Список из самых популярных хештегов по теме #ВАШРЫЖИК

Почему важно тянуть спину? ‍♀️ ⠀ Укрепление мышц спины важно для формирования красивой осанки, так как сильные мышцы спины поддерживают позвоночник, стабилизируя туловище и защищают спину. Не говоря уже о том, что без проработанных мышц спины невозможно тренировать ноги в полную силу, так как многие базовые упражнения на нижнюю часть тела (приседания или тяги например) сильно нагружают и спину. Но это отдельная тема. ⠀ Знаете ли вы, что не менее важно позаботиться и об эластичности мышц, поэтому особенно важна растяжка спины. (Мы говорим о здоровых спинах, не страдающих, грыжами, позвоночными травмами, больными суставами и т.д.) ведь даже такие казалось бы обыденные вещи, как неудобная поза ночью, сидячая работа или просто малоподвижный образ жизни прибавляют нагрузку на спину, так как даже в спокойном состоянии мышцам приходится работать, что неблагоприятно сказывается на нашем позвоночнике. ⠀ Так что же происходит, когда мы начинаем растягивать наши спинки? (без фанатизма о хардкорных растяжках спины поговорим позже ) ⠀ Мы тянем и воздействуем на множество различных «узлов» тела, сухожилий и т.д., которые находятся в постоянном напряжении, тем самым разгружаем их. ☁️ Правильная и постепенная растяжка спины позволит вам снять нагрузку и с позвоночника и сохранит диски в целости и сохранности ⠀ Всем здоровых тел и упругих ягодиц ————————————————— #братствошпагата #вашрыжик #carpediem #poleart #спортукралмоесердце #sport #fitness #almaty #poledancealmaty #kasef #poledance #polesportalmaty #polesport #mk #poledancealmaty

#Repost @sherricarpediemfit with @get_repost ・・・ Почему важно тянуть спину? ‍♀️ ⠀ Укрепление мышц спины важно для формирования красивой осанки, так как сильные мышцы спины поддерживают позвоночник, стабилизируя туловище и защищают спину. Не говоря уже о том, что без проработанных мышц спины невозможно тренировать ноги в полную силу, так как многие базовые упражнения на нижнюю часть тела (приседания или тяги например) сильно нагружают и спину. Но это отдельная тема. ⠀ Знаете ли вы, что не менее важно позаботиться и об эластичности мышц, поэтому особенно важна растяжка спины. (Мы говорим о здоровых спинах, не страдающих, грыжами, позвоночными травмами, больными суставами и т.д.) ведь даже такие казалось бы обыденные вещи, как неудобная поза ночью, сидячая работа или просто малоподвижный образ жизни прибавляют нагрузку на спину, так как даже в спокойном состоянии мышцам приходится работать, что неблагоприятно сказывается на нашем позвоночнике. ⠀ Так что же происходит, когда мы начинаем растягивать наши спинки? (без фанатизма о хардкорных растяжках спины поговорим позже ) ⠀ Мы тянем и воздействуем на множество различных «узлов» тела, сухожилий и т.д., которые находятся в постоянном напряжении, тем самым разгружаем их. ☁️ Правильная и постепенная растяжка спины позволит вам снять нагрузку и с позвоночника и сохранит диски в целости и сохранности ⠀ Всем здоровых тел и упругих ягодиц ————————————————— #братствошпагата #вашрыжик #carpediem #poleart #спортукралмоесердце #sport #fitness #almaty #poledancealmaty #kasef #poledance #polesportalmaty #polesport #mk #poledancealmaty

немножко в ленту. . . . #любимаяработка #мойпозитивныймир #мойидеальныймир #моирадости #мастерфломастер #мастератожелюди #ктокудаамызагла #счастлива #отпускпривет #немогубезнотысумашествия #моймир #какобычновсеотлично✌️ #красотавмелочах #будьтечемні #красивоерядом #вашрыжик #обнимашки #обнимашки

Хорошо воспитанная совесть никогда не грызёт своего хозяина Согласны❓ ——————————————- ©️ @the_poledancer —————————————————————— #carpediem #bysherri #sherriogol #almaty #шпагаталматы #братствошпагата #вашрыжик #шеррирыжик #пилоналматы #poledancealmaty @femaleworldstreeworkout @poledance_almaty_carpediem

Тааааак..... давненько меня тут не было. С чего бы начать?... наверное с основного на сегодняшний день вопроса, который вы мне часто задаёте. Да, все верно, студия CarpeDiem расширяется и мы открываем второй филиал (адрес Абая, уг.ул. Гагарина). Дату официального открытия я сообщу позже. За помощь в открытии и всех сопутствующих этому хлопотах, огромное спасибо моим девочкам @mdid87 & @dami1821 - без вас я бы не справилась —————————————————- Какое у меня сейчас состояние? Эмммм.... - я зомби ‍♀️ я не сплю уже почти месяц, а может больше.... хочу к морюшку ... хочу скорее открыться... Изо постоянного недосыпа - я не сразу осознаю многие вещи (туплю короч..‍♀️), но одно знаю точно - я двигаюсь в правильном направлении. ————————————————- В моей жизни появились люди, которые постоянно говорят мне: «топи, Шерри! Ты все сможешь, у тебя все получится!», люди, которые постоянно хотят мне помочь (я правда сама не знаю чем мне можно помочь?! ‍♀️), но это все невероятно поддерживает и помогает устоять на ногах. —————————————————- Ну вот опять развела кучу лирики ‍♀️ —————————————————- Основным посылом этого поста было следующее: «простите, если кому не сразу отвечаю в Whatsap, direct и т.д. Я правда не успеваю, но все вижу и помню о каждом из вас Если есть что-то очень срочное, плииииз звоните » ————————————————— #вашрыжик #братствошпагата #bysherri #polesport #пилоналматы #carpediem #poledancealmaty #sherriogol ————————————————— @poledance_almaty_carpediem @poledance_almaty_carpediem @poledance_almaty_carpediem @poledance_almaty_carpediem @poledance_almaty_carpediem @poledance_almaty_carpediem

#bestnine2018 #братствошпагата #годперемен #sherricarpediemfit #bysherri #sherriogol #вашрыжик

Знаете какой сегодня день? День, когда я наконец выспалась. Впервые за пол года, я проснулась не потому что у меня под ухом «ни свет, ни заря» орали три будильника, а проснулась, потому что мой изнеможённый организм сказал: «Эй, хозяйка, кажется я уже устал спать, давай вставай и тащи своё ленивое тельце на треню, у тебя в 12 группа, ты можешь туда не идти, но ведь мне же хочется»..... ну как-то так Блин, это всего лишь сон но как много он иногда значит. И как много значат все те мелочи, что мы не замечаем, пока не лишимся их. —————————————- Сегодня вторник, и сегодня выходной, обычно я не выкладываю посты во вне рабочие дни, но сегодня решила, что должна поделиться с вами этим З.Ы. И кстати да - я отвела часовую треню и сейчас с чувством выполненного долга собираюсь ехать отдыхать —————————————- #наслаждениеблаженно #вашрыжик #sherricarpediemfit #пилоналматы #спортукралмоесердце #polesport #братствошпагата #carpediem #carpediemfitstudio

Мои любимые... спасибо вам !)) #такао #др #деньрождения #невский106 @takao_spb очень люблю вас!!! #работа #поздравления #вашРыжик

Безмолвный стон и страстный вздох, 
Как умилительно сие творение.. И вновь случившийся переполох, 
И безрассудное сопротивление... И эхо крика где-то в темноте, 
Отобразит лишь силуэты тел в забвении, 
А мы парим...так... на легке, 
Ни капли в мыслях нет сомнения... Лишь теплый воздух треплет волос, 
В порыве чувств немного вздрагивает голос, 
А нежные слова ласкают слух, 
И появляются чудесные мгновенья, 
От которых так захватывает дух... #изнеопубликованного #вашрыжик #братствошпагата #sherricarpediemfit #carpediem #bysherri #carpediemfitstudio