Список из самых популярных хештегов по теме #ФРУКТЫОВОЩИ

#фрукты #фруктыовощиягоды #фруктыовощи #фруктынадом # фруктывофис #фруктыекб #фруктыекатеринбург #фруктыиовощи #фруктыдетям #фруктыфрукты #фруктыполезны #фруктыдляздоровья #овощиекб #овощиекатеринбург #овощидоставкаекатеринбург #овощидоставкаекб #овощинадом #овощивофис #овощидетям #овощиполезны #овощидляздоровья #овощизаказ #бесплатнаядоставкафруктыовощиекб #бесплатнаядоставкафруктыовощиекатеринбург #доставкафруктыовощиекб #zelenayalavka96ekb #зеленаялавка96

КЛЕТЧАТКА☘️ . Что же это такое и для чего она нужна? Давайте разбираться вместе✊ ⠀ ❗️Тема действительно важная, не проходите мимо❗️ ⠀ Начнем с определения КЛЕТЧАТКА - это вид СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ, которые не расщепляются на молекулы глюкозы и проходят через наш ЖКТ практически в неизменном виде ⠀ Она бывает растворимая и нерастворимая. Каждая из этих видов по-своему необходима организму ⠀ Растворимая - разбухает в ЖКТ. Она способствует всасывания минералов и снижению аппетита. Ей богаты апельсины, груши, бобовые, брокколи, баклажан и тд ⠀ Нерастворимая - ускоряет прохождение пищи через ЖКТ, помогает очищению ЖКТ, способствует выведению токсинов, предотвращает запоры. Ей богаты овощи и фрукты с кожурой, бобовые, зелень, орехи ⠀ Регулярное употребление нерастворимой клетчатки является профилактикой развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наравне с растворимой она помогает снижать уровень сахара и холестерина в крови. Она создает благоприятную микрофлору в желудке, где производится «полезный» холестерин. ⠀ Клетчатку содержат все продукты растительного происхождения. Особенно её много в мякоти и кожуре овощей и фруктов, шелухе зерна. Обязательно нужно обогатить рацион семечками и бобовыми. ⠀ НОРМА КЛЕТЧАТКИ В ДЕНЬ ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ 25-30 гр!!! При этом обязательно пить достаточное количество воды ⠀ Как увеличить клетчатку в рационе? в первую очередь выбирайте ЦЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ⠀ Можно увеличить в рационе клетчатку с помощью добавок: отруби, файбер, псиллиум и тд. Благо сейчас большой ассортимент. Удобно добавлять в каши, смузи, напитки и пр. ⠀ Я всегда советую добавлять овощи и зелень в КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ! Сейчас вы знаете, что это не только источник витаминов и минералов ⠀ А сейчас проанализируйте и напишите в комментариях, набираете ли вы норму клетчатки ежедневно? . #сыроедение #здоровоепитаниеэтовкусно #здороваяеда #здорово #здоровоепитание #здороваяпища #интуитивноепитание #правильнаяеда #правильноепитаниеэтовкусно #мирдолжензнатьчтояготовлю #клетчатка #фруктыовощи #фруктоедение #полезнаяеда #полезныесоветы #полезноепитание #вкусноибыстро #едаеда#пицца #соусы#лучшиерецепты #домашняявыпечка #домашняяеда #рецептыпп#vsсоо by @happy_svetta

Ставьте лайк❤, сохраняйте пост в закладки, мы расскажем как правильно сочетать фрукты и овощи для соков и смузи, а также поделимся самыми вкусными рецептами ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣Сок лимона, лайма, яблок или груш отлично сочетаются с любым овощным соком Они содержат меньше сахара, чем другие фрукты, достаточно нейтральны - не меняют значительно вкуса овощного сока, но придают ему изюминку Попробуйте: морковный сок с яблоком сок сельдерея с грушей ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2⃣Сок имбиря сочетается с соком любых овощей, а также любых фруктов. Попробуйте: сок цитрусовых + сок небольшого кусочка имбиря. При желании такой сок можно немного разводить водой сок сельдерея + сок огурца + сок небольшого кусочка имбиря ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3⃣Для приготовления смузи хорошими сочетаниями являются: свежие фрукты + свежая зелень авокадо + ягоды банан + ягоды + миндальное молоко ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НЕ стоит сочетать: ⛔арбуз + другие фрукты ⛔дыня + бананы ⛔фрукты + коровье молоко ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А какое ваше любимое сочетание? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пейте вкусно! Будьте здоровы и Расцветайте! #расцветай #расцветай_полезно ©️ @blossom_sib

Руккола – однолетнее растение семейства Капустные, высотой 20–30 см, иногда до 60 см. Имеет интересную форму листьев и приятный, узнаваемый аромат. Цветет в мае-июле бледно- или ярко-желтыми цветами с фиолетовыми прожилками. Плод - овально-продолговатый стручок, слегка сжатый, на коротких утолщенных ножках. Семена растения светло-коричневого цвета. В 100 гр свежей рукколы от рекомендуемой суточной нормы содержится: витамин А ~ 13%, бэта-каротином ~ 28%, B9 ~ 24%, C ~ 16%, K ~ 90%, макро- и микроэлементы калий~14%, кальций~16%, магний ~ 11%, марганец ~16% и др. Калорийность - 25 ккал на 100 гр. В пищу используют листья, цветки, из семян изготавливают масло. В диком виде растет в северной части Африки, Европе, в Малой и Средней Азии, Индии. На территории России в Дагестане и на Кавказе. . Интересные факты: ✨Руккола – это популяризованное итальянское название. Другие названия: гусеничник посевной, гулявник, индау посевной или эрука посевная. ✨Биологически руккола – это капуста. ✨Полезные свойства: улучшает работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, норамлизует деятельность ЖКТ, повышает иммунитет, способствует выведению солей, шлаков и токсинов, снижает уровень холестерина, укрепляет нервную систему, тонизирует организм. Отличается антибактериальным, мочегонным и антиокислительным действием. Содержит антиоксиданты. ✨Из-за большого содержания витамина К, участвующем в свертываемости крови, руккола обладает кровоостанавливающим свойством. ✨В состав салата входят глюкозинолаты, вещества задерживающие канцерогены, поступающие в организм, снижают риск образования раковых клеток. После заболеваний ЖКТ глюкозинолаты могут не расщепляться в кишечнике. Поэтому изначально нужно восстановить микрофлору кишечника. Продолжение ➡️➡️➡️ . . #вкусноиполезно #руккола #зелень #витамины #италия #интересныефакты #итальянскаякухня #урожай

У меня сезон груш)) леплю и не могу остановиться;) А какой ваш любимый фрукт?)⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ #груши #груша #овощифрукты #фруктыовощи #наглыйфрукт #посударучнойработы #ручнаяработа #хэндмейд #хоббимосква #керамикаручнойработы #мелочидлядома #керамический_кактус #подаркиручнойработы #подаркимосква #фотоеды #едимкрасиво #instaenergy4f #oсеньвгoрoдe

С первым рабочим днем вас, друзья! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Все соскучились по работе так же, как и мы? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Режим конечно сбился, но мы не унываем Завариваем кофе покрепче и ставим новые цели! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Все соскучились по красивым столам?

Друзья, а хотите вкуснейшую сладкую грушу, которая совсем неприхотлива, за которой легко ухаживать и которая плодоносит без перерыва каждый год? Да, такая есть, и я хочу вам о ней рассказать. . Это груша летнего срока созревания с красивым названием сорта "Августовская роса". У нас в саду она на клоновом подвое, благодаря чему дерево не более 2.5-3 метров. Плодоносить стала уже на 4 год своей жизни. Груши были бы и на 3 год, но я оборвал завязь, чтобы дерево не тратило силы на плодоношение в таком юном возрасте. Плоды сочные, кисло-сладкие, с нежной консистенцией, вкусовые качества на очень высоком уровне. Созревают в середине августа - сентябре. Большинство плодов не менее 150 гр. по весу. Хорошо держатся на ветвях и не опадают даже, будучи полностью созревшими. Хранится 2-3 недели в прохладном месте, а в холодильнике или погребе - до 3 месяцев. Если снять груши с дерева чуть заранее, пока они ещё не дошли до потребительской зрелости, срок хранения будет дольше. Сорт самобесплодный, т. е. для плодоношения нужны другие груши-опылители. "Августовская роса" устойчива ко многим болезням, зимостойка и морозоустойчива. Что, собственно, она и подтвердила в 2017 году, когда прекрасно справилась с морозами до -32° в январе и ночными заморозками до -10° во второй половине апреля, и была после этого с урожаем. Уверен, что эта груша обязательно полюбится всем, кто попробует её выращивать. . Видео по обрезке яблони, груши, сливы, информацию о классных сортах плодовых деревьев и ягодных кустарников, об обработке их от вредителей и болезней, а так же много всего интересного и полезного об уходе за плодовым садом, можно найти в недавних постах на моей страничке или по хэштегу: #forumsad_плодовые .

10 советов для Вашего Перца . 1. Выращивать перцы нужно только через рассаду и в теплице, только так растения будут крепкие и здоровые. . 2. Чтобы рассада развивалась мощной, надо удалять у нее все листья ниже развилки стебля. . 3. В возрасте 2 месяцев рассаду нужно пересадить в теплицу. Кустики следует перевалить из стаканчиков вместе с комом земли и обязательно проследить, чтобы корневая шейка не была заглублена в почву, иначе растение захиреет. . 4. Чтобы перцев уродилось больше, расстояние между ними должно быть по 30 см. По мере роста растения нужно подвязывать к колышкам. . 5. Острый, горький и сладкий перцы сажать рядом никак нельзя — все перцы станут горькими. Заодно отвечаю на вопрос читательницы из № 8 -создать гибрид сладкого и острого перца при помощи переопыления невозможно. . 6. Перец любит частый, но умеренный полив. После него землю надо аккуратно взрыхлить, чтобы не образовывалась корка, но можно обойтись и без этого, если замульчировать почву опилками или соломой слоем в 7-10 см. . 7. За сезон растения надо подкармливать 4-5 раз азотисто-калийными удобрениями (по инструкции). Свежий навоз вносить нельзя — плоды загниют. . 8. Пару раз за лето для профилактики болезней перцы надо обработать медьсодержащими препаратами, например раствором медного купороса (5%). . 9. Верхушку нужно прищипывать, чтобы перцы быстрее спели. . 10. Отплодоносившие ветки надо сразу удалять, чтобы растение не расходовало силы на них, а отдавало питательные вещества новым плодам. #перец #перчик #перчики #семенапочтой #семеназаказ #лучшиесемена #семена #овощи #посадка #сад #огород #дача #садовод #огородник #огородники #садоводы #безгмо #натуральныйпродукт #едаеда #рассада #овощифрукты #фруктыовощи #едаялюблютебя #дачнику #дачники #дачникам

Или так – пост в защиту фруктов. И не только их. Легким касанием пальчика отправляем мне сердечко❤️ – я для вас очень стараюсь. НеЛайкабельные посты буду удалять, чтоб не портить ленту и настроение. ☑️В последнее время подсчет КБЖУ прочно вошел в … моду. Однако многие настолько углубились в математические расчеты, что вычеркнули из своего списка такие важные продукты, как фрукты. Ну вроде ж как фруктоза-сахар-все дела. А мы худеть хотим. Некоторые так вообще практически приравняли фрукты к пирожным. И раз уж пошла такая пьянка, уж лучше я скушаю вкусную печенюху, чем яблочко зеленое грустное неприглядное. Ну подумаешь – в яблоке полезная клетчатка. Можно ж скушать печеньку вприкуску с отрубями (ой, по-моему я сейчас кому-то подкинула хорошую идею). С овощами ситуация немного лучше – однако ж . ☑️Но, дорогие мои, кроме белков-жиров-углеводов, существует такое важное и зачастую игнорируемое звено, как АНТИОКСИДАНТЫ. В двух словах: в нашем организме орудуют бомбандиры-налетчики, которые с особым удовольствием и просто неслыханным хамством громят наши с вами клеточки. Звать их «свободные радикалы» чтоБ_их . В частности, именно ИМ мы во многим обязаны своим старением. А умнички-антиоксиданты с ними борются. Хорошая новость✅: антиоксиданты синтезируются в нашем организме. Плохая новость⛔️: в условиях обитания современного ХомоСапиенса их слишком мало. Это как недобор в армию. А враги-то нападают! Значит нужно брать наемников – т.е. помощников ИЗВНЕ. И тут мы вспоминаем про начало поста: огромное количество антиоксидантов находится именно в фруктах и овощах! Сюда же зелень, ягоды, орехи и др продукты. А их так нещадно выбрасывают из рациона борцы с лишними кг. Фигура-то понятно, а как же лицо? Мы ж не хотим быть сморщенными старушонками, правда? Поэтому 200 гр фруктов и 200-300 гр овощей+зелени ЕЖЕДНЕВНО‼️ Единственная ремарка – фрукты до 17-00. И не только потому, что они сладкие: подавляющее большинство витаминов лучше усваиваются именно до 5 вечера - ПоНауке . Дочитали – черканите в комментах, мне надо понимать, какие темы для вас актуальны ! #рационпитания #овощи#овощифрукты #фруктыовощи #антиоксиданты #интуитивноепитание #интуитивное_пп