Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСКОРОЛЕВ

. Представь, что ты сиюсекундно сбросила 10 кг и по 10 см во всех объемах. Подойди к зеркалу, нарисуй картинку минус 10, и в новых секси труселях и лифоне. Нигде ничего не висит, кожа подтянута под новый размерчик, М-ка, или S-ка. Под ней при напряжении играют мышцы. Как тебе такая картинка в зеркале? . Вообразить такое дело раз плюнуть и растереть. А вот чтобы это было реально, придётся потерпеть, попотеть (дада), подождать, кой-чего поделать, чего-то не делать... . 〰️〰️〰️ Есть вопросы? . #хочупохудеть #помогупохудеть #похудетьонлайн #фитнесонлайн #тренеронлайн #теломечты #худяшстройняш #жируходи #новыйкупальник #отражение #тренеркоролёв #фитнескоролев #скульптортела #тренералмаска #подписчики #лайк #фоллов #likeforfollow #followme #fitness #almaska_nanokach #almaska_radovka

Солнечный фото-отзыв, нашей постоянной гостьи, из жаркого Тайланда . Для записи ☎️+7968-500-33-55 . . . #маникюрвкоролёве#педикюрвкоролёве#бьютикс#beautix #маникюркоролёв#ногтикоролёв#фитнескоролев #фитнесвкоролеве #растяжкавкоролёве

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ◾️2010 ☝, как раз обучалась на персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу в FPA. В это время я была администратором в фитнес/клубе •качОК•. - «Так и называетесь, качок?», спросил меня Дмитрий Геннадьевич Калашников, расписываясь в зачетке. ◾️Собственно, почему я пошла учиться на тренера, хотела получить знания прежде всего для себя, с целью построить тело своей мечты. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #фитнес #фитнестренер #тренеркоролев #фитнескоролев #теломечты #скульптортела #качок #спина #подписчики #фоллов #лайк #fitness #fpa #instagood #followme #likeforfollow #sculptor_tela #almaska_radovka #almaska_nanokach

А как вы думаете, что можно сделать, чтобы за одну секунду стать выше и стройнее?) Хочу поделиться с вами одним маленьким секретиком.. Подойдите к зеркалу, расправьте плечи, выпрямите спину.. Ну как) Чувствуете разницу?) А это всего лишь наша осанка творит такие чудеса! Держать все время спину прямо нелёгкая задача, я вам скажу. Но это стоит того! Каждый третий человек на Земле страдает сутулостью и заболеваниями позвоночника. ⠀ Что же дает нам правильная осанка? ⠀ ➡️ С точки зрения эстетического восприятия фигуры, правильная осанка - самый быстрый способ стать стройнее. Чисто визуально, после того как ваше тело примет правильное положение у вас: ⠀ - подтянется живот, - раскроются плечи, - поднимется грудь, подбородок - удлинится шея, ⠀ ➡️Если регулярно следить за своей осанкой: ⠀ - уйдут хронические головные боли и боли в спине, - улучшится общее кровообращение, - улучшаются сон и общее самочувствие; - даже правильное пищеварение зависит от правильной осанки. ⠀ Но! ☝️ Своим здоровьем нужно заниматься регулярно, а не от случая к случаю!⤵️ ⠀ Лучшей профилактикой для правильной осанки, являются регулярные физические нагрузки, силовые тренировки (упражнения для спины), пилатес, йога, танцы, стрейч. И следите за собой, напоминайте себе " не сутулиться" ☝️❤️ ⠀ #здороваяспина #спорт #спортивнаяфигура #мотивация #тренеркоролев #фитнескоролев #нутрициология #осанка

Любителям морской капусты посвящается ☝️ Можно ли включать этот продукт в свой рацион при похудении Можно: она низкокалорийна , лучше всего употреблять её в консервированном или свежем виде, исключая рецепт "по корейски". Предпочтительнее делать салатики из ламинарии и свежих овощей. Кроме того, водоросль можно добавлять во множество других блюд, используя вместо соли. ⠀ В химический состав морской капусты входят: ⠀ ➡️Витамины А, С, группы В , Е, D. ➡️Альгинаты. Вещества, выводящие из организма токсины, холестерин. ➡️Йод - за счет содержания большого количества йода повышается иммунитет, из организма выводятся все токсины и шлаки. ➡️Полиненасыщенные жирные кислоты. ➡️Растворимые растительные волокна. Нормализуют работу ЖКТ. ➡️Полисахариды. Нормализуют обмен веществ, предупреждают образование тромбов, регулируют водно-солевой баланс. ➡️Микро- и макроэлементы. ⠀ Морская капуста стимулирует и чистит кишечник, обеспечивает комплексом витаминов и минералов, подавляет голод, ускоряет метаболизм, устраняет отёчность тканей, укрепляет нервную систему и уберегает от стрессов, связанных с ограничениями в питании. ⠀ Так что, кушайте на здоровье .. Не забывая контролировать дневной калораж ☝️ ⠀ Приятного аппетита! ❤️❤️❤️ ⠀ #хочупохудеть #морскаякапустанапп #люблюводоросли #фитнеспроект #новаяя #тренеркоролев #фитнескоролев #нутрициология

До лета осталось всего 54 дня! Весна уже практически полностью вступила в свои права. На следующей неделе нам обещают аж до 13 градусов тепла Это замечательно!) Радуются те, кто с лёгкостью влезает в свои весенние осенние наряды и растраиваются те, для кого зима не прошла даром и лишние килограммы откровенно вылезают сверху джинс. Как говорится, весна показала кто как провел зиму)) ⠀ Но все поправимо! Главное вовремя очнуться, взять себя в руки и начать работать над собой ещё есть целых 54 дня ☝️.. Хотя конечно, за собой надо следить всегда. Ведь хорошая фигура это не результат нескольких недель работы.. Это образ жизни и каждодневный труд. ⠀ Так вот, для тех кто только очнулся, проснулся после зимней спячки и осознал что пора что то делать с лишними килограммами, напоминаю!! Уже через 2 недели,  17 апреля, стартует наш проект по коррекции фигуры Новая Я!!! Это именно тот случай, когда надо отбросить все сомнения и начать меняться!) По всем вопросам пишите, не стесняйтесь с удовольствием все расскажу! А кто по каким то причинам не может тренироваться, а с надоевшими килограммами расстаться ох как хочется, я могу составить программу питания на месяц. И с моей поддержкой в течение месяца вы можете также добиться отличного результата ☝️ При желании и дисциплине, конечно) ⠀ Так что, все к вашим услугам!) Выбирайте удобный для вас вариант, пишите и ваша мечта станет реальностью ❤️ ⠀ #хочупохудеть #моямечта #мотивация #веснанапороге #тренеркоролев #фитнескоролев #фитнеспроект #новаяя

Признавайтесь, кто любит погрызть гранат?)) А давайте разберемся, какие витамины и вещества содержит этот фрукт. В нем есть: кальций, фосфор, калий, аминокислоты, органические кислоты и железо, то есть, те элементы, которые необходимы организму, особенно в период ограничения в питании. ⠀ Гранат для похудения оказывает большую пользу: ➡️помогает перерабатывать клетки подкожного жира, налаживая работу пищеварительной системы. ➡️способствует выведению из организма токсических веществ, ➡️оказывает легкий мочегонный эффект тем самым устраняет скопившуюся жидкость в мягких тканях, благодаря чему купируются отеки и уменьшаются объемы. ➡️способствует лучшему усвоению белков животного происхождения. ⠀ Его калорийность составляет 50 ккал на 100 г. ⠀ Регулярное употребление граната способствует не только активному сжиганию жировых клеток, но и предупреждает их повторное скопление. ⠀ Важно знать, что гранат стимулирует аппетит, лучше всего его употреблять после основного приема пищи, в перекус. Категорически запрещено есть гранат на ночь, т.к. зерна слишком долго и сложно перевариваются, создавая для пищеварительной системы большую нагрузку. ⠀ Приятного аппетита ❤️ ⠀ #гранат #перекус #фрукты #обзорпродукта #фитнеспроект #фигурамечты #новаяя #тренеркоролев #фитнескоролев

Сегодняшний пост для тех, кто следит за своей фигурой, но очень любит сладкое Вообщем, про меня! Я жуткая сладкоежка!) Кто бы знал сколько усилий я прилагаю, чтобы сдерживаться и не лопать каждый день шоколад и конфеты)). Но я нашла отличный выход из данной ситуации!) Меня спасают сухофрукты ☝️ Для людей, которые худеют или поддерживают вес, сухофрукты являются отличной альтернативой конфетам и другим сладостям. ⠀ Употребление их в пищу не вызывает всплеска инсулина, т.к. они имеют средний гликемический индекс. ⠀ Сухофрукты имеют множество плюсов: ⠀ ✔️Легко усваиваются организмом; ✔️Быстро насыщают; ✔️Нормализуют пищеварение; ✔️Вносят разнообразие в здоровое питание; ✔️Отлично подходят для перекусов; ✔️Являются ценным источником самых разных микроэлементов. ⠀ Самый простой способ добавить сухофрукты в свой рацион – использовать их как самостоятельный перекус, делать на их основе полезные диетические конфеты, добавлять в овсянку по утрам. ⠀ А вот чем же полезна курага? ⠀ ➡️Курага является замечательным способом избавления от голода. Достаточно съесть пару сухофруктов в перерыве между приемами пищи, чтобы существенно сократить чувство голода; ➡️Курага – натуральная и безопасная замена сладких десертов. Сахар, содержащийся в сушеном абрикосе, не способен причинить столько вреда фигуре, нежели сахар в конфетах и печенье; ➡️Курага богата клетчаткой. Благодаря ей происходит очищение кишечника, из организма выводятся вредные вещества и токсины, все это приводит к улучшению обмена веществ. ⠀ Так что, делаем вывод: хочется попить чай с конфеткой - замените её парочкой сухофруктов! Это вкусно, полезно и не так опасно для фигуры, как все эти вкусновредности ⠀ #сухофрукты #курага #полезныесладости #мотивация #фитнеспроект #фитнескоролев #тренеркоролев #новаяя

Глубокий цвет, который не опишешь одним словом... . Синева, синева проливная Отражается в речке, в росе. А ночами звезда голубая Мне нередко сияет во сне. И бегу я раскинувши руки, Синеву всё пытаюсь обнять. Но она уплывает, как звуки, Не запомнить её, не догнать... Автор : Анна Сазонова . Лаконичная работа Татьяны @tatyana_ivolga . . . #inartnails_ss #веснавкоролеве #вкоролёве #инстакоролёв #ялюблюкоролев #городкоролёв #рккэнергия #волейболкоролев #фитнескоролев #наращиваниеногтей #маникюркоролев #маникюркоролёв