Список из самых популярных хештегов по теме #ШКОЛА_ИДЕАЛЬНОГО_ТЕЛА

Я -ЖИРОБАС!!!! ************************************************************ Почти 4 месяца я не тренировалась! Каждый понедельник я начинала ПП и во вторник уже заканчивала)))‍♀️ Прости меня , мой диетолог @dietologbn , тебя я совсем замучила! Обещаю исправиться @bodyschool_kms обещаю-начну тренить . Не знаю, что это было! И почему было именно так! ‍♀️ Ну да, болела! 4 недели, потом отпуск, а потом снова болела. Потом просто жалела себя иногда, конечно, начинала тренить, но заканчивала уже на разминке) Толи мотивации не хватало, толи «пинка», но отмазок с каждым днём было все больше и больше! Я начала НЕ сегодня☝, я начала ещё на той неделе правильно кушать и регулярно тренироваться! У меня НЕ закончились проблемы со здоровьем, и «подготовка к лету» для меня, мотивация так-себе. Просто я взяла себя в руки и результаты, всего за одну неделю, меня вдохновляют на продолжение! Я, как тренер, понимаю и знаю, что в форме нужно быть всегда, но я тоже человек, как и все , и мне иногда свойственно лениться! Вообщем! Я -это ещё один «подснежник», который зиму спал, а весной решил начать «новую» стройную жизнь)))) ————————————————————————— Через месяц повторю фото и сделаю коллаж! Посмотрим, что получится) и получится ли вообще ————————————————————————— Кто со мной ————————————————————————— #неной #берииделай #хочузначитбудет #спорт #зож #пп #школа_идеального_тела #bodyschool_kms #школатела_кмс #ясмогу

#Repost @andreeva9047 with @get_repost ・・・ А как проходит ваша Масленица!!! У нас с 5ти килограммовыми блинами Ну а если серьёзно -любишь блинчики лопать, люби в зале съеденные калории отработать! Ну а иначе никак! Хочешь быть стройной и красивой, следи за питанием и за физической активностью! Желаю всем в масленицу не накопить жирка ‍♂️ #правильноепитание #спорт #школатела_кмс #bodyschool_kms #школа_идеального_тела #школатела

#секта #школа_идеального_тела #прими_себя #оля_маркес #alai_oli

Я ❤️ Body School @bodyschool_kms любит меня❤️ И этим все сказано Люблю, когда взаимно❤️ #школа_идеального_тела #школатела_кмс #bodyschool_kms #собакивсеещелают #амыпрем #естьцельневижупрепятствий

А мы уже вовсю готовимся к празднику! ❤️ И нет повода для пропуска тренировок! Ну кроме трёх, которые вы все знаете !)))) С наступающим, наши дорогие девочки! Основные поздравления будут 8го #Колявмалине #скоронашдень #школатела #bodyschool_kms #школатела_кмс #школа_идеального_тела

Как вы думаете, тренировка удалась ************************************************************ И снова МОТИВАЦИЯ!✅ Здорово ведь, сидя с куском колбасы во рту, сказать, что тренер фигня, зал не тот, и нагрузка не та! Это же самое простое! Сказать, что нет результата по тому, что .......и понеслась фантазия! А на самом деле Питание нарушено...сон нарушен....воду не пьём...на тренировки - то приходим, то нет....НО☝ждём результата, да ещё и побыстрей ‍♀️ Да как так то! Вы серьёзно Чтоб был результат необходимо ВСЁ держать в режиме!!!! Не уходит вес, а вы регулярно трените -значит вы не следите за питанием и понятие «дефицит калорий» это не про вас! Нет неэффективных тренировок☝!!! Есть Вы, ЛЕНЬ и самозащита с обвинениями всех вокруг в том, что отражение в зеркале вас не устраивает!!!! Ставьте цель и идите к ней! И не ждите ни от кого «пинка» или помощи! Только вы решаете любит себя «такой какая есть» или любить себя стройной, подтянутой, здоровой и красивой!❤️——————————————————————————— Всем ЛЕТО и тренировок в @bodyschool_kms . #неной #берииделай #неждипонедельника #bodyschool_kms #школа_идеального_тела #школатела_кмс

Хотите узнать что делают "SEKTAнты", когда собираются вместе!? Тогда мы ждем Вас сегодня на открытой (бесплатной) тренировке в 17.03.2017 по адресу Московская, 49 в 21.00 СК "Москва" #летонезагорами#sekta#sektakzn#onelove#Казань#тренировки#школа_идеального_тела

Сегодня мы обсудим мышцы пресса . Как и в любой сфере деятельности, в спорте существует множество заблуждений, слухов и мифов, однако неточности и ошибки в спорте могут привести к серьезным последствиям, по этому, прежде чем в серьез браться за корректировку собственной фигуры следует знать нюансы и правила проведения тренировок. Что касается пресса, для того что бы тренировки были еще более эффективными, а упражнения работали на результат необходимо знать все существующие мифы о прессе, которые ни коем образом не связаны с реальностью. Это поможет исключить ошибки, которые не только замедлят процесс получения желанных кубиков, но и могут привести к травмам. . Миф №1: Упражнения для пресса помогут избавиться от жира . Во первых нет специальных супер упражнений и методик которые могли бы влиять на процесс похудения именно в определенной области тела, это просто невозможно, процесс похудения это комплексное сжигание жировых отложений по всему телу, однако в некоторых участках избавиться от лишних сантиметров легче, чем в других. И это зависит не только от количества и качества тренировок, но и от правильного питания и типа фигуры (физиологии). Во вторых, даже множественные скручивания лишь малым образом влияют на сжигания жира. Во время прокачки пресса, прокачивается мышца и если эта самая брюшная мышца будет натренирована, увидеть кубики пресса не удастся до тех пор, пока не снизиться процент жира в теле, а добиться этого можно, прежде всего скорректированным питанием и кардионагрузками. . Миф №2: Верхний и нижний пресс . Это еще одно заблуждение, для того, что бы разобраться в этом мифе, необходимо знать теорию, а она гласит о том, что пресс является одной прямой мышцей (опускаем наличие косых мышц) и при воздействии на нее прокачивается вся мышца целиком, а не конкретные ее части (верхний и нижний пресс). Однако во время прокачки, так называемого «нижнего пресса» в работу включается подвздошно-поясничная мышца, которая расположена в нижней части живота, вот именно она и дает ложный эффект прокачки нижней части пресса, а на самом деле работает вся длина брюшной мышцы.

Ну что ж я , «сапожник без сапог» что ли ?) А нет) вовсе не так) Я поставила перед собой цель и теперь всегда найду время потренить в своём любимом @bodyschool_kms ———————————————————————————Спасибо современным гаджетам час тренировки в 25 секундах И Коля @nikolay_glotov . #хочумогуделаю #неной #берииделай #начнисейчас #bodyschool_kms #школа_идеального_тела #школатела_кмс #правильноепитание #