Список из самых популярных хештегов по теме #ФЕЙСФИТНЕСБЕЛАРУСЬ

Отечность под глазами, опухший нос, нависшая носогубка. Такая картинка порой бывает по утрам. ⠀ Ловите решение проблемы 3 в 1-ом !!! ⠀ Одно упражнение для носа прорабатывает всю среднюю часть лица. ⠀ Пробуем? ⠀ Подставьте палец под кончик носа, слегка (!) приподнимая его. ⠀ Носом старайтесь оттолкнуть палец. движение, которое делает нос механически напоминает сморкание . ⠀ Выполняйте 30 раз в интенсивном темпе и на 10 секунд задержитесь в статике ⠀ Обязательно расслабьте мышцу, поднимающую крыло носа и верхнюю губу! ⠀ ❗️Это мышца-депрессор. Она отвечает за наше брезгливое выражение лица. Работая над носиком, мы непроизвольно её включаем , поэтому очень важно выключить после☝️(уходя, гасите свет) ⠀ Пробуйте на здоровье и пусть ваши утрЫ будут без отеков! ⠀ . Другие полезные упражнения разберем 23 июня на живых мастер-классах! 11:00-16:00 Фейсфитнес БАЗА. . 16:30-18:30 Вакуумная гимнастика БАНОЧКИ. . +375 296 333 609

Девочки, я монтировала ролик сегодня целый день Мне ❤️, а вам массаж от косметолога звёзд. Прямой эфир не сохранился. Поэтому пришлось уместить массаж в 2 мин. Видео ускоренное. Учитывайте это и делайте медленнее. . Начните с очищения лица✨ . Затем протрите лицо тоником. Это восстановит ph-баланс . ОК, сейчас вы готовы к массажу . ШАГ 1. Нанесите масло на ладони и разотрите между ними. Приложите ладони к лицу и шее. Нанесите масло также на декольте. . ШАГ 2. ЛИНИЯ ПОДБОРОДКА. Сложите указательный и средний пальцы буквой «V»✌ Проведите от подбородка до внешнего угла нижней челюсти. Повторите 12 раз. . ШАГ 3. ЛИНИЯ ПОДБОРОДКА. Затем согните пальцы и используйте костяшки, чтобы получить более глубокое воздействие. Повторите 12 раз. . ШАГ 4. ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ. Указательным и большим пальцами проведите от подбородка до угла нижней челюсти. Помассируйте указательными пальцами жевательные мышцы. . ШАГ 5. СКУЛЫ. С помощью указательного и среднего пальцев найдите центр скул и толкайте пальцы букой «V»✌ вверх. Повторите 6 раз. . ШАГ 6. СКУЛЫ. Используя пальцы, перебираем наши скулы (щечки-яблочки). Работаем вверх и наружу, из-под скул к вискам, применяя глубокое давление, чтобы помочь лифтингу. . ШАГ 7. СКУЛЫ. Используя подушечки ладоней, сделайте «полочку». Положите скулы на руки. Это снимет напряжение, поднимет и тонизирует скулы. Подержите 10 секунд. Затем сделайте несколько продавливающих движений под скулами. . ШАГ 8. ОБЛАСТЬ ГЛАЗ. Поставьте указательный палец на виски, чтобы зафиксировать кожу вокруг глаз. Средними пальцами массируйте область под глазами по линии скуловой кости. Этим самым стимулируется лимфа, что позволит убрать отёчность, темные круги и мешки под глазами. Затем проведите средними пальцами вдоль бровей. Повторите 12 раз. Это, сделает ваш взгляд ярче и более распахнутым. . ШАГ 9. ОБЩИЙ ЛИФТИНГ. Поднимая ладони, проведите от центра лица наружу и вверх. Повторите 12 раз. Ткани лба также разгладьте от бровей к линии роста волос. . ШАГ 10. ЗАВЕРШЕНИЕ МАССАЖА. Положите руки под ухом, обхватив шею сбоку. И медленно проведите в сторону противоположного плеча. Это движение поможет стимулировать лимфоток, уведёт лишнюю жидкость и токсины.

Девочки, ловите шикарное упражнение от второго подбородка. Даже если это к вам не имеет отношения - радуйтесь и делайте для профилактики Тем более, что это упражнение можно делать где угодно и когда угодно. Ну классно же . Итак, спина ровная, подбородок параллельно полу. . Начните давить корнем языка на верхнее небо. Удерживайте 30 сек. Упражнение выполняется в статике. . Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете напряжение, уплотнение под подбородком. Все мышцы подтянутся вверх. . Напишите, как получилось

Лоб и мои незаменимые вакуумные баночки! . Те, кто хоть раз ощутил на себе эффект от вакуумной гимнастики, никогда не смогут отказаться от этого чудесного и моментального лифтинг-средства. . Листайте карусель и сохраняйте полезную практику для лба, которая не только разглаживает морщины, но и поднимает брови с верхними веками! . Полный комплекс вакуумной гимнастики для лица занимает всего 7 минут, а эффект сопоставим с полноценной SPA- процедурой. . ✅Баночки мгновенно улучшают цвет лица и качество кожи. . ✅Эффективно убирают отечность и тяжесть в лице за считанные минуты. . ✅Подтягивают овал лица, приподнимая скулы, щечки и даже веки ( внимание! непосоедственно зону век баночками не трогаем). . ✅Сужают поры на лице, уменьшают следы от акне и пигментных пятен за счет улучшения кровообращения. . ✅Глубоко расслабляют напряженные мышцы лица. . ✅Профилактируют появление купероза за счет воздействия на мышцы стенок сосудов. . ✅Улучшают настроение, расслабляя, и снимая мимические блоки с лица. . ✅После процедуры все женщины отмечают, что в лице появилась легкость и его будто натянули вверх. . На своих тренингах я обучаю правильной постановке и снятию банки, показываю минимальный допустимый вакуум и наклон баночки, сама делаю половину лица каждой участнице, чтобы все могли ощутить и запомнить правильную тактильность, а также даю индивидуальные рекомендации по использованию. Это гарантирует полную безопасность и эффективность вакуумной гимнастики. . Комплект стеклянных баночек из 4х штук также выдаю на занятиях каждой участнице. Подробная методичка с фотографиями и описаниями упражнений прилагается. После обучения вы сможете пользоваться этой процедурой всю свою жизнь. . Минск! 22 июня с 17.30 до 19.30 обучу вас тонкостям и премудростям вакуумной гимнастики. Также на 20 июля набирается последняя очная группа в этом году. В Могилеве последние тренинги 6 июля. . Стоимость 150 рублей. Следущие очные тренинги будут не скоро и цена на вакуумную гимнастику повысится. . Кто уже практикует, отзовитесь?

Девочки, пост очень полезный☝ ❤️ и берем в закладки, т.к. прием, который я сейчас покажу, помогает решить одну из проблем с носогубкой. . Если ваша носогубка начинается валиком у крыльев носа, значит мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа спазмирована. Она сжимается и тянет за собой ткани, образуя т.н. носогубный валик. . Плюс ко всему, мышца, находящаяся в спазме, всегда провоцирует задержку жидкости. И вот, этот валик уже увеличивается за счет застоя лимфы. А если имеется лишний вес, проблема еще больше усугубляется‍♀️ . Давайте сначала найдем эту маленькую мышцу, идущую вдоль носа. Поморщите нос, как-будто плохо пахнет, и потрогайте пальчиками, какая мышца при этом сокращается. Вот ее мы и будем массировать: глубоко и медленно❗️ . Внимание, мы массируем мышцу, а не кожу. Скольжение нам в этом случае не требуется. Поэтому дополнительно кожу не смазываем ни маслом, ни кремом. . ✔️Поставьте пальцы у крыльев носа. Почувствуйте, как они углубятся: подержите так секунд 5. ✔️Затем начинаем плотно и медленно массировать отрезок вдоль носа. Представьте, что вы разминаете тугой пластилин. Делайте это медленнее, чем на видео. Проработайте ткани очень хорошо. ✔️Дойдя до переносицы, начинаем движение вниз - растягиваем наши мышцы. Также плотно и медленно. ✔️Повторите 5-7 раз, можно больше . Не ленитесь и вы обязательно увидите улучшения! . Продолжать про носогубку?

Если кто-то скажет вам про «носогубные мышцы» — можете смело рассмеяться в лицо. Таких не существует! . Есть группа мышц, на стыке которых образуются носогубные складки. В крупную, сильную круговую мышцу рта вплетается целый веер других мышц центральной части лица. Одни перенапряжены, другим наоборот не хватает тонуса - каждая вносит свою лепту в формирование носогубок. . Сегодня я покажу, как сгладить носогубки упражнением для круговой мышцы рта. . 1️⃣Отстройте осанку. 2️⃣Вытяните губы в «ПЮ», как бы посылая воздушные поцелуи. 3️⃣Губы держите расслабленными. Никаких «куриных *опок» Тянем вперёд больше верхнюю губу. 4️⃣Зафиксируйте руками уголки губ - это усилит эффект и обезопасит от нежелательных заломов. ——————————— Сделайте 20 таких поцелуев, а затем расслабьте мышцы «лошадкой». Кстати, бонус этого упражнения - оно увеличивает губы . . Девочки, не умеете отстраивать осанку и делать «лошадку»? Не расстраивайтесь - записывайтесь на курс @wowface.marafon. Старт 15 апреля. За 4 недели вы получите простую и понятную систему сохранения своей молодости и красоты

Моя любимая «жабка» от второго подбородка. Это упражнение прекрасно не только своей эффективностью и простотой, но и доступностью в любом месте, в любое время. Выполнять можно хоть в метро, хоть в очереди в супермаркете - никто не увидит:) Так что жабке - сердечко ♥️ и поехали! ⠀ Что даёт это упражнение? улучшение овала лица; избавление от второго подбородка; запуск лимфотока. ⠀ Коллаборация Школы красоты Натальи Дичковской и ✈️«Белавиа» - это #eco_омоложение на земле и в воздухе. И красотки из @belavia.airlines уже освоили упражнение на видео, теперь ваша очередь:) ⠀ Смотрите и запоминайте. ❗️При выполнении следите за тем, чтобы рот был расслаблен, не напрягайте губы. ⠀ Если будете выполнять его регулярно, подбородок у вас будет всего один, лицо - подтянутым, а линия молодости - ровной ⠀ Не забывайте про осанку, девочки! Без осанки можно выполнять эти упражнения бесконечно - овал «поплывет» так или иначе ⠀ В завершение любой гимнастики прохлопайте лицо ладошками 30-60 секунд. Очень просто и очень действенно. Можно с этого начинать утро! ⠀ А я сегодня как раз поеду снимать для вас серию классных упражнений на осанку. Ждёте ⠀ #бьютисоветы_дичковской #фейсфитнесминск #фейсфитнесбеларусь #дичковская_рекомендует

Упражнение "Неприличное"! . Формирует щеки, подтягивает брыли и ставит на место скулы! . Вставьте большой палец не слишком глубоко в рот, к верхнему небу. Втяните щеки, создавая вакуум. Губы расслаблены. Подбородок тоже. Пальцами зафиксируйте зону вокруг рта, немного оттягивая ее вниз и к центру. Удерживая вакуум, начинайте опускать нижнюю челюсть, будто жуете. Повторите 10 раз. Затем, задержав вакуум еще, улыбнитесь 10 раз в яблочки! Уголки губ при этом не разъезжаются. . Это упражнение для тех, кто уже овладел базовым курсом и хочет добавить огня в свою практику! . А 14 июня с 18 до 20.30 я проведу тренинг по фейсфитнесу для продвинутых. Он только для тех, кто уже прошел Базовый курс лично у меня! . Всех остальных приглашаю на свои омолаживающие тренинги по фейсфитнесу 22 июня, где будет море красоты и пользы.Начнем с самых азов, а результат многие увидят уже на первом занятии. . С 12 до 17 -Базовый тренинг, с 17.30 до 19.30- мастер-класс по вакуумной гимнастике. . Кто попробовал "Неприличное", как ваши брыльки и скулы?

Девочки, продолжим борьбу с носогубкой) Спасибо за ❤️. . Большую роль в этом вопросе играют скуловые мышцы (большая и малая). Их еще называют мышцами смеха. Как правило эти мышцы теряют свой тонус, а следовательно нарушается кровообращение и уходит объём скул. Но перед тем, как наполнить скуловые мышцы объемом, давайте сначала разбудим и вдохнем в них энергию. Разогреем и наладим кровообращение. Для этого отлично подойдет статическая нагрузка. . Упражнение "Базовое О". Если честно, это наверное самое универсальное упражнение. Оно корректирует носогубную складку, как овал лица, придает объем губам. Это упражнение даёт отличный лимфодренажный эффект. . Итак, что мы делаем. ✔️Открываем рот, опуская нижнюю челюсть. ✔️Собирам губы в узкую букву "О", как будто вы говорите:"Охо-хо". ✔️Важно! Ваши щеки и вся носогубная зона должна разгладиться, должна быть натянута как барабан. ✔️Держим в статике 30 сек. . Девочки, контролируйте натяжение верхней губы. Подкрутите губы за зубы, чтобы не появлялись кисетные (перпендикулярные) морщинки вокруг рта. Можете представить, что изнутри губы затягивают пылесосом. . ❗️Еще один момент: уголки губ не расходятся в улыбке. Для этого мысленно, а можете и вслух, поизносите звук "О". Вы должны будете сами найти то положение, в котором не будет ни одного залома и морщинки. . После правильного выполнения упражнения вы почувствуете как ожила вся зона скул и щек! . Напишите, как ощущения.