Список из самых популярных хештегов по теме #БЦАА

Спортивное питание для девушек ⠀ Нет разделения на мужской и женский спортпит. И если вы видите розовый протеин для девушек то это просто маркетинговый ход. И вероятнее всего цена на него завышена. ⠀ Исключение только витамины. Там действительно разный состав и дозировки. ⠀ До сих пор многие боятся этих банок как огня, но колбасу, Доширак и сосиски продолжают есть ⠀ Протеин это не химия, а такой же источник белка, как и курица, яица, только в более удобной и доступной для организма форме. И в смесях детского питания именно он. Я более скажу, в детских смесях порой состав похуже, чем в этих банках. ⠀ Я не считаю приём спортивного питания для девушек, обязательной атрибутикой при походе в спортзал. Но это вкусно, удобно и можно перекусить на ходу. ⠀ Ничего из спортивного питания не обладает сверхсвойсвами, помогающими похудеть или накачать упругие ягодицы. Без всего этого обойтись можно, если правильно распределить баланс БЖУ в рационе. ⠀ На мой взгляд тренирующимся девушкам достаточно незаменимых аминокислот (bcaa) + протеин или протеиновые батончики, как перекус и опять же дополнительный источник белка. ⠀ Самое главное при выборе спортивного питания - это смотреть состав. Особенно в батончиках, калорийность которых может превышать Сникерс и марс ⠀ Более подробную информацию о протеине можно спросить у гугла Если будет интересно, могу написать для этого Помашите ✋ в комментариях. ⠀ Расскажите мне своё мнение о спортивном питании. Считаете его химией или наоборот волшебным продуктом от жира на попе ? Или может есть какие вопросы по этой теме

Рекордсменом по вопросам стал вопрос про бцаа. Так что ловите ⠀ Bcaa - аминокислоты с разветвлённой цепью. Branched-chain amino acids. Белки. ⠀ В них входят: лейцин, изолейцин и валин. И они являются незаменимыми для нашего организма. Это значит, что их получить мы можем только из вне. ⠀ Т.е. с пищей. Но ведь очень сложно горами уплетать белок из разных источников. Даже если источники очень вариативны: филе куры или индюшки/лосось/тунец/говядина/яйца и яичные белки/арахис(и в нём тоже не мало bcaa!) ⠀ К тому же все эти источники состоят и из других белков, отнюдь не одни bcaa. А чтобы получить близкую к норме порцию bcaa из филе куры, это порядка 200г! Многим тяжело столько затолкать‍♀️ ⠀ Поэтому существует bcaa Добавки-которые содержат уже исключительно лейцин, изолейцин и валин. Бывают порошковые и таблетками/капсулами. Я за порошковые т.к. скорость усвоения выше и расход меньше. (10 капсул=1 ложка порошковых) Вкусовые и безвкусные(для сушащихся большей частью, чтоб никакого провоцирующего вкуса/либо капсулы) ⠀ ❗️Только почему-то многие думают, что bcaa это как таблетка для похудения, что с их помощью можно тут же сбросить лишнее и заиметь фигуру-бомбу,с точеными мышцами. Как бы не так❗️ ⠀ Bcaa-поддержат мышцы и дадут им подпитку во время интенсивной нагрузки, сохранят мышечные волокна. А так же послужат отличным источником энергии! Что позволит повысить продуктивность Ещё бы, мышцы подпилку получили. Радость им ⠀ Поскольку спортивные люди используют больше мышц в своей жизни, (СПОРТОМ ЗАНИМАЮТСЯ! ) стимулируют их на рост=дают нагрузку= подвергают стрессу, то и требуется им больше энергии на восстановление и поддержание мышц, на излечение микротравм. ⠀ Поэтому bcaa подходят спортсменам, тем, кто длительно тренируется, питает любовь к интенсивному кардио и/или находится на урезанном рационе/ккал (что хоть и не есть хорошо на длительной перспективе, но необходимо для движения к цели). Цель приёма: сохранить мышцы и улучшить работоспособность на трене, т.е. чтоб не выдыхаться ни физически ни морально! ⠀ Продолжение #leksa_спортпит Было полезно? Хоть немного понятней про bcaa стало?)

BCAA-X5 by Genius Nutrition® - The last generation intra-workout 100% fermented bcaa with added citrulline, alanyl l-glutamine and coconut water electrolytes cocomineral® ___ Available in 9 flavours // European NT. WT. 360g // 30 servings// 0 sugars // 7g bcaa // 0 calories #geniusnutrition #bcaa #sport #bettertechnology #aminoacids #protein #supplement #workout #gym #muscle #europe #sportnutrition #crossfit #dietarysupplement #bodygoals #wholesale #bodybuildinguk #nutribeast #diet #europe #sportnutrition #proteins #fitnessgirl #fitnessmotivation #protein #proteinbar #бцаа #гейнер #аминокислоты #brasov

От BCAA только хуже Сильное заявление? Давайте разберемся ✔ BCAA - это 3 аминокислоты (лейцин, валин и изолейцин ). Аминокислоты - это строительный материал для мышц Огромное число людей покупают BCAA, рассчитывая на их чудодействие. На самом же деле они впустую тратят деньги и вот почему . Научные исследования говорят нам о том, что BCAA снижают общий синтез белка Если вы создали условия для роста в одних мышцах (тренировкой), то теперь организму нужен весь спектр аминокислот. 3 аминокислоты входящие в состав BCAA идут в дело, а остальные, недостающие , берутся из других мышц и крови⚠️ Ссылка на исследования ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28852372/ ) Еще одни исследования показали, что чрезмерное потребление лейцина усиливает анаболические сигналы в мышцах, но не приводит к анаболизму белка у молодых мужчин и женщин Ссылка на исследования ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20844186/ ) В сочетании с тяжелой тренировкой с отягощениями в течение 8 недель, добавление 9 г / день BCAA за 30 минут до и после упражнений не оказывало преимущественного влияния на состав тела и работу мышц⛔ Ссылка на исследования ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24620007/ ) Белок молочной сыворотки с высоким уровнем лейцина приводит к сходным мышечным анаболическим реакциям после упражнений, что и обычный белок молочной сыворотки Ссылка на исследования ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29200982/ ) Как итог: BCAA - добавка, которая не только не помогает, но и делает хуже (исследование 1)❗ Если вы хотели приобрести ее или уже покупали, то , надеюсь, что после прочтения вы откините эту идею! А вы покупали BCAA ? Думали , что эта добавка помогает ? Какие мнения после прочтения ?

@qnt.russia мне ещё коробку!! Пью эти BCAA по поводу и без . . #спортивноепитание #спортивноепитаниемосква #спортивноетело #бцаа #crossfitgirls #crossfitters #crossfit #nike #qnt #qntparis #model #pariscoach #coachparis #modelparis #fitnessmodelparis

БЕЛКОВАЯ ЛЕПЕШКА ⠀ Рецепт творожного омлета ⠀ Яйца - 2 шт Творог 70-100 гр Сыр 20 гр ( по желанию) специи, чёрный перец по вкусу ⠀ Творог соединяем с яйцами и сыром. Хорошо перемешиваем, добавляем специи. Жарим на сковороде на среднем огне, под крышкой, смазанной каплей масла с двух сторон по 2 минутки. ⠀ Чтобы не развалился, переворачиваем с помощью тарелочки. Это блюдо можно есть как на завтрак , так и на ужин Приятного вам аппетита! ⠀ Сохраняйте рецепт в закладки Ставьте ♥ Пишите комментарии Вам несложно, мне приятно Спасибо ⠀ #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #завтрак #кбжу #полдник #обед #перекус #ужин #похудение #дневникпп #ппдесерт #фитнес #будустройной #гейнер #здоровоепитание #ппвыпечка #бцаа #ппрецепты #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #янапп #ппкексы #белки #инстамама #фитоняшка #фитнесмама #бешенаясушка

BCAA mega caps 1100 от Olimp — ультраконцентрированный комплекс аминокислот BCAA (5,5 гр. BCAA в порции!). Этот препарат разработан для серьезно настроенных спортсменов и включает в семя максимальную дозировку BCAA. Аминокислоты BCAA mega caps 1100 Olimp — абсолютно легальный и безопасный препарат с выраженным анаболическим эффектом. Он способствует росту сухой мышечной массы, быстро восстанавливает мышечную ткань после тренировок, обеспечивает вас энергией перед тренировкой, способствуют ускоренному синтезу белка в мышцах, укрепляют иммунитет. В состав BCAA mega caps 1100 Olimp Sport Nutrition включены усиленные L-формы аминокислот с разветвленными цепями (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), которые играют первостепенную роль в построении качественной мускулатуры. Данный аминокислотный комплекс способствует поддержанию положительного баланса азота в организме спортсмена, ускоряет процессы метаболизма в организме и обладает анаболическим эффектом, доставляя к Вашим мышцам необходимый строительный материал. BCAA mega caps 1100 обогащены витамином B6, способствующим максимально быстрому усвоению аминокислот в организме спортсмена. Спорт и физические нагрузки требуют высокой производительности. Однако если вы употребляете недостаточное количество аминокислот с пищей, то ваш организм начинает буквально «поедать сам себя» и в первую очередь расходуются мышечные аминокислоты. Соответственно, в таком случае рост мышц может остановиться. Чтобы постоянно быть на пике формы вам просто необходимо употреблять высокое количество аминокислот, особенно BCAA, вместе с пищей или пищевыми добавками. Группа в ВК https://vk.com/gigasport1987 Более 1500 отзывов VIBER-— 0634970545 W/A---0973340513 Работаем наложенным или по предоплате по всей Украине! #спортивноепитание #качалка#sportpit #тренер #тренажерка #зал #тренировка #масса #протеин #whey #powerlifting #пресс #кроссфит #bcaa #спортивноепитаниеукраина #спортивноепитаниекиев #sport #низкиецены #житомир #спортивноепитаниехарьков #бицепс #гейнер #креатин #сушка #витамины #омега #акция #аминокислоты #olimplabs #бцаа

MRE @redcon1 - Высококалорийная смесь углеводов и белков, для набора мышечной массы ☣️ ———————————————— На одну порцию содержится: ✖️75г. углеводной смеси ✖️47г. протеиновой смеси ✖️525 калорий Также небольшое количество клетчатки для улучшения работы пищеварительной системы ☣️ ———————————————— Подробная информация и заказ ↙️ ✔️Сайт: SPORTSUPP.RU ✔️Звоните: +7 985 898 27 42 ✔️What’s App: +7 985 898 27 42 ✔️Viber +7 985 898 27 42 ✔️Также пишите в директ

3 интересных факта о фитнесе, которые вы могли не знать‍♀️ ⠀ ▫️100 мл крепкого алкоголя снижают уровень тестостерона на 6,8%. Регулярное употребление вредит не только здоровью в целом, но и негативно сказывается на росте мышечной массы. ⠀ ▫️Регулярное лёгкое голодание предупреждает онкологические заболевания. Если не увлекаться, то расти перестанут не только клетки жировой ткани, но и раковые. ⠀ ▫️Только сильные транквилизаторы и анестезия справляются с бессонницей лучше, чем фитнес. Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки. ⠀ Делись, какие у тебя планы? ⠀ И сохранить пост не забудь Для нас это важно, помни !