Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСДЛЯБЕРЕМЕННЫХМИНСК

Актуальный вопрос ,который слышу очень часто-"Ты до сих пор тренируешься ?! "- да,я тренируюсь и буду тренироваться, пока противопоказаний слава богу нет.беременность и роды это огромная физическая нагрузка и к ней нужно быть готовым ) Я вооружилась знаниями и практикую их на себе ) чувствую себя хорошо ,особенно после тренировки ) конечно , они не такие интенсивные и объёмные ,но мне хватает правда животик уже растёт ,а малыш толкается так ,что иногда от неожиданности можно обалдеть )) А ещё мы определились что нам нравится когда мама делает выпады и ездит за рулём,тогда мы особенно активны #ульяна#ульянатренер#ульянапрусак#фитнесминск#тренировкиминск#фитнестренерминск#беременностьминск#тренировкиибеременность#беременныетренировки#фитнесдлябеременных#фитнесдлябеременныхминск#скоромама#скоромамасына#24недели#24неделибеременности#спортиберемнность#ведениебеременнсти#pregnant #pregnancy #24week

Будущие мамочки!!! Мы проводим для вас тренировки "Фитнес для беременных" на ул.Притыцкого,2/3 (пн, ср, пт - 13.30)!!! Тренер - Екатерина Руцкая. Стаж работы в фитнесе 12 лет. Беременность - это особое состояние души и тела будущей мамы. Ваш организм меняется каждый день для того, чтобы дать новую жизнь. И чтобы облегчить и сделать период беременности наиболее приятным лучше заниматься фитнесом в этот период. Фитнес для беременных помогает бороться с отеками, варикозами, лишним весом, болями в пояснице. Снижается тазовое давление, улучшается эмоциональный фон, улучшается деятельность желудочно-кишечного тракта, укрепляются мышцы пресса и тазового дна. Во время движений вырабатываются эндорфины (гормоны радости), что положительно влияет на будущую маму и малыша. Запись на тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНА (8 044 747 17 23, 8 029 747 17 21)! Фотограф Дмитрий Калиновский www.industrialphotograph.com #алисастарфитнесклуб #алисастар #беременныеминск #фитнесдлябеременныхминск #беременностьифитнес

Видео и фото с прошлого фитнес-тренинга для беременных! ⠀ Ставьте лайк❤, если Вам интересны такие отрывки с наших занятий! ⠀ Мы абсолютно точно ЗА активную беременность, если нет противопоказаний! И для того чтобы беременность и роды прошли легко, предлагаем уникальный фитнес-тренинг для беременных! ⠀ Практикующий акушер-гинеколог и профессиональный фитнес-тренер не только расскажут, но и покажут, как заниматься фитнесом во время беременности безопасно и с удовольствием! ⠀ Занятие состоит из 2-х частей. 1-я часть - теоретическая (45 мин) ‍⚕️Практикующий врач акушер-гинеколог Виктория Матвиенко расскажет о: ✔противопоказаниях для спорта во время беременности ✔даст рекомендации по занятию спортом для беременных: ограничения, сроки, виды нагрузок ✔расскажет, чем полезна гимнастика для беременных: ближайшие и отсроченные эффекты ➕ответы на ваши вопросы ⠀ 2-я часть - практическая (60 мин) ‍♀️Проводит Вероника Горбач, профессиональный инструктор групповых программ по фитнесу, персональный тренер, руководитель детской студии танца. В фитнес-индустрии уже более 5 лет. Молодая мама, которая на личном опыте знает, как не набрать лишние килограммы во время беременности и правильно восстанавливать фигуру после родов Вероника проведет занятие, на котором: ✔вы проработаете мышцы спины, рук, ног, ягодиц, в том числе используя фитбол ✔научитесь правильному дыханию в родах ✔услышите про мифы о фитнесе ✔узнаете про особенности фитнеса и гимнастики у беременных женщин с точки зрения инструктора ✔узнаете про запрещенные упражнения для беременных ✔вы узнаете, какие упражнения и как выполнять самостоятельно дома ➕получите ответы на все ваши вопросы ⠀ Стоимость - 35 рублей Дата проведения: воскресенье 17 марта в 14:00 Занятия по фитнесу для беременных проводятся по адресу: г. Минск, улица Колхозная, 2Б (напротив ГИППО по ул. Горецкого, это офисный коттедж) Для записи звоните по телефону +37529-1-777-270 или пишите в direct!

Ещё одна модель - универсальная  подушка “Mommy” ,она имеет форму банана Она отлично поддержит животик во время отдыха и сна,поспособствует  расслаблению и высыпанию. Особое преимущество модели - компактность . Ее удобно использовать в качестве подушки для кормления -она позволит удобно расположить малыша,что комфортно и малышу ,и маме . Также подушка подойдет в качестве защитного бортика , гнездышка для младенца и  приспособления для обучения самостоятельно сидеть.Для этого на подушке есть специальные завязки. . ✅съемная наволочка,а также замочек на самой подушке,который позволит добраться до наполнителя .И вы сможете самостоялельно сделать ее максимально комфортной ,достав лишний или наоборот,добавив . . ✅Верх подушки и наволочки изготовлен из поплина(100% хлопок) -он более приятный к телу и более долговечный,чем бязь.Цвет внутренней подушки -светлый беж,либо белый. . ✅Наполнитель - шариковое 100%  полиэфирное волокно ,изготовленное только из первичного сырья.Оно не вызовет аллергии и хорошо держит форму.☝ Длина (считается по центру) -167 см Упакована в фирменой ПВХ упаковке размер  в упаковке - 72/45/19см вес в упаковке - 1.25 кг . Фото -@olya_strigelskaya Модель-@olgaurban Прическа-@yanita_bonita_stylist Макияж-@julia_shelli . #подушкадлякормленияминск#подушкадлякормлениябрест#подушкадлякормлениягомель#подушкадлякормлениягродно#подушкадлякормлениявитебск#подушкадлякормлениямогилев#подушкадлякормлениябеларусь#подушкадлякормленияоптом#подушкабанан#подушкадлябеременных#фитнесдлябеременныхминск#фитнесдлябеременных#йогадлябеременныхминск#йогадлябеременных#аквааэробикадлябеременных#плаваньедлябеременных#martooподушки#товарыдлябеременныхминск#товарыдлябеременныхоптом

#почтикаквандамм ⠀ Готовы устроить челлендж? ⠀ #фока #фокафитнесс #foka #fokafitness #minsk #pilatesminsk #fitnessminsk #силовыетренировкиминск #фитнесминск #зумбаминск #zumbaminsk #фитнесдлябеременныхминск #гимнастикадлябеременныхминск #пилатесминск #минскфитнес #minskfitness #йогаминск #фитнесйогаминск #персональныетренировкиминск #личныйтренер #индивидуальныетренировки

И даже если вы думаете, что у вас что-то не получается, посмотрите, как красиво это выглядит со стороны!

Охохох... Приседания... Решила-таки я поговорить о приседе в стиле "Я у мамки богомол" для тех, кто ещё не в курсе. Присед важное многосуставное сложнопонимаемое упражнение. Поговорим от души про колени за носки). Техника большинства тренирующихся сводится к одному моменту - нельзя выводить колени за носки. И всё на этом. Меня так учили, тебя так учили, всех. Когда я так приседала, то очень запаривалась, не любила это упражнение, чувствовала что-то не так. Вообще я каждое подозрительное упражнение разбирала отдельно, поэтому на данном этапе я многое исключила из своих тренировок. Я начала искать, пробовать, изучать и не зря рылась в поисках ответов. Большинство думает только о коленяхзаноски, забывая про остальные более важные нюансы! При этом аргументировать вред никто не может - так ведь сказали, на ютубе, на курсах, любимый инструктор. Мне стыдно смотреть старинные видео себя, поэтому я всё удалила, молодая была, неопытная. А теперь дико раздражает, когда пытаются исправить меня. Типа ты чё дура слепая? У тебя же вон #коленизаноски выходят! Хотя с моим размером ноги далеко они не уйдут)) Так вот. Давайте пока не будем углубляться в биомеханику, а подумаем логически. Вот возьмём человека с длинными ногами, хотя с короткими тоже подойдёт, неважно. Допустим он силён, здоров и гибок, но вот как человеку с длинными ногами присесть без вывода коленей? Ну кааак А ещё инструктор как "профессионал" начнёт давить на колени, чтоб недайбох не произошло самое страшное!! Дальше. Если так приседать, то для устойчивости, чтобы не завалиться назад, корпус просто ляжет на бёдра, а это уже чрезмерное сгибание в тбс. И из-за того, что тбс перерабатывает за наши любимые коленушки и голеностоп, то ответит и спина, которая слишком сгибается (округляется, расслабляется) или слишком разгибается (ради максимально вертикального положения некоторые прогибаются в пояснице), короче спина принимает лишнюю нагрузку. Это неудобно, это небезопасно, это некрасиво, это богомол . Вообще, откуда пошло это недоразумение? Я как и наше меньшиство #коленизаноскиможно думала, что эта херабора пошла из групповых. Дочитываем ниже

Привет! Меня зовут Таня. Когда мне было 4, мама отдала меня в спорт, с тех пор я не переставала тренироваться. Закончила курсы в Белорусской Федерации по бодибилдингу и фитнесу. ‍ Опыт проведения тренировок - 5 лет. Несколько лет проводила силовой фитнес, сейчас я больше концентрируюсь на йоге, пилатесе и стретчинге. ❤️ Я убеждена в том, что обрести жизненный баланс можно лишь в одновременной работе с телом, душой и разумом! После окончания университета, год работала за границей: преподавала пол года йогу и медитацию в Словакии, потом ещё пол года в Египете преподавала все виды группового фитнеса: зумбу, аэробику, фитнес йогу, пилатес и стретчинг. Вернулась домой с огромным накопленным опытом и сейчас в полной гармонии с собой и миром провожу занятия для вас. Моя миссия в жизни: помогать людям становится здоровее: как духовно, так и физически. А это, в свою очередь, ведёт к высоким достижениям во всех сферах жизни.

Тренировка с символом Нового Года точно принесет удачу #foka #мистердрим #fokafitness #голден #goldenretriever