Список из самых популярных хештегов по теме #СТРЕТЧИНГХАРЬКОВ

Что делать, если во время тренировки ты чувствуешь упадок сил? ⠀ Сначала нужно понять с чем это связано, ведь наш организм - целостная, умная взаимосвязанная система и на качество вашей растяжки влияет очень много факторов. ⠀ ✅Например, сильная крепатура может создавать ощущение усталости и не желание давать телу нагрузку. Но это ложное ощущение, стоит только хорошо разогретая и начать занятие, как «такую» усталость, как рукой снимет. ⠀ ✅Упадок сил может быть от того, что вы продолжительное время не ели, и организму просто неоткуда черпать энергию. Или же наоборот вы слишком плотно покушали прямо перед тренировкой и вас клонит в сон. Важно соблюдать режим питания, кушать регулярно и небольшими порциями, а прямо перед тренировкой не стоит наедаться тяжёлой, сытной пищей. В общем мамины котлетки придётся отложить). ⠀ ✅Недостаток сна, также может сказаться на вашем самочувствии во время занятия. Так что, если вы хотите продуктивно заниматься и видеть результат, необходимо наладить режим сна. ⠀ ✅Эмоциональная усталость в течении дня, может также сказаться на ваших внутренних ощущениях. Может казаться, что вы просто физически не способны заниматься, но это не так! Как только вы заставите себя сделать пару телодвижений, вы поймёте, что физической усталости попросту нет ⠀ И в заключении хочу сказать, что во всем важен баланс без перевешиваем в ту или иную сторону ❤️

Резинка для растяжки: ‍♀️позволяет сохранить во время растяжки правильное положение тела, обеспечивает прочный захват во время выполнения упражнений,полностью устраняет нежелательное скольжение. ‍♀️Постепенно ремень можно укорачивать, в зависимости от степени достигнутого прогресса. растяжка. ☝Полностью заменяет партнёра,теперь растяжка дома будет гораздо эффективнее #шпагат #гибкость #резинкадлярастяжки #ременьдлярастяжки #stretchingtime #stretching #стретчингхарьков #стретчингтренер #стречингкиев #красотатела #сестьнашпагатдома #тренировкидома #

С 10.06 по 24.06 тренировок: Пн-Ср /16.00,17.30/ Сб 14.30 (тренер ДИАНА) НЕ БУДЕТ!!!!! ▪️Все у кого есть абонементы могут пока приходить в мои группы: ВТ-ЧТ: 16.00, 17.30, 19.00 СБ: 10.00 ▪️По всем вопросам писать: direct/telegram/viber: 0993512175 ⠀ ⠀ ⠀ #stretching #stretchingkiev #stretchingkharkov #stretch #sport #flexibility #flexible_people #splits #sportgirl #fitnesskharkov #gymnastics #kharkov #stretch #гибкость #поперечныйшпагат #растяжка #стретчингхарьков #стретчинг #шпагатхарьков #шпагат #гимнастика

Стретчинг /и не только/ он-лайн для любого места в мире ☀️Скоро заканчивается сноукайт-лагерь с @kiteclass для которого 3 месяца я проводила он-лайн тренировки. ‍♀️А это значит, что освободится время на 8:00, велком растягиваться, укреплять мышцы, корректировать осанку и заряжаться бодростью с утра. В ассортименте также локальное жиросжигание и вейк-подготовка. Вам нужен только интернет и решимость стать лучшей версией себя. ⏱P.S.: возможно будет еще время 20:00 #стретчинг

Обретаем гармонию и внутреннюю свободу ⠀ Если вы решили идти по жизни счастливо и с лёгкостью, осознанно и с огнём в глазах, то начинать всегда нужно со своего СОСТОЯНИЯ! ⠀ И, вам повезло, для вас запускается новый проект, который включает в себя 3-хмесячный интенсив под названием «Upgrade»: ⠀ 1️⃣ый месяц Апгрейд тела: стретчинг, йога, медитации и практики 3 раза в неделю ‍♀️ – наполняемся жизненной энергией – приводим тело в хорошую физическую форму – нормализуем работу организма – пребываем в моменте ⠀ 2️⃣ой месяц Апгрейд сознания: индивидуальная работа с коучем 2 раза в неделю‍♀️ – работаем с энергетическим планом – гармонизируем пространство вокруг себя – берём на себя ответственность и меняем свою жизнь – открываем путь сердца ⠀ 3️⃣ий месяц 1 встреча с наставником коучей в Одессе: физиотерапия и жизненно-важные вопросы – приходим к состоянию осознанности – трансформируем свою энергию и направляем в правильное русло – меняем подход к жизни – учимся жить без проблем ⠀ И, наконец, сами творим свою судьбу! ⠀ 1️⃣ый месяц курса будет проходить онлайн с возможностью посмотреть тренировки в записи 2️⃣ой месяц работы с коучем будет проводится как лично так и онлайн, по желанию ‍♀️ ⠀ Стоимость: 1 месяц - 800 грн 1+2 месяцы - 2000 грн Полный курс - 3200 грн ⠀ Старт первого потока 10 марта ⠀ Записываемся и задаём вопросы в личные сообщения ⠀ Это будет бесценный опыт!!! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #kharkiv #kharkov #selfdevelopment #development #upgrage #саморазвитие #харьков #курсы #тренинги #коучинг #couching #интенсив #стретчингхарьков #онлайнинтенсив #психология #йогахарьков #yoga

❗️НОВАЯ ХОРЕОГРАФИЯ❗️ Завтра мы начинаем учить новую безумную хореографию @galenhooks Будет много эмоций и танца Пн/Ср 19:00-21:00 проспект Гагарина,20 #girls #новыйнабор #стретчинг #beautiful #стретчингхарьков #highheels #highheelsdance #dance #kharkov #kharkiv #kharkovdance #kharkiv_insta #sexy #stretching #хочушпагат #шпагат #растяжка #gogo #lediesstyle #танцы #танцыхарьков

Всех со светлым праздником Рождества Добра и Мира вашему дому, Здоровья и Счастья вашей семье ⠀ ⠀ #срождеством#merrychristmas#семья#family#alllife#topkharkov#тренерхарьков#пилатесхарьков#стретчингхарьков#харьков

Кто ко мне не ходит на #стретчинг, тот ходит на силовые тренировки для А если ты еще не сомной- жду в @bebetter.studio . . . #шпагатноедело #стретчингхарьков #растяжкахарьков #растяжка #stretching #splits

Каким бы видом спорта вы ни занимались, вам не обойтись без упражнений на растяжку. Они подготавливают мышцы к нагрузкам, что помогает добиться более высоких результатов и избежать травм. Не менее полезна растяжка для начинающих любителей спорта. Однако далеко не все любители спорта уделяют достаточно внимания стретчингу, а зря. Многим кажется, что если сделать несколько круговых движений руками и помахать ногами, то этого достаточно. Нет, на самом деле тут тоже есть свои тонкости. Нужно разогреть тело начиная от шеи и заканчивая стопами, дабы не нанести вред или травму занимаясь в тренажерном зале и получить максимальную пользу от тренировки. Давайте теперь рассмотрим стретчинг, как полноценную тренировку. Многие новенькие клиенты, думают, что все 60 минут тренер будет их тянуть сразу на все три шпагата. Но это заблуждение, вы же не на художественную гимнастику или балет пришли Вначале тренировки у нас идёт разминка. Обязательно хорошо разминаем шею, плечи, лопатки, грудную клетку. Затем приступаем к основным упражнениям, там уже раскрываем тазобедренные суставы, делаем упражнения на вытяжение позвоночника: перекаты, руловер, березку, жабку в разных вариациях, все зависит от уровня подготовки клиента. А в конце идёт заминка, мягкие и плавные упражнения на все тело. На моих тренировках, заминка в основном делается сидя, а потом мы отдыхаем на миниболах и полный relax #тренералинапузаченко #спортхарьков #фитнесфотосессия #женафотографа #coachalinapuzachenko #фитнесфотосессияхарьков #пилатесхарьков #стретчингхарьков #теловформе #фитнесмама #фитнесхарьков #персональныйтренерхарьков #яжмать #egoiste #gymkharkov #egoistefitness #moms_kharkov #pilates #stretching #pilateskharkov #stretchingkharkov #fitmom #coachpilates # #kharkiv_fitness #ifitстудияфитнеса