Список из самых популярных хештегов по теме #ЗАВОДЗДОРОВОЙЕДЫ

КЛЕТЧАТКА  Почему она так важна и где ее взять? ⠀ Все мы хоть раз слышали о клетчатке и о ее пользе, но как-то не углублялись детально в этот вопрос. Давайте разберемся вместе. ⠀  Клетчатка – это пищевые волокна. Она положительно влияет на процесс пищеварения и способствует длительному чувству сытости. ⠀  Основная часть клетчатки поступает в наш организм из овощей и фруктов. В таком случае лучше отдавать предпочтение первым, чтобы сократить количество потребляемого сахара. ⠀  Важно: чем меньше обработан продукт, тем больше в нем клетчатки. ⠀ #заводздоровойеды #worldclassиваново #ППиваново #здоровоепитание37 #правильноепитаниеиваново #доставкаедыиваново #иваново #worldclassclubs #iworldclass

Как приготовить мясо с пользой для фигуры? Если гриля нет, а вареное совсем не по вкусу   Рассказываем несколько способов приготовления, о которых часто забывают. Сохраняйте, чтобы не потерять ☝ ⠀  В духовке. Чтобы мясо получилось сочным и мягким, его стоит предварительно замариновать. Для маринада подойдут соевый соус, горчица, свежая зелень, чеснок, специи и пряные травы. Запекать можно как в фольге, так и без нее, но тогда мясо получится более сухим. ⠀ На пару. Можно приобрести специальную пароварку-решетку, которая ставится на дно посуды. Мясо лучше завернуть в фольгу, чтобы оно не потеряло свой сок, а кастрюлю плотно закрыть крышкой. ⠀ В горшочке. Готовить в горшочках одно удовольствие. Достаточно положить в горшочек необходимые ингредиенты и отправить в духовку. Однако при этом стоит помнить, что мясо готовится дольше овощей. ⠀ #заводздоровойеды #worldclassиваново #ППиваново #здоровоепитание37 #правильноепитаниеиваново #доставкаедыиваново #иваново #worldclassclubs #iworldclass

Любите сухофрукты❓ Они содержат большое количество полезных микроэлементов. Но не стоит забывать, что и концентрация сахара в них высока. Злоупотреблять сухофруктами не стоит. Все должно быть в меру. ⠀ Чтобы сухофрукты как можно дольше не портились, производители часто обрабатывают их химическими веществами, которые не всегда безопасны. Обычно самые яркие и красивые экземпляры как раз чересчур обработаны. Поэтому при выборе сухофруктов будьте внимательны и ищите добросовестного поставщика! ☝ ⠀ #заводздоровойеды #worldclassиваново #ППиваново #здоровоепитание37 #правильноепитаниеиваново #доставкаедыиваново #иваново #worldclassclubs #iworldclass

Вы знаете, как правильно читать этикетки на продуктах?  Мы расскажем 5 основных правил, которые помогут определиться с выбором в гипермаркете. ⠀ 1️⃣ Первое, на что нужно обращать внимание – дата изготовления и срок годности. Особенно это касается молочных продуктов, сыров и кондитерских изделий. Их срок хранения обычно составляет не более 72 часов. ⠀ 2️⃣ Внимательно ознакомьтесь с составом продукта. Согласно международным стандартам, ингредиенты на этикетке указываются в порядке уменьшения их количества в продукте. Первые 3-5 компонентов составляют примерно 80% всего состава. ⠀ 3️⃣ Учитывайте энергетическую ценность продукта. Она определяет не только количество калорий, но и количество белков, жиров и углеводов. Два продукта могут быть одинаковыми по калорийности, но по составу один из них будет полезнее другого. ⠀ 4️⃣ Буква Е не так уж опасна в составе. Она означает, что продукт одобрен Всемирной организацией здравоохранения. Например, Е440 – это яблочный пектин, а Е300 – витамин С. ⠀ 5️⃣ Обращайте внимание на консерванты. Лучше выбирать продукты, в состав которых входят только натуральные консерванты, например, лимонная кислота. Сорбиновую или бензойную кислоту лучше избегать. Их наличие в составе говорит о том, что продукт слишком обработан. #заводздоровойеды #worldclassиваново #ППиваново #здоровоепитание37 #правильноепитаниеиваново #доставкаедыиваново #иваново #worldclassclubs #iworldclass

Как сварить идеальную пасту без вреда для фигуры?  ⠀ Чтобы сварить пасту "al dente", необходимо придерживаться некоторых простых правил: ⠀  Паста обязательно должна быть из твердых сортов пшеницы. После приготовления она не разваривается и остается твердой. При раскусывании правильно приготовленной пасты должна чувствоваться внутренняя упругость продукта. ⠀  Пасту нужно варить в большом количестве воды, исходя из пропорции литр воды на 100-150 граммов сухого продукта. ⠀  На упаковке всегда указано точное время варки. Следуйте инструкции. Если потом вы планируете доводить до готовности пасту в томатном или овощном соусе, то ее нужно откинуть за несколько минут до указанного времени. ⠀ На самом деле, хуже переваренной пасты - только недоваренная!  Для приготовления вкусного и полезного блюда необходимо научиться ловить золотую середину. ⠀ #заводздоровойеды #worldclassиваново #ППиваново #здоровоепитание37 #правильноепитаниеиваново #доставкаедыиваново #иваново #worldclassclubs #iworldclass

Как снизить количество потребляемых калорий?  Ставим  и берем на заметку.☝5 простых и эффективных способов: ⠀ ✅ Ешьте из маленькой посуды. Небольшая тарелка вместо огромной позволит сэкономить от 100 калорий с каждого приёма пищи. ⠀ ✅ Не смотрите во время еды телевизор и сериалы, так вы съедите меньше до 300 калорий. ⠀ ✅ Чаще обедайте в одиночестве, человек в этом случае съедает меньше. ⠀ ✅ Будьте аккуратнее с различными соусами, а тем более майонезом. ⠀ ✅ Позаботьтесь о полноценном сне. Усталость относится к основным причинам переедания. ⠀ Питайтесь правильно и оставайтесь всегда в хорошей форме! ⠀ #заводздоровойеды #worldclassиваново #ППиваново #здоровоепитание37 #правильноепитаниеиваново #доставкаедыиваново #иваново #worldclassclubs #iworldclass

Итоги нашего розыгрыша листайте ➡️ Наш победитель @yankayankaa Для получения своего выигрыша свяжитесь с нами в директ. #заводздоровойеды #иваново #розыгрыш

ЧЕМ ПОЛЕЗНА БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА  .  Она содержит большое количество полезных веществ и из нее можно приготовить много разных блюд. Тем, кто придерживается правильного питания, однозначно стоит включить этот овощ в свой рацион. .  Брюссельская капуста богата витаминами С, А, F, К и группы В, содержит множество микро- и макроэлементов, пищевые волокна, аминокислоты, лютеин и растительный белок. При этом эта капуста малокалорийна и прекрасно подходит для похудения. .  Брюссельская капуста поможет улучшить память и концентрацию внимания, укрепить иммунитет, улучшить работу кровеносной системы. Способствует нормализации пищеварения и помогает снизить уровень холестерина в крови. . ☝В каком виде лучше употреблять брюссельскую капусту при правильном питании? Лучше всего варить, тушить или запекать. Можно употреблять и в сыром виде, но вкус этого овоща нравится не всем. Смягчить вкус можно лимонным соком или пряными травами. Поскольку правильное питание предполагает максимальное сохранение полезных веществ, стоит хотя бы иногда включать в рацион свежую капусту. Именно в этом виде овощ содержит больше всего витаминов и минералов. . Питайтесь правильно и оставайтесь всегда в хорошей форме! Звоните и заказывайте рационы здоровой еды на каждый день! 8 (4932) 34-31-06 ⠀ #заводздоровойеды #worldclassиваново #пп #ППиваново #здоровоепитание #здоровоепитание37 #правильноепитаниеиваново #доставкаедыиваново #ппрецепты #доставкаиваново #готовыерационы #худеем #ппрацион #худеемвместе #иваново #worldclassclubs #iworldclass

А давайте заглянем в меню наших рационов и посмотрим, какие пп-лакомства там есть?  .  Рисовый пудинг с бананом и ягодным соусом  Ванильный маффин с апельсиновым соусом  Сырники с ягодным соусом . Не стоит отказывать себе в удовольствии съесть что-нибудь вкусное. Главное – сделать правильный выбор. А с Заводом здоровой еды можно легко совместить приятное с полезным! . Питайтесь правильно и оставайтесь всегда в хорошей форме! Звоните и заказывайте рационы здоровой еды на каждый день!  8 (4932) 34-31-06 ⠀ #заводздоровойеды #worldclassиваново #пп #ППиваново #здоровоепитание #здоровоепитание37 #правильноепитаниеиваново #доставкаедыиваново #ппрецепты #доставкаиваново #готовыерационы #худеем #ппрацион #худеемвместе #иваново #worldclassclubs #iworldclass