Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСВЙОШКАРОЛЕ

Упражнение на руки и красивую спину ☝ Выполнять 3-4 подхода по 20-40 секунд ❗Перестань говорить ЗАВТРА❗️ #annfitness #FITPOPS12#СТРОЙНЫЕлюди12 #ЙошкарОла#Fitness12 #фитнесЙошкарОла#фитнесвЙошкарОле #фитнес #зуба #фитнесмотивация

Кардио - тренировки – это тренировки сердечно-сосудистой системы, способствующие увеличению объема легких. Благотворная комплексная работа, в которой основным источником энергии является кислород, поступающий в кровь из легких. Кардио - тренировки отличный способ «скинуть» пару лишних килограммов и привести себя в отличную форму. Мы расскажем о том, как и чем заменить монотонные тренировки, чтобы они стали любимым хобби, а похудение — удовольствием 1.Зумба — не просто танец, а эффективная фитнес-программа. Это смесь из элементов хип-хопа, латиноамериканских и других мировых танцев: фламенко, мамбо, меренге, сальсы и даже самбы. 2. Водная гимнастика под музыку(Аквааэробика) — еще один отличный способ разнообразить привычные кардио-тренировки. 3. Прыжки со скакалкой(скиппинг). Основные мышцы, которые вы тренируете с помощью скиппинга — бицепсы, трицепсы, спина, пресс, икры и бедра, а эффект кардио-тренировки можно добиться с помощью разного темпа прыжков. 4. Игровые виды спорта Волейбол, теннис, футбол и другие подвижные виды спорта. Перестань говорить «завтра» #AnnFitness #FITPOST12 #СТРОЙНЫЕлюди #ЙошкарОла #Fitness #фитнесЙошкарОла #фитнесвЙошкарОле #фитес #зумба #фитнесмотивация

Красивый и подтянутый животик - мечта каждой женщины! ✨ С этим упражнением она станет реальностью!!! 2-3 подхода по 30-40 секунд ‼️перестать говорить «завтра»‼️ #annfitness #FITPOPS12#СТРОЙНЫЕлюди12 #ЙошкарОла#Fitness12 #фитнесЙошкарОла#фитнесвЙошкарОле #фитнес #зуба #фитнесмотивация

Тёплый салат с курицей и овощами. Кбжу на порцию: 390/36/16,5/23,4. Ингредиенты: - баклажан - 100 гр. - кабачок - 100 гр. - болгарский перец - 100 гр. - куриное филе - 150 гр. - соевый соус - 1 ст.л. - подсолнечное масло - 1 ст.л. - лимонный сок - 2 ч.л. - цедра лимона - 1/2 шт. - чеснок - 1 долька. - горчица - 1 ч.л. - соль и специи - по вкусу (у меня смесь итальянских трав). - зелень - по вкусу. Приготовление: 1. Куриное филе порезать порционными кусками, посыпать специями, полить соевым соусом. Хорошо перемешать и дать помариноваться 15-20 минут. 2. Баклажан и кабачок порезать кружками, перец пластинками, посолить. Зелень мелко порубить. 3. Пока маринуется курица, выложить овощи на гриль без масла и жарить до готовности (у меня ушло 5 минут). 4. Затем выложить на гриль куриное филе и жарить до золотистой корочки (у меня уходит 4-5 минут), смотрите по готовности. 5. Выложить на тарелку овощи, сверху куриное филе, посыпать зеленью. Полить заправкой. 6. Для заправки: смешать масло, лимонный сок, цедра лимона (аккуратно, до белой части, иначе будет горчить), горчица, пропущенный через пресс чеснок, соль и специи. Желаем Вам приятного аппетита и новых побед! #annfitness #FITPOPS12#СТРОЙНЫЕлюди12 #ЙошкарОла#Fitness12 #фитнесЙошкарОла#фитнесвЙошкарОле #фитнес #зуба #фитнесмотивация

Первая череда майских праздников позади, а сегодня начало короткой рабочей недели! На этой неделе в Пульсе выходной 9/05, остальные дни по нашему обновленному расписанию. Рассказываем о всех новинках! ❗Йогатерапии стало больше: в 18:30 акцент работы на опорно-двигательный аппарат, в 19:30 на репродуктивную систему. ❗В понедельник 20:30-21:00 - получасовая Mindfulness медитация, а в пятницу в это же время йога-нидра. Добавилось часовое занятие по акро-йоге в будний день! Четверг 18:30, идеально для новичков и дачников ❗Йога для будущих мам теперь по новому расписанию ❗ Вторник и четверг в 9:30, длительность занятия 1,5 часа ❗Изменения по дням: 3D Ягодицы понедельник-среда 17:30 ВумФитнес вторник-четверг 18:30 Пилатес (вечерний) вторник-четверг 17:30 Frame Up вторник-четверг 19:30 Фитнес-оздоровление вторник-четверг 17:30 Dancehall понедельник 20:30 - суббота 12:00 Cover Dance среда 20:30, суббота 13:00 и 15:00 #pulsmove #творческоепространствопульс #йогайошкарола #йогавйошкароле #танцыйошкарола #танцывйошкароле #фитнесйошкарола #фитнесвйошкароле #акройога #акройогавйошкароле

Физкультура привет _______________________________________ Я уже писал в постах ниже ⬇️ о том как я оказался в мире фитнеса, а сейчас я хочу поговорить о том, как же складывалась моя карьера, теперь уже в сети фитнес клубов #Астрон.) _______________________________________ Мало наверное кто меня помнит на должности бармена, но такие люди есть. Давайте у них спросим: Друзья, помните меня тогдашнего Да уж время летит) ⏭ А ещё , до этого , ещё я был на должности администратора , да да и там я был и цветы на 8️⃣марта дарил . Ну таким меня наверное никто не помнит, хотя может и есть люди , среди моих подписчиков. _______________________________________ И вот , побывав во всех возможных должностях, я отучился на инструктора тренажёрного зала, и началась моя инструкторская деятельность, которая продолжается по сей день. ️‍♂️ Ну и большинство меня знают только как тренера. _______________________________________ Дк вот , к чему это все я?) Всегда развивайтесь , учитесь, ищите источники вдохновения, которые будут двигать вас только вперёд , ставьте задачи и выполняйте их , ведь движение это жизнь! ⬆️ Постоянная мотивация гарантирована, если правильно смешать два ингредиента: трудную работу и ощущение счастья. И это верный путь к состоянию потока, («Поток» — это пиковое состояние человека, когда он сфокусирован на одном деле и полностью в него погружен), хорошо знакомому спортсменам. _______________________________________ Итак, чтобы всегда оставаться мотивированным: 1. Придерживайтесь золотой середины: ставьте перед собой выполнимые задачи. 2. Оценивайте свой прогресс и отмечайте достижения как можно чаще. Довольно просто, но работает! У вас все получится

Обладать хорошей фигурой без лишних килограммов хотят многие, но далеко не всем нравится заниматься на утомительных тренажёрах или выполнять монотонные упражнения день за днём. Худеть хочется легко, весело и с удовольствием. Фитнес-ZUMBA идеально подходит тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, подтянуть мышцы и при этом получить колоссальное удовольствие и заряд энергии. . . Полное видео по ссылке: https://youtu.be/s80mapcsgrQ . . Ждем вас: В понедельник в 18:00 В Четверг в 12:00 и 18:00. . ⛔ перестань говорить "завтра" #SlimBodв yExpress #AnnFitness #ANN_FITNESS #FITPOPS12 #fitnessYOSHKArola #ЙошкарОла #Йошкар_Ола #Fitness12 #Fitness #МарийЭл #Марий_Эл #фитнесЙошкарОла #фитнесвЙошкарОле #фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #зумба #Zumba #фитнесмотивация #фитнесцентр #тренер #тренировка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #зож

 Frame up  ⠀Frame up - это танец с характером. Танец для тех, кто не боится быть дерзкой, яркой и находиться в центре внимания. ⠀ Этот танец – усложненный вариант stripdance, манера исполнения которого предполагает виртуозное владение своим телом. ⠀ Данное направление приносит удовольствие, помогает сохранить здоровье, улучшить эстетику фигуры, снять многие психологические зажимы и комплексы, приобрести благородную осанку. ⠀ Занятия про Frame up проходят в понедельник и пятницу в 19:30. Запись в direct, либо по телефону 24-40-24 ✍ ⠀ #pulsmove #творческоепространствопульс #frameup #танцы #йогавйошкароле #танцыйошкарола #танцы_пульс #танцывйошкароле #фитнесйошкарола #фитнесвйошкароле #йошкарола #марийэл

Танцуй,радуйся и худей – такова вкратце суть«зумба-фитнеса». Эта танцевальная фитнес-программа совмещает в себе элементы латиноамериканских танцев и хип-хопа, а освоить ее может любой человек. Ждем вас: В понедельник в 18:00 В Четверг в 12:00 и 18:00 . . Полное видео по ссылке https://youtu.be/yOc9ufZKU6c #fitnessYOSHKArola #ЙошкарОла #Йошкар_Ола #Fitness12 #Fitness #МарийЭл #Марий_Эл #фитнесЙошкарОла #фитнесвЙошкарОле #фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #зумба #Zumba #фитнесмотивация #фитнесцентр #тренер #тренировка #спорт #спортзал #здоровье