Список из самых популярных хештегов по теме #ФРЕШИ

ПРЯНЫЙ ТЫКВЕННЫЙ СМУЗИ ⠀ Питательный и невероятно ароматный смузииз тыквы — то, что вам нужно этой зимой. Хотя бы потому, что тыква — это не только вкусно, но и очень полезно. ⠀ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Можно приготовить множество полезных блюд с тыквой. А можно сделать вот такой ароматный и пряный смузи, который по вкусу напомнит тыквенный пирог. ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅Тыква - 100 г ✅Замороженный банан - 1/2 шт. ✅Грецкие орехи - 20 г ✅Мускатный орех - щепотка ✅Корица молотая - 1/4 ч. л. ✅Молотый имбирь - 1/4 ч. л. ✅Гвоздика - щепотка ✅Ванильный стручок - 1/4 шт. ✅Молоко из кешью - 200 г ✅Лёд - 4 кубика ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Налейте в блендер молоко из кешью (можете заменить любым растительным молоком). ⠀ Добавьте тыкву, банан, орехи, специи и лёд. Взбивайте смузи до однородности. Подавайте, украсив корицей и орешками. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ⠀ Как часто на вашем столе смузи и какое ⠀ #sweetraw_рецепты

ДЛЯ ЧЕГО ЗАМАЧИВАТЬ ОРЕХИ, СЕМЕНА, ЗЕРНА ⠀ Орехи, семена и зерна — генераторы энергии. ☝️Но чтобы полностью вобрать их питательный потенциал, а также убрать защищающие их, но вредящие нам, токсины, нужнозамачивать их и затем дегидрировать либо проращивать. ⠀ ▫▫▫▫▫ ПРИЧИНЫ ЗАМАЧИВАНИЯ: ✅избавляет продукты от антинутриентов, таких как дилаты, танины и гойтрогены ✅помогает нейтрализовать ингибиторы ферментов ✅усиливает потенциал питательных веществ, таких как витамин B ✅делает белки легко усваиваемыми ✅убирает токсины из кишечника и провоцирует рост полезных бактерий, таких как лактобацилла, жизненно необходимых для здоровья желудка и кишечника ✅способствует росту полезных ферментов, жизненно необходимых для здорового пищеварения. ⠀ Орехи, семена и зерна — одни из величайших даров природы. Однако для обеспечения их выживания☘️природа снабдила их токсичными ингибиторами, сдерживающими прорастание растений до наступления благоприятных условий. ⠀ Этот естественный защитный механизм прекрасно помогает им выживать, но не будучи нейтрализованным, может наносить ущербпищеварительной системе при употреблении человеком такой еды в больших количествах. ⠀ После съедания большого количества зерен, орехов или семян может появлятьсяболь в животе. ⠀ ⚠️Токсичные вещества, защищающие зерна, орехи и семена от разрушения насекомыми и микробами, действуют как ингибиторы ферментов в пищеварительном тракте человека и ставят организм в трудное положение, если есть их слишком много без замачивания. ⠀ Самые известные пищеварительные ферменты — это протеаза (переваривает белки), липаза (переваривает жиры) и амилаза (переваривает углеводы). ⠀ Эти защитные элементы, дарованные природой орехам, семенам и зернам, в человеческом организме не так уж дружелюбны. Попав в организм, они действуют как ингибиторы ферментов и вмешиваются в ход естественной ферментативной деятельности организма. ⠀ ❗️Еще 1 проблемный компонент зерен — это фитаты. В еде есть множество антипитательных веществ, препятствующих всасыванию питательных веществ. ⠀ Продолжение в карусели. ▫▫▫▫▫ ⠀ Делитесь как замачиваете орехи и семена❓А в следующий раз я поделюсь своим способом. ⠀ #sweetraw_проростки

АНАНАСОВОЕ МОРОЖЕНОЕ ⠀ Летоособенно хорошо тем, что можно наслаждаться освежающиммороженым. Попробуйте этот рецепт полезной летней сладости с тропическимвкусом! ⠀ ▫▫▫▫▫▫▫ Вы можете добавлять в него любыефрукты, кокосовую стружку и любимые орехи! ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ♻️2 больших банана ♻️1 ананас ♻️3 ст.л. кленового сиропа ♻️1 ч.л. имбиря (по желанию) ⠀ ‍ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Очистите ананаси бананы, нарежьте кусочками и уберите в морозилку на ночь или на 6-7 часов. Мороженицу, в которой будете подаватьмороженое, уберите в холодильник. ⠀ Сложите все ингредиенты в блендер. Взбивайте 2-4 минуты до однородной консистенции. ⠀ Выложите в охлажденную миску, украсьте свежим ананасом и орехами. ▫▫▫▫▫▫▫ ⠀ Делитесьсвоими рецептами мороженого, хочу пополнить свою копилочку перед жаркими летними деньками ⠀ #sweetraw_рецепты

КЕКСЫ С МАНГО ⠀ В осеннийсолнечный денек, хочется что-то такое... Сегодня у меня для васдесерт. ⠀ ▫▫▫▫▫▫ ИНГРЕДИЕНТЫ: СЛОЙ ДЛЯ КЕКСА: 80 гр. (1/2 стакана) – миндаль. 70 гр. (1/2 стакана) – семечки подсолнуха. 6 шт. – финики без косточек. 1 ст. ложка – кокосовое масло. Щепотка корицы. Щепотка розовой Гималайской соли. ⠀ СЛОЙ МАНГО С КУРКУМОЙ: ⚡️200 гр. – кокосовое масло или сливки. ⚡️2 ч.л. – кокосовое масло. ⚡️2 ч.л. – кленовый илиагавовый сироп (необязательно). ⚡️1 шт. – большое манго. ⚡️2 ч. л. – свежая куркума. ⚡️1 ч.л. – свежий имбирь. ⚡️1 ст. ложка – сок лайма. ⚡️Щепотка корицы. ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ❇️Поместите миндаль и семечки подсолнуха в кухонный комбайн или блендер, и включите на пару секунд, пока они не разобьются на грубую текстуру. ⠀ ❇️Добавьте остальные ингредиенты и смешайте до однородности. ⠀ ❇️Разделите смесь на 8 кексов. Отложите в сторону. В небольшой кастрюле слегка растопите кокосовые сливки, кокосовое масло и кленовый сироп, часто помешивая. Отложите в сторону. ⠀ ❇️Поместите манго, куркуму и имбирь в блендер, добавьте туда лимонный сок и корицу. Перемешайте до однородной массы. ⠀ ❇️Возьмите остывшую смесь кокосового масла и кленового сиропа, перемешайте. Выложите по ложке этой смеси на то, что получилось в блендере, равномерно распределите. ⠀ ❇️Положите кексы в морозилку до загустения. После этого достаньте их, подождите немного и острым ножом извлеките из формочек. ▫▫▫▫▫▫ ⠀ Благодарюза ваши❤️ Поделитесьсвоими любимыми рецептами десертов на быструю руку. ⠀ #sweetraw_рецепты #myhaрецепты

БЕЛКИ. ЧАСТЬ 2 ⠀ Когда люди узнают, что я не ем продукты животного происхождения, они зачастую спрашивают: «Как же белки?» ⠀ Именно этот вопрос наиболее распространен. Само по себе его существование отражает недостаточность знаний о процессах регенерации клеток тела, а также о том, каким образом чистый белок влияет на здоровье человека. ⠀ ▫▫▫▫▫▫▫ ❗️БЕЛКИ НАХОДЯТСЯ ПОЧТИ ВЕЗДЕ ☝️Наиболее полезные для человеческого организма белки содержатся в свежевыжатых соках. Одним из самых богатых источников белка является так называемый калийныйнапиток, представляющий собой смесь морковного, сельдерейного, петрушечного и шпинатного соков. Кроме того, такая смесь особенно легко усваивается организмом. ⠀ Высоким содержанием белка характеризуются и соки из брюссельской и савойской капусты, капусты кольраби, одуванчика, салата-латука, петрушки, козлобородника, шпината, репы. Эти сокивсегда необходимо смешивать с морковным соком. ⠀ Белки являются главными компонентами клеток нашего организма и состоят примерно из 23 аминокислот. При этом ни один белок и ни одна аминокислота не поступают в печень в чистом виде. ⠀ Предварительно они должны быть расщеплены на атомы и молекулы в ходе пищеварительного процесса. Затем печень вновь «собирает» поступившие в нее атомы и молекулы в такие белки и аминокислоты, которые необходимы для регенерации тканей нашего организма. ⠀ Белки находятся в чрезвычайно неожиданных местах! ☝️Существует 3 источника, из которых печень получает белковый материал для восстановления тела: ✅овощи, фрукты, орехи и семена, а также свежевыжатые соки; ✅мясо, птица и рыба и так называемые пищевые добавки (в этих продуктах находится чистый, концентрированный белок); ✅воздух! ▫▫▫▫▫▫▫ ⠀ Продолжение следует... Благодарю за лайки ⠀ #sweetraw_витамины

ВЕЛИКИЙ ПОСТ ⠀ Великий пост начинается в понедельник, 11 марта и продлится 47 дней до субботы, 27 апреля. ⠀ Когда-то именно в Великий пост я закрепляла свои пищевые привычки, поэтому даже если вы не придерживаетесь поста, но хотите улучшитьсвой рацион, это отличное время! ⠀ ▫▫▫▫▫ ☝Но Великий пост - это не диета, это в первую очередь очищение и забота о себе, как о душе, поэтому помимо определенного питания, нужно соблюдать некоторые запреты. Это самый продолжительный пост, в течение которого занимаются‍♀духовным и физическим очищением, ограничивая себя в еде, развлечениях, поведении. ⠀ В ВЕЛИКИЙ ПОСТ ЗАПРЕЩАЕТСЯ: осуждать и обсуждать других; распускать слухи; проявлять эгоизм; обвинять в неверии людей, которые не постятся. Пост — личное дело каждого; употреблять бранные слова; допускать греховные мысли. ⠀ ☝Некоторые запреты не относятся к пожилым людям и детям, которые в силу своего возраста не понимают, почему нельзя вести себя как обычно. ⠀ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ: ‍♀Пост подразумевает полный отказ от птицы, мяса, мясных продуктов, яиц, молока и молочных продуктов, сливочное масло, майонез, сладкая сдоба, кондитерские изделия, конфеты, торты, алкогольные напитки. ⠀ ⚠Во многие дни Великого поста ограничение накладывается на рыбу, растительное масло и вареную пищу. В такие дни разрешено лишь сыроедение. ⠀ Первые два дня и последний день поста рекомендуется обходитьсябез пищи, в остальные дни соблюдать умеренность и ограничивать себя в еде. ⠀ ✅Растительное масло разрешается употреблять только по субботам и воскресеньям, а рыбу — в Благовещенье (7 апреля) и в Вербное воскресенье (21 апреля). В воскресенье (28 апреля), конец самого строгого поста приходится на празднование Пасхи. ⠀ Продолжение в карусели ▫▫▫▫▫ ⠀ Растительное питание — это несложно, очень вкусно и разнообразно. ⠀ Для вас я подготовила программупитания с ежедневным меню на весь период поста с постными рецептами. Для приобретения — пиши в директ. ⠀ Как вы относитесь к Великому Посту, придерживаетесь поста и планируете ли в этот раз❓

АВОКАДНЫЙ СОУС ⠀ В последнее время больше нравится кушать в моно режиме, поэтому из предложенных Светланой @frutorianka рецептов сегодня на обед у меня будет соус. ⠀ Давно хотела сделать этот соус, а сейчас судьба, в рамках марафона Сыроедение в большом городе соусу быть ⠀ ▫▫▫▫▫▫ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅2 авокадо ✅1 стакан цитрусового сока (у меня из 2 апельсин и 1 лимона) ✅пучок шпината ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Все взбиваемв блендере, соус готов! К соусу у меня болгарский перец и кабачок (в сыром виде). ▫▫▫▫▫▫ ⠀ Отменный обед получился, сытный и в тоже время легкий! #салат_Калмыковы от @frutorianka в рамках бесплатного марафона @rawfood_marafon⠀ ⠀ Какие у вас интересные рецепты❓ Делитесь своими фаворитами ⠀ #sweetraw_рецепты

ЖИВЫЕ, СЫРОЕДЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ⠀ Прекрасная альтернатива мясным "тяжелым" канцерогенным котлетам - очень вкусные котлетки исключительно из живыхингредиентов! Подобрала для вас несколько рецептиков. ⠀ ▫▫▫▫▫▫ ОВОЩНЫЕ КОТЛЕТЫ: ♻️100 гр грецких орехов, ♻️150 гр семян подсолнуха, ♻️150 гр укропа, ♻️70 гр семян льна, ♻️100 гр пророщенной зеленой чечевицы ⠀ ‍ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ✅Орехи и семечки измельчаем в кофемолке или блендере, высыпаем в емкость, нарезаем мелко укроп, трем к этой массе морковь на мелкой терке, добавляем чечевицу и блендером все измельчаем. ⠀ ✅Специи и соль добавьте по вкусу. Семена льна измельчаем в кофемолке и обваливаем в этой панировке нашу массу, формируя котлетки! 〰️〰️〰️ ⠀ ИНДИЙСКИЕ КОТЛЕТЫ С ТОФУ (VEGAN): 370 гр твердого тофу, нарезанного на кубики 1 чашка смеси овощей, замороженная 3 – 4 средних картофеля 1 небольшой репчатый лук ½ чашки зеленого лука, порубленного 3 – 4см кусок имбиря, пропущенного через пресс 2 ч. ложки молотого кумина и семян 2 ч. ложки молотого кориандра 1 ст. ложка гарам масалы 1 чашка кинзы, порубленной соль, по вкусу хлебные крошки, для панировки ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Добавить тофу в блендер и измельчить до однородной массы. Сварить картофель в небольшом количестве воды, очистить и размять. Сварить на пару овощи в течение примерно 2 минут. ⠀ Разогреть в сковороде около 2 ст.ложек масла и добавить семена кумина. Как только кумин зашипит, добавит зеленый лук и репчатый, и жарить еще минуту. Добавить имбирь, специи, овощи и жарить еще минуту. Добавить картофель и тщательно перемешать. ⠀ Переложить массу в миску. Добавить тофу, соль и кинзу. Тщательно перемешать. Сформировать котлеты, обвалять в крошках и обжарить в небольшом количестве масла с обеих сторон до золотистой корочки. ⠀ Продолжение в карусели ▫▫▫▫▫▫ ⠀ Сохраняй рецепты, чтобы не потерять и не забудь поставить лайк ⠀ Делитесь впечатлениями, кто готовил/пробовал подобные котлеты ⠀ #sweetraw_рецепты

РАКОВЫЕ КЛЕТКИ УМИРАЮТ В ТЕЧЕНИЕ 42 ДНЕЙ ⠀ ☝Сок по рецепту от знаменитого австрийца спас 45 000 людей от рака и других "неизлечимыз" болезней! ⠀ ▫▫▫▫▫▫ Рудольф Бройс, врач‍⚕️из Австрии, фактически всю свою жизнь посвятил обнаружению самых лучших природных средств лечения рака. ⠀ ⚠Он нашёл рецепт этого уникального сока, который обеспечивает исключительные результаты в борьбе с раком. ⠀ ‼️Он излечил более 45 000 человек, которые боролись с раком и другими неизлечимыми заболеваниями благодаря своему открытию. Бройс отметил, что рак можно вылечить только с помощью белков. Он разработал уникальную систему питания, которая длится 42 дня. ⠀ Бройс предлагает выпивать просто☕чай и овощнойсок, со свеклой в качестве его основного ингредиента. В течение этих 42 дней, раковые клеткиголодают и умирают, в то время как ваше общее состояние здоровья улучшается. Для того, чтобы подготовить этот уникальный сок вам понадобятся органические овощи. ⠀ Вот, что именно вам нужно: Свекла (55%) Морковь (20%) Корень сельдерея (20%) Картофель (3%) Редис (2%) ⠀ Вам просто нужно все компоненты пропустить через соковыжималку. С этого и начнется ваше лечение! ⠀ ✅Свекла богата многочисленными антиоксидантами, витаминами С, В1, В2, В6, фолиевой и пантотеновой кислотами, такими минералами, как калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, цинк. ⠀ Она считается одним из наиболее полезных для здоровья овощей. Красный цвет в свекле вызван пурпурными пигментами, называемыми бетацианины. ⠀ ⚠Многочисленные научные исследования фактически подтвердили, что свекла невероятно полезна в лечении лейкемии и рака. ⠀ ☝Во-первых, свекла в изобилии богата бетаином, аминокислота с эффективными противораковыми свойствами. Плюс ко всему, она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными свойствами. ⠀ ✅Свекла может быть использована в качестве лечения разных видов рака. Она полезна для беременных женщин в связи с тем, что содержит высокий уровень фолиевой кислоты. Это повысит функцию печени и желчного пузыря, поможет избежать запоров. ▫▫▫▫▫▫ ⠀ Любите свёклу, как её используете❓ ⠀ Благодарю за ваши❤ ⠀