Список из самых популярных хештегов по теме #ФИГУРАВПОРЯДЕ

Теперь вот когда посты про недоразумения буду писать ...буду ставить эту картинкудабы передать весь мой ужас и непонимание ситуации сцука мне кажется она так подходитхахсобственно о чем это я щас... захожу в вк...заявка в друзья... незнакомой женщины...Ну как бы перед тем как принять нужно ж посмотреть хто это... захожу на ее страницу...А там самый первый пост....ПОМОГУ ПОХУДЕТЬ!!!! И дааальше....внимание....рецепты всякой жратвы....типо хозяйка наверно ебе@шая...ты ж людям рассказываешь как худеть на фото дама 110 кг. Не меньшеостановите эту землю....и бляхамуха у меня что на лице написано я хочу худеть Мои элитные 60 кг тридцатью годами нажитые ...короче всех неугодных в чсибо нех@р#жручтохочу#фигуравпоряде#ибонехуй#любитесебя

Фигура мечты, легко ⠀ Тренировки на свежем воздухе, что же может быть лучше. Правда скажу вам по секрету приехали то мы на шашлычок, ну вот раскрыла вам все карты, хотя наверно куда приятнее было бы услышать, что это просто очередная тренировочка. Лайк мне за честность ❤️ ⠀ Да ну обещаю, что я приду в форму, тем более погодка летом, как раз такая классная и можно тренить на улице, ну и конечно же резиночки мне в помощь без них я сейчас никуда. Причём не только я Милане они так нравятся, повторяет все за мной, теперь почти все трени мы делаем вместе осталось только мужа подтянуть. Так как я считаю, что это тренажёр для всей семьи!!! ⠀ Удобный, компактный тренажёр легко может поместиться в маленькой сумочке, да даже в кармане. Я не знаю, почему же раньше я их не покупала ‍♀️ А кстати набор резиночек ( эспандеров) я заказала у @super__fit ⠀ А что касается тренировок, то сейчас в интернете их масса на разные группы машц, поэтому нет смысла сейчас вам показывать видео тренировку. Вообщем берите на заметку резиночки классные, а у вас уже есть такие или может только планируете купить

В ходе исследования в 2017 г. ученые из Университета Отаго, Новая Зеландия, выявили, что соблюдение диеты, содержащей большое количество свежих овощей и фруктов, уже через 2 недели благотворно сказывается на показателях психического самочувствия. В исследовании проведенным группой исследователей из Нью-Йоркской Школы Медицины была выявлено, что ежедневное потребление фруктов, овощей может снизить риск закупорки периферических артерий ног. ⠀ В другом исследовании, было показано, что употребление по крайней мере трех порций овощей и двух порций фруктов в день было связано с меньшим риском деменции у пожилых людей. ⠀ Благодаря тому что исследования в данной области продолжаются, у нас имеется еще больше причин есть фрукты и овощи в неограниченных количествах. Помимо того большого количества витаминов, минералов и клетчатки фрукты и овощи содержат и множество других ценнейших питательных веществ. ⠀ Полезные вещества в фруктах и овощах в карусели. ⠀ Обладают ли пищевые добавки такими же полезными для здоровья свойствами? Ни в коей мере. Новые исследования показали, что такие пищевые факторы, как антиоксиданты и фитохимикалии, лучше всего работают для защиты организма от болезней, когда вы получаете их с пищей, а не отдельно в добавках. Другими словами, витаминно-минеральная или любая другая питательная добавка не может сравниться с полноценной пищей. ⠀ Чтобы фрукты и овощи оказали вашему организму действенную помощь в борьбе с возможными болезнями, каждый день вы должны съедать минимум 3—5 порций овощных блюд и 2—4 — фруктовых. ⠀ С любовью, #пыточнаяШипуновой ❤️ ⠀ #bestbody74 #фигуравпоряде #здесьКуютОрехи #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #тренажерныйзал #качайорех #попакакорех #топчелябинск #пп #фрукты #челябинсксегодня #челябинскспортивный #спорт74 #фитнесчелябинск #ппрацион #девушкичелябинска #фитнес74 #персональныйтренерчелябинск

Наша Таня громко плачет, если ты плохо херачишь. . С любовью, #пыточнаяШипуновой ❤️ . #bestbody74 #фигуравпоряде #здесьКуютОрехи #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #тренажерныйзал #топчелябинск #фитнесклуб #челябинсксегодня #челябинскспортивный #спорт74 #фитнесчелябинск #персональныйтренер #фитнесинструктор #фитнес74 #персональныйтренерчелябинск #качайорех #ягодицы

Ты кидаешься на еду потому, что ты стрессуешь. Тебе не хватает удовольствия. Ты находишь в этом спасение. Готова поспорить, что ПП ассоциируется у тебя с пресной невкусной едой, которую надо есть по времени, готовить заранее, тратить на это бабки и время. Ну... Это не так ⠀ Утренний прием, по-хорошему, должен включать источник долгих углеводов (твой заряд энергии на весь день). Злаки! Варю каши редко. Овсяно-блин ваще тема. Мюсли ещё спасают. Хлебцы. Или дневной гарнир. ⠀ Фрукты и орехи, по-хорошему, должны быть у тебя в рационе каждый день. Здесь уже на вкус и цвет, как говорится. ⠀ В интернете масса рецептов, как приготовить куриную грудку вкусно и быстро. Я фанат томатной пасты и соевого соуса, например. Просто меру надо знать. Но помимо грудки много источников белка, как животного, так и растительного. И рецептов также масса. ⠀ Есть куча вариантов, как сделать сочный вкусный салат, и вот тебе источник клетчатки. Я ем базовые овощи и добавляю туда, например, фетаксу и маслины. А в качестве долгих углеводов всё те же злаки. Даже цельнозерновые макароны уже продаются. Тоже кстати тема. ⠀ Вечерком постарайся белок. Омлет можно таким вкусным забубенить! С творогом можно изобретать разные блюда. Сырники, запеканки... Или просто что-то к творогу добавлять. Протеин! Дашка у меня пьет прот со вкусом мокачино. Разводит его на горячем молоке, и наслаждается им как чашечкой кофе. Ну разве не прелесть ⠀ К чему это всё. Хочу, чтобы твоя жизнь была с заботой о себе. О своем здоровье, о своей красоте. Это твоя ответственность. Ты пожинаешь плоды своего труда. Избавься от стереотипа, что ПП это сложно и невкусно. Вкусно! Просто надо попыхтеть, чтобы найти для себя приемлемые рецепты. Разработай свою норму бжу. Впиши туда свои любимые вкусняшки. Не выходи за рамки дефицита калорий. И будет вкусно "худеться". ⠀ С любовью, #пыточнаяШипуновой ❤️ ⠀ #bestbody74 #фигуравпоряде #здесьКуютОрехи #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #тренажерныйзал #топчелябинск #челябинсксегодня #челябинскспортивный #фитнесчелябинск #девушкичелябинска #девушка #ппрецепты #пп #фитнес74 #персональныйтренерчелябинск #красиваядевушка

Без слов. ⠀ Групповые. Индивидуальные. Свои. ⠀ Во всех своих тренировках юзаю этот посланный Вселенной предмет. Шикарный до невозможности. Эффект нарастающей нагрузки... Возможность работать в динамике и статике... Мм... ⠀ Ты уже чувствуешь, как горят твои булочки?! ⠀ С любовью, #пыточнаяШипуновой ❤️ #здесьКуютОрехи ⠀ #bestbody #фигуравпоряде #здесьКуютОрехи #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #тренажерныйзал #качайбицуху #качайорех #приседай #рукибазуки #топчелябинск #фитнесклуб #девушка #красиваядевушка #челябинсксегодня #челябинскспортивный #спорт74 #фитнесчелябинск #персональныйтренер #фитнесинструктор #фитнес74 #персональныйтренерчелябинск

Красиво делай - красиво будет ______________________________ ⠀ С любовью, #пыточнаяШипуновой ❤️ ______________________________ ⠀ #bestbody #фигуравпоряде #здесьКуютОрехи #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #тренажерныйзал #качайбицуху #рукибазуки #топчелябинск #фитнесклуб #челябинсксегодня #челябинскспортивный #спорт74 #фитнесчелябинск #персональныйтренер #фитнесинструктор #фитнес74 #персональныйтренерчелябинск

Выработай в себе принимать решение разумно ⠀ #пыточнаяШипуновой #качайбицуху #рукибазуки #здесьКуютОрехи #топчелябинск #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #bestbody #bestbody74 #тренажерныйзал #фитнесклуб #челябинсксегодня #челябинскспортивный #спорт74 #фитнесчелябинск #персональныйтренер #фитнесинструктор #фигуравпоряде #фитнес74 #персональныйтренерчелябинск

Хэй, ребзя, нужен совет в выборе спортивных добавок? Изи! ⠀ Разве я когда-то отказывала в помощи? ⠀ Я так-то сертифицированный консультант по спортивному питанию Уже столько лет опыта работы с белыми порошочками и цветными таблеточками... ⠀ Весну чувствуешь? ☺️ Она тебя - нет... А ведь это твоя очередная возможность позаботиться о здоровье и красоте! Не профукай. ⠀ Пиши... Смелее Отбей пятюню️ ⠀ #пыточнаяШипуновой #здесьКуютОрехи #bestbody #bestbody74 #фигураВПоряде #качайорех #спортпит #спортивноепитание #качайбицуху #рукибазуки #топчелябинск #тренажерныйзалчелябинск #спортчелябинск #спортзалчелябинск #фитнесклубчелябинск #тренажерныйзал #фитнесклуб #челябинсксегодня #челябинскспортивный #спорт74 #фитнесчелябинск #персональныйтренер #фитнесинструктор #фигуравпоряде #фитнес74 #персональныйтренерчелябинск