Список из самых популярных хештегов по теме #НОГАЗАГОЛОВОЙ

Меня всегда мучал вопрос, когда после того, как с тобой случился #шпагат #лотос #ногазаголовой #пяткавподмышке #хендстенд происходит ТО САМОЕ, что называют Йогой с большой буквы?)) и сколько этих самых ног за головой нужно делать, чтоб что-то случилось ‍♀️ как часто и долго стоять на голове и когда уже вся энергия перетечет куда надо и распределится как надо. ⠀ Глупенькие ожидания и поверхностные такие вопросы... но сначала они кажутся крайне важными ⠀ Что дальше - не знаю)) Кайфую от происходящего: от людей, которые рядом, от искр их глаз, от отклика и от того, как точно и вовремя они появляются на пути. Интересно, кто это так четко просчитал? ⠀ А сегодня воскресенье, утром вернула спальник в магазин, он оказался холодным, провела волшебную практику для милых девчуль. Шпагатов не было, ног за головой тоже, но как же ХО-РО-ШО! ☺️ Люблю вас и благодарю ❤️ ⠀ #yoga #yogini #yogagirl #ufa #ufacity #ufayoga #yogaufa #yogi #уфайога #йогауфа #йогавуфе #happy #life #spain #barcelona

Дыши - говорили мне все мои учителя, а я асанировала)) ⠀ Дыхание - не зрелищно, это скучно, это трудно, очень... Однако, обманываться и называть свой фитнес йогой однажды надоело. Я села дышать. Сидеть - это самое сложное, ребят. Не проносить ноги назад в чатурангу и не делать чакрасану. Да, легче 1,5 часа делать #аштанга или #ногазаголовой под метроном... Но сидеть, считать и дышать - невыносимо трудно. Парадоксально, возможно карма ⠀ Первым шагом к дыханию стал наш семинар с @mpomorov и мои попытки сделать практику регулярной. ⠀ Затем мы ежедневно выполняли пранаяму на курсе Марка Дарби и некоторое время я дышала дома. Но мой тапас куда-то со временем девался, не хватало ни знаний, ни понимания того, куда двигаться, ни адекватной техники. Практика завершалась, не успев начаться И я снова делала асаны. ⠀ @pavlov_mihey не удивил меня, когда посоветовал скорректировать личную практику, дал чёткие рекомендации, последовательность и все стало чуть проще. Болели межрёберные мышцы, уддияна не втягивалась, когда надо, я не понимала, как тут прогрессировать. На все идиотские вопросы, я получала спокойные развёрнутые ответы и ещё несколько книг в помощь)) Интересный, трудный и абсолютно новый для меня этап. Миш, я дышу! ⠀ Благодарю, учитель ❤️ ⠀ #yoga_method #ufa #yoga #ufayoga #yogaufa #yogamat #yogini #motivation #yogaphoto #inspiration #yogapractice #yogaeveryday #yogini #йога #йогауфа #уфайога #йогавуфе #уфа #уфафитнес #уфафото

#yogachallenge with @cyogalife #AYearOfYoga2019 day 1️⃣2️⃣ #ekapadasirsasana Тоже примерно одинаково.

Каждый расслабляется по-своему ☺️ #йога #yoga #ногазаголовой

Доброе утро, друзья, продолжаем наш #челлендж #ГоловаПередНогой . Задание 5 Надеюсь, что на видео всё понятно))) С выполнением предыдущих заданий вы вполне справляетесь, надеюсь так будет и дальше!☺️ Случаются небольшие ошибки, которые я разберу в ближайшую субботу на интенсиве «нога за головой». К трансляции можно присоединиться онлайн через портал @dayogaru , а москвичам можно прийти в живую (23.03 /15.30 /б.власьевский пер.10). Итак, сделайте предыдущие упражнения и приступайте к новым: - сначала небольшая связочка вирабхадрасана/паршваконасана - главное задание - широкий шаг и наклон для тех, кто сможет. Для начинающих достаточно широкого шага и глубокого медленного дыхания в нём. Проследите, чтобы не было острого угла в голень/бедро и чтобы задняя нога была сильная и натянутая. Таз направляйте вниз. - выведите стопу вперёд к боковому краю коврика и в динамике опускайте голень/бедро вниз (в меру своих возможностей). Голень должна располагаться параллельно переднему краю коврика. Эта геометрия очень важна для безопасности ваших коленей. Кто может идти дальше - фиксация в наклоне и скрутка. Будьте внимательны к своему телу и ощущениям. Приятной практики! под отчетами ставьте хештег #ГоловаПередНогой , отмечайте организаторов и спонсоров: @yoga_svet @dayogaru @pranamateco @qiinside @champa_project @veggietable_delivery @cocoyoyorussia после того, как вы сделаете это задание и опубликуете его на своей странице, поставьте под данным постом слово «готово», буду проверять ваше выполнение и корректировать.

Курнул травку, забыл зачем пришёл на йогу. Или как вы расслабляете тазобедренные суставы‍♀️ ⠀ Американцы всегда были горазды на всякие извращения над практикой йоги. Но это что-то новенькое: Как вам идея затянуться косячком перед практикой йоги? Гарантируют «стресс релиз», раскрытие тазобедренных и безнапряжное освоение шпагата одновременно с самадхи. ⠀ Идея в том, что каннабис помогает справляться со стрессом, расслабляет мускулатуру и чистит голову, которая вся такая busy with day to day working routine. Это конечно замечательно но...это жуткая подмена понятий. Йога- это не бесконтрольное расслабление, а работа с умом и умением видеть мир таким, какой он есть, а не затуманивать его ещё больше посредством одурманивающих веществ. ⠀ И пусть наверняка проведены исследования о возможной пользе марихуаны и неспроста в штатах объявлен легалайз, я на минуточку напомню: Каннабиноиды влияют одновременно на несколько отделов мозга и процессов в организме: ⠀ лимбическую систему, которая отвечает за эмоции, что может вызвать как эйфорию, так и страх; гиппокамп, контролирующий память и внимание: память становится слабее, внимание — рассеянным, мышление — хаотичным. Потребители могут описывать эти ощущения как интуицию и инсайт❗️, но на самом деле это хаотическое блуждание мыслей и эмоций; префронтальную кору мозга, которая начинает реагировать на внешние ощущения обостренно: звуки, краски кажутся ярче; влияют на чувство голода, повышая аппетит; усиливают высвобождение дофамина, чем объясняются позитивные эмоции. ⠀ И вот для пущего эффекта теперь представьте себе аштангиста под всеми этими спец-эффектами фигачущего третью серию ⠀ Но причина этого мракобесия проста: ⬇️⬇️⬇️

Доброе утро, друзья, продолжаем наш #челлендж #ГоловаПередНогой . Задание 7 Уже некоторые из вас чувствуют прогресс и идут к заветной цели. Должна сказать, что не у всех будет уже завтра нога за головой, но если делать этот комплекс регулярно или ходить ко мне на Аштанга йогу, то результат не заставит вас ждать!☺️ ‍♂️ Более подробно об этом выполнении и других упражнениях я расскажу в ближайшую субботу в 15.30 в зале @ashtanga_center_moscow , если у вас не получается прийти, можно будет посмотреть трансляцию через @dayogaru (для этого отправьте им заявку) ‍♀️ Итак: - находясь в баддха конасане, выведите одну ногу вперёд так, чтобы между бедром и голенью образовался угол в 90 градусов. Если получается - выполните в этом положении наклон. Поменяйте ноги. Выведите обе ноги и подышите глубоко и медленно в наклоне с таким положением ног. - #СуптаКурмасана с кирпичами. Если захвата за спиной нет, ничего страшного, можете взять ремешок или оставить руки на полу. Пробуйте разную высоту кирпичиков или используйте другой подручный материал. Будьте внимательны к своему телу и ощущениям. Приятной практики! под отчетами ставьте хештег #ГоловаПередНогой , отмечайте организаторов и спонсоров: @yoga_svet @dayogaru @pranamateco @qiinside @champa_project @veggietable_delivery @cocoyoyorussia после того, как вы сделаете это задание и опубликуете его на своей странице, поставьте под данным постом слово «готово», буду проверять ваше выполнение и корректировать.

Доброе утро, друзья, сегодня заключительный день челленджа #ГоловаПередНогой . Задание 8 Напоминаю вам, что завтра состоится занятие, посвящённое теме «нога за головой» приходить можно и начинающим тоже. Если прийти не получается, регистрируйтесь через портал @dayogaru на онлайн занятие. Мы разберём более подробно данные связки и ошибки, которые вы допускаете, и другие упражнения и асаны. 23.03.19 15.30 Москва, Большой Власьевский пер.10 ‍♀️ Итак: - перед данным заданием выполните все предыдущие - большинству из вас знакомы сегодняшние прекрасные вспомогательные упражнения для увеличения подвижности тазобедренных суставов. Если нет, напомню, в положении сидя очень важно выпрямлять хорошенько спину и вытягивать область живота. Стопа располагается ближе к колену. Найдите своё крайнее положение и дышите. Если можете, то подтягивайте конструкцию ближе к грудной клетке. После этого можете попробовать подтянуть стопу к уху (акарна дханурасана). - Лёжа проделываем тоже самое. Уводя колено в пол, располагайте голень перпендикулярно полу. Ну и пробуем заложить ногу за голову. Будьте внимательны к своему телу и ощущениям. Приятной практики! под отчетами ставьте хештег #ГоловаПередНогой , отмечайте организаторов и спонсоров: @yoga_svet @dayogaru @pranamateco @qiinside @champa_project @veggietable_delivery @cocoyoyorussia после того, как вы сделаете это задание и опубликуете его на своей странице, поставьте под данным постом слово «готово», буду проверять ваше выполнение и корректировать.

Доброе утро, друзья, продолжаем наш #челлендж #ГоловаПередНогой . Задание 6 #АгниСтамбхасана Только не волнуйтесь, ничего страшного, если у вас не получается так, как на видео. Примите положение, как на первых секундах ролика, пусть голени не соединяются, это ничего, дойдите до вашей собственной границы и подышите медленно и глубоко несколько минут. Если голени складываются вместе, то идите в наклон и скрутки. Главное следите, чтобы голеностоп верхней ноги оставался лежать на бедре нижней ноги и не съезжал на колено и голень. Это важно для безопасности ваших коленей. Если наклон и скрутки глубокие, попробуйте увести стопу в подмышку. Будьте внимательны к своему телу и ощущениям. Приятной практики! под отчетами ставьте хештег #ГоловаПередНогой , отмечайте организаторов и спонсоров: @yoga_svet @dayogaru @pranamateco @qiinside @champa_project @veggietable_delivery @cocoyoyorussia после того, как вы сделаете это задание и опубликуете его на своей странице, поставьте под данным постом слово «готово», буду проверять ваше выполнение и корректировать.