Список из самых популярных хештегов по теме #НАМАССУ

Стараюсь не толстеть) #sport #sparta #strong #powerlifting #power #trening #trener #massa #pump #bodibilding #стронг #спорт #бодибилдинг #намассу #диета #зож #тренер #мастертренер #тренировка

Фотография называется: "Царь горы" или "Примерно так я загарал этим летом"

Не люблю разделять тренировку на отдельные группы мышц. Моя программа тренировок построена из 2-3 мышечных групп в один тренировочный день. . . Пример тренировочного дня #намассу : . . ПЛЕЧИ+РУКИ . . ☑️1. Жим гантелей над головой сидя ☑️2. Жим штанги в смите сидя ☑️3. Махи гантелей в наклоне стоя (задняя дельта) ☑️4. Тяга штанги стоя в наклоне к подбородку широким хватом (большой гриф) ☑️5. Обратная бабочка отведение рук назад (задняя дельта) 6. Суперсет: жим штанги узким хватом +разгибание рук в блоке(канат) (трицепс) . 7. 2 суперсет: подъем гантелей сидя(бицепс) + подъем штанги стоя на бицепс z образный гриф. . . ✅Сохрани в Заметки, уверен после этой тренировки твои плечи и руки будут просить пощады всем роста #justbebestteam

●«Иду на тренировку⛓ как на праздник ».●/●«I go to training ⛓ as a holiday ».● @kings.gym ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #powerlifting #масса #москва #moscow #пауэрлифтинг #сила #россия #russia #мотивация #мощь #панк #рокер #ярость #kingsgym #брутал #натренировку #намассу #атлет #пауэрлифтер #powerlifter #hulk #powerlifter_wolf #богатырь #халк #power #машина

Аллё, Здрасьте Это злая Сломанная Кухня. Пельмени есть . Кому-то это может показаться не правильным. Кто-то подумает что это не уместно. Кому-то это вообще не понравиться. Кто-то рассмеется и найдёт в этом что-то забавное. Кому-то даже покажется это смешным и прикольным. Так держать Качатки, с чувством юмора у вас все в поряде! Скажите пафосно? Так и есть! О, ты заматерился? Да вы наблюдательны чёрт подери. Да ты выпендрежник и выскочка?! О да! И я ещё совершенствуюсь. Это грубо, ну эт возможно! У всего есть две есть две стороны одной медали. Для всех она будет разной, а у кого-то взгляды совпадут и это абсолютно нормально. В каждом деле есть светлый путь и dark side! Вот например Углевод/сахар/глюкоза, нужна человеку для работы и жизни мозга, но её чрезмерное употребление может превратить человека в толстяка и это черновато последствиями(сахарный диабет-инсульт и.т.д). . Или DARK SIDE Сломанная кухня #bacstage. 18+ пошлость, маты и понты в одной кастрюли Приятного аппетита. #kirill_coach #сломаннаякухня #юмор #каша #понты #рационпитания #калории #мракобесие #кулинарный #зашквар #юмор #энергия #бжу #пафос #рацион #приколы #livekitchen #диета #жир #сушка #намассу #фитнес #нутриенты #смех #рельеф

Веган пицца ⠀ Очень много запросов в Директ написать рецепты того, что я выкладываю в сторис. Мне ещё учиться и учиться фоткать еду, как впрочем и готовить Но решила, что иногда буду делиться своими кулинарными шедеврами. ⠀ Готовлю я не так часто, мне проще поесть в одном из сотен веганских кафешек, да и в обычных огромный выбор и когда меня спрашивают, а чем же вы веганы питаетесь?! Я теряюсь что ответить. Люди настолько ограничены своим куском мяса, что не видят огромного разнообразия всего остального ‍♀️ Я и сама ещё многого не перепробовала. ⠀ А вот радовать своего мужчину мне нравиться И пока он только новичок в теме веганства (начал он не за долго до нашего знакомства), его тело и мозг не до конца адаптировались, так что рацион не самый полезный, какой можно придумать Это и печеньки, вареники, пирожки, пасты, супы, иии пицца конечно все БЕЗ яиц и молочки ‍♀️ Кто боиться набрать вес, эти рецепты не для вас но переходящим плавно и безболезненно- подойдёт ⠀ Тесто: ⠀ ✔️Мука (2,5 чашки) ⠀ ✔️Соль (по вкусу) ⠀ ✔️Вода (пока не замешается тугое тесто) ⠀ ✔️Раст.масло ⠀ Соус: ⠀ 3 не больших помидора. Ошпариваю кипятком и снимаю кожуру. Взбиваю в блендере с солью и специями по вкусу (делаю по острее) ⠀ Начинка: ⠀ ✔️Слой шампиньонов ⠀ ✔️Слой помидоров ⠀ ✔️маринованные огурцы ⠀ ✔️Лук ⠀ ✔️Маринованные халапеньо (кто любит по острее) ⠀ ✔️оливки ⠀ ✔️Ещё один слой грибов ⠀ ✔️Постный майонез ⠀ Тесто раскапываю до 5 мм, обмазываю томатной пастой и загибаю края. Готовиться на 170 градусов около 40 минут до хрустящей корочки. Очень сочная, сытная и вкусная Мой в восторге ❤️ ⠀ #веган #веганскиерецепты #веганство #непп #вкусно #кулинаротбога #пицца #еда #вегетарианство #рецепт #намассу

Объявляю о новой идее! Выездная Сломанная кухня-еду в гости! Ввваааауууу!!! ДОМАШНИЙ СЕМИНАР: Еда как эмоции. Модификация Красоты, молодости, здоровья. Модификация образа жизни за счёт рациона питания, смены привычек пищевого поведения с целью улучшения энергетического здоровья, а приятным побочным эффектом будет улучшение внешнего вида, что приведёт к улучшению эндокринных функций и,в последствии, здоровья в целом! ХУДЕЮТ НЕ В ЗАЛЕ, А НА КУХНЕ!!! Вы можете бегать по утрам, заниматься фитнесом и любой другой физической активностью, но желаемого результата все нет! А ЧТО ВЫ ЕЛИ НА ЗАВТРАК и в течении дня? СУТЬ МОЕЙ ИДЕИ: Приехать на вашу кухню, провести мастер-класс для вас и всей семьи, раскрыть секреты своей успешной стратегии, поделиться кулинарными лайфхаками, научить вас быстрому и лёгкому способу считать БЖУ и калории, правильно составлять рацион питания и баланс нутриентов на день/неделю/месяц/жизнь. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД ЛИЧНО К ВАМ и вашим индивидуальным особенностям организма с обязательным учетом болезней, аллергий и ваших желаний! КОНСУЛЬТАЦИЯ С ПРЕЗЕНТАЦИЕЙ моих лекций прямо у вас дома, прямо у вас на кухне, развею все мифы, отвечу на все вопросы, дам полезную и важную информацию, вместе «очистим» холодильник от мусорной еды, которая наносит вред вам и вашей семье! ГОТОВЛЮ Я-КУШАЕТЕ ВЫ! Вы освоите все азы этих нелегких пищевых механизмов: как есть, сколько, когда и с какой целью. Вы будете управлять своим метаболизмом и голодом! Мероприятие платное, все вопросы обсудим лично. С вас ваши продукты, кухня и прекрасное настроение. НАСТАЛО ВРЕМЯ БРАТЬ ИНИЦИАТИВУ В СВОИ РУКИ И ОТВЕЧАТЬ ЗА СВОЁ ЗДОРОВЬЕ! ВЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВИТЕ, ТОГДА Я ЕДУ К ВАМ!!! #сломаннаякухня #kirill_coach #нутрициолог #кулинарныйкоуч #готовимдома #готовимвместе #худеемправильно #сушка #намассу #рационпитания #рационнадень #зож #кухня #еда #бжу #нутриенты #калории #пп #ппрецепты #кулинария #мастеркласс #superfood #диета #силы #энергия #здоровье #внешнийвид #кушатьподано #полезнаяеда

●«Мясная лавка - бургерная <> @farsh_burger предложила сотрудничество в честь пиара и Рекламы для них в моём профиле,предоставила мне бесплатно покушать после мощной тренировки очень всё вкусно и аппетитно,советую всем подписаться на @farsh_burger и испробовать самому!!!!!!».● / ●«The butcher shop - burger << FARШ >> offered cooperation in honor of PR and Advertising for them in my profile, provided me with a free a powerful workout, everything is very tasty and appetizing, I advise everyone to subscribe to and try it myself !!!!!!».● ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#farш #мяснаялавка #бургерная #бургер #farsh #еда #стейк #мясо #послетренировки #послетрени #мужскаяеда #кунцевоплаза #кунцево #пауэрлифтинг #powerlifter_wolf #powerlifter #намассу #масса #powerlifting #сотрудничество #москва #россия #me #follow #moscow #russia #ресторан #пиар #реклама

Привет Раскрыты секреты, как жрать и не толстеть! #kirill_coach #сломаннаякухня #изпухляшкиvфитоняшку #рацион #сушка #намассу #какпохудетьбыстро #калории #бжу