Список из самых популярных хештегов по теме #ЧЕМПИОНКАРОССИИ

Мастерство с булавами на 0.2 Не забывайте при разучивании разделять движения на предмет и тело. И сначала по отдельности все попробуйте. И только потом уже объединяйте. Это поможет разобраться в нюансах. Все видео по хэштегу #мастерствопредмет #художественнаягимнастика#мастерствосбулавами#тренер#чемпионкароссии#булавы#clubs#AD#rhythmicgymnastics#coach

ТЕСТ 1. Скакалка В начале добавляем 4 двойных вперёд через крест (просто-скрестно в одном двойном), в конце 4 двойных назад. И то и то с прямыми ножками и подряд. Уж простите я прыгать не могу‍♀️. Смотрите внимательно, что выполняется обеими руками А теперь сбавки Ловля не за узел - минус 1 балл за каждый раз Сгибание рук - минус за каждый раз за каждую руку Не натянутые стопы - минус за каждый раз за каждую ногу Перепутано движение/сделано неверно - минус 1 балл Остановка в связке/запутывание/неправильное направление - минус 2 балла за каждый раз. Когда будете выкладывать видео не забудьте отметить меня, @allalaperm @ninellesport @avantag.rg и поставить хэштег #марафондинамо3 Своё исполнение оцениваю далеко не на 10 , но у Вас есть время потренироваться Могут участвовать разные страны Всем удачи #марафон#динамо#конеурс#художественнаягимнастика#rhythmicgymnastics#чемпионкароссии#мастерспортамеждународногокласса#тренер#coach#competition

ТЕСТ 4. Булавы Смотрите внимательно, что выполняется какой рукой А теперь сбавки Сгибание рук - минус за каждый раз за каждую руку (конечно если движение не предполагает согнутой руки) Не натянутые стопы - минус за каждый раз за каждую ногу Перепутано движение/сделано неверно - минус 1 балл Остановка в связке/запутывание/неправильное направление/пропуск движения - минус 2 балла за каждый раз Нарушение плоскостей - минус 1 балл Работа с удержанием НЕ за малый шарик - минус 1 балл Неправильная техника вращений (положение булавы в ладони) - минус 1 балл Когда будете выкладывать видео не забудьте отметить меня, @allalaperm @ninellesport @avantag.rg и поставить хэштег #марафондинамо3 Могут участвовать разные страны Всем удачи #марафон#динамо#конеурс#художественнаягимнастика#rhythmicgymnastics#чемпионкароссии#мастерспортамеждународногокласса#тренер#coach#competition

Весенний сезон в самом разгаре ✈️ Первый старт чемпионат России ! Далее , дорога на чемпионат Европы в любимую Испанию ☀️ Подготовка не легкая т.к все вместе и все сразу у меня ‍♀️ Хочется и нужно все успеть : Подготовка и соревнования ( силовые , кардио , сауна , сушка кура-яйца и огурцы ) Работа @osgym54 (яжтренер) кузница спортивного и красивого тела Проект @prozharko (начало второго сезона 12 мая ) Сотрудничество и спонсорство с @secretspro ( у них вы найдёте все что нужно , для новой версии себя ) Сессия (учеба в самом разгаре )хорошо хоть поездка на ЧР не попадает на даты экзамена Фотосессии и съёмки ( фото видео ещё не выставляла работ) дойду до этого позже ☝ А дальше ?! А дальше больше и круче ! Жизнь кипит Ещё успеем отдохнуть ⛱ Спасибо всем тем кто меня поддерживает , болеет и переживает за меня ☺️ Всех ❤️ Вы придаёте мне сил и стимулируете на возможное и невозможное #lutsenkoolga #ifbb #чемпионкамира #чемпионкароссии #ifbbbodyfitness #чемпионатроссии2019 #чемпионатевропы2019 #бодибилдингифитнес #сушка #соревнования #краснодар #новосибирск #spain #life #спорт #красотатела #стройность #силадуха #секретыпро #олдскулджим

Впереди серия видео по предмету для малышей . СКАКАЛКА Самые большие проблемы со скакалкой возникли во время выполнения эшапе и переходов от ловли в следующее движение. Сначала быстрое видео, как это было в тесте. И далее замедленное. Где можно рассмотреть как выполняется переход от вращения вперёд к вращению назад, через полуповорот. Также близко сняла работу кисти на ловле. Ладошка смотрит вверх. Ловить нужно узелок так, чтобы движение продолжилось восьмеркой вперёд! Первое эшапе я выполняю правой рукой, соответственно узелок ловится левой. А второе наоборот. Это важный момент-учить нужно движения обеими руками. В программе работа должна распределяться равномерно. В тесте было одно эшапе на правую руку, а другое на левую . Но учить нужно оба движения двумя руками. Далее пойдёт серия видео на все предметы. Обруч, мяч, булавы и лента. И после будет марафон для 2009-2010 года . У меня уже есть идея, для замедленных съёмок большинства сложных движений предметами. Её реализация пойдёт весной. Я думаю это будет полезно и интересно . Если бы в наше время были такие технологии. Записал, сделал замедленную съемку, посмотрел и выучил правильно что-то новое - это было бы здорово. Мы же учили просто методом проб и ошибок . Что воообще интересно посмотреть в замедленном варианте Напишите свои ответы. Я продумаю план видео на весну Видео в замедленной съемке буду подписывать хэштегом #работапредметом Работу над ошибками проведу и после следующего марафона #rhythmicgymnastics#художественнаягимнастика#скакалка#эшапе#работапредметом#тренер#мастерспортамеждународногокласса#чемпионкароссии

ТЕСТ 2. Обруч Смотрите внимательно, что выполняется обеими руками , а что только одной А теперь сбавки Сгибание рук - минус за каждый раз за каждую руку Не натянутые стопы - минус за каждый раз за каждую ногу Перепутано движение/сделано неверно - минус 1 балл Остановка в связке/запутывание/неправильное направление - минус 2 балла за каждый раз Нарушение плоскости - минус 1 балл Когда будете выкладывать видео не забудьте отметить меня, @allalaperm @ninellesport @avantag.rg и поставить хэштег #марафондинамо3 Девочки участвуйте и не бойтесь, что-то не уметь-это нормально, а вот бояться учиться - это НЕ нормально. Пробуйте, тренируйтесь. Как говорится «кто не рискует...» Могут участвовать разные страны Всем удачи #марафон#динамо#конеурс#художественнаягимнастика#rhythmicgymnastics#чемпионкароссии#мастерспортамеждународногокласса#тренер#coach#competition

Схема разучивания прыжка касаясь с наскока. Огромная проблема для всех малышек разобраться с ногами и руками. Постоянная путаница-какой шагать, какую поднимать, где руки, и вообще сообразить, что толчок идёт двумя ногами, а приземление на одну - это целая проблема. Данный прыжок отправная точка для более сложных прыжковых элементов. Пока не выучена эта схема можно другие прыжки даже не учить (я не считаю прыжков для малышек ножницы и чупа-чупс, их делают в программе как раз наравне с касаясь) Данная вариация с наскока, есть ещё через разбег, где толчок происходит одной ногой и приземление на одну ногу. Тоже сниму видео, только на примере другого прыжка. То есть детям нужно выучить две схемы подхода к прыжку. С наскока и с разбега (через шоссе (галоп). С наскока первый шаг всегда происходит с той ноги, которая будет подниматься назад. А сам наскок (прыжок с одной ноги на две) с той ноги, которая согнётся в касаясь. Я отдельно запишу видео разучивания наскока -это как отдельный прыжок. В общем в прыжках все сложно. Пока с заходом на прыжок разберёшься уже забудешь другое. Поэтому в начале мы проходим форму на полу. Для тех кто впервые учит-поставьте руки в стороны. Не надо сразу учить движение рукой -это запутает всё ‍♀️. Выучите прыжок с руками в стороны и уже потом разучивайте с руками. Тут всё проще. Рука той же ноги, которая выполняет мах назад, должна выйти вперёд (через низ!), другая же рука всегда в строну - она не делает НИЧЕГО. Положение рук как на ходьбе - если правая нога впереди, то левая рука - разноимённо . Даже взрослые гимнастки часто делают ошибку и крутят руками. Вот этого быть не должно. Обязательно учим все и на другую ногу. В программе БП должны быть прыжки на обе ноги, и в последствии неизвестно на какую ногу в программе будет прыжок. Есть вопросы #rhythmicgymnastics#художественнаягимнастика#тренер#мастерспортамеждународногокласса#прыжок#касаясь#тренировка#jump#coach#russia#чемпионкароссии

@azagitova #alina #zagitova #alinazagitova #алина #загитова #алиназагитова #спорт #sport #фигуристка #russia #фигурноекатание #figureskater #figureskating #russia #teamrussia #teamtutberidze #teamzagitova #zagitova #alinazagitova #teamtutberidze #teamzagitova #олимпийскаячемпионка #чемпионкаЕвропы #чемпионкаРоссии #алиназагитова #загитовафан #глейхенгауз #загитовадержись #загитоваголовногомозга #СердцемсЗагитовой #загитовамыстобой #этеритутберидзе #сергейдудаков #фигурноекатание

Вариант ОФП под музыку. Придумали не мы, увидели где-то на показательных. Но идея такая классная, что не могу не выложить. Мы данную схему практикуем почти месяц. Это находка Во-первых детям интересно. Даже малышки сами иногда присоединяются, кто задержался после своей тренировки. Во-вторых помимо ОФП совершенствуется память - надо выучить комплекс на 4 минуты. Слух и ритмичность - движения под музыку нужно учится выполнять. Синхронность - для групповых более чем актуально. В-третьих родителям тоже можно выполнять В-четвёртых музыку и упражнения можно выбирать любые. То есть такой комплекс можно сделать для любого возраста. По мере привыкания организма (примерно месяц или два) комплекс чуть видоизменяется. Можно выполнять с предметом, можно с резиной, с грузами. Вариаций куча. На что хватит фантазии #rhythmicgymnastics#художественнаягимнастика#офп#сила#подкачка#спорт#coach#тренер#мастерспортамеждународногокласса#чемпионкароссии