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Godzina 00:31 a moje dziecko dopiero zaczyna się ukladac nawet peppa nie pomogla by zasnela wczesniej , zdecydowanie mogłaby sie przestawić na drzemki po obiedzie , a nie po podwieczorku u was tez sie tak zdarza ? Czy maluchy po dobranoce spia ? #nightnight #activeday #mom #instamatki #polskadziewczyna #igers #dress #fashion #boots #longboots #fitnessmom #elegant #outfit #lategram #smile #goodnight

Difficult roads often lead to beautiful destinations #ninjawarrior #ninjawarriorgermany #life . ✖️Happiness Ich bin echt totally shredded, aber mehr als glücklich mit der Leistung die ich gebracht hab die letzten 2 Tage. Hätte ich wirklich niemals damit gerechnet. . Noch weniger hätte ich damit gerechnet, dass ein Sport, der mich manchmal echt komplett zerlegt, so glücklich machen könnte Die Knie sind schon chronisch blau, meine Hände sehen aus als hätte ich ne Woche lang auf ner Baustelle 12h geschaufelt. Trotzdem kann ich sagen, I simply love it und NinjaSport hat mein Leben verändert . Ich war 2017/2018 echt in einem Loch: Krankheit und Kummer. Unzufriedenheit und Unwohlsein mit sich selbst. Selbstzweifel. Lustlosigkeit. Antriebslosigkeit. Unsicherheit. Angst. . Doch irgendwann kam der Moment, da war der Ehrgeiz wieder zurück, das Verlangen wieder fit zu werden, Krankheit hin oder her. Das auch zu können was die Ninjas im TV so abliefern. Über seine Grenzen hinausgehen. Adrenalin . Knapp 6 Monate später: Here we go. Krankheit ist Geschichte. Kummer? Äußerst selten. Fit sein? Fitter denn je! Antriebslosigkeit? Eher zu viel Energie und ADHS ‍♀️ . Wisst ihr was damals mein Fehler war? Mich beeinflussen zu lassen. Beeinflussen zu lassen von Menschen die nicht an mich geglaubt haben, die mich runter gezogen haben, die mir das Gefühl gegeben haben ich bin unfähig. Leute, die dir ins Gesicht schauen und lächeln, hinten rum über dich herziehen Ich hatte einfach das falsche Umfeld. Leute, die mich im Stich gelassen haben in einer schweren Zeit mit Krankheit . Solltet ihr auch in so einer Lage jemals stecken, dann glaub an euch und euren Willen, denn ein Wille ist oft stärker als alles andere Schmeißt solche Leute aus eurem Leben, denn das haben sie dann sowieso nicht verdient und kostet nur zu viel Energie. Energie, die man in Dinge stecken könnte, die man wirklich will und liebt. . Auch dann wird es mal schlechtere Momente geben und Kummer und Sorgen, aber das geht auch wieder vorbei! Aufgeben? Fehlanzeige! Immer weiter und weiter, denn das zahlt sich irgendwann aus ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

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If you want to change your body, start by changing your thoughts Body Check for March ✔️#abs #bodytransformation . ✖️Ansporn Viele fragen mich, was mich so motiviert, wie man es schafft weiter und weiter durchzuziehen. Ehrlich gesagt keine Ahnung. Wahrscheinlich deshalb, weil es etwas ist, was mich zu 100% erfüllt. ‍♀️ . Es ist ein Sport, bei dem du dich schinden musst. Blaue Flecken, Prellungen, Bänderdehnung, Zerrungen, Überlastungen, wenn’s blöd läuft auch mal ne gebrochene Rippe, Hand oder Nase oder gar Zehe (je nach dem in welchem Kartoffelstyle man an dem Tag gerade fällt ‍♀️). . Trotzdem macht‘s ordentlich Bock, treibt einen an immer und immer wieder über seine Grenzen hinaus zu gehen. und das ist das Geheimrezept: Spaß bei dem was man macht, Durchhaltevermögen, Disziplin und noch viel viel mehr Spaß bei dem was man macht . Für mich ist es keine Option ne lange Diät durchzuziehen, ich verhungere ja schon wenn ich 2 Stunden nix zu essen bekomme. Auch eine direkte Massephase macht für mich keinen Sinn ‍♀️ Letztendlch kommt die Form langsam aber stetig von allein und das ist das Beste, natürlichste und Gesündeste was man dem Körper zumuten darf und kann! Natürlich sollte man nicht ständig Chips, Pommes, Schokolade oder sonstigen Müll in sich reinschieben, aber man darf sich durchaus auch mal öfter was gönnen je weniger Druck ihr euch macht und je entspannter ihr mit allem umgeht, desto schneller geht‘s . In diesem Sinne einen super entspannten Sonntag ihr Liebeeeeeen

Siemaneczko✌ Odkąd zaczęłam regularnie zażywać witaminki czuje sie mega dobrze,a przede wszystkim mało choruje,co dla mnie jest mega plus➕ Także u mnie dzień zaczyna z @results_nutrition_pl ********************************** Co dziś porabiacie? U mnie dziś w planach trening oraz zakupy, no i może wkońcu odwiedzimy plac wolności Udanego dnia #hello #goodmorning #beforeworkout #sportstyle #tattoogirl #motywacja #motivation #happiness #home #gymhome #body #activeday #beautifulgirl #instapic #fotomorning #fotografia #polskadziewczyna

Thank you @maltaguinessng for having us today. You did great! —————————————————————————— Thank you for showing myself and all the other fitness influencers respect, right from the get go, from point of contact to the day of event, for the entire duration. —————————————————————————— Thank you for bringing us in on an excellently planned and well executed event; you care about standards and you respect our crafts, for that I am super thankful. We had fun, till next time #bmaltivated #fuelyourgreatness #fuelyourhustle #yourfavouritelawyer #thefitlawyer #fitfam

Te deseo un hermoso y positivo inicio de semana. Deja los temores en el cajón de tu gaveta y a darle con todo!! #fitnesstime #activeday #strongbody #healthyme

Idzie wiosna... ☉ #tbt #photooftheday #instapic #vsco #polishgirl #activeday #trainingday #skating #goodweather #goodtime #freetime

Dnešní #halfmarathon Lýtka ještě stávkovala po pátečním kole tak dnes v pohodovém tempu na kochačku #run #runninggirl #running #runforlife #runrunrun #instarun #behamesinstagramem #dnessportujem #me #girl #czechgirl #sport #sports #active #activeday #activegirl #fit #fitlife #runners #runningmotivation #nature #training #trainingday #beh