Список из самых популярных хештегов по теме #ЯХУДЕЮ

Нашёл свою старую фотку здесь я в самом расцвете ожирения за 180 кг... Давайте Худеть Ребята всем здоровья..... #доипослепохудения#жирубой #яхудеюнапп #яхудею #нетжиру #похуделки #спорт #толстый#похудей #худеюправильно #зожпп#пп #пож#допослепохудения #допохудения#похудение #зож #зож#жир#сила#трансформация#хочупохудеть#худеюправильно#худеемправильно

Парам-пам пам пам ⠀ Очень вкусная грибная закуска и шоколадная колбаса ⠀ Два очень быстрых рецепта! Очень простых в приготовлении! Очень постных (кто держит пост) ⠀ Я приготовила по рецепту @pp_vikusik ⠀ Рискнула и приготовила грибы на праздничный стол!!! Я в восторге ⠀ А прямо сейчас Вика выложила новый рецепт!! Нут с говядиной и овощами!! За всеми этими рецептами скорее к @pp_vikusik

Пост про гречку) что может быть скучнее) Тем не менее это вызов, и я постараюсь написать нетривиально. Ставьте лайк, я бился как лев) . Самая частая ошибка - люди видят калорийность 326 ккал на 100 гр и думают: Мать моя! Вот кто виноват в ожирении, напрасно я на сало грешила... Дело в том что это по сухому. В готовой гречке примерно в три раза меньше, т.е. Это низкокалорийный продукт. По этой же причине, вторая ошибка, которую часто совершают вегетарианцы. 15 г белка - почти как в курице. Но это тоже нужно делить на три. Т. е. гречку трудно считать полноценным источником белка. . Не ешьте её сырой или недоваренной. Во-первых, это не вкусно, а во вторых будет заворот кишок. Научитесь запаривать углеводы и мир, в котором вы живёте, уже никогда не будет прежним. Многие крупы хорошо впитывают воду, что помогает хорошо снизить калорийность. . Монодиеты не эффективны и приводят к срывам. Если долго мучить себя одной гречкой, рано или поздно вы ворветесь в кондитерскую с криками "всем лежать, это оральное ограбление!" и съедите решительно всё. Гречка, как командный игрок, хороша в качестве гарнира и дополнения. . Добавляйте в гречку грибы, ягоды, или яблоки. Это вкуснее, будет больше клетчатки и снизит калорийность. И визуально не так тоскливо. . В общем, гречка очень помогает худеть, и я могу рассказывать об этом бесконечно. Задавайте вопросы. . Вот думал, про что лучше сделать эфир в воскресенье вечером? Про то как гречка выручает нас при похудении или про секретный майонез, который как философский камень, превращает любой майонез в диетическое блюдо. Или про то как похудеть раз и навсегда, чтобы потом не набирать. Голосуйте в комментариях. . #сергейобложко #яхудею #докторборменталь #худеемонлайн #диетанагречке #гречка #гречкапокалорийностименьшечемяблоки

На подносе - мой отвес (или «ровно столько, сколько я скинула) За эти 2 недели моего похудения по программе @lightweightrus я поняла, как ошибалась думая, что 21 день - это мало. ⠀ Это очень много... чтобы почувствовать то, как ты перестраиваешься и вводишь новые привычки в свою жизнь. Этих дней достаточно, чтобы увидеть изменения в теле! ⠀ И конечно для сладкоежек за это время практически неизбежна ломка по сладкому. Первую неделю не захочется, а вот на второй - можно соблазниться какой-нибудь вкусняшкой, которую кушает кто-нибудь из вашей семьи. Они то не худеют в отличие от вас и «точат» все в обычном режиме. Поэтому я заменяю сладенькое запеканками, фруктами и ягодами - и просто не смотрю на семью, смотрю на цель ⠀ За 2 недели я сбросила 2,400.. и это даже не половина от того, что я хочу сбросить. Но это уже для меня огромный сдвиг! Не без вашей помощи девочки ⠀ Вес уходит не быстро, но я ощущаю на себе эффект тренировок, которые чередую с бегом. Тело подтягивается: грудь, руки , живот. За это время у  меня стало больше энергии и появилось чувство лёгкости. Хочется больше ухаживать за собой, делать скрабы и изгонять целлюлит массажной щеткой)) ⠀ У меня пошла последняя неделя, сложно сказать , скину я 3кг , больше или меньше! Но я знаю, что у меня для этого есть все инструменты : - Программа питания @lightweightrus - Тренировки - Чат поддержки - Собственная мотивация - И конечно вы девчат! ⠀ А для вас самих важна поддержка семьи, подружек во время похудения или достаточно самомотивации для этого ? ⠀ #дирижабль_катя #хочуихудею #худеюлегко #МойЛайтВэйт #bio8

ПП МАЙОНЕЗ ❤️ В 3 РАЗА МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Огромная просьба поставить ❤️ и любой смайлик в комментариях, так больше людей сможет увидеть этот рецепт Я очень ценю Вашу обратную связь! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПП майонез ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рецепт ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Яйца С0 3 шт Сметана 15% 80 г (можно использовать густой йогурт или мягкий творог) Горчица 1/2 ч.л (лучше брать не очень острую) Сок лимона 1 ч.л Оливковое масло 5 мл Соль ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Яйца отварить. Отделить желтки от белков. Белки нам больше не понадобятся. Желтки, сметану, горчицу, сок лимона, масло и соль перемешать в блендере. Готово! КБЖУ на 100 г 252/8/23/2

Добренькое утро! Вчера листала свои старые фотографии и решила сделать коллаж до и после. Увидев первую фотку, которую мне прислали после новогоднего фотосета я решила, что нужно меняться. Я была просто в шоке, когда себя увидела. Сначала я думала, что скорее всего не тот объектив подобрали. Ведь размер одежды мне не о чем не говорил. Потом поняла, что нет. Это я такая. И другие фотки были подтверждением. И я решила, что боярыня с фото меня не устраивает. И я буду меняться. Я не сижу на диете. Я просто поменяла ображ жизни и питание. Вот мой промежуточный результат. Как вам? Считаете, что я изменилась#яхудею#доипослепохудения#пп#инепп#спорт#фитнес#кроссфит#меняюобразжизни#ищусебя#напутиксвоейцели#всевнашихруках#желаниеитрудвсеперетрут#скоролето#мотивашка#когдаоченьхочешь#могуумеюпрактикую

ДЕНЬ 73 ЗАВТРАК Картофельные драники со сметаной + клубника + 10 г отрубей 305 г / 298 ккал —— ОБЕД Куриный суп с лапшой + яблоко + 10 г отрубей 404 г / 301 ккал —— ПЕРЕКУС 2 яйца + помидоры + груша + 10 г отрубей 393 г / 247 ккал —— УЖИН Индейка на гриле + морковь, листья салата + 10 г отрубей 205 г / 130 ккал Всего за день - 1307 г / 976 ккал —— Рецепты картофельных драников и куриного супа с лапшой - в сохранённых сторис #пп #пппитание #ппдневник #дневникпп #дневникпитания #дневникхудеющей #считаюкалории #янапп #яхудею #худеемвместе #правильноепитание #зож #diet #dietfood #instafood #instagood #breakfast

Сельдереевый бум ⠀ Слышали об этом что-то? Нет? А вот вся Европа и Америка только и кричит про этот зелёный стебель ; ) ⠀ Давайте и вам расскажу! Последние исследователи доказали, что сок сельдерея богат почти всеми питательными веществами, которые необходимы для полноценного функционирования организма. ⠀ Итак сельдереевый сок: ▫️предупреждает злокачественные опухоли и рак ▫️снижает уровень холестерина ▫️регулирует кровяное давление ▫️нормализует пищеварение ▫️поддерживает кислотно-щелочной баланс ▫️оказывает противовоспалительное действие ▫️лёгкое природное мочегонное ▫️способствует снижению веса ▫️лечит бессонницу Впечатлены? ⠀ Тогда давайте объявим апрель месяц- месяцем сельдерея! ⠀ Я хочу попробовать каждое утро пить смузи из сельдерея! Вот несколько простых вариантов: 1)сельдерей 3-4 стебля+2 морковки+яблоко 2)сельдерей 3-4 стебля+ 2 яблока+клубника ⠀ Кто со мной? Удивлены такими свойствами сельдерея? #яхудею #сельдерей #пейихудей #инстарецепепт #смузи #ппсмузи #смузипп #смузирецепт #вкусныйзавтрак #плоскийживот #питаниедляпохудения #рецепты #инста #инстаграм

НЕЖНЕЙШИЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ⠀ У меня есть очень вкусный рецепт куриных котлеток с кабачком и йогуртом. Попробуйте, уверяю вам понравятся Спасибо за обратную связь❤️ ⠀ Ингредиенты: ✅куриное филе 800 гр ✅кабачок 200 гр ✅чеснок 3-4 дольки ✅йогурт натуральный 100 гр ✅яйцо 2 шт ✅мука цельнозерновая 30 гр ✅соль, специи по вкусу ✅зелень ➡️из филе приготовить фарш, добавить яйца, йогурт, измельченный чеснок и зелень. ➡️натереть кабачок и хорошо отжать воду. Смешать с фаршем, добавить муку и соль со специями. ➡️сформировать небольшие котлетки, обжарить на сухой сковороде по паре минут каждую котлету, выложить на противень, накрыть фольгой и запечь при 180 гр 25 минут. ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/18/2.13/3.36 ⠀ Приятного аппетита Если будете готовить, махните мне ручкой