Список из самых популярных хештегов по теме #ЧУВСТВАИЭМОЦИИ

Мое внутреннее состояние. Какое оно? Как часто вы задаете себе вопрос что я сейчас чувствую? Какие эмоции проживаю? Как часто вы бываете в моменте здесь и сейчас? . Ставим ❤ и усиливаем энергию благодарности. . Когда мы находимся в здесь и сейчас мы создаем свою реальность, свою прекрасную жизнь. Большинство же людей находится в прошлом или будущем. Мысленно проживая все прошлые жизненные ситуации. И потом удивляются почему жизнь проходит по одному сценарию (некий день сурка). И перенося все страхи и не уверенность в будущее еще более их проявляя. И пока не произойдет осознания причин почему случается та или иная ситуация ничего не изменится. . Какая бы ситуация не произошла, важна задавать себе вопросы: - Что хорошего дает мне она? - Какие уроки я прохожу проживая ее? - Какие выгоды есть для меня в этой ситуации? Каждое не ресурсное состояние - это огромная возможность к росту, к успеху, к здоровью, к деньгам, к счастливым отношениям и т.д. . ВАЖНО! Брать ответственость за все, что происходит в вашей жизни! . То, где вы сейчас находитесь и в каком состоянии, с каким окружением, и то, чем вы сейчас занимаетесь, какие у вас финансовые накопления и денежные средства - это только ваш выбор! И свое состояние здоровья - вы создали, своим отношением к собственному телу, к пищи, к воде, к физической активности, к очищению тела, разума и пространства, своими мыслями, эмоциями и чувствами. . Важно отслеживать свое эмоциональное состояние, задавать вопрос: а какие чувства и эмоции я сейчас испытываю? Это мои чувства и эмоции или колеги по работе, подруги, мужа, родителей и т.д.? Нужно учится разотождествлятся от чужих деструктивных чувств и эмоций, и создавать внутреннюю гармонию. . Самые быстрые и простые способы создать гармоничное состояние: вопрос: что я сейчас чувствую? Например, беспокойство. Скажите себе: я не есть чувство беспокойство, я просто есть. Я есть любовь! Можно представить как чувство беспокойства уходит в землю, а сверху на вас опускается поток безусловной любви. проговаривание вслух слова БлагоДарю! или мысленно 2-3 минуты. "БлагоДарю" быстро переводит на высокие вибрации. сделайте любую медитацию. . Что вы сейчас чувствуете

Аромат эмоций ⠀ Вы знали, что наше обоняние способно различать до 10 тысяч запахов И каждый раз реакция на аромат мгновенная и определённая: нравится или не нравится. ⠀ Этот пост мне помогла написать Анастасия @ah.aroma, парфюмерный художник✨ ⠀ Запахи влияют на наши чувства и эмоции. Поэтому с помощью эфирных масел мы можем расслабиться, взбодриться, сконцентрироваться или успокоиться‍♀️ ⠀ Натуральные духи - это искусство, в котором аромат - картина, а эфирные масла и натуральные экстракты - краски Это история, написанная ароматами. История судьбы или характера, история атмосферы или события. Это личная история каждого, близкая телу и разуму. ⠀ ⠀ Настя создала для меня индивидуальный аромат, я назвала его Conscious. Меня удивила просьба описать не только свои любимые запахи, но и эмоции, которые я хочу испытать, желаемое состояние. ⠀ Аромат получился интересный и глубокий. Эфирные масла в его составе формируют осознанность, концентрируют ум на внутренней гармонии и помогают принимать взвешенные решения: ⠀ БЕРГАМОТ нейтрализует влияние чужого мнения, способствует развитию творчества ЛИМОН повышает концентрацию, помогает адаптироваться к новым жизненным условиям КОРИАНДР снимает напряжение, повышает работоспособность ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ помогает преодолевать апатию, побуждает к переменам, позитивному мышлению КЕДР придаёт обоснованность мыслям и поступкам ЕЛЬ устраняет напряжение, помогает в самопознании ПАЧУЛИ умиротворяет, снимает тревогу, проясняет сознание ЛАДАН усиливает веру, способствует погружению в себя ИЛАНГ-ИЛАНГ расслабляет и дарит чувство лёгкой эйфории САНДАЛ восстанавливает истонченную ауру, стимулирует творчество ⠀ Какой ваш любимый аромат? Мой - хвойный ⠀ Натуральные духи продолжаются вместе с нами, они являются отражением нашего темперамента. Их звучание неповторимо. Как и неповторим каждый день нашей жизни ⠀ Переходите в профиль @ah.aroma, чтобы найти свой идеальный аромат✨ Подписывайтесь, чтобы получить бонус - Настя пришлёт информацию в директ

КАК РАЗВИВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ? ⠀ Хотите шокирующий факт ⠀ Эмоциональный интеллект отлично развит у детей, растущих в неблагополучных семьях. Почему? Да все просто‍♀️Им очень важно уметь распознавать эмоции взрослого: зол или нет? Будет бить или обойдётся криком? Прятаться, убегать или не обязательно? Это жизненно необходимый защитный механизм ⠀ К чему это я: сам по себе развитый EQ не равно счастливый человек! Но не будем о грустном: в благополучных условиях развивать EQ могут и дети, и взрослые И начать предлагаю с себя ⠀ Благодарю, что не забываете про❤️ и сохраняете ⠀ 1️⃣Осознавайте, что чувствуете ⠀ Конечно, не всегда мы можем открыто проявить чувства, но признаться себе в том, что испытываешь - шаг номер один для развития эмоционального интеллекта! Грустно? Злюсь? Обиделась? Признайтесь СЕБЕ честно! ⠀ 2️⃣Отвечайте честно на вопрос «как дела» ⠀ Если вопрос не дежурный, от близкого человека, не спешите по привычке говорить «нормально». Подумайте, что сейчас чувствуете? Поделитесь своей эмоцией ⠀ 3️⃣Развивайте эмпатию ⠀ Эмпатия - способность осознанно сопереживать чувствам другого. Поставьте себя на место другого человека. Подумайте, что он чувствует и почему? Что бы вы чувствовали на его месте? ⠀ 4️⃣Отслеживайте свою первую реакцию ⠀ Адекватна ли реакция ситуации? Что именно вызвало такую мою реакцию? Можно ли было отреагировать иначе? ⠀ 5️⃣Будьте открыты и дружелюбны в отношениях ⠀ Подойдите и заговорите. Спросите, как дела. Улыбнитесь! Иногда открытому общению мешает заниженная самооценка, но об этом как-нибудь в другой раз ⠀ 6️⃣Наблюдайте, как связаны слова/эмоции человека и реакции тела ⠀ На словах обмануть можно, а вот с телом сложнее: оно выдаёт бессознательные реакции! Если партнер в закрытой позе говорит о том, что готов к сотрудничеству - стоит хорошенько подумать, так ли это ⠀ ❓Какой пункт кажется вам самым сложным? Будете тренироваться? Давайте попробуем, напишите эмоцию, которую испытываете прямо сейчас ⠀ Если наберём 800❤️опубликую список простых и веселых игр для развития эмоционального интеллекта у детей и взрослых

Больше всего сообщений от мам о том, что ребенок плачет и капризничает. ⠀ Если ребенок плачет, то это же замечательно. Не запрещайте ему плакать. Слезы - это прекрасный способ снять напряжение. Находитесь рядом, поддерживайте, жалейте, переживайте вместе с ребенком, даже если Вы и есть причина его плача! ⠀ Если вы что-то запретили ребенку и он заплакал - это тоже хорошо. Это означает, что он Вас точно услышал и что он не очень-то и согласен с Вашим решением. Возможно, слезами он пытается изменить его изменить, проверяет границы дозволенного, а также Ваше терпение. ⠀ ☝️Поверьте, от того, что Вы запретили ребенку стучать ложкой по стеклянной тарелке, он Вас меньше любить не станет. ⠀ Пока ребенок не умеет говорить, то плач - это единственная возможность сообщить Вам о своем дискомфорте, недовольстве, испуге, голоде. ⠀ А ребенок, который только учится говорить, не всегда способен Вам сказать, что чувствует. ⠀ ⚠️Обязательно проговаривайте, как ребёнку можно по-другому сказать о своих чувствах о том, что он испытывает, когда, например, Вы выключили мультик (который сами включили)! ⠀ ⚠️Не стыдите детей, когда они плачут, не важно мальчик или девочка. ⠀ ⚠️Разрешайте детям плакать, ведь это хорошо, когда эмоции выходят. Невозможно, да и не нужно постоянно быть радостным и веселым, грустить и скучать тоже нужно! ⠀ Подробнее в #бурьевая_эмоции и #бурьевая_неделя_капризы ⠀ Кстати и к нам, мамам, это тоже относится! ⠀ У меня часто спрашивают, почему ты всегда такая позитивная? Сохраняйте лайфхак⬇️ ... Когда я смотрю мультик или фильм, я в какой-то трогательный момент просто реву. Понимаете? Я так разгружаюсь ⠀ Давайте вместо вопроса лучше обменяемся трогательными фильмами (мультиками), и в предстоящие выходные проверим мой способ разгрузки ⠀ После какого фильма/мультфильма вам захотелось поплакать?

В чём для вас выражается свобода? На сколько вы свободны в своём выборе, в проявлении своих чувств, в принятии решений? Что или кто ограничивает вашу свободу? Предлагаю вам проделать упражнение: 1. Вы выписываете какая /какой вы сейчас родитель, друг, партнёр, дочь/сын, профессионал, как вы считаете? 2. Затем, вы пишите каким/какой вы хотите быть или какие черты, качества вы хотите изменить в себе. 3. Что мешает вам быть таким/такой как вы хотите? Пишите честно, смотря на себя не чьими-то глазами, а своими. Возьмите на себя ответственность и напишите, что вы можете сделать, чтобы измениться прямо сейчас. Что для вас хорошего в том, что вы не меняетесь/ что вы не делаете в своей жизни, когда не становитесь таким/такой каким хотите быть? Пусть помощниками в этой практике вам станет объективность, осознаность и ответственность за вашу жизнь. Помните, что взрослый человек задаёт себе вопрос не почему со мной это происходит, а для чего это случилось в моей жизни и что я должен осознать. Буду рад, если поделитесь тем, что у вас получилось)

6 вещей, которым меня научило материнство. ⠀ Я продолжаю переваривать материнские чувства и вот, что поняла и чему научилась за этот период: ⠀ 1️⃣ моё тело может быть разных размеров. Я люблю и принимаю его любым. ⠀ 2️⃣ днём, во время детского сна, нужно бросать дела и ложиться с ним. ⠀ Во-первых, ребёнку спокойнее рядом со мной, и он спит дольше. Во-вторых, пока он 4 часа сопит рядом, я могу поработать, поучиться, почитать. В итоге отдохнувшая и счастливая ☺️ Интересно, с двумя детьми так получится? ⠀ 3️⃣ нужно общаться с другими мамочками. И не мамочками тоже. ⠀ Это важно для того, чтобы не забыть человеческую речь ⠀ 4️⃣ план работы работает. ⠀ чтобы ничего не забыть, больше успевать и меньше грустить без повода, я пишу план и стараюсь придерживаться его. Так, вроде, и дела сделаны, и времени на подумать нет ) ⠀ 5️⃣ если 1 раз качественно поработать, можно долго не париться из-за еды. ⠀ Я до сих пор пользуюсь банком еды, который готовила и морозила всю беременность — лепила манты, тефтели, фрикадельки. Резала мясо под гуляш, овощи. В общем всё, что можно было подвергнуть глубокой заморозке, а потом быстро достать и сварить, мне пригодилось. ⠀ 6️⃣ учиться важно не зависимо от статуса ⠀ Я продолжаю учиться. Это даёт мне силы в том числе и для работы. ⠀ А ещё в моём графике есть время, которое я по-любому потрачу на себя. И совсем не важно, следую я графику или нет, время есть и оно моё )

«Моему сыну 1г7м и он часто плачет. Что, если он привыкнет так себя вести, а ведь он мальчик?!». ⠀ После подобных фраз, я сперва не много грущу, а потом отвечаю, что в первую очередь он – человек, а эмоции не распределяются по гендерному признаку. ⠀ Накладывая запрет на слёзы, а значит и на проявление эмоций, родители считают, что растят настоящего мужчину. Разве «настоящий мужчина» отличается отсутствием грусти, заботы, сопереживания? ⠀ Запрещая мальчику плакать, мы растим эмоционально холодного человека, который не будет обращать внимания ни на свои, ни на чужие чувства. А сколько женщин, выходя замуж, сокрушаются о том, что их мужчина не проявляет заботы, внимания, сочувствия и вообще «сухарь». Не потому ли, что он «настоящий мужчина», которому когда-то запретили проявлять эмоции? ⠀ Давайте представим мальчика лет 6, у которого умер попугай. Родители ему говорят: «Давай успокаивайся и не реви, ты же мужчина! А мужчины не плачут! Мы сейчас поедем и нового купим!». Что происходит? ⠀ Глубокие переживания ребёнка обесценились, ему не дали отгоревать потерю любимца, ссылаясь на то, что для мужчины это неправильно. У такого мальчика начнут формироваться комплексы и в будущем он не сможет не выражать, не принимать сочувствие. ⠀ Давайте рассмотрим еще один пример. Ребенок упал, разбил колено. У него возникли чувства, которые вызвали слезы. Мама, то ли от желания утешить ребёнка, то ли от непереносимости слёз, потому что и у самой был не лучший опыт, то ли от страха социального осуждения говорит: «Не плачь, потерпи, тебе не больно, ты же мужчина!». ⠀ Но, во-первых, она говорит ребёнку не правду, потому что ему на самом деле больно! И упасть мог бы каждый. Ему нужна поддержка, любовь и забота. ⠀ Во-вторых, мальчик усваивает, что плакать стыдно и мужчины не плачут. Его взрослый принуждает не обращать внимания на чувства и эмоции, подавляя слёзы. Как думаете, имея такой опыт, сможет ли этот мальчишка стать чутким и заботливым, когда вырастит? ⠀ Маленькому ребёнку предстоит знакомство со всеми чувствами и эмоциями. И, безусловно, только мама может помочь ему справиться с радостью, гневом, тревогой или обидой, выполняя роль «контейнера» по переработке чувств. Карусель

Вероятность того, что у высокочувствительного родителя родится высокочувствительный ребёнок очень высока. Как говорится: от осинки не родятся апельсинки. Накрыло моего мальчика после просмотра Матрицы, вопросами о смысле жизни. Надо срочно «перекрыть» философскую тему, что ложки не существует, на что нибудь полегче, типа назад в будущее! Многие написали мне, что он взрослеет. Но после моего ответа, что смысл жизни в том, чтобы жить, он добавил, но мы же всё равно все умрем. И я поняла, что в основе его вопроса нет ничего глубокого-экзистенциального, а есть тревожность и страх. Пришлось выплакивать, поддерживать, проживать этот страх. Объяснять, что не бояться смерти только шизофреники, и что этот страх помогает нам. Раньше я вот тоже думала, что умру вечно молодой, вечно пьяной) и не доживу до этого возраста. В какой то момент я даже собралась писать завещание, дурочка какая) Не, серьезно, цифра 37 казалась мне такой нереальной, просто Теперь я не то, что умирать не собираюсь, я собираюсь жить долго-долго-долго, сейчас. Своей не воображаемой жизнью, такой какая она есть. Бесконечно смотреть, слушать, чувствовать, проживать, наблюдать как меняется этот мир, как растут дети, как расту Я. Вот он и смысл жизни. Как у вас со смыслом жизни?

С небольшим перерывом продолжим про чувства. Сегодня про гнев! ⠀ По своей сути гнев - это скопление негативных эмоций с сильной "взрывной волной" и, как правило, имеющих направление. ⠀ Какие основные причины гнева? ⚠Иссякшие ресурсы ⚠Нервное перенапряжение ⚠Стрессовая ситуация (происходит слив напряжения для баланса) ⚠"Серьёзная" несправедливость ⚠Невозможность достичь желаемого (бессилие) ⚠Обман или разочарование ⠀ Гнев проявляется для того, чтобы сохранить здоровье организма. Сильное внутреннее напряжение, внезапно возникшее, как реакция, сбрасывается и восстанавливается баланс. Если не происходит этого сброса, а вместо этого идет накопление (переход в обиду и злость) - это ведёт к заболеваниям и дисгармонии. ⠀ Так что гневайтесь, господа, гневайтесьНо лучше следить за своими ресурсами, пополнять их, не переутомляться и оставаться в балансе. ⠀ ❓Как? 1. Если вы чувствуете гнев, но он еще не начал выливаться на окружающих, то важно дать ему направление. Можно направить его на материальный объект(подушка, игрушка, пуф), применяя физическую силу и проговаривая скопившиеся негодование. Важно, чтобы объект был предназначен для этого и не использовался в обычной жизни, ведь он будет напитан негативом. ⠀ 2. Если вас вдруг обуяло неожиданное чувство гнева, а выплеснуть его с размахом возможности нет, то поможет следующие: возьмите лист бумаги и начните рвать его на кусочки, пока он весь не превратиться в кучку маленьких частиц. ⠀ 3. Гнев - нормальная реакция организма, когда ему не позволяют удовлетворить ту или иную потребность или осуществить действие. Он часто бывает бурным и стремительным. Глубокое медленное дыхание, в принципе, может помочь избежать негативных эмоций. Но держать гнев внутри вредно. Да и почти нереально. Если он есть, от него надо избавляться. Сдерживание такого сильного потока приводит к различным заболеваниям. Поэтому необходимо этот поток сливать ⠀ ❓Расскажите свои истории про гнев?