Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСССПБ

Утро — время великих свершений☀️ . Давайте задумаемся в каком случае вероятность успешных действий выше, если вы бодры и заряжены энергией, или же с ненавистью смотрите на людей от того что вы все еще не проснулись⁉️ . ✔️Во-первых, делая зарядку утром, вы полностью просыпаетесь, ваш организм с утра разгоняется, и можно забыть о том, что придя на работу, вы начнете «залипать» . ✔️Во-вторых, выполняя систематически набор простых упражнений, вы сможете поддерживать свое тело в отличном состоянии. Потребность фитнес клубов, у вас точно отпадет. Что естественно сэкономит вам время и деньги . Однако если же вы находитесь в далеко не лучшей форме и вам нужен серьезный прорыв, простой зарядкой здесь не обойтись . ✔️В-третьих, если мы вводим в свою жизнь систему, и строго соблюдаем свои правила, мы становимся более дисциплинированы, это придает нам силу. Я думаю, вы согласитесь со мной, если у вас есть железное намерение начинать свое утро с зарядки, то возможность просидеть до глубокой ночи уменьшается. . Делайте утреннюю зарядку, приводите свой организм в порядок, и начинайте новый день с хорошего настроения . . . #спб#растяжка#питер#растяжкаспб#спортспб#фитнессспб#салонспб#студияспб#ресницыспб#утро#зарядкапоутрам#утренняязарядка#зарядка#поперечныйшпагат#продольныйшпагат#мостик#гибкостьспины#фотоспб#sws_spb#stretching#gimnastic#шпагатспб#шпагат

У МЕНЯ ЛЕГКО ☺️ . Если у вас сидячая работа, вы не знаете чем заняться, спорта раньше не было, теперь вам не комфортно и начинать ? . Или вы мечтаете сесть на шпагат, но думаете, что «бревнышко» и не хотите даже показываться другим людям . У меня на тренировках мини-группы, индивидуальный подход, уютная, спокойная атмосфера, вы не будете чувствовать напряжение на занятиях, как это обычно бывает, например в тренажёрном зале ‍♀️ . Работаю с каждым отдельно, подстраиваясь под индивидуальные особенности ученика, меняя упражнения, делая всё, для достижения вашего результата☝️ . ✔️Пиши в Директ, с пометкой «Хочу шпагат» и получи 20% скидку на абонемент (Места по скидке ограничены) . Бывало ли у вас чувство дискомфорта на тренировках? . . . #спб#растяжка#питер#растяжкаспб#спортспб#фитнессспб#салонспб#студияспб#ресницыспб#ремонт#ногтиспб#волосыспб#фотоспб#sws_spb#stretching#gimnastic#шпагатспб#шпагат#шпагатдома#fit#fitness#пп#зож#галерея#площадьвосстания#невскийпроспект#лиговскийпроспект

Наконец-то нашла время заняться собой . . Хотите сесть на шпагат и накачать пресс за неделю? Приходите к @dorofeevak на тренировочки! Невский 108, все абсолютно БЕСПЛАТНО! Пн 17:00; Вт, Чт 18:00. #пресс#шпагат#фитнессспб#растяжкаспб#растяжкапитер#спб#питер#бесплатно#халява#зал

Не забываем ставить ❤️ этой интересной теме ⠀ "Вот у Машки это длится дольше, я тоже так хочу!" ⠀ Эта тема уже заезжана и я о ней не раз писала и говорила. Но вопросы до сих пор поступают те же. ⠀ Хочу рассказать снова об этом. Чем длиньше у тебя волосы отрастают, тем дольше длится эффект от депиляции☝ ⠀ Не нужно отращивать до такой степени, что орангутан позавидует (хотя я и с такими справлюсь) 5-7мм достаточная длина для первичной процедуры ⠀ Нужно понимать, что рост волос неравномерный. Если бы волосы всегда равномерно росли, то мы на голове, например, отращивали бы их, а потом Бац! И лысые ходили Или без ресниц и бровей ужас да и только! ⠀ Хорошо, что это так не происходит Поэтому не у всех получается добиться идеальной гладкости☝ ⠀ Ведь не только рост волос на это влияет, но и генетика. ⠀ У прекрасных смуглянок-брюнеток волосы, бывает, остаются жесткими, но не как от бритвы. А рост заметно реже, чем после бритья ⠀ У русоволосых результат сразу - волос меньше, они тоньше, светлее и растут чаще всего "проплешинами". ⠀ У блондинок ‍ волосы уже после первой процедуры становятся тоньше, реже. И при регулярном посещении волос становится очень мало и растут они медленно. ⠀ У моих любимых рыжулек‍ (не обижайтесь, я вас всех люблю, мои красотки) А рыженьких я люблю за то, что с ними сложнее всего работать Волосы на теле у них от природы, чаще всего, светлые, незаметные. Но очень плотные и корни сидят глубже, чем у брюнеток. У них не так легко отследить динамику роста волос. А вот на бикини очень заметны изменения. Волос становится меньше и они становятся ближе к пушковому типу. В редких случаях остаются плотными. ⠀ Вы должны понимать и осознавать тот факт, что каждая из вас - уникальна Конечно, хочется иметь идеальный результат, но он зависит от многих факторов: на какие-то мы можем повлиять, на какие-то нет. И один из факторов - это длина волос ⠀ Если вы отращиваете волосы до нужной длины, то результат будет более долгим. Если они 1-4мм, то гладкости не ждите. Убрать их можно. Но это может привести к травматизации кожи и через день начнут лезть новые, не успевшие отрасти ⠀ Кто угадал себя? Какой у вас результат от депиляции?

. В последние года спорт стал неотьемлемой частью жизни многих из нас. . Пропаганда ЗОЖ повсюду.  Я не против, только «За». Но признаюсь честно никогда не любила спорт. Всегда уважала людей, занимающихся спортом. . У самой старший сын профессионально занимается футболом, и в этом году готовимся к молодежке. Но лично для себя такой вариант времяпрепровождения категорически не рассматривала,  считала просто выброшенным временем. И такое отношение к спорту у меня сложилось еще в школьные годы. Как-то я прямо возненавидела физ-ру, хотя отметки были только Отличные. . Но время идет и все в жизни меняется. В прошлом году я решилась. Не то что бы мне уже пора, но возможно я уже не далеко от этого времени)))))) . Так вот: взяла пробное занятие в фитнес клубе, и  Вы знаете – мне понравилось! Я даже ощущаю себя теперь немного иначе, более открытой, что ли,  для новых начинаний))))) . Спорт это не только тренировка силы и выносливости, это еще и детокс. ТК усиленный кровоток выводит продукты распада из клеток, тем самым очищая наш организм. В общем в здоровом теле не только здоровый  дух, но и здоровая красивая кожа))) . А как Вы относитесь к спорту?

КОМУ ДОВЕРИТЬ СВОЁ ТЕЛО? . Сейчас множество студий по растяжке, множество тренеров, много мастеров спорта по гимнастике у которых такая гибкость, от которой невозможно оторвать глаз . НО чего им это стоило? Большинство страдают от остеохондроза, сколиоза, проблем с суставами и различными травмами. . Они прошли огромный, долгий и тяжелый путь, с самого детства их тянули, рвали, через боль, через слезы.... . И вам заявляют «Научу вас также».... Как? Они шли по одному пути, чтобы получить результат, а вам предлагают другой. Что вы будете ходить 2 раза в неделю , заниматься по часу и через месяц станете такими же гибкими... . Я не говорю таких громких слов, потому что понимаю, что во взрослом возрасте уже не те суставы, связки уже не такие мягкие, травму получить намного легче . Я также, как и вы, в одно время захотела стать гибкой, пластичной, делать разные красивые штучки)) И на собственном опыте знаю, что растянуться можно в любом возрасте! . Да , результат будет не за месяц, возможно даже не за два, но шпагат для вас покажется такой фигней Мы сможем научиться и ножку держать и со спиной прогибы, затяжки делать) . Вы сами удивитесь, на что способно ваше тело ☺️ Главное - поверить в себя ! . Девочки, признавайтесь, кто хоть раз хотел сделать какую-нибудь красивую «штучку»,увидев на фото ) . . #спб#растяжка#питер#растяжкаспб#спортспб#фитнессспб#салонспб#студияспб#ресницыспб#ремонт#ногтиспб#волосыспб#фотоспб#sws_spb#stretching#gimnastic#шпагатспб#шпагат#шпагатдома#fit#fitness#пп#зож#галерея#площадьвосстания#невскийпроспект#лиговскийпроспект

Не растут грудные? Испробовал все упражнения Тренировка на грудь и спину суперсетами от Арнольда Шварценеггера в помощь Опытным атлетам со временем становится сложнее прогрессировать. Новички достигают определенного прогресса практически каждую последующую тренировку, профессиональные культуристы, как правило, не могут похвастаться такими результатами. Больше половины опытных бодибилдеров прибывают в состоянии плато. Избежать этого позволяет непрерывная смена тренировочных программ, применение высокообъемных методов, изменение интенсивности занятие, использование периодизации и прочие способы. Одновременный тренинг на мышцы антагонисты является одним из них, при этом наиболее эффективным. Суперсеты на антагонисты слишком истощают, подходят исключительно для атлетов с многолетним стажем тренировок, не предназначаются для начинающих. Если новичок решит заниматься по такой программе, то уже спустя несколько недель получит перетренированность. Выбирать данный способ следует только тем спортсменам, которые занимаются культуризмом не первый год. Тренировка суперсетами на грудь и спину подбирается к каждому индивидуально. Так же нужно расставлять тренажёры в таком порядке, чтобы вы не бежали от одного тренажёра к другому, в конец зала. Моя программа тренировки на грудь + спину суперсетами выглядит следующим образом: - [x] Жим штанги лёжа + подтягивания - [x] Жим сидя в тренажёре + тяга нижнего блока к поясу - [x] Кроссовер на грудные + тяга верхнего блока к груди - [x] Брусья + приведение прямым грифом в блоке . . . . . #санктпетербург #фитнесс #спорт #зал #дыбенко #фитнессхаус #крыленко #кудрово #качалка #тренинг #фитнессспб #спб #питер #мотивация

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? ⠀ Не забываем про ❤️ Вам не сложно, а мне приятно ⠀ Когда день расписан по минутам, это как-то дисциплинирует, согласны? ⠀ Учась, я успевала работать, заниматься спортом и еще свободное время оставалось ⠀ После рождения ребенка все перевернулось, день перестал быть по расписанию. Это, конечно, влияет на дисциплину. Когда у тебя нет четкого плана действий, ты берешься за одно дело, тут вдруг проснулся малыш, ты отвлекаешься, потом берешься за другое, забыв о первом и т.д. ⠀ И так проходит день за днем. В суматохе получается начать несколько дел и не завершить ни одного. Это начинает раздражать, но от этого ничего не меняется... ⠀ И сейчас, когда ребенок подрос, появилось немного свободного времени и опять не знаешь куда его деть. ⠀ Я решила заняться спортом. По утрам и так зарядку делаю, но это все не то А на что-то большее не хватает желания или мотивации. ⠀ Знакомо вам это чувство? Как можно заставить себя начать что-то делать ⠀ #таткагладко #sugaring_u_boroduli #шугарингкрасноесело #красносельскийрайон #красноесело #депиляциягорелово #депиляциявгорелово #депиляцияспб #горелово #гореловоногти #маникюргорелово #макияжгорелово #мастершугарингаспб #девушкипетербурга #гореловоногти #проспектветеранов #спортсменыспб #фитнессспб #фитцепс #любимaятeмa #теплыйапpель

@wonderfit_spb - Одно из главных моих приобретений 2018 года✨ Конечно, это не подведение итогов, но этому пространству и этим людям хочется посвятить отдельный пост. Это приобретение, связанное с любовью к себе, к познанию своего тела, с послушанием, дисциплиной и мотивацией. Сегодня примерно тот день, когда год назад я влюбилась в студию, которая попалась мне на глаза в ленте Инстаграм. «Хочу! Во что бы то ни стало!» подумала я, и, пережив Сочинский фестиваль, впервые забронировала для себя место. Я уже писала о том, что мой спортивный дух, выносливость и спортивную регулярность до этих ребят еще никто не мог приручить теперь, кажется, я с ними навеки! Я обожаю эти три часа в неделю в группе, приседающей на общей энергии, я даже Бёрпи с ними люблю! Это то самое место и те самые люди, кому хочется сказать громкое и любовное «БЛАГОДАРЮ»! Ведь такой болтливый ящик на тренировках ещё потерпеть надо! @anton_dubko , @maksooom ! Вы моя душевная любовь и моя мышечная боль! Но и то и другое ни на что не променяю ❤️ Спасибо за мой первый спортивный год! #люблютрени #люблютренера #спортэтожизнь #фитнессспб #wonderfit #любовь #жопка