Список из самых популярных хештегов по теме #ЭФФЕКТИВНОЕЧТЕНИЕ

Как быстро прочитать 4 тома «Войны и мира»? ⠀ В этом посте я не буду писать о техниках или курсах по скорочтению, а поделюсь одним простым лайфхаком, который ты уже можешь начать применять. ⠀ Ставь и сохраняйся пост, тема ну очень интересная! ⠀ Обычно те, кто не любит читать бумажные книги, скачивают аудиокниги и прекрасно их слушают. А что, если совместить аудиокнигу и обычную? ⠀ 1. Включаете аудиокнигу на максимально комфортную для вас скорость воспроизведения. ⠀ 2. Берёте бумажную книгу и параллельно с аудио проглядываете глазами текст. ⠀ Скорость должна быть комфортной для вас. Важно, чтобы это не было медленно, но и в то же время, чтобы вы успевали воспринимать информацию. ⠀ В чем преимущества этого способа? ⠀ ✔️Во-первых, информация поступает по 2-м каналам: зрительному и аудиальному. Таким образом она запомнится лучше и крепче. ⠀ ✔️Во вторых, ваша обычная скорость чтения будет увеличиваться. Мозг будет тренироваться считывать информацию быстрее и дольше удерживать её. ⠀ Случайно услышала от своих одноклассников, что кто-то так делает, и решила проверить:) ⠀ Какие у вас есть лайфхаки быстрого прочтения книг? Поделитесь, мне интересно узнать) ⠀ #эффективноечтение #чтениекниг #скорочтение #обучение_сосветой #лайфхаки_отсветы

ВЫПУСТИ МЕНЯ ОТСЮДА ⠀⠀⠀ Спасибо за заголовок группе «Сплин» и их песне А вообще пост про путешествия. Его пишу я - та, что, блин, кроме Украины и Москвы нигде не была. Прошлые мои должности позволили объездить почти всю Украину. Раньше была дома 8 дней в месяц и постоянно колесила по Западной Украине. Потом другая работа и много поездок по Днепровской, Полтавской, Запорожской, Киевской, Житомирской и Черниговской областям. ⠀⠀⠀ У меня есть родственники в Москве, Германии, Италии и друзья в Польше. А я смотрю на тревел-блоги и только вздыхаю. Алё, Я! ВЫПУСТИ МЕНЯ ⠀⠀⠀ Что мне мешает путешествовать? Ничего! Но кажется, что нет времени. Типа, а как же работа? Как же ценное время? А страх самолетов? Кажется, что улететь заграницу - это сплошные сложности. А деньги? Я лучше их вложу в дело... ⠀⠀⠀ Ребята, скажите мне, что я не права! Вселите веру, что можно совместить и работу и путешествия? ⠀⠀⠀ ☝️А Вселенная слышит мои сомнения. И послала новую инста-подругу, которая путешествует ПОСТОЯННО и пишет об этом в блоге. Ира @trippy_travel посетила уже 18 стран и при этом совмещает с работой. Мне казалось, что не реально самой все организовать: билеты, подбор жилья, маршрут да ещё и трудится. Знаете, когда видишь, что у других получается, начинаешь и сам верить. ⠀⠀⠀ Ира рассказывает и показывает, что все возможно. Без прикрас и честно. Не дорисовывает чаек для красивой картинки и не убирает туристов с фото, будто их там нет. ⠀⠀⠀ Так что если у вас такая же проблема, как у меня и куча страхов и неверия - загляните к Ире @trippy_travel. Меня она воодушевила и я решила - зимой едем заграницу и точка. ⠀⠀⠀ ☝️И, конечно же, что почитать про путешествия? Посмотрите эти книги. Я их не читала. Но, говорят, не плохие. ⠀⠀⠀ Дж. Керуак «В дороге». ⠀⠀⠀ М. Твен «Простаки за границей». ⠀⠀⠀ Кристина Ньюман «Что я делала, пока вы рожали детей». Для женщин. Анти-роман. ⠀⠀⠀ ❓Делитесь, часто летаете в другие страны? Получается совмещать с работой? Как вообще относитесь к мобильной жизни? Знакомы с этими книгами? #kovibook #kovibook_худлит #kovibook_мояжизнь

5 книг для прокачки мозга ⠀ Ваш мозг споосбен выдавать гениальные решения и идеи, а наша подборка подскажет вам, как заставить его работать. ⠀ 1. Виктор Болховитов “Твоё свободное время“ В этой книги собраны: задачки, головоломки, кроссворды и игры, которые заставят вас пошевелить мозгами. ⠀ 2. Дж. Фоер «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания» Эта книга о том, как целый год автор изучал в теории и на практике свою память. ⠀ 3. Р. Сайп «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей» Эта книга поможет вам побороть проблемы с памятью. ⠀ 4. Ч. Филлипс «Супертренажер для мозга» В этой книги собраны разные головоломки: от простых до самых сложных. Они помогут хорошо потренировать и развить ваш интеллект. ⠀ 5. Ричард В. Галланд «Головоломки Шерлока Холмса» Эта книга для детей с хорошими задачками и головоломками любой сложности. ⠀ Сохраните в избранное, чтобы не потерять список. ⠀ #эффективноечтение #advance_courses #advanceclub #ускорительчтения #advanceclub

Так, пора бы нам прощаться с хмурыми лицами и холодной зимой!)) Создаем себе летне-весеннее настроение!☺️☀️ Ловите список из моих секретов! ♥️ ⠀ Способ 1 - летние книги. Книги наполненные солнечным светом и запахом свежей травы согреют среди строк: «Убить пересмешника», «Вино из одуванчиков», «Пять четвертинок апельсина», «Ежевичное вино», «Лето, прощай». ⠀ Способ 2 - больше света! Попробуйте обмануть свой организм. Чаще включайте в своём доме свет. Носите одежду преимущественно светлых тонов. ⠀ Способ 3 - новый плейлист и танцы. Долой грустные мелодии! Сделайте подборку зажигательной, веселой музыки, добавьте жаркой латины и получайте удовольствие. Пение стимулирует выработку дофамина, а танцы – не только приятное времяпрепровождение, но и отличная аэробная нагрузка. ⠀ Способ 4 - природные антидепрессанты и спорт. Продукты, которые способны прогнать плохое настроение: бурый рис, яйца, ананасы, бананы, орехи и тыквенные семечки. Физические упражнения смогут занять вас и отвлечь от печальных размышлений и стабилизирует настроение. ⠀ Способ 5 - создайте персональное лето. Если не удается избавиться от тоски по лету, создайте себе собственное маленькое лето. Все зависит от вашей фантазии: обои на рабочий стол, морские ракушки, коврик из гальки или шум прибоя в колонках могут вдохнуть в вас летнее настроение. ⠀ Способ 6 - больше воды. Когда на улице холодает, мы тут же выкидываем из головы железное правило: пить не меньше 2-х литров воды в день. А мы же хотм себя хорошо чувствовать, поэтому вспоминаемо нашей полезной привычке! ⠀ Способ 7 - больше нового. Пока еще прохладно гулять, можно потратить время с пользой, записавшись на интересные курсы. Когда еще осваивать гончарное мастерство или учиться танцевать танго? А какие у вас есть способы ⠀ #настярыжая #играем #скорочтение #книжныйблог #читаембыстро #быстроечтение #эффективноечтение

ЭФФЕКТИВНОСТЬ В ЕДЕ ⠀⠀⠀ Была на тренинге и там один предприниматель заинтересовал фразой "я научился правильно есть, чтобы больше зарабатывать". Тогда удивилась, а сейчас понимаю. От того ЧТО мы едим, в какое время, КАК, в какой атмосфере, зависит эффективность. Поэтому, тема актуальна. Особенно в цифровую эру, где скорость один из главных показателей, а сидячий образ жизни - норма. И задача не просто заряжаться едой, а подобрать специальный рацион в зависимости от того, кто ты и чего хочешь достичь. ⠀⠀⠀ Автор книги "Мозг всемогущий" говорит, что мы "едим мозгами". Почему так любим сладкое и соленое? Эволюция. Раньше, это помогало выжить. Предки должны были хотеть жирного и сладкого, чтобы наращивать запасы энергии для неблагоприятных времен. Древняя часть мозга - рептильная - заставляет нас хотеть этого и сейчас. Хотя теперь не нужно неделями гоняться за едой. ⠀⠀⠀ ☝️Мозг дорогой в эксплуатации. Раньше предки ели низкокалорийную пищу: овощи и фрукты. Если бы у них был такой большой мозг, как у нас, то им пришлось бы есть целый день. Чтоб вы понимали, мозг - вечно голодный студент. Он любит, когда мы переедаем и вырабатывает гормон счастья - дофамин, когда мы едим сладкое или жирное. Благо, у нас есть новые отделы мозга, которые уже понимают, что это вредно в нынешних условиях. ⠀⠀⠀ ☝️Работа мозга зависит напрямую от рациона и его качества. Но как сэкономить время на его составлении? И я придумала - обратиться к профессионалу за сбалансированным меню. Я не буду думать, что съесть, как приготовить и набрала ли норму витаминов и минералов. Осталось решить 2й вопрос - повар ⠀⠀⠀ Как раз в это время познакомилась с биологом @irina_teum. Аппетитный десерт на картинке - ее работа и фото. Ира готовит невероятно вкусные и полезные raw/ vegan/ ПП десерты, считает для них баланс витаминов, минералов и соотношение КБЖУ. Также, готовит на заказ. В блоге пишет подробно про рецепты с нутриентами и рассказывает о типах питания. К ней можно обратиться за составлением меню, что для меня очень актуально. Если для вас так же - загляните к Ире @irina_teum. ⠀⠀⠀ ❓Делитесь, обращались к диетологу? Результаты? #kovibook

ВЫ БЫ НЕ ПОДУМАЛИ, ЧТО ЭТО МЕШАЕТ ⠀⠀ Было такое: каждый раз, когда приближаетесь к заветной цели, что-то происходило? Теряли концентрацию в нужный момент и направляли энергию на что-то неважное? Падало настроение и чувствовали усталость, когда надо было приложить усилия? Будто теряете цель и с мыслями "это никуда не приведет" упускаете то, что на деле прямо ведет к успеху. Было? Тогда ставьте ❤️ и читайте, в чем причина. ⠀⠀ Страх успеха. Странно звучит, но такое бывает. У вас есть все данные и шансы, но из-за этого страха раз за разом теряете возможности. Предлагаю взять листик и ручку. Будем делать упражнения. Но сначала 3 поправки: ⠀⠀ ☝️Несипользованные возможности - не всегда страх успеха. Иногда мы отказываемся от того, что нравится другим, потому что это не то, чего хотим. ⠀⠀ ☝️Не все возможности упущены по вашей вине. Отрасль терпит упадок, а вы пытаетесь получить то, что недоступно большинству людей. Можете винить себя, но на деле это не так. Космос вам не подчиняется. ⠀⠀ ☝️Не думайте, что у вас страх неудачи. Если бы боялись неудачи, то были бы успешны. ⠀⠀ УПРАЖНЕНИЯ: Запишите события из жизни, начиная с 5ти лет по сейчас, когда могли добиться желаемого, но саботировали и случаи, когда шли до конца. Проанализируйте. Вероятно, найдете 1-2 причины, которые повлияли на это и оставили след в виде неправильных стереотипов. ⠀⠀ Теперь представьте, что добились успеха. В деталях. Что чувствуете? Что делаете? Запишите все и проговорите в течение 5-10 минут. После приятных ощущений у вас появится неприятное чувство. Это голос сопротивления успеху. Почему? Потому что он представляет для вас опасность. Инстинктивно боитесь болезненных переживаний, связанных с успехом и стараетесь избегать этого. ⠀⠀ Запишите и проговорите, что говорит второй голос, который боится. Какие у него аргументы? Вопрос: откуда эти аргументы? Кого напоминает голос, противящийся успеху? Может примеры семьи, друзей? Их ситуации - не ваша ситуация. Понять, откуда страх - сделать шаг к преодолению. ⠀⠀ Советую прочитать книгу Барбары Шер "О чем мечтать". Там много упражнений, которые помогут понять себя и идти вперед. ⠀⠀ ❓Обнаружили в себе страх успеха? Я да #kovibook_мотивация

Петр Людвиг «Победи прокрастинацию» ⠀ Признаюсь, я ожидала набор техник в стиле: «посчитай до 5и и действуй», «скажи себе, что ты только минуточку будешь делать это» и т д. Оказалось, все намного глубже. ⠀ Автор подошёл к прокрастинации с каждой стороны, взглянул на неё под всеми углами. Как у любой «болезни» (думаю, здесь уместно это сравнение), у прокрастинации много симптомов и причин. Петр Людвиг нашёл такие инструменты (таблетки), которые будут направлены на и профилактику этого явления в целом, и на устранение каждой из причин, и на быстрое снятие симптомов. ⠀ В книге про: - проблемы с принятием решений; - самодисциплину; - мотивацию и все ее виды; - про привычки; - планирование (кстати, мне понравился предложенный метод); - выход из зоны комфорта и как его делать ежедневно; - негативные эмоции, неудачи, выученную беспомощность; - как повышать свою объективность и почему это важно. ⠀ Если решитесь на чтение - будьте готовы к работе с практиками! Я две недели откладывала борьбу с прокрастинацией‍♀️ Инструменты, которые даёт автор, работают, но отнестись к ним надо со всей серьезностью. ⠀ Книгу рекомендую тем, у кого проблемы с: - прокрастинацией; - самоорганизацией/ дисциплиной; - планированием. ⠀ В карусели конспект ⠀ Вы читали? Как вам?) ⠀

Я В ШОКЕ ⠀ Да ладно, не в шоке, а в приятном удивлении от книги «Тонкое искусство пофигизма». Почему? У меня было к ней предвзятое отношение и устойчивое мнение, что ничего полезного там не будет, да и отзывы разные. Поэтому избегала ее. Но позавчера решила все же прочитать. Полагаю, сама Вселенная подкинула мне эту мысль, потому что сейчас сложный период и уж очень много переживаний и не принятых решений. И именно эта книга, как ни странно, помогла мне успокоится, осознать происходящее, насколько это возможно, и таки двигаться дальше. Ставьте ❤️ за обзор и начнем. ⠀ В этом посте расскажу про суть, а в следующих - подробно разберу ключевые аспекты. Итак, о чем книга? ⠀ 1️⃣Частично построена на принципах буддизма, где именно принятие жизненной боли, страдания и процесс решения проблем является ключом к успеху и счастью. А стремление к позитивному опыту и в целом к постоянному позитивному мышлению является негативным опытом. ⠀ 2️⃣Учит отличать ложные ценности от настоящих и тревожиться только о том, что действительно важно, сделав предварительно правильный для себя выбор. На примерах объясняет причины наших бессмысленных переживаний и как с ними справиться. Конечно, не без упоминания влияния СМИ, социальных сетей и воспитания культуры потребления. ⠀ 3️⃣Отрезвляет тех, кто думает, что каждый может стать великим, неординарным и выдающимся. Кстати, сейчас до меня дошло, что все это утопия, стоит лишь посмотреть на текущий мир (все у нас великие?). И дело не в том, что этот кто-то неспособный, а в том, что не всем это надо и не все мы готовы терпеть боль, потому что на самом деле желаем результат, а не процесс. ⠀ Книга поможет разобраться или как минимум задуматься, что считать подлинно важным, а что нет. А еще снять розовые очки и посмотреть на себя со стороны. Вначале может показаться, что это антипод современному течению позитивного мышления. Отчасти да, но с одной важной поправкой: наплевать - не значит быть безразличным. Это значит сделать выбор в пользу того, что действительно важно и плевать, что на пути ждут неприятности, потому что готовы к преодолению. ⠀ Вот ведь важный вопрос: какую боль вы готовы терпеть ради своей цели?

ЛИЧНЫЙ БРЕНД: ПИШЕМ СТАТЬЮ ДЛЯ СМИ ⠀ Продолжаю разбор книги "Как стать популярным автором". Предыдущие посты см. по тэгу #kovibook_какстатьпопулярнымавтором. В шапку профиля добавила ссылку на мой полный разбор всех упражнений с примерами, где сможете скачать бесплатные шаблоны. ⠀ Уже пройдено 3 этапа из 5-ти и сегодня разбираем третий, а именно - готовимся писать первую статью для СМИ. Напоминаю, что наша цель: продвижение себя, своей компании, услуг и товаров с помощью личного бренда и инструментов фрипаблисити. ⠀ Что нам нужно сделать на 3-м этапе: 1️⃣Определяем цель публикаций. 2️⃣Составляем аватар читателя. 3️⃣Составляем матрицу полезного и интересного контента. 4️⃣Выбираем темы для публикаций (заодно составляем контент-план на месяц). 5️⃣Создаем цепляющие заголовки. 6️⃣Учимся использовать НЛП в текстах. 7️⃣И, наконец, пишем статью за выходные. ⠀ Все упражнения смотрите на сайте, а в этом посте разберу, как составить матрицу ПИК (полезный и интересный контент). ⠀ Полезный контент — это статьи и публикации, которые: ✅Открывают читателю что-то новое; ✅Проделывают за него определенную работу (найти, переварить, обобщить, вытащить главное, профильтровать, очистить от шелухи); ✅Раскладывают по полочкам и объясняют сложное простым языком. ⠀ Интересный контент — тот, который цепляет, вдохновляет, вызывает эмоцию и, главное, побуждает к действию: ✅Лайк, репост, комментарий (вовлечься); ✅Кликнуть по ссылке, перейти на сайт, купить (стать клиентом); ✅Узнать больше об авторе, подписаться, перейти на его страничку. ⠀ Теперь составляем матрицу: 1️⃣По горизонтали напишите темы, на которые способны и хотите писать. Это может быть ваша основная профессия, хобби, а может — тема, к которой вы только подбираетесь, желая сменить корпоративную карьеру на собственный проект. 2️⃣По вертикали перечислите форматы, полезные для читателя. ⠀ На пересечении форматов и тем у вас получатся готовые идеи статей и публикаций. Это удобный способ составить контент-план для постов в соц.сетях или будущих статей в СМИ. Как может выглядеть матрица - добавила в карусель. ⠀ ❓Поделитесь, вы пишете контент-план или выпускаете посты хаотично?