Список из самых популярных хештегов по теме #МАКРОЭЛЕМЕНТЫ

Если кто-то из близких сильно раздражительный, много истерит или пребывает «в депрессии», не спеши злиться, просто предложи попить магний. Почему магний? Более 80% людей имеют его дефицит, за последние десятилетия на 65% понизилось его содержание в продуктах (за счет обеднения почв). Магний входит в состав более 300 ферментов и участвует в процессах детоксикации организма. Реальную картину по анализу понять сложно, т.к. в крови распределяется лишь 1% магния, а вот по симптомам предположить – легко! Слабость, хроническая усталось, тревожность, мигрени, запоры, судороги, «дергающийся глаз», тяга к шоколаду – все это звоночки дефицита магния. Как восполняем дефицит? Продукты, приемок добавок курсами внутрь, ванные с магниевой солью – наружно. 1. В продуктах ищем в темной листовой зелени, морской капусте, какао. Есть также в семенах, бобовых, орехах, но если их плохо вымачивать, фитиновая кислота заблокирует усвоение магния. Также мешают его абсорбции сахар, алкоголь, ряд лекарств. препаратов (антибиотики, кортикостероиды, диуретики) . 2. Добавки: добавила в карусель неплохие варианты. Принимаем вне еды, после ужина, запиваем большим количеством воды. Суточная дозировка 400 мг, но начать лучше с 200 мг. Курс месяц, месяц перерыв. . ✔Глицинат – универсальная хелатная форма ✔Цитрат – с лимонной кислотой, может оказывать слабительный эффект, хорошая биодоступность, невысокая цена ✔Малат – яблочнокислый магний, для клеточного дыхания, подойдет пожилым людям и тем, у кого болезненные мышцы и быстрая утомляемость ✔L-треонат– очень высокая биодоступность, активация работы мозга, рекомендовано доктором Меркола, высокая цена ✔Гидроксид – минералы из морских вод, как правило, в комплексе с другими минералами, высокая концентрация. 3. Форма сульфата магния для приема внутрь не подходит, иначе рискуете сутки не выходить их дома)). А вот для ванночек – отлично. Ванночки с солью эпсома отлично выводят токсины и подойдут для тех, кто страдает разными формами кожных заболеваний. Важно! Когда «загружаетесь» витамином Д, не забудьте пропить курс магния, т.к. есть риск нефизиологичной кальцефикации (переизбытка кальция) . Надеюсь, снова было полезно

Обещанный розыгрыш схемы «Восполнение дефицитов» (смотрите на @sdr.stories) листайте карусель . Это одна из базовых подборок нутрицевтиков, чтобы улучшить свое самочувствие: йод, селен, магний, хром, витамин С, витамины группы В, цинк и витамин Д ———————————————————————— Участвовать могут все, кто из СНГ Посылку буду отправлять почтой ———————————————————————— Условия участия: ✔️быть моим подписчиком ✔️поставить ❤️ на этот пост и 2 предыдущих ✔️отметить в комментариях 2 друга ▫️любое количество комментариев ▫️победителя выберу 30.04.19 через @lizaonair

ЖЕЛЕЗО ЖЕЛЕЗНОЕ «А почему у меня такой низкий ферритин?» - частенько спрашивают нас...А мы отвечаем⬇️ ⠀ Здесь нет ничьей вины, женский организм устроен так, что каждый месяц с менструацией теряем очень важное Железо. Чем обильнее и длительный цикл, тем потери больше. Также отдаём много железа во время беременности, чем больше детей, тем больше дефицита, особенно если интервал между детьми маленький. Мы отдаём Железо при грудном вскармливание. Если лактация и беременность сменяют друг друга на протяжении короткого периода, то восстановить едой Железо невозможно. Иногда приходиться ограничивать объём и калорийность рациона, чтобы вернуть форму и это опять же плохо сказывается на Железе. Современный тип питания включает в себя в основном рафинированные продукты, они богаты энергией, но бедны железом, другими микроэлементами и витаминами. ⠀ Очень многие люди судят о своём уровне железа по гемоглобину, но это неправильно. Совершенно нормальный гемоглобин при очень низком или наоборот очень высоком ферритине - обычное дело. В поликлинике проверяют ваш гемоглобин и отправляют с выпиской - здоров! А ведь здоровье может быть под угрозой❗️Доктор Меркола ( популярный американский медик) рекомендует тестировать ферритин каждый год и указывает оптимальный диапазон 50-80 нг/мл. Хотя бы раз в жизни сдайте анализ на ферритин. - призывает он (и мы ‍♀️). Особенно если вы планируете беременность или уже беременны. Железодефицитная анемия может маскироваться под физиологическую анемию беременных. ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ? ✅питаться правильно и сбалансировано ✅каждый день включать с свой рацион крупы, орехи, Семена, бобовые, мясо, птица, рыба. ✅овощи и фрукты, употреблять в своём рационе, витамин С, он помогает усвоиться железу. ✅при дефиците витамин Д железо не усваивается - запомните это❗️ ⠀ О симптомах и проявлениях дефицита мы писали тут #family_turkevich_железо ⠀ Если вы нашли себя в группе риска, то листаем карусель, где мы собрали для вас обзор препаратов. Сдача анализа на ферритин и консультация врача обязательна! ‍⚕️‍⚕️#family_turkevich_ddoctor

Продолжая тему тяжелых металлов, я хочу затронуть сегодня анализ волос, я считаю, что это наиболее информативный способ (чем анализ крови) для тех, кому важно сдавать анализы и видеть цифры своими глазами, узнать о содержании токсичных металлов, микро и макроэлементов. Так как волосы хранят информацию иначе, чем кровь, не зря в эзотерике большое значение придают волосам. Сегодня мой пост про спектральный анализ волос в одной из лабораторий Англии Mineral Check (эту же лабораторию вы могли встречать в советах от известных натуропатов): ⠀ Анализ волос это ещё один взгляд на свой организм, на состояние своего здоровья. В отчёте, который вы получите по результатам исследования, вы увидите уровень таких минералов и соотношений: ⠀ Основные элементы: Ca (Кальций), MG (Магний), Na (Натрий), К (Калий), Cu (Сopper), Zn (Цинк), P (Фосфор), Fe (Железо), Mn (Марганец), Cr (Хром), Se (Селен), B (Бор), Co (Кобальт), Mo (Молибден), S (Сера). ⠀ Дополнительные элементы: Ge (Германий), Ba (Барий), Bi (Висмут), Rb (Рубидий), Li (Литий), Ni (Никель), Pt (Платина), Tl (Таллий), V (Ванадий), Sr (Стронций), Sn (Олово), Ti (Титан), W (Вольфрам), Zr (Цирконий). ⠀ Токсичные элементы: Sb (Сурьма), U (Уран), As (Мышьяк), Be (Бериллий), Hg (Ртуть), Cd (Кадмий), Pb (Свинец), Al (Алюминий) , а так же получите необходимые соотношения, дополнительные соотношения, токсичные соотношения элементов. ⠀ Основные элементы являются необходимыми для многих биологических функций организма. Они несут ключевую роль в таких метаболических процессах, как мышечная активность, эндокринная, репродуктивная функции, скелетная целостность и общ.развитие. ⠀ Токсичные элементы (тяжелые металлы) накапливаются внутри человеческого организма. Высокая концентрация тяж.металлов опасная для человека. ⠀ Референсные значения не должны рассматриваться, как абсолютные границы по недостаткам,токсичности или приемлемому уровню. Это всего лишь ещё одна возможность взглянуть на свой организм. ⠀ Кому интересен данный анализ, пишите мне в директ или под постом, я расскажу, как собрать и переслать волосы. И помогу вам всё сделать максимально комфортно и оперативно

Хочу посоветовать Вам два полезных приложения. Возможно кто-то уже давно пользуется. Я о них узнала пару дней назад. И теперь не представляю, как без них жить)) #FatSecret Поможет Вам следить за тем, что Вы кушаете, отслеживать свой вес, не набирать лишних калорий и употреблять правильное количество: белков, жиров, углеводов, клетчатки, сахара, холестерина и натрия. В приложении, так же, имеется множество вкусных рецептов из полезных продуктов. А для любителей соц сетей, есть лента, как в инстаграм, где можно выкладывать фотки и общаться)) ❤️p.s. Кому интересно расчитать правильное количество Макроэлементов и необходимых Вам каллорий, ставьте "+" в комментариях, и я расскажу об этом в следующем посте. #WaterBalance Поможет отслеживать уровень водного баланса и сохранить здоровье. #правильноепитание #здоровыйобразжизни #пп #водныйбаланс #макроэлементы #здоровье #вкусности_katrin_leto_ #vaksu4

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ ❗ Даем "таблетку" нашему организму. . Кто хочет улучшить свое здоровье, читай дальше . Питьевой гель алоэ вера творит чудеса. Принимая по 1ст.л. утречком, мы получаем : ✔️Улучшение работы пищеварительной системы и кишечника. ✔️Укрепление иммунитета. ✔️Поддержание нормального уровня глюкозы в крови. ✔️Благотворно влияние на работу женской половой системы. ✔️Улучшение состояния волос, кожи и ногтей. ☝️А так же обладает противовосполительными, обезболивающими, противомикробными свойствами. Даже моя младшая дочурка (1,6года) любит его и пьёт с удовольствием. Ей дозировка конечно меньше - 0,5ч.л ❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ Цена питьевого геля алое вера 0,5л составляет 1130 руб. Также можно бесплатно оформить скидку 40%. ☝️Заказ можно оформить самостоятельно, перейдя по ссылке в шапке профиля, а также можно написать в Директ. #здоровье#иммунитет#весна#прощайусталость#здоровьеженщины#энергия#алоевера#полезныесвойства#микроэлементы#макроэлементы

Всем привет)) напоминаем вам, что у нас есть лакомство для настоящих брутальных псов - говяжий нос Нос не только вкусный и долгоиграющий, но и полезный благодаря большому содержанию коллагена в его тканях☝️. Коллаген укрепит сухожилия, кости и хрящи вашего ушастого ! Цена: 100₽/100гр. Для заказа звоните: 8-977-835-20-58 Пишите в WhatsApp - активная ссылка в шапке профиля #mrfrankfood#ассортимент_mrfrankfood#вкусняшки_mrfrankfood#лакомства_mrfrankfood#лакомствадлясобак#натуральныелакомства#правильныелакомства#вкусноиполезно#полезныелакомства#витамины#макроэлементы#говяжийнос#говяжийкалтык#говяжьелегкое#говяжьеухо#индейка#субпродукты#наборылакомств#southbutovo#vbutovo#лакомствапогрызухи_mrfrankfood

Магний это важный макроминерал для нашего организма, который участвует более чем в 300 метаболических процессах! Он помогает поддерживать кровяное давление в норме, кости сохраняет крепкими, а ритм сердца - стабильным! ⠀ В организм магний поступает с пищей, с водой (жесткой, богатой солями минералов), или в составе поваренной соли. Вот почему я не рекомендую отказываться от соли! Но соль должна быть не пищевая (!) как вы понимание, а например морская розовая! Список продуктов богатых магнием будет в конце поста ⬇️ ⠀ Многие испытывают жесточайший его дефицит, но диагностировать его довольно трудно. Анализ магния в плазме крови показывает всегда почти норма, а на самом деле уровень магния в тканях (т.е. костях и мышцах) может быть существенно истощены! Найти лабораторию которая бы определила уровень магния в составе эритроцитов, практически не реально, но возможно! ⠀ Симптомы дефицита магния смотрите в карусели ➡️➡️➡️ судя по всему мне тоже надо его проверить ⠀ Продукты богаты магнием: ⠀ какао - лидер по содержанию магния (поэтому и фото я выставила именно с какао)! ⠀ орехи (кешью, миндаль, лесные орехи, арахис) и семечки (тыква, кунжут, подсолнечник) ⠀ шпинат, кинза, укроп, базилик, брокколи ⠀ фасоль, чечевица, горох, перловка ⠀ хлеб из цельнозерновой муки, отруби ⠀ бананы, курага, чернослив, финики ⠀ Мой ребёнок полюбил какао и готовит его на миндальном молоке ❤️ там есть одна хитрость, как сделать так чтоб оно не горчило хотите рецепт ⁉️ если да, то жду от вас ➕➕➕➕

МАГНИЙ часть вторая. Собрали все самое интересное и полезное об этом минерале⬇️ ⠀ А вы знали, что магний влияет на гормоны? дефицит магния вызывает дефицит гормона радости - сератонина➡депрессия, нарушение сна, тревожность магний участвует в производстве гормонов щитовидной железы и снижает степень аутоиммунного воспаления в щитовидной железе регулирует уровень инсулина в крови , снижает тягу к сладкому ➡помогает контролировать уровень сахара в крови необходим для выработки половых гормонов ‍♀регулирует выработку гормонов надпочечников ( гормонов стресса) -кортизол, адреналин, защищая организм от их негативного влияния. у беременной женщины предотвращает развитие токсикоза, преждевременных родов, снижает тонус матки, необходим для нормального функционирования плаценты ⠀ ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О МАГНИИ: передозировку магния можно изначально определить и прекратить приём: при передозировке случается диарея. Вот почему, иногда высокие дозы магния используют как слабительное для кратковременного и нужного эффекта. оптимально пить магний в дозе 200 мг на ночь для качественного сна и 200мг утром магний выпускается в нескольких формах и самые популярные - это хелатная, цитратная и донатная. Цитатная и донатная подойдут тем, кто склонен к запорам. А первая у кого чувствительный желудок. Мягкая форма и усваивается лучше. регулярный приём магния снижает приступа мигрени и головные боли ⠀ А вы принимаете магний? ‍⚕️‍⚕️#family_turkevich_ddoctor #family_turkevich_mg