Список из самых популярных хештегов по теме #ХБАР

 5 ШАГОВ НАВСТРЕЧУ ХОРОШИМ ПРИВЫЧКАМ В ПИТАНИИ И ОБРАЗЕ ЖИЗНИ ⠀ Без насилия и спешки, шаг за шагом, прививаем хорошие привычки каждый день. Заставить себя отказаться от всего мучного, сладкого, много заниматься спортом, меньше работать, больше гулять на свежем воздухе и высыпаться – очевидно хорошие для пищеварения, здоровья и фигуры, но трудные для выполнения пункты. Особенно все сразу и за короткий срок. Попробуем делать маленькие, но стабильные шаги навстречу каждой цели. ⠀ Шаг номер 1 - одна привычка в месяц ⠀ Введите себе правило, каждый месяц пробовать что-то новое. В мае можно попробовать изменить завтраки и вместо бутерброда или гранолы начать готовить салаты с киноа или гречкой, научиться варить яйца пашот и делать 4 вида гуакамоле. ⠀ В июне – купить новые беговые кроссовки или купальник и наконец побежать 3 раза в неделю регулярно, пусть и по 20 минут или начать плавать под присмотром тренера. ⠀ В июле введите один день в неделю – рыбный. Рыба и овощи – лучшая, легкая еда, пусть один из семи дней на обед и ужин будут состоять из них. И так далее. Маленькими шагами навстречу цели. ⠀ А хорошую привычку перекусывать правильными вкусняшками можно вводить уже сегодня. Тем более, что с продуктами VASCO делать это будет 100% приятно) ⠀ Заказать батончики, маффины и пасту можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля. ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

5 ШАГОВ НАВСТРЕЧУ ХОРОШИМ ПРИВЫЧКАМ В ПИТАНИИ И ОБРАЗЕ ЖИЗНИ ⠀ Шаг номер 3 - 45 минут ⠀ Всего 45 минут ежедневно даже в самом бешеном ритме и занятом графике могут сделать нас лучше. ⠀ 20 минут – прогулка быстрым шагом на свежем воздухе в дни без тренировок. 10 минут – зарядка утром, если в течении дня не планируется спорт или 5 минут – если будет, просто для пробуждения. ⠀ 7 минут – звонок близким. 3 минуты – пауза на расслабление закрытыми глазами, мозгу тоже нужен отдых. Работа – это всего лишь работа. ⠀ 5 минут – планирование рациона и всех приемов еды за день. Маленькая пауза, чтобы спланировать все здоровым образом. ⠀ Как вам такое правило, друзья? Поделитесь с нами своим мнением в комментариях♥️ ⠀ За чудесное фото благодарим @kittifoodblog ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

 Продолжаем отвечать на ваши вопросы ⠀  Где лучше хранить арахисовую пасту? ⠀ Арахисовую пасту можно хранить как при комнатной температуре (тогда она будет более мягкой и её удобнее будет использовать), так и в холодильнике – это поможет сохранить продукт после вскрытия дольше, особенно если температура воздуха в помещении достаточно высокая. ⠀ Срок годности арахисовой пасты – 1 год при герметично закрытой крышке. После того, как банка открыта – продукт рекомендуется употребить в течение месяца. В течение всего срока годности продукт гарантированно имеет оптимальные вкусовые и питательные качества. Перед употреблением пасту лучше перемешать ложкой. ⠀ ♥️ Друзья, пишите свои вопросы в комментарии или личные сообщения - мы обязательно ответим! ⠀ Заказать и попробовать полезные продукты VASCO можно 24/7 на нашем сайте. Ссылка в описании профиля. ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

Творожная пасха от @orlova_na_kuhne, которую можно приготовить и полакомиться в любой, даже не праздничный, день ⠀ Вам потребуется: ▫️250 г творога ▫️50 г арахисовой пасты ▫️150 г йогурта ▫️3 ст.л сахара ▫️50 г шоколада ▫️Вишня вяленая по вкусу ▫️Арахис по вкусу ⠀ Приготовление: В миске соединить творог, пасту, йогурт и сахар, все хорошо пробить погружным блендером. Растопить шоколад и добавить к творожной массе, еще раз взбить. Вмешать в массу вишню и дробленный арахис, все перемешать. ⠀ Специальную пасочницу поставить на тарелочку, застелить ее марлей и выложить туда творожную массу. Краями марли прикрыть массу сверху и поставить сверху плоскую тарелку с небольшим грузом (подойдёт любая консервная банка, например). ⠀ Убрать эту конструкцию в холодильник на ночь. С утра просто перевернуть заготовку на тарелку, снять пасочницу, убрать марлю. Украсить по желанию. ⠀ Приобрести арахисовую пасту, как в рецепте, можно прямо сейчас на нашем сайте. Ссылка на сайт в шапке профиля) ⠀ Цена: 269р (баночка 320г) ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

 Планирование питания ⠀ Приготовление здоровой пищи легче, чем вы думаете. Используйте эти 4 шага, чтобы спланировать свое питание. ⠀ 1️⃣ Решите, что вы будете есть. Запишите все идеи основных блюд и закусок. ⠀ Нет идей? Вам помогут: - интернет ресурсы - поваренные книги - журналы - инстаграм ⠀ Проверьте какие продукты уже есть в ваших холодильнике, морозильной камере и кухонных шкафах ⠀ Проверьте по сроку годности какие из найденных продуктов лучше использовать в первую очередь (мы же за разумное потребление) ⠀ 2️⃣ Составьте список покупок ⠀ Организуйте свой список покупок по заголовкам, которые соответствуют отделам магазина ⠀ 3️⃣ Отправляйтесь за покупками ⠀ Придерживайтесь своего списка, чтобы: - уменьшить количество пищевых отходов - сэкономить деньги и время - сократить количество импульсивных покупок ⠀ 4️⃣ Начинайте готовить! ⠀ А вы составляете план питания, друзья? Если да - помогает ли он вам и экономит ли время? Если нет - хотели бы вы попробовать питаться по плану? Расскажите нам, пожалуйста, в комментариях. ⠀ Заказать и попробовать продукцию VASCO, чтобы сделать свои приемы пищи ещё вкуснее и полезнее, можно в нашем интернет-магазине. Ссылка в описании профиля⬆️ ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

 Как определять размер порции ⠀ Научившись оценивать порцию визуально, вы наладите отношения с едой и облегчите контроль над весом. ⠀ ▫️Каши, злаки, паста: порция должна помещаться на ладони с небольшой горкой. Можно также представить размер теннисного мяча ⠀ ▫️ Гранола, орехи и сухофрукты: 1/4 ладони ⠀ ▫️ Фрукты: размер средней порции похож на размер кулака ⠀ ▫️ Листовая зелень: 2 горсти ⠀ ▫️ Некрахмалистые овощи: 1 полная горсть ⠀ ▫️ Крахмалистые овощи: 1 неполная горсть ⠀ ▫️ Мясо, птица и рыба: 1 ладонь ⠀ ▫️ Молочные продукты: размер кулака ⠀ Друзья, теперь вы знаете как быстро определить размер порции. Полезна ли была для вас эта информация? Напишите нам, пожалуйста, в комментарии. ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

Друзья♥️ С началом новой рабочей недели всех нас! ⠀ Как прошли выходные? Чем запомнились? Ответьте в комментариях одним или парой смайлов. ⠀ Мы начнём: ☀️ Ваша очередь) ⠀ Напоминаем, что уже через час мы подведем итоги пятничного розыгрыша. Успевайте принять участие и смотрите результаты в наших сторис. ⠀ Заказать и попробовать продукцию VASCO можно 24/7 на нашем сайте. Ссылка в описании профиля. ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

 Скидки на новые позиции нашего интернет-магазина ⠀ Друзья, вы просили - мы сделали! Теперь вы можете заказать: ⠀  Сборный шоубокс Xbar "Все вкусы" - 12 вкусов в одной коробке  Сборный шоубокс Хbar "ТОП вкусов" - 6 топовых вкуса в одной коробке: брауни, печенье, фисташки, шарлотка, ягодный пирог и шоколад. ⠀ Специальная цена на эти позиции сегодня и завтра - 1104 рубля, вместо 1299 рублей. Успевайте заказать♥️ ⠀ Ссылка на сайт - в описании профиля. Доставка почтой по всей России бесплатная для заказов на любую сумму. ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

Каждый рецепт от @orlova_na_kuhne - маленький шедевр♥️ Сегодня готовим блинный торт. ⠀  Вам потребуется: ⠀ - Банан - 2 яйца - 220 мл молока - 20 мл масла - 100 г муки пшеничной цз - 1/3 ч.л соды ⠀ Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы, раскалить сковороду и испечь блинчики. ⠀  Приготовить крем: ⠀ Смешать 500 г мягкого творога, 50 г арахисовой пасты, подсластитель по вкусу. ⠀ Промазать каждый блинчик кремом и собрать тортик. Убрать на ночь в холодильник. ⠀ Заказать и попробовать арахисовую пасту, как в рецепте, можно в нашем интернет-магазине. Ссылка в описании профиля. ⠀ Цена 279р (баночка 320г) ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин