Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСДЛЯЖЕНЩИН

В любом фитнес-клубе есть дамочки, которым мужья купили абонементы в клуб для того, чтобы они позанимались хоть чем-то кроме шопинга.⭐️ ⠀ Эти дамочки вместо того, чтобы слушать тренера и заниматься, всю тренировку стоят перед зеркалом и ловят удачный ракурс. ⠀ И я такой была, когда после отдыха в Турции муж купил мне абонент в зал и я заставляла себя тренироваться в промежутках между очередным селфи... ⠀ Сейчас всё изменилось настолько, что я и не вспомню себя до фитнеса. Фоточки ещё бывают, но уже реже, а тренировочек стало больше ⠀ Тот абонент изменил мою жизнь )) ⠀ Жизнь странная штука - никогда не знаешь, что будет завтра! ⠀ _______________________________________ #жизньпрекрасна #фитнесбишкек #фитнесдляженщин #спортврадость #девушкивспорте #gymgirl #gymbishkek #flexkg #fitnessbishkek #fitnesskg #gymmotivation #мотивация #фоточкисзала

Результат за 10 процедур массажа!!!Запись в directи по ☎ 8-924-227-61-61 ,664276 находимся по адресу : ул. Суворова 28 Б, корпус 2, этаж 3Работаем с 8 до 21!#массажLPG #Спортикрасота #Хабаровск #fitneskhv #спорт27 #хабаровскийкрай #мамыхабаровска #новостиХабаровска #красотаиздоровье #будьвформе #фитнесдляженщин #тренировки #двХабаровск # #хабаровск #хабмамахабаровск #хабмамафото #продамхабаровск #27регион #instakhv #likes #спортkhv #khvlive #sport27 #lpgюжныйхабаровск #борьбасцеллюлитом

ПОПУЛЯРНОЕ УПРАЖНЕНИЕ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ТЯЖЁЛЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ ⠀ Привет, мои дорогие! Недавно вычитала одну интересную статью. Хотела бы с вами поделиться. Ведь эта тема очень тесно связана с моей сферой деятельности и тематикой моего блога. Надеюсь на ваши лайки, милые! И так...⤵️ ⠀ ‍Британские учёные признали скручивание одним из самых травмоопасных упражнений. Треть людей, которые качают пресс, как оказалось, попадают в больницу ⠀ Скручивания оказывают разрушительное влияние на позвоночник. Травмы могут быть настолько серьёзными, что человек рискует потерять возможность самостоятельно передвигаться, пишет Daily Mail ⠀ ✊Напряжённые мышцы подтягивают поясницу вперёд, а таз, наоборот, назад. Это может привести к сильной боли и опасным, для здоровья, последствиям ⠀ К примеру, в армии США отказались от этого упражнения после того, как медики пришли к выводу, что у 56% солдат, из-за скручиваний, травмирован позвоночник. ⠀ А вот, практикуемые мной, упражнения гипопрессивной гимнастики - это менее травматичный и наиболее мягкий способ привести себя в форму, убрать выпирающий живот, подтянуть тело. Упражнения сокращают объём талии за счет сокращения мышц брюшного пресса неуправляемым способом. Т.е. упражнения выполняются так, что живот втягивается сам по себе без усилий, что увеличивает тонус мышц брюшного пресса в состоянии расслабления ⠀ ‍⚕️Вообще, гипопрессивная гимнастика была создана в медицинских целях. Из медицинских учреждений, позже, перекочевала в спортивные залы. Всё больше специалистов в области безопасного фитнеса склоняются к ГГ. ⠀ ✍️А вы делаете скручивания для того, чтобы накачать пресс? ⠀ P.s. Девчонки, напоминаю вам про курс интимной гимнастики, который стартует 8 апреля, и будет длиться 4 недели. Все подробности по ссылке в шапке профиля @in_tim_practika Вместе с моей коллегой @tatiana_gschwend будем делиться с вами полезными знаниями об интимной и гипопрессивной гимнастике тоже

Всем доброе утро! . За окном ужасная погодище, а вчера у нас был прекрасный теплый вечер с девочками. Море цветов и хорошего настроения. . Прошло закрытие 2-го сезона проекта Strong Body и конечно же я всех победителей Вам покажу и расскажу о их результатах. . Спасибо нашим партнерам за презенты для победительниц. Жаль что не смогли все партнеры присутствовать и разделить с нами этот праздник . . Партнеры проекта: @aniutik4448 - LPG массаж @laser_mira - лазерная эпиляция @5elena_tcychmistro - цветочки И конечно же по традиции все закрытие нас сопровождала замечательная фотограф @olga_baisheva_photo . Спасибо девочки за поздравление от Вас, подарочки и теплые слова, очень приятно) . А сегодня все на тренировку в 19:30 и конечно же 11.03 старт 3-го сезона нашего проекта . #светатренер3105 #проектстронгбоди #проектstrongbodyбалашиха #проектstrongbody #балашихановыйсвет #худеемправильно #балашихаавиаторов #балашихаполечудес #балашихаюжный #балашиха22микрорайон #балашихафитнес #балашихаспортивная #фитнесдляженщин #asrutew #птицыпоютср #всеxopошо #нескyчныймарт

▪️МИФ И РЕАЛЬНОСТЬ▪️ . ✔️Миф. Интимные мышцы не нужно тренировать. Они восстанавливаются самостоятельно. ✅Реальность. Влагалищный канал состоит в основном из поперечно- полосатой мускулатуры, которая со временем имеет свойства ослабевать, особенно после родов. Ослабление мышц приводит к неприятным последствиям - смещение органов малого таза, непроизвольное мочеиспускание, звук во время секса, и многое другое.‍♀️ Интимные мышцы необходимо тренировать, начать желательно с 20-23 лет. . ✔️Миф. Занимаясь вумфитом нельзя себе навредить. ✅Реальность. К сожалению это не так. Домашние тренировки без консультации и контроля, со стороны квалифицированного инструктора, могут навредить девушкам. Каждый организм индивидуален и требует своих упражнении. Необходимо обращаться к инструктору по вумфиту. . ✔️Миф. Мышцы малого таза можно быстро накачать. ✅Реальность. Ошибочно полагать, что нетренированные мышцы могут за очень короткий срок приобрести упругость. Только после 2 недель ежедневных тренировок, женщины начинают ощущать интимные мышцы. . ✔️Миф. Достаточно 1 или 2 занятий в неделю. ✅Реальность. От одного или двух занятий в неделю не будет большой пользы, только серьезный подход удивит вас результатом. После полного прохождения курса тренировок, вам останется поддерживать мышцы в тонусе, тут достаточно всего двух занятий в неделю. . ✔️Миф. После одного курса результат останется на всю жизнь. ✅Реальность. После окончания курса, вам будет необходимо поддерживать упругость мышц малого таза с помощью упражнений, которым я вас научу на последнем занятии. Тренировка для поддержания интимных мышц будет легче в исполнении и занимать всего лишь 30-60 минут в неделю! . ✔️Миф. Тренажер нам не нужен, можно обойтись и без него. ✅Реальность. Существует огромное количество упражнений без тренажера- Кегеля, например! Но компрессионную нагрузку, а с ней и возможность развития мышц даёт лишь тренажёр! . ✔️Миф. На тренировке по вумфиту придется раздеваться. ✅Реальность. Это самый огромный миф, который пугает большое количество девушек. Нет, мы не раздеваемся. Занятия проходят в спортивной форме! На тренажёре есть контрольная зона, по ней я и контролирую выполнения упражнений!

#рецептыотхаритоновой ПРОТЕИН Полезные качества биодобавки Если отбросить аспект качества купленной добавки, то вопрос о том, вредны ли протеиновые коктейли для женщин даже не стоит. Протеин (англ. protein) – это белок, соответственно, воздействие этой добавки на организм точно такое же, как прием в пищу обычных натуральных белковых продуктов. В этом и заключается самая главная польза протеиновых коктейлей для женщин. Протеин, как добавка, делается из высококачественного концентрата сывороточного белка, синтезируется из натуральных продуктов, в нем содержится минимальное количество простых углеводов и жировых кислот, и подобный коктейль не оказывает никакого вредного воздействия на женское здоровье. Напротив, польза протеиновых коктейлей в рамках соблюдения диеты очевидна: высокая усвояемость белка, низкое содержание калорий, хороший вкус, удобство хранения и приготовления. Благодаря этим качествам прекрасная половина очень часто использует протеин для женщин для похудения, а не только для наращивания мышечной массы. ⛔️⛔️Вред протеиновых коктейлей⛔️⛔️ Протеиновый коктейль для женщин может быть вреден только в некоторых случаях: Неправильно подобранная дозировка белка в рамках одной порции. Оптимальное количество белка в одной порции протеинового коктейля должно равняться примерно 25-30 граммам. Использование некачественных или просроченных добавок. Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. #протеин #пользапротеина #александрахаритонова #протеиновыйкоктейль #протеиновыебатончики #белок #чистыйбелок #протеиндляженщин #фитнеспитание #спортивноепитание #фитнес #спортдляженщин #фитнесдляженщин

▪️МЫЩЦЫ ТАЗОВОГО ДНА И СПОРТЗАЛ▪️ . Тема спорта сейчас на пике! Это прекрасно! Я люблю спорт!❤️ Но, есть один важный момент, касаемо женских тренировок! Большинство инструкторов в зале не посвящают женщин в то, что нужно делать во время спортивных нагрузок с мышцами тазового дна,чтоб эти нагрузки не навредили женскому здоровью! ⠀ ❌Печальная статистика огорчает. У 1 из 4 женщин в возрасте от 25 до 44 лет есть проблема недержания мочи во время физических упражнений или же при прыжках, кашле(смехе). 1 из 8 женщин от 18 до 60 лет испытывает частые болезненные ощущения в области таза, циститы, боли при менструации. . Основная причина подобных проблем – слабые или поврежденные связки и мышцы тазового дна.‍♀️ Единичные проявления свидетельствуют о переоценке возможностей собственного тела. Однако при неоднократном проявлении обозначенных выше симптомов обязательно обратитесь к врачу.⠀ Приготовила для Вас основные правила во время тренировок в спортзале! И завтра же начинаете тренироваться грамотно,во благо женского здоровья и красивого тела!⠀ ⠀ ✅Осанка! Контролируйте постоянно спину! Искривленный позвоночник может увеличивать оказываемое на органы малого таза давление.⠀ ⠀ ✅НЕТ большим весам! Мышцы тазового дн должны быть напряжены, как и поперечные мышцы брюшного пресса. Все мышцы интимной области нужно подтягивать вверх.⠀ ⠀ ✅Следите за дыханием в ходе тренировки, делайте усилие на выдохе.⠀ ⠀ ✅Наиболее полезный вид физических упражнений для женщин – стрейчинг и пилаттес, именно они помогают сделать более подвижными позвоночник и бёдра.⠀ ⠀ ✅При слабых или поврежденных связках и мышцах тазового дна стоит отказаться от выполнения упражнений на пресс до полного выздоровления! Скручивания, отжимания, а также глубокие приседания могу навредить.⠀ ⠀
Девушки, а вы контролируете мышцы тазового дна при спортивных нагрузках

 ПРИГЛАШАЕМ ВАШИХ ДЕТОК В ГРУППУ КАРАТЕ РАСПИСАНИЕ: ВТ, ЧТ, СБ В 17.00 ⠀ В стоимость абонемента входит: - Посещение тренировок согласно абонементу (12 тренировок); - Полотенца; - Вода в свободном доступе; - Личный шкафчик; - Есть душевые. ⠀ _______________________________________________ Справки по тел: 8776 199 20 20 ⠀ #astanagym #astana #астанатренажерныйзал #астанаперсональныйтренер #тренажерныйзал #сарайшык #лазурныйквартал #фитнесклубналевом #групповыепрогарммыастана #астанафитнес #керуен #фитнесдляженщин #астанагрупповыепрограммы #йога #силовыетренировки #астанакардиотренировки #фитнеснагамаках #фитнестренерастана #персональныйтрнереастана #фитнесастана #астанафитнес #тренажерныйзалналевомберегу #астанатренажерныйзал #fitnessastana #тренажерныйзаластана #инструкторгрупповыхпрограммастана #астанайога #йогаастана #фитнесдляздоровья #astanabodymind

Милые девушки!!! До ЛЕТА остается 3 МЕСЯЦА. Средний курс КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ длится 1,5 - 2 месяца.☀☀☀ Многие из вас уже сталкивались с тем, что на весну запись ОЧЕНЬ БЫСТРО заканчивается!!! Сейчас САМОЕ ВРЕМЯ позаботиться о ВЕСЕННЕМ КУРСЕ КОРРЕКЦИИ фигуры!!! ЗАПИСЬ НА ВЕСНУ НАЧАЛАСЬ!!! Позаботьтесь о месте на курс заранее Запись в directи по ☎ 8-924-227-61-61 ,664276 находимся по адресу : ул. Суворова 28 Б, корпус 2, этаж 3Работаем с 8 до 21!#массажLPG #Спортикрасота #Хабаровск #fitneskhv #спорт27 #хабаровскийкрай #мамыхабаровска #новостиХабаровска #красотаиздоровье #будьвформе #фитнесдляженщин #тренировки #двХабаровск # #хабаровскпохудеть #стройнаяя #