Список из самых популярных хештегов по теме #ХРАНА

The real hero on my life these days Tofu Salad Two bowls of fresh veggies salad ( cucumber, peas, tomatoes, onion + baked tofu, seeds, fresh herbs and apples) #nextgenfood

Are you someone who can eat pizza every day? I sure am, especially if it is so fresh and delicious like this spicy cheese pesto pizza

. . . . . #анаболно #бързоанаболновкусно #бързирецепти #бездиети #вкуснирецепти #диети #здравословенживот #здравословнохранене #здравословнирецепти #здравословноотслабване #леснирецепти #калории #фитнесрецепти #храна #спорт #отслабванебездиети #отслабване #здравословнахрана #правилнохранене #сряда #срядасутрин #май #май2019

Моите съвети за здравословно хранене ⠀ Закусвайте всеки ден През нощта нивото на глюкозата се понижава и сутринта организмът се нуждае от силен старт. За работата на паметта е нужна глюкоза. Богатата на протеини закуска (яйца, сандвич с риба) ще ви направи по-жизнерадостни и по-енергични. ⠀ Пийте поне 2 литра вода на ден Ако спортувате, може да прибавите още течности. Винаги започвайте деня с 300 мл топла вода. През деня изпийте още 1,5 литра вода. Това е много важно, тъй като чрез водата изхвърляме вредните вещества от организма ни. ⠀ Приемайте протеин с всяко хранене Консумацията на достатъчно количество протеини е от голямо значение за намаляване на килограми и сантиметри от нежеланите места по тялото. Протеините ускоряват метаболизма (с около 30%), а от там и процеса на изгаряне на мазнини. Най-добрите източници на протеин са меса, риба, извара, сирене и яйчен белтък. ⠀ Хранете се 4-5 пъти на ден Никога не поставяйте тялото си в състояние на глад. Гладуване или пропускане на хранене = забавен метаболизъм, стрес за тялото, лошо усвояване на храната. Дръжте полезни малки закуски на работното си място или у дома. Така винаги ще имате с какво да захраните тялото си, дори когато сте заети и нямате време да излезете или да приготвите храна. ⠀ Балансирайте храната Организмът не трябва да изпитва недостиг на някои от основните хранителни съставки: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерални вещества. Научете се да планирате. Приготвяйте храна от къщи когато ви се налага да бъдете на място, където не може да си я осигурите. Така винаги ще се храните с качествена храна и няма да посегнете към лесно достъпните сладки и солени закуски. ⠀ Експериментирайте с храните и комбинациите между тях Опитайте нови неща, като мусака от тиквички и т.н. За да се насладите на здравословно хранене, храната трябва да бъде разнообразна. ⠀ Надвийте изкушенията. Ако все пак се изкушите и посегнете към храна, която не е толкова полезна за вас, не забравяйте че постоянните всекидневни и здравословни навици, а не постоянните лишения, са пътят към здраво и щастливо тяло. Ако много ви липсва определена храна, хапнете малко и се насладете на вкуса без да прекалявате. ⠀

5 ЗАКУСКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ⠀ Харесайте и запазете снимката, за да не забравите 5 различни закуски за отслабване! ⠀ ❗️Учени от Израел имаха изследвания. Те избраха 200 души с диагноза затлъстяване и ги разделиха на две групи. За първата категория те приготвят протеинови ястия с калорично съдържание от 300 ккал, за втората - протеиново-въглехидратни ястия - 600 ккал.❗️ ⠀ ‼️Дневната граница на калориите в двете групи беше една - 1600 kcal. За 7 месеца първите загубиха 15 кг, но скоро се върнаха 11 кг. Вторият загуби 20 кг завинаги. ‼️ ⠀ Експерти са показали, че комбинацията от протеини и сложни въглехидрати с 45% намалява производството на хормона грелин, което провокира чувството на глад. Затова тази отслабване на теглото е по-лесно. ⠀ Ето следните опции: 1. ароматно кафе и извара със сладки плодове: портокали или грозде; ✔️ ⠀ 2. черен чай, твърдо сварени яйца с чушки, домати и пълнозърнест тост; ✔️ ⠀ 3. капучино с бадемово мляко без захар и йогурт с плодове и ядки; ✔️ ⠀ 4. цикорий, пълнозърнест тост с домати и постно месо; ✔️ ⠀ 5. зелен чай, банани с лешници, кашу и бадеми. ✔️ ⠀ Айде ядем вкусно и здравословно и губим тегло! ⠀ Следвайте ме в Инстаграм, и очаквайте много страхотни постове за спорт и храна от мен!

ГОЛЯМ СЕКРЕТ: Как да подобрите еластичността на мускулите? Комплексът за мускулна еластичност е естествената способност на опорно-двигателния апарат да се върне в първоначалното си състояние след дълго време без физическа активност, различни операции, раждане или в рамките на възрастта. ‍♀️ ⠀ Ви трябва да тренирате мускулите на тялото ви, за да нямате висящ задник, когато станете по-възрастни. ⠀ Защо рябва да увеличите мускулната си еластичност? Ще имате подобрения в гъвкавостта, в обхвата на движение, намаляване на стреса и по-добър сън. В крайна сметка ще изглеждате по-привлекателни и ще се чувствате по-добре! ⠀ Ето начините как да изглеждате по-красиви и как да станете по-гъвкави през цялото време: 1. ЯЖТЕ повече портокали, авокадо и риба 2. ПИЙТЕ повече вода, гроздов сок и джинджифилови напитки 3. ТРЕНИРАТЕ на стречинг, йога и балетно изкуство ‍♀️ ‍♀️ ⠀ 4. ИЗПОЛЗВАЙТЕ специални кремове с еластични ефекти ⠀ ❗️Ще ви кажа повече за един от онези кремове, които съм използвала. Този продукт никога не се е появявал на българския пазар! Това е много иновативен италиански висококачествен козметичен продукт, който скоро ще стане много популярен в България от @enzoscida ❗️ ⠀ WONDER BOOBS - Тонизиращ и стягащ крем за бюст и деколте с пчелна отрова @enzoscida ⠀ • По-пълен, по-оформен, по-стегнат, по-тонизиран ✔️ • Бърз тензорен ефект: тонус и еластичност след първите няколко приложения ✔️ • Подпомага синтеза на колаген, като противодейства на стареенето ✔️ • Висока фитоестрогенна дейност, която заедно с витамин Е подмладява тъканите ✔️ ⠀ Това е най-добрият крем, който да използвате за еластичността на мускулите на бюста и зоните на деколте. Има ограничено количество от тях. ⠀ Не пропускайте възможността да изглеждате винаги много привлекателни! ⠀ Следвайте ме в Инстаграм, и очаквайте много страхотни постове за спорт и храна от мен!

Chocolate Strawberry fudge ❤️ Just 5 ingredients , it’s healthy + vegan, and ready for less then 40 minutes ✨✨

“Животът е кухня, в която готвим храна, наречена щастие.“ – Пол Бокюз Благодаря на Masterchef за тази специална и неповторима емоция, която ми припомни думите на великия френски шеф-готвач Пол Бокюз! #masterchef #inspiredbythis #bloggersunited #няманищопохубавоот #вкусна #храна @cvetybaby

Who wants a Peanut Butter and Pretzel bars Soo crunchy, so chocolate flavored + healthy and soo easy to make it. Layers of crunchy pretzel, coconut flakes and chocolate.