Список из самых популярных хештегов по теме #НАШИТРЕНИРОВКИ

❣Часто задаваемые вопросы. Более детально о разминке перед тренировкой.❣ Разминка – это комплекс упражнений, направленных на общий разогрев организма, разработку мышц и подготовку суставно-связочного аппарата. Тренировочную разминку можно условно разделить на: - общую: любые упражнения для мышц рук/ног; легкий бег; прыжки со скакалкой; вращательные упражнения для повышения гибкости и подвижности всех суставов; - специальную: обычно полностью иммитирует предстоящую работу силовой тренировки; однако, рабочие веса минимальны и составляют 10-20% от максимального. Выполняются перед каждым упражнением программы, не более 10-12 повторений; - заминку: расслабляющие упражнения на 5-10 минут; - растяжку: существует три ее вида: статика, динамика и баллистика. Статическая - заключается фиксации тела в определенном положении на некоторое время. Динамическая - в медленном, подконтрольном выполнении движений. Ну и баллистическая - заключается в быстрых, моторных и хаотических движениях. Всем хорошей разминки!) #gym #personal_trainer_minsk #minskpeople #fitnessblog #likeforlike #adrenalinminsk #Разминка #нашитренировки #активныйотдых #тренировка #тренерминск #чудныйвторникуменя #зимнийфитнес #адреналинбеларусь #минскфитнесс

Что вы знаете о безысходности? Пока на тренировки с нами ездит Сержант. Просто потому что я, как истинная женщина, пока ещё не могу запомнить очередность надевания всей этой хоккейной хренотени... Конечно, однажды, даже очень скоро (скорее всего уже на следующей неделе) мне придётся-таки по полной окунуться в этот мужской хоккейный мир с его ракушками, налокотниками и наколенниками, шлемами и какими-то надутыми штанами....А пока я наблюдаю, как Сержант пыхтит и потеет, одевая Бойца перед тренировкой, и веселюсь, когда Боец громко кричит на всю раздевалку: «Мама, смотри, у меня ракушка, я спрятал свои кокошки!»‍♀️‍♀️‍♀️ Наверное все же не очень правильным решением было позволять домашним давать клички частям тела пацана, но, увы, уже ничего не поделаешь)))) Так вот вчера, после получаса мучений Сержанта Боец наконец-то был запихан в форму, обут в коньки и шлем и собирался красиво выходить на лёд. И тут: «Папа, я пИсать хочу!»... Повторяю вопрос: что вы знаете о безысходности? ((((( #детскийхоккей#глебулгаков#нашитренировки#паноптикум#детиэтоцветыжизни#хоккеист#моясемья#папаисын#инстадети#инстамама#всенакаток#хоккейныеистории#начало#будущийчемпион

Фото называется "А вон там у нас мусорка стоит" . Обожаю свои тренировки, свои группы, нашу Студию Just Dance, всех наших тренеров и учениц!!! . На фото элемент Восход, ножка верхняя не влазила в кадр, пришлось подсогнуть Получилось очень даже интересно . #янапилоне #кемеровополденс #кемеровотанцы #элементыполденс #элементвосход #красотаиздоровье #красотатанца #красотаспасетмир #ясилаимощь #полденскемерово #быстролето_летит #тренершестовойакробатики #вздоровомтеле #занимайтесьспортом #нашитренировки #студиятанца #студиятанцакемерово #делайтело #спорттысила #стройноетело #аннакполденс

Что-то давно мы вам не показывали упражнения, которые можно, нужно и очень полезно делать дома. Исправляемся. Ловите отличное упражнение для "волчка". Оно совсем не такое простое, как может показаться на первый взгляд. Не верите- попробуйте. И не забудьте поставить нашим старательным деткам. #обучениефигурномукатанию #фигурноекатание #офпдляфигуристов #домашнеезадание #школафигурногокатаниявмоскве #школавеселыеконьки #нашитренировки #учимволчок #вращения #маленькаяфигуристка #полезнаяинфа #валдай #всевзал

Уже второе лето, мы с любимой @yanamurenko ,ездим в #одессу ⚓️ именно ради #моря,#солнца☀️ и #тренировок можете сами увидеть,оценить и при желание повторить результат заметен буквально за пару дней тренировок ✌️#лето2017_2018 #нашитренировки #море #отдых #жизньвкайф #занимайтесьспортом #занимайсясобой

С мячом можно делать все! Когда не хватает в жизни баланса и веселья - мяч вам в помощь!)⠀⠀ ⠀⠀ #FitnessSkolkovo⠀ by #ProTrener

Всем хорошего и продуктивного дня!) #babygoal #babygoalkazan #нашитренировки #футбол #футбольныйклуб #казань #тренировки #детиказани #мысупер #гол #мяч #спортивныедети #родителиказани #мамочкиказани #кудасводитьдетей

Жители Барселоны и ее окрестностей, добрый день! Приглашаю вас зажечь с нами на танцевальном занятии!!! Танцевально-силовое с обязательной растяжкой! Стоимость занятия 10 евро. Расписание тренировок на этой неделе: Пятница:10:00-11:00 20:00-21:00. Адрес: carrer de Berlín, 22. Участие по предварительной записи. 685881404 Юлия. #спорт #спорт #тренер #тренировки #треня #треня #тренявпарке #команда #тренировкивбарселоне #тренировкибарселона #барселона #барселона #барселона❤️ #барселонаспорт #фитнесc #спортбарселона #фитнесбарселона #deporte #deportes #deportebarcelona #фитнессезон #групповаятренировка #спортивнаябарселона #нашитренировки

Как думаете футбол и бальные танцы совместимы ? #бальныетанцы #вдохновение #ддют #футбол #голеодор #уланудэ @dfk_goleador В нашем случае дааа Ещё Марк обожает Плавание , решили отдать сразу в спортивную школу плавания. Ведь дети наше все и что посеешь, то и пожнёшь в прямом смысле слова ✊ #маркандреевич #шестьлет #нашитренировки и выступления