Список из самых популярных хештегов по теме #ПОПИНЫУШИ

Начало подготовки, нужно было перестраиваться по питанию. Как готовить себе отдельно? Каждый раз записывать еду? Высчитывать калории? Я думала меня хватит максиму на неделю. Но прошла неделя, месяц, два и я до сих пор со всем справляюсь. А вы считаете ккал ? Записываете что скушали за день ? Планируете свой рацион ? #фигурагруша#груша#попиныуши#тренировкидома#фитнесдома#трансформациятела#москва#похудение #motherhood#20weeks #будумамой#инстамама #baby#ремонтквартиры #проремонт #instamama #дети #роды #мама #ремонтсвоимируками#семья #малыш #летoураа #instababy #family #ремонт #ппрецепты #пп

ДЕТСКАЯ КУХНЯ IKEA Вот что получилось, как вам результат? ▫️Значит, мы купили кухню на авито за 4000₽ ( новая стоит 7500₽). На дверце я нарисовала сердечки, столешницу и верхний фасад кухни я красила валиком, после того как подсохло прошлась кистью. Фартук купили в Леруа. Весь процесс в карусели. #фигурагруша#груша#попиныуши#тренировкидома#фитнесдома#трансформациятела#москва#похудение #motherhood#20weeks #будумамой#инстамама #baby#ямама #love #instamama #дети #роды #мама #9months #кухняikea #детскаякухняикеа #детскаякухняикея #family #детскаякухня#кухняикеа #кухняикея

РЕЦЕПТ ОЧЕНЬ СОЧНОЙ КУРИЦЫ нам нужно: курица и пачка соли и все ! ▫️Курицу моем , обтираем насухо ▫️Соль высыпаем на противень ▫️Курицу кладём на соль спинкой вниз ( это важно, что бы все соки оставались в ней ) ▫️Ставим в разогретую духовку 180 градусов на 1 час И все сочная курочка готова #фигурагруша#груша#попиныуши#тренировкидома#фитнесдома#трансформациятела#москва#похудение #motherhood#20weeks #будумамой#инстамама #baby#ямама #love #instamama #дети #роды #мама #9months #семья #малыш #instababy #family #счастье #ппрецепты #пп

ЖИВОЙ ИТАЛЬЯНСКИЙ Хочешь свободно владеть итальянским? Тогда тебе сюда @italiano365 Изучай итальянский в любом месте в любое время. КАК ЭТО РАБОТАЕТ? ▫️Ссылка на новые материалы приходит вам на почту. ▫️ Заниматься можно с компьютера, телефона или планшета ▫️ С первого дня занятий вы слышите настоящий итальянский и начинаете говорить. СОМНЕВАЕШЬСЯ НУЖНО ЛИ ТЕБЕ ЭТО ? Просто попробуй , есть бесплатный доступ на 7 дней ▶️ @italiano365 #италия#итальянский#итальянскийязык#фигурагруша#попиныуши#фитнесдома#трансформациятела#москва#похудение #motherhood#20weeks #будумамой#инстамама #baby#ямама #love #instamama #дети #роды #мама #9months #семья #малыш #instababy #family #счастье #ппрецепты #пп#вторник

Хэй детка я больше не брюнетка‍♀️ Отрастив полностью свой цвет волос, я опять осветлила волосы, а все почему? А все потому что мой муж и моя сестра ( кстати мы живём все Вместе) хотят видеть меня блондинкой и сколько бы я этому не сопротивлялась все равно пошла у них на поводу. Хотя мой цвет меня вполне устраивал. А вы как считаете как мне больше идёт ? Это только первый этап сейчас цвет больше тёплый , через месяц пойду делать его холоднее. #фигурагруша#груша#попиныуши#тренировкидома#фитнесдома#трансформациятела#москва#похудение #motherhood#20weeks #будумамой#инстамама #baby#ямама #love #instamama #дети #роды #мама #9months #семья #малыш #instababy #family #счастье #ппрецепты #пп

ПРИВЫЧКА ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ 21 день ▫️В психологии давно установлен факт, что 21 дня достаточно, чтобы привить новые привычки и таким образом улучшить качество жизни ▫️Вы должны понимать, что 21 день – это своего рода испытательный срок. Хватит ли у вас силы воли и нужна ли вы эта привычка. ▫️Привить новую привычку можно за 21 день, точно так же и бросить привычку можно, если перестать, это делать в течение 21 дня. По истечению этого срока вам будет легче делать или не делать определенное действие. ▫️Для тех кто долго собирается и не знает с чего начать ? как изменить свою жизнь? - попробуйте привить себе одну полезную привычку! Например 21 день не есть сладкое или мучное , или начать заниматься спортом , вести здоровый образ жизни. ▫️Вот вы прожили 21 день с правильными привычками. Что делать дальше? Если вы чувствуете себя чудесно, продолжайте следовать этой привычке, жить полноценной жизнью. Зачем возвращаться к старому, если сейчас вам гораздо лучше? #фигурагруша#груша#попиныуши#тренировкидома#фитнесдома#трансформациятела#москва#похудение #motherhood#20weeks #будумамой#инстамама #baby#ямама #love #instamama #дети #роды #мама #9months #семья #малыш #instababy #family #счастье #ппрецепты #пп

КАК МЫ ТОЛСТЕЕМ ? КАК ПОЯВЛЯЕТСЯ ЖИР? 1. Если едим много жиров ▶️в запасы 2. Если едим много углеводов▶️ сжигается больше углеводов на тренировке ,следовательно жиров сжигается меньше , а то и вовсе не сжигается + накапливается вода 3. Переизбыток белка ▶️так же провоцирует меньший расход уже имеющегося жира. ❗️ЧТО ЖЕ ТОГДА ДЕДАТЬ Питаться сбалансированно! Для каждого этот баланс может быть разным . Используйте распределение БЖУ 40/30/30% ❗️Когда вы питаемо с профицитом запасы жира в организме могут пополнятся двумя способами : 1. Из съеденных жиров если их много 2. Если в рационе не более 10% жиров+ много углеводов. ❗️ПОЧЕМУ ВРЕДНО ЕСТЬ МАЛО ЖИРОВ ? Вы едите мало жиров , у вас есть лишний вес, вы едите много углеводов и белков▶️следовательно при занятиях спортом вы сожжёте больше углеводов и белков. А имеющиеся жиры останутся не тронутыми + недостаток съеденных жиров приведёт к проблемам со здоровьем ! #фигурагруша#груша#попиныуши#тренировкидома#фитнесдома#трансформациятела#москва#похудение #motherhood#20weeks #будумамой#инстамама #baby#ямама #love #instamama #дети #роды #мама #9months #семья #малыш #instababy #family #счастье #ппрецепты #пп

Сегодня две недели, как я занимаюсь в зале. Никогда раньше не занималась. Последний год только дома. ⠀ А до беременности Года три посещала групповые аэробные Занятия. В то врем захотелось попробовать что то новенькое пошла в зал, но тренажеры мне показались такими скучными, мне бы поскакать, так и продолжила ходить на групповые. ⠀ А сейчас попробовала кроссфит, ну нет спасибо, это уже не мое мне бы поспокойнее тренировочную, как вообще Мама с Машей туда ходят? Как у них сил хватает? Видимо каждому своё. ⠀ А вы какие занятия предпочитайте? Может быть просто бег? #фигурагруша#груша#попиныуши#тренировкидома#фитнесдома#трансформациятела#москва#похудение #motherhood#20weeks #будумамой#инстамама #baby#ремонтквартиры #проремонт #instamama #дети #роды #мама #ремонтсвоимируками#семья #малыш #instababy #family #ремонт #ппрецепты #пп

▫️Я всю жизнь стеснялась своей фигуры не могла купить себе короткие шорты, не могла спокойно раздеться , постоянно думала почему у меня такая странная фигура? А ведь все проблемы берутся из нашей головы Пока ты не примишь себя такой какая ты есть , пока ты не полюбишь себя , своё тело ничего не изменится. Полюбив себя захочется менять себя в лучшую сторону, становиться стройнее, красивее, умнее. Ты автоматически становишься увереннее в себе . И пусть ты не такая как все, не идеальная , но ты особенная, таких как ты больше нет. Найди в себе лучшие качества, хвали себя, благодари, радуй событиями. Научись самоценности и сама не заметишь как начнёшь меняться‍♂️ #фигурагруша#груша#попиныуши#тренировкидома#фитнесдома#трансформациятела#москва#похудение #motherhood#20weeks #будумамой#инстамама #baby#ямама #love #instamama #дети #роды #мама #9months #семья #малыш #instababy #family #счастье #ппрецепты #пп