Список из самых популярных хештегов по теме #АСКОРБИНОВАЯКИСЛОТА

Сегодня хочу рассказать о - Витамине С (аскорбиновая кислота),который называют эликсиром жизни. О нем можно говорить очень много, но коснёмся важного. Это водорастворимый витамин ,удерживается в организме 8-14 часов, запасать и сохранять его мы не умеем,поэтому приходится брать извне. Расход Витамина С происходит сразу. Суточная доза - 2,5 Мг на 1 кг веса, лучше ее разделять на 2-3 приёма . В лечебных целях эту дозу увеличивают в три раза Что делает полезного : участвует в синтезе белка укрепляется соединительная ткань, стимулирует выработку коллагена укрепляет кровеносные сосуды -ускоряет заживление ран снижает уровень воспалительных процессов нормализуетфункционирование нервной системы. помогает справляться с онко процессами освобождает печень от влияния токсинов , выводит ртуть и вообще борется со свободными радикалами , являясь антиоксидантом поможет избавиться от мигрени. Основные источники : шиповник,киви,сл.перец,чёрн.смородина,томаты,яблоки,капуста, а так же травы : корень лопуха,сосновые иголки,мята,петрушка, Иван чай,лист малины Лучше пить с биофлавоноидами,в карусели я сохранила,какие формы Витамина С хорошо усваиваются и не раздражают слизистую желудка. Кстати он улучшает усвояемость хрома ,железа ,кальция в 2 раза Но замедляет всасываемость В12.! Конечно людям в группе риска следует употреблять повышенную дозу: курильщики , пьющие ,люди в состоянии стресса, живущие в месте плохой экологией, беременным женщинам. Признаки дефицита: -выпадение волос, -быстрая утомляемость,слабость -ухудшение зрения,памяти -Кровоточивость десен ,синяки на теле, -боль в суставах -чувствительность к холоду Важно ❗️Самая высокая концентрация Витамина С в надпочечниках ,при синдроме уставших надпочечников потребность в витамине С возрастает! Важно❗️При переизбытке - диарея, так же может замедлять работу поджелудочной железы,что опасно для людей с диабетом и тромбозами. Естественно есть факторы риска мешающие усвоить витамин: сигареты и алкоголь заболевания ЖКТ принятие аспирина , КОК заболевания Щ.Ж хронический стресс Кушайте сырые овощи и листовые или готовьте овощи на пару, чтобы не разрушался наш Витамин С !!!

Аскорбиновая кислота - очень популярный витамин, много фишек у него. Но я то помню, что обещала вам рассказать как витамин С может быть опасен для некоторых людей... Это важно, читаем❗️ . В каких случаях аскорбинка вам не друг? - эритоматозная форма розацеи - купероз с выраженным стойким покраснением - аллергия - обладатели чувствительной кожи(не вздумайте наносить на кожу маски с лимонным соком или кислотой, ожог вам ни к чему)❌ . Хочу обратить ваше внимание на то, что витамин С очень нестабилен, он легко разрушается под действием света, температуры, воды и кислорода. А вы знали, что косметика с содержанием этого витамина должна быть в темном флаконе с помпой, в виде ампул или капсул - так контакт с внешним миром минимален. . ☀️Солнечный сезон открыт, а это значит, что правила СПФ защиты должны соблюдаться. Но и тут витамин С может испортить нам настроение. Рассказать как и почему? . Ваш косметолог Николаева Ирина

Привет! Я - Аскорбинка Меня любят и взрослые и дети за мой кисло- сладкий вкус, а ещё я очень полезная. . . ✔ Мои главные достоинства: - стимуляция иммунитета - борьба с инфекцией в организме - уничтожение токсинов крови - выведение "плохого" холестерина - помощь в образовании гемоглобина - улучшение свёртываемости крови - нормализация процесса образования желчи - улучшение производительности гормонов щитовидной железы - способствует противостоянию аллергическим и воспалительным реакциям - участие в синтезе коллагена . Вот какая я маленькая да удаленькая!!! . ✔ Какая я бываю? ( фото в карусели) ~в таблетках - жевательная форма с глюкозой- крупные белые таблетки с разными вкусами ~ драже 50мг - в банках, жёлтые, шаровидной формы ~ порошки для растворения в воде ~ в ампулах для инъекций ~ шипучие таблетки растворимые в воде . . ✔ Моя суточная норма : для профилактического приёма взрослому нужно от 60 до 150мг в сутки по 1 драже 50мг 3 раза детям- 1 драже по 50мг 1 раз . А вот если в лечебных целях, то взрослому по 2 драже 3 раза Детям: - от 3 до 7 лет 2-4 драже в сутки - от 7 до 10 лет 4 драже в сутки - от 10 до 14 лет 4- 6 драже в сутки ☝️приём аскорбиновой кислоты только после еды, передозировка крайне нежелательна, есть противопоказания и побочные действия. . . ✔ Во мне нуждаются люди в зимне- весенний период, после перенесённых заболеваний и оперативных вмешательств женщины во время беременности, курящие люди особенно! . ☝️А уж если я вместе с глюкозой, то обеспечиваю быструю энергитическую подпитку организма. Устал- съешь меня скорее☺ . . . . ❤ А вы любите меня- такую полезную Аскорбинку? . . . #12деньтекстов #аскорбиноваякислота #аскорбинка

ВИТАМИН С ⠀ ⚪️Физическая форма: Белый кристаллическим порошок кислого вкуса Это водорастворимый витамин. Поэтому продукты, содержащие витамин С, лучше употреблять в сыром виде, т.к. при термообработке теряется бОльшая часть Не синтезируется в организме, получаем только с пищей ⠀ ✅АнтиоксидантЗащищает клетки от повреждений и от свободных радикалов (Подробнее об этом есть по тегу #helena_информация) ✅Помогает формированию волокон КОЛЛАГЕНА ✅Улучшает усвоение ЖЕЛЕЗА ✅Стимулирует синтез интерферона Но ❗️Исследования показали, что приём высоких доз витамина С не влияет на продолжительность и тяжесть простуды‍⚕️ ⠀ ✔️Норма: 45 мг в сутки (Американские рекомендации: 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин) Излишки выводятся через 3-4 часа ✴️Принимать порционно, а не разом Так витамин С лучше усвоится Курильщикам необходимо на 35 мг больше 2 г в день опасная доза вздутие, диарея ⠀ ❗️Длительный приём высоких доз приводит к: нарушению всасывания витамина В12; повышению концентрации мочевой кислоты камни в почках; увеличению концентрации эстрогенов в крови женщин, принимающих эстрогенные препараты. ⠀ ✅Дефицит витамина С встречается редко (это возможно только если длительное время употреблять менее 10 мг в день) Симптомы: воспаление и кровоточивости дёсен, лёгкое возникновение гематом, бледность, боль в суставах, долго незаживающие раны, сухая кожа, вялость, анемия, цинга ⠀ Какие источники витамина С ваши любимые❓ ⠀ #витамин #витамины #витаминС #аскорбинка #аскорбиноваякислота #интересно #полезно #зож #информация

Существует в массах мнение, что аскорбинка поможет меньше болеть гриппом и ОРВИ ⠀ И по этому поводу даже проводились весьма масштабные исследования , которые показали что: ⠀ В обычной популяции прием сверх-доз витамина С с целью профилактики ОРВИ неэффективен ⠀ ➡️Пруф:http://www.cochrane.org/CD000980/ARI_vitamin-c-for-preventing-and-treating-the-common-cold ⠀ Есть исследования, показавшие что прием мега-доз витамина С имеет эффект у лиц, подвергшихся тяжелым физнагрузкам или переохлаждению. Это по 1 г 4 раза в день. ТОЛЬКО при этих факторах РАБОТАЕТ❗️ ⠀ ➡️Пруф:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23440782/ ⠀ У людей с банальным ОРВИ такие и более высокие дозы витамина С будут бесполезны и не окажут влияния на течение болезни. ⠀ Лауреат 2-х Нобелевских премий Лайнус Полинг проверил на себе действие витамина С в сверх дозах, он принимал вначале 3 г, потом увеличил эту дозировку в 10,20 раз и дошел до громадной суточной дозы витамина С. В 1970 году он опубликовал книгу, которая стала бестселлером и призывала людей принимать 3 г витамина С для профилактики простуды. Хотя еще в 1942 г было опубликовано исследование, которое отрицало эффективность как витаминов, так и антигистаминных средств при ОРВИ. Полинг утверждал, что лошадиные дозы витаминов не вредны, а даже способны лечить рак. Этот факт был опровергнут множеством исследований. Сам Полинг умер от рака, как и его жена. ⠀ Когда теории Лайнуса Полинга о пользе сверхдоз витамина С не подтвердись клиническими исследованиями (не профилактировались ни простуда, ни рак), стали накапливаться обратные данные - о вреде чрезмерного увлечения аскорбинкой. ⠀ В связи с этим в 1996 г. Норвегия принимает закон, запрещающий производить таблетки и капсулы, содержащие больше 250 мг аскорбиновой кислоты. ⠀ За Норвегией в 1997 г. последовали Финляндия и Германия. ⠀ В 2005 г. Европейский суд постановил ограничить дозировки препаратов витамина С во всех странах Евросоюза и запретил применять к этим препаратам формулировки рекомендаций со словами «лечит», «излечивает», «продлевает жизнь» -➡️Пруфы: см.блог botalex для подробностей http://botalex.livejournal.com/70981.html ⠀

⠀ Тема витаминов, БАДов и биохакинга сегодня очень популярна. ⠀ Многие здоровые люди горстями едят таблетки, чтобы раскрыть резервные возможности своего организма, предотвратить заболевания и жить вечно. И ведь правда, кому не хочется спать меньше, успевать больше, быть энергичнее, сильнее, веселее и довольнее жизнью? И я не исключение. ⠀ Я потребляю много ксенобиотиков, и порой это напоминает биохакинг. Сейчас мои диетические добавки содержат: поливитамин one a day men’s витамин Д3 иммунный комплекс на основе 1000 мг аскорбиновой кислоты, цинка и ещё немного Д3 (суммарная суточная доза до 5000 МЕ) куркумин С3+ комплекс (о нем я писал перед началом употребления несколько месяцев назад) экстракт ягод асаи (антиоксидант) энерион - единственный лекарственный препарат среди всей группы, липофилизированное производное тиамина (витамин В1), который проникает в головной мозг и накапливается в ретикулярной формации, лимбической системе и прочих старых отделах ЦНС с не до конца ясной функцией. От него я жду раскрытия своей гениальности и бесконечной энергии, может даже, исчезновения потребности в сне ⠀ Но так ли полезны и безопасны витамины и БАДы? Чем они отличаются от лекарственных средств? Чем чревато злоупотребление ими? ⠀ Если хотите, чтобы я продолжил эту тему с позиции ЕВМ - лайк и коммент! ⠀ #витамины #бад #биохакинг #куркумин #энерион #аскорбиноваякислота #антиоксиданты #витаминд

ВИТАМИНЫ - низкомолекулярные органические соединения различной химической природы, необходимые для нормальной жизнедеятельности организмов ⠀ За исключением никотиновой кислоты, витамины не синтезируются организмом человека и поступают главным образом вместе с пищей ⠀ Некоторые витамины, например, витамин С и витамины группы В, в достаточном количестве продуцируются нормальной микрофлорой кишечника ⠀ #Витамикс натуральный комплексный продукт, обладающий общеукрепляющим, антиоксидантным, адаптогенным, гемостимулирующим действием✅ ⠀ Листай карусель и ставь ❤️ ⠀ #витамикс #аргомамаказань #витаминыказань #вecнапришла_ср #витаминд #витаминс #кальцийдлядетей #свекла #облепиха #курильскийчай #авитаминоз #аскорбиноваякислота #гиповитаминоз #аргоказань #мамыказани #чатмамказани #детскийклубказань #кудапойтиказань #игроваяказань #детскийсадказань

Подборка сывороток с витамином С с iherb - постаралась найти все по-максимуму . Не у всех сывороток указан % концентрации, но, все же, у большинства он есть. Из представленных могу выделить средства, содержащие аскорбил фосфат магния: ✔️andalou naturals. ✔️Yeouth. ✔️NutriBiotic. ✔️BWC. Средства с формой аскорбил пальмитата (напоминаю, с ними spf средства обязательны!) : ✔️Derma E (их на сайте две, с пальмитатом которая "Radiance Brightening Serum, Even Tone") . ✔️Russell. ✔️BRTC (здесь, к тому же, еще и ретинил пальмитат) . Средства с кислой формой витамина С - аскорбиновой кислотой и ее изомера: ✔️bywishtrend. ✔️DeVita. ✔️MyChelle. Остальные средства содержат форму аскорбил фосфата натрия (sodium ascorbyl phosphate) - самая распространенная форма. Признаюсь, составляя для себя эту подборку, уже закинула пару средств в корзину . Как выбрать? Зависит от ваших целей, для знакомства или просто для того, чтобы освежить цвет лица, можно выбирать до 20% или без указания % . Из того, что советую я : jeffrey james the light, mad hippie, azelique, для начала . Они также подойдут для борьбы с пигментацией. Для борьбы с постакне ПОСЛЕ ЗНАКОМСТВА я бы уже присматривалась к 20% формулам : cosmedica, asutra, wishtrend. Поделитесь вашим опытом применения вит С, какие средства полюбили, увидели ли эффект? Ну а дальше будет подборка средств за пределами iherb

✔#ВитаминА ( #Ретинол ) Необходим для нормального роста и формирования эпителиальных тканей. ✔# ✔#ВитаминВ1 ⚪(#Тиамин ) Участвует в переработке жиров, углеводов и белков в энергию. ✔#ВитаминВЗ ( #Никотиноваякислота ) Синтезирует белки и жиры, освобождает энергию из всех калийсодержащих пищевых веществ ✔#ВитаминВ5 ( #Пантотеноваякислота ) Участвует в образовании «хорошего» холестерина, освобождает пищевую энергию. ✔#ВитаминВ6 (#Пиридоксин ) Регулирует активность нервной системы, участвует в регенерации эритроцитов, углеводном обмене, синтезе гемоглобина, способствует образованию антител. ✔#ВитаминВ9(#Фолиевая кислота ) С его помощью образовываются нуклеиновая кислота и происходит клеточное деление, образуются эритроциты. ✔#ВитаминВ12❣(#Цианкобаламин ) Помогает образованию эритроцитов, способствует росту и деятельности нервной системы.Содержится только в продуктах животного происхождения. ✔#ВитаминС ( #Аскорбиноваякислота ) Участвует в метаболизме соединительной ткани и в образовании здоровой кожи. Необходим для синтеза коллагеновых волокон. ✔#Витамин О ( #Кальциферол ) Образуется в коже при воздействии солнечного света на липиды. Регулирует всасывание кальция в пищеварительном тракте и связанные с кальцием обменные процессы. Необходим для образования костей и зубов. Способствует всасыванию фосфора. ✔#Витамин Е ♂️♀️(#Токоферол) Участвует в функциональной активности мышц и половой системы. ✔#Витамин Н ( #В7Биотин ) Необходим для здоровой кожи и волос, способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга. ✔#Витамин К( #Филлохинон ) Способствует нормальной свертываемости крови. Защищает от остеопороза. Во время менопаузы у женщин витамин К способен активизировать рост костной ткани.Защищает сосуды от кальцификации. Обеспечивает защиту от возможного рака печени и рака предстательной железы.