Список из самых популярных хештегов по теме #ХУДЕЕМКЛЕТУ2019

Несколькими словами о том, что многие из вас проживают годами. ̶И̶ ̶я̶ ̶н̶е̶ ̶и̶с̶к̶л̶ю̶ч̶е̶н̶и̶е̶ Я как врач до сих пор, даже в профессиональной среде сталкиваюсь с пренебрежительным "Да это у него/нее психосоматика". И у некоторых пациентов может сложиться впечатление, что он какой-то не такой. Симулянт? Псих? Обидно? Потому что в нашей стране все с приставкой "пси" до сих пор стигматизировано. "Спасибо" советской карательной психиатрии(( Что делает лечащий врач? Таким образом он пытается поделиться с вами долей ответственности за то, что не смог справиться с вашей болезнью. Так что такое психосоматика? В галерее схема устройства нашего мозга. - ствол мозга (Мозг рептилоида) - лимбическая система (Мозг млекопитающего) - неокортекс (Мозг человека). Они работают одновременно и часто несинхронно. Допустим, наорал на вас начальник. Лимбическая система отвечает за возникновение эмоции (гнев, злость, страх). Ствол мозга (гипоталамус, гипофиз) регулируют эндокринную реакцию организма, которая запускает цепочку выработки гормонов для адекватной реакции на стресс (напасть или убежать). Но здесь включается неокортекс, который рационализирует вашу вполне адекватную) реакцию. И вместо того, чтобы прожить эмоцию, вы замираете. Если не проживать эмоции и не контейнировать их и не выражать в социальноодобряемой форме, то патологическая реакция закрепляется. Развивается психосоматика. Это самые настоящие гипертонические болезни, настоящие головные боли, гипотиреозы и псориазы, астмы и инсулинорезистентности. Настоящие. Но плохо поддающиеся медикаментозному лечению. Потому что работает оно на уровне тела (сомы) и ствола мозга. Но лимбическую систему (психо) не затрагивает. Вопросы к вам) 1) Как думаете, почему у некоторых формируется психосоматическое течение болезни, а у кого-то нет? 2) Есть у вас какое-нибудь хроническое состояние, которое не поддается обычным способам терапии? Лишний вес при соблюдении ПП и достаточных физнагрузках тоже в счет

Привет! ⠀ Как ваши дела? Праздники закончились и надо двигаться дальше! ⠀ Как вы относитесь к спорту Необязательно в спортзале,дома.☝️ ⠀ Сидеть на диете,это хорошо,но без активности,дела идут не так быстро и хорошо.✔️ ⠀ Что делаете вы? Зарядку,посвящаете время фитнесу или ходите в спортзал ⠀ #худеемклету#худеемклету2019#худеемдома#худеемвместе#худеемвместесомной#блогерминск#блоггерминск#похудениедома#тренировкадома#тренировкаминск#минск2019#minskcity#minskcitylife#спорт#фитнесдома#тренировкадома

. Вот так, собственно, и получается, что если мы решили похудеть, то делать это и более эффективно, и более красиво мы сможем, только лишь увеличивая физическую активность. Умеренные занятия (поначалу это могут быть и танцы или ходьба) приносят сразу много плюсов: ⠀ ✔️Позволяют практически сохранить мышечную массу, и, соответственно, энергорасход в состоянии покоя (базовый метаболизм). ⠀ ✔️Увеличивают ежедневный энергорасход на существенную величину , позволяя увеличить энергодефицит (следовательно,скорость похудения), не уменьшая количество пищи. ⠀ ✔️Позволяют при том же или большем энергодефиците питаться более сытно (здесь, конечно важны индивидуальные особенности рациона и привычки) ⠀ ✔️Уменьшают вероятность почти всех симптомов и заболеваний, характерных для толстых людей (понижают холестерин, увеличивают чувствительность к инсулину, тренируют сердце, и т.п) ⠀ ✔️Вы, наверное, и сами еще много плюсов знаете, раз уж вам всерьез интересна эта тема :) ⠀ Делитесь!✌️ ⠀ #блогерминск#блоггерминск#минск2019#minskcity#minskcitylife#минск#обомне#биография#блог#блогеры#блоггер#блогмамы#худеемклету#худеемклету2019#мотивация#мотивационнныепосты

Добрый день! ⠀ Вы задумывались о том, что наши вкусовые пристрастия подсказывают, что с нами происходит? Ведь не просто так в какой-то момент хочется сладкого или острого. ⠀ Приведу примеры: ⠀ Сладкое — не хватает радости в жизни. Блокировка любви в себе. Стеснение проявлять свои эмоции. Когда истинные желания рвутся наружу, хочется сладкого. ⠀ Жирное — где-то на уровне подсознания, вы испытываете к себе отвращение. Подобные чувства возникают на почве сильной вины, которая была еще в детстве. ⠀ Мучное — требуется похвала или своеобразная подпитка от близких людей. Нестабильная самооценка. Именно по этой причине вы нуждаетесь во внешнем одобрении своих действий. ⠀ Свежие вкусы – все приелось, желание новизны в жизни. ⠀ Причины, по которым мы что-либо едим и переедаем – у нас в голове.  Разобравшись с ними, вы научитесь жить и питаться осознанно и измените свою жизнь к лучшему! ⠀ Надеюсь,вам было полезно!✌️ ⠀ #блогерминск#блоггерминск#минск2019#minskcity#minskcitylife#минск#обомне#биография#блог#худеемвместе#блогеры#блоггер#блогмамы#худеемклету#худеемклету2019#мотивация#мотивационнныепосты

Amanida amb maduixa▪︎Клубничный салат‍ или пища небожителей Все ингредиенты на глаз: клубника, салатная смесь нежная, проростки (у меня редиса, можно и другие, но тогда прихватите сам редис), грецкий орех, семена льна, соль, перец, оливковое масло, лимонный сок. Смесь выложить на неглубокое блюдо. Клубнику нарезать четвертинками и к листьям, часть ягод оставить на заправку! Проростки туда же (редис - пикантный, если возьмете проростки в духе пшеницы или чечевицы - добавляйте больше перца в заправку и желательно тонкие кружочки свежего редиса). Грецкий орех крошеный. Делаем нашу винегрету: в блендер клубнику, воды чуть, оливковое масло, соль, перец, лимонный сок и семена льна. Взбиваем блендером смесь И заправляем ей салат Такое сочетание объединит всех героев в единое божественное целое В салат можно добавить сыра - козьего или моцареллы свежей. Но у меня сегодня легкий вариант. Попробуйте | #БэнгориРецепты | #тыточтотыешь

#буднимамы или как я #загораю . ⠀ Не знаю как у всех #мамвдекрете , а я действительно стараюсь быть в такой позе часто. Ну ладно, шутки шутками, а тело качать требует само тело. Иначе —> кожа дряхнет, мышцы сползают по гравитации, а суставы начинают скрипеть, как старый шкаф‍♀️. Это я о каждом, кто совсем не занимается спортом, даже детей таких встречаю‍♀️ - дряхлых с хрустящими коленками. По закону природы : то, что не работает ➡️ деградирует . ⠀ А что на счёт статических нагрузок? Я люблю уделять им внимание во время трени. Хочу привести некоторые аргументы в пользу защиты моих любимых планок и вот таких разных статических поз, как на фото: ⠀ 1) мышцы сильнее прорабатываются за меньшее количество времени. 2) укрепляются связки и суставы. 3) прорабатываются самые глубокие слои мышц, которые динамикой не всегда достать. 4) в статике максимально эффективно «топиться» жир, который вышел из клетки во время динамики(всегда круто всё совмещать). 5) не нужны дополнительные приспособления. 6) можно заниматься даже на рабочем месте(например, держать напряжённым пресс) ⠀ Ещё хочу напомнить, что во время любого фитнеса, даже в домашних условиях, активно вырабатываться #коллаген , который обеспечивает молодость нашей кожи . Активность = > молодость и красота. ⠀ Всем хороших, бодрых и активных выходных♥️♥️♥️. Кто ещё любит статику? Часто включаете её в свои тренировки? ⠀ ⠀ #спортивнаямама #фитнесмамы #мамыкиева #маманапп #восстановлениепослеродов #маматроих #momofthreekids #fitmomsclub #тренировкидома #тренимдома #худеемклету2019 #мамахудеет #статика #sportlifestyle #fitnesshome #бытьстройной #будьвформе #хочурельеф

Я никак не дождусь первой клубники, которая пахнет клубникой. Так что в последнее время в фаворитах всё тот же манго, яблочные чипсы и чернослив. Надо дотянуть до первых ягод и не иссякнуть витаминами. ⠀ Говорят, что чернослив эксперт по части ЖКТ и крепких костей ‍♀️. Вспоминая мою последнюю беременность, могу подтвердить этот факт. Я им обьедалась. И не было проблем(многие знают) с работкой ЖКТ как в первые две беременности #совсем !. И не болела спина.....Хотя, может это связанно и с йогом, которой я активно увлекалась или с тем что не хваталась таскать кирпичи, как первые два раза с пузожителями‍♀️. ⠀ Точно ещё могу сказать, что чернослив мощный антиоксидант и помогает чистить наш организм от шлаков, свободных радикалов и токсинов. Типа-> съела кусок пиццы, закуси черносливинкой и будешь оставаться молодой и красивой ...... И худой, так как чернослив в умеренных количествах очень положительно влияет на метаболизм и выводя шлаки, избавляет нас от отёков(а это часть лишнего веса). ⠀ Какой продукт не возьми - живой - он имеет куча полезных свойств. Природа очень круто всё придумала. Главное чтобы наши головушки это понимали и мы перестали быть рабами желудков ‍♀️. ⠀ А у вас что на обед? Клубничку уже попробовали с грядки? ⠀ ⠀ #ппобед #ппперекусы #ппедазож #ппзавтрак #худеемклету2019 #полезнаяеда #манго #чернослив #мыточтомыедим #веганскаяеда #вегетерианскиерецепты #veganlifestlye #vegeterianlife #мамахудеет #едадлякрасоты

Десерт на ужин . Why not? ⠀ Если это смузи или скорее шейк, так как вышел густой, как мороженное из орехового молока, шпината, банана, клубнички и мяты с небольшим количеством какао и кунжута. ⠀ Я сначала делаю молоко из орешков в нутрибуллере(очень быстрый блендер), а потом добавляю, что душа пожелает. ⠀ Вкус на ореховом молоке получается очень нежный и ароматный. А замороженные бананы придают ему текстуру шейка. ⠀ Сейчас пью смузи на ужин. Завтрак люблю жевать . ⠀ Преимущества этого вида современного искусства кулинарии следующие : в одном бокале дневная норма фруктов и овощей, а значит витаминов и минералов‍♀️. ⠀ это быстрейший способ вкуснейшего и простого блюда. Если вам не нравится смузи, значит вы ещё не нашли свой рецепт‍. ⠀ дети обожают его и тут можно экспериментировать с ингредиентами, добавляя то, что они бы так не съели. Мои действительно обожают смузи и всегда просят добавку. ⠀ С помощью смузи можно похудеть. И дело тут не в калориях, а в том что такое количество живой еды выводит шлаки и токсины из нашего организма, а значит уменьшается жировая ткань(так как они зависают именно в ней). ⠀ Повышается количество энергии ‍♀️.Организм не тратит силы на измельчении грубой еды, а получают много витаминов и минералов. ⠀ Улучшается иммунитет, становится красивее ногти и волосы, даже улучшается сон, концентрация и память. Всё из-за тех же витаминов и минералов. ⠀ Есть хоть один человек на этой планете, который не пробовала смузи? Какие вам нравится больше всех? ⠀ #соловарианство #смузирецепт #веганскиерецепты #вегетарианскиерецепты #veganlifestlye #smuzi #живаяеда #мыточтомыедим #шейк #vegandinners #ппужин #маманапп #худеемклету2019 #ппперекусы #дневникпитанияпп

А я собрал несколько главных причины роста веса . Посмотрите, как вы считаете какой пункт самый весомый ⠀ 1.Сладкая еда Полки магазинов заполнены вредными, сладкими десертами, булками. Множество продуктов содержат скрытые сахара, о которых многие даже не знают... ⠀ 2. Ритм жизни В режиме многозадачности у человека часто нет времени на спокойную трапезу Тогда люди выбирают фаст фуд, полуфабрикаты, которые можно быстро приготовить и еще быстрее съесть ⠀ 3. Рост числа заведений общественного питания Сюда относятся и кафе, и рестораны, и столовые . На каждом шагу они заманивать нас вывесками и запахами . Дома можно не готовить, зашел и поел . Но еда в таких местах почти всегда с бОльшим количеством жира, сахара и ккал ⠀ 4.Гиподинамия‍ Попросту недостаток движения. Из дома -в машину, из машины -в офис. Почти нет спорта, двигаемся мало. А значит и все, что скушали лишнее идет в жировые депо ⠀ 5. Недостаточная пропаганда ЗОЖ и его критериев Люди элементарно не знают как питаться вкусно, здорово. Какие продукты добавлять , а какие исключать ;и каковы последствия лишнего веса. ⠀ Конечно, это далеко не всё причины , но все же какую выделите вы?