Список из самых популярных хештегов по теме #НАДЕЖДАВАСИЛЬЕВА_ПОЛЕЗНОЕ

Нарушения сна - очень частая жалоба, с которой ко мне приходят пациенты. ⠀ Какие жалобы при этом бывают? ⠀ Позднее засыпание. Человек ложится в кровать и не может уснуть в ближайшие 20 минут. Ворочается, всплывают мысли о неприятностях или просто повседневного характера, включает телевизор, чтобы отвлечься. ⠀ Ночные пробуждения. В норме сон глубокий, 7-8 часов, тогда в организме происходят все важные процессы (формируется иммунная память, идёт Детоксикация, сортировка в памяти событий текущего дня, выработка многих важных гормонов, в том числе отвечающих за насыщение). ⠀ В состоянии хронического стресса часты ночные пробуждения - в связи с дефицитом Серотонина повышена болевая чувствительность, возможен синдром беспокойных ног, тревожные сновидения ⠀ раннее пробуждение. Человек просыпается в 4-5 утра, до звонка будильника, есть ещё желание поспать, но уснуть не может. Бывает повтоное засыпание и тогда этот сон (обычно 7-9 утра) даёт максимальный отдых. ⠀ Отсутствие чувства отдыха после сна. Нет ощущения, что человек выспался. ⠀ Дневная сонливость, чувство разбитости и слабости. Что то из перечисленных симптомов Вам знакомо? ⠀ ❌❌❌ Если состояние длится более 2 недель - требуется консультация специалиста. Чего делать не следует : ⠀ ❌ самостоятельно принимать препараты, особенно снотворные средства. Во первых привыкание, во вторых вы не работаете с причиной, просто убирая симптом. А причины могут быть достаточно серьёзными, требующими решения. ⠀ ❌ Опускать руки и говорить себе и окружающим - "я всю жизнь так сплю". Продолжительность и полноценность сна на эту самую жизнь очень сильно влияет! ⠀ ❌ Принимать алкоголь перед сном. Что можно сделать самостоятельно? Читаем в карусели способы борьбы с бессонницей! ⠀ ☝ Если после применения всех их в течении 2 недель состояние не улучшилось - надо разбираться. ⠀ Полезен данный пост? Ставим ♥️, сохраняем в закладки :) всем приятного и глубокого сна ⠀ #сон #консультацияспециалиста #бессоница #стресс #лечениебессоницы#психотерапия_по_скайпу #психотерапевтонлайн#надеждавасильева_полезное

. Диагностика заболеваний щитовидной железы: ⠀ Тщательный сбор жалоб и анамнеза. Цель: • выявление причины развития заболевания (при АИТ это, например, часто инфекции - вирус Вирус Эпштейна Барра, бореллиоз, псевдотуберкулез), • выявить состояния, негативно влияющие на ЩЖ (если у вас дырявый кишечник, бессмысленно надеяться на восстановление ЩЖ без работы с ЖКТ; во время беременности потребность в йоде возрастает и это способствует гипофункции ЩЖ), • провести дифференциальную диагностику с заболеваниями с похожими жалобами (синдром усталых надпочечников, депрессия). ⠀ Хотя в моей практике я, чаще всего, вижу сочетание этих заболеваний. УЗИ щитовидной железы ТТГ, Т 4 свободный, Т 3 свободный, Т 4 общий, Т 3 реверсивный (не все лаборатории делают) Антитела к ТПО, антитела к тиреоглобулину Йод в моче Ферритин, железо сыворотки, ОЖСС Клинический анализ крови уровень витамина Д (25 - ОН холекальциферол) Иммунохелс (скрытая пищевая непереносимость) Уровень токсичных металлов и микроэлементов по методу Скального (материал волосы). ⠀ Многие показатели необходимо неоднократно отслеживать в процессе лечения и подбора препаратов! ⠀ В карусели - тест на выявление гипофункции ЩЖ. ⠀ ⁉️ Интересно проверить себя? Тогда отвечаем, суммы баллов пишем в комментариях! ⠀ #диагностика #щитовиднаяжелеза #щитовидка #щитовидная #лечениещитовидки #лечениещитовиднойжелезы #лечениещитовиднойжелезымосква #надеждавасильева_полезное #preventage #превентивнаямедицина

Всем добрый день! Сегодня, как обещала, пост о том, как ограничить поступление токсинов в наше тело. Об этих вещах мы много где слышим и читаем, здесь постаралась все кратко перечислить. ⠀ ✌ Небольшая памятка. Итак, что делать? • Не использовать продукты в пластиковой упаковке! Ограничить использование пластика в быту! Наиболее известны поливинилхлорид (ПВХ), полипропилен, полиэтилен, полистирол, поликарбонад. Сами по себе полимеры не проникают в пищу, но при длительном хранении , а особенно при нагреве, их промежуточные вещества попадают в пищу. Храним пищу только в бумажных пакетах и стекле! • Максимально ограничить использование бытовой химии и неорганической косметики • Используйте моющие средства органик/green • Используйте двойное ополаскивание при стирке • Носите одежду из натуральных тканей, особенно прилежащую к телу • Не использовать антибактериальные мыла и антиперсперанты • При езде в городе используйте внутреннюю циркуляцию воздуха в автомобиле • Выбирайте жилье в экологически более благополучном месте • Не используйте токсичные стройматериалы • Постоянно проветривайте помещения • Избегайте нахождения во вновь отремонтированных помещениях. Дайте «отстояться» помещению не менее 3 месяцев! • Избегайте установки силиконовых имплантантов • Удалите амальгамные пломбы • Фрукты и овощи рекомендуется обрабатывать 10-15 минут озонатором! •!Читайте состав на упаковке продуктов! Продукты длительного хранения, как правило, содержат вредные консерванты. ⠀ ☘️ Материал подготовлен с использованием данных института @PreventAge ⠀ Следующий пост про то, как бороться с токсинами. Основные схемы детоксикации – NEW! ⠀ #врачи #врачтомск #антиэйджтомск#PreventAge #preventage #preventagetomsk #детокс #детокстомск #снижениевеса#надеждавасильева_полезное

⁉️ Друзья, участвуйте в опросе: как стрессовые ситуации влияют на ваше пищевое поведение? Жуёте не переставая, балуете себя вкусняшками или «ни кусочка в рот и ни глоточка»? ⠀ Проблемой избыточного веса я занимаюсь с 2001 года. Очень давно ⠀ И практически всегда на первой консультации пациенты говорят о том, что причина избыточного веса - ЗАЕДАЮ СТРЕСС. ⠀ ☝ И тут возникает вопрос: ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ? Несколько важных моментов, к которым я пришла в своей практике: ⠀ ➡️ действительно, часто пациенты используют еду как "успокоительное средство" во время стресса. Начальник накричал, дети не слушаются - а "вкусняшка" в холодильнике добавит вкуса и удовольствия. ⠀ ➡️ еда может использоваться неосознанно как "психологический ресурс". Например, в детстве бабушкины пирожки - символ безусловной любви и заботы. Защита и успокоение. Во взрослом состоянии пирожки уже и не бабушкины, а ассоциации те же. ⠀ ➡️ дефицит определенных нейромедиаторов (как следствие длительного психологического или биологического стресса - об этом как нибудь будет пост ) приводят к тяге к определенным продуктам. • Тревога (дефицит магния, ГАМК) - тяга к сладкому по вечерам. • Депрессия (дефицит серотонина) - тяга к жирной, мучной, сладкой пище ⠀ ➡️ стресс вызывает инсулинорезистентность - тоже тяга к сладкому. ⠀ ➡️ стресс приводит к повреждению слизистой кишечника - нарушение микрофлоры - кандидоз - кандида любит простые углеводы. ⠀ И как вы думаете, будут в этой ситуации работать простые рекомендации - считать калории и не есть сладкое? Иногда самостоятельно этому следовать пациент просто не может❌! Здесь нужно разбираться индивидуально! ⠀ #стресс #причинылишнеговеса #похудетьпросто #похудетьлегко #похудениебездиет#надеждавасильева_полезное

✌ В продолжение прошлой публикации! ⠀ Если у Вас выявлены отклонения в показателях из предыдущего поста, либо есть жалобы, характерные для хронической интоксикации: • головная боль, • боли в мышцах, • синдром хронической усталости, • быстрая утомляемость. ⠀ Специальные методы диагностики: ⠀ ➡️ 1. Анализ содержания в сыворотке крови микроэлементов и тяжёлых металлов (мышьяк, ртуть, свинец, алюминий , кадмий и другие) ⠀ ➡️ 2. Диагностика нарушений со стороны желудочно кишечного тракта :"синдром дырявого кишечника", дисбиоз/СИБР, недостаточность пищеварительных ферментов, маркеры ЖКТ воспаления и антигенной перегрузки ⠀ ➡️ 3. Оценка уровня необходимых для детоксикации витаминов и микроэлементов : витамин B 12, фолиевая кислота, витамин В6. ⠀ ➡️ 4. Аминокислотный профиль крови и мочи ⠀ ➡️ 5. Генетическое тестирование (панель детоксикации). ⠀ ➡️ 6. Метаболический профиль (в том числе метаболиты эстрогенов). Эти виды диагностики назначает врач, они помогают выявить дисбалансы и механизмы, которые требуют коррекции! ⠀ ✌ Следующий пост про методы детоксикации! Ставьте лайк ♥️, если тема актуальна! ⠀ #врачтомск #врачи #превентивнаямедицина #превентэйджтомск #антиэйджтомск #детокс #детокстомск #омоложение#надеждавасильева_полезное

Reposted from @doctor_nadezhda_vasilieva - . Диагностика заболеваний щитовидной железы: ⠀ Тщательный сбор жалоб и анамнеза. Цель: • выявление причины развития заболевания (при АИТ это, например, часто инфекции - вирус Вирус Эпштейна Барра, бореллиоз, псевдотуберкулез), • выявить состояния, негативно влияющие на ЩЖ (если у вас дырявый кишечник, бессмысленно надеяться на восстановление ЩЖ без работы с ЖКТ; во время беременности потребность в йоде возрастает и это способствует гипофункции ЩЖ), • провести дифференциальную диагностику с заболеваниями с похожими жалобами (синдром усталых надпочечников, депрессия). ⠀ Хотя в моей практике я, чаще всего, вижу сочетание этих заболеваний. УЗИ щитовидной железы ТТГ, Т 4 свободный, Т 3 свободный, Т 4 общий, Т 3 реверсивный (не все лаборатории делают) Антитела к ТПО, антитела к тиреоглобулину Йод в моче Ферритин, железо сыворотки, ОЖСС Клинический анализ крови уровень витамина Д (25 - ОН холекальциферол) Иммунохелс (скрытая пищевая непереносимость) Уровень токсичных металлов и микроэлементов по методу Скального (материал волосы). ⠀ Многие показатели необходимо неоднократно отслеживать в процессе лечения и подбора препаратов! ⠀ В карусели - тест на выявление гипофункции ЩЖ. ⠀ ⁉️ Интересно проверить себя? Тогда отвечаем, суммы баллов пишем в комментариях! ⠀ #диагностика #щитовиднаяжелеза #щитовидка #щитовидная #лечениещитовидки #лечениещитовиднойжелезы #лечениещитовиднойжелезымосква #надеждавасильева_полезное #preventage #превентивнаямедицина

Всем привет ❤️ кто ждал продолжения поста про мужчин - это он. С вас ♥️ ♥️ ♥️, с меня чек лист диагностики. ⠀ Когда ко мне на приём приходит мужчина с жалобами на снижение энергии, нарушения сна, отсутствие радости и удовольствия от привычных дел, нет желаний что либо делать, нет былого "запала", все везде не ладится, и с женой не все хорошо, и на работе... Да и не хочется уже. "Головой понимаю, а сил и желания нет ". Часто при этом бывают упадок сил, злоупотребление алкоголем "чтобы расслабиться" и т. д. ⠀ ☝ Я думаю о следующем : • 1. Если мужчина идёт за помощью, значит уже реально что то не так. • 2. Обратиться к психотерапевту мужчине сложнее, чем пойти к любому другому врачу • 3. В большом проценте случаев подобные жалобы у мужчин связаны не просто с психологией, есть и биологические причины. ⠀ Что я делаю? ➡️ Диагностика - необходимо пройти скрининг на выявление биологического неблагополучия. ➡️ Сдаём анализы. ➡️ Заполняем тесты. Далее решаем, какая терапия - биологическая, психотерапия, либо и то, и другое - будет эффективна. ⠀ ✅ В карусели список анализов и обследований, которые необходимо сделать на первом этапе. По хорошему, их надо делать ежегодно. Мы же, женщины, ходим к гинекологу? ⠀ ⁉️ А вот мне интересно, дорогие читатели- мужчины, как давно вы проходили что то из данных обследований? Женщины, а ваши мужчины - они следят за свои здоровьем? ⠀ #мужскоездоровье #диагностика #психотерапевт #психотерапевтонлайн #психотерапевттомск #психотерапевтмосква #психотерапия#превентивнаямедицина #превентэйджтомск #превентэйдж #PreventAge #депрессия #депрессияумужчин#томскийцентрфункциональноймедицины#надеждавасильева_полезное