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Tre dagar kvar! Känns pirrigt. Att efter 18 år sedan jag sprang ett marathon senast stå bakom startlinjen igen! Det trodde jag inte för ett år sedan. . Det här händer mycket tack vare en kort konversation med @riddervanmyyl här på IG! Så TACK! Tack för att du fick mig att tro på mig i de här sammanhangen igen! I år blir det inte under tre timmar, men det är mitt ultimata mål inom en överskådlig framtid. :) . Three days left to Stockholm Marathon! My first marathon in 18 years! So excited to get behind the start line again! Today a trail run during my lunch break, just to keep my body moving! One more run before Saturday! . ‍♂️❤️⛰☀️ #trailrunning #trailrun #marathon #coureur #adidasrunning #instarunners #instarunner #courir #laufen #løb #fitness #running #irun #irunthisbody #instarun #runner #runningmotivation #marathontraining #löpning #trailløb #training #stockholmmarathon #adidassupernova #adidas #adidasshoes #roadrunner #fitover40 #visättra #visättrasportcenter

Langsam wird der Samstagslauf zur Gewohnheit. Wie sich das gehört, langsam eingelaufen, bischen Gas gegeben und hübsch ausgelaufen‍♂️. . Morgen ist Europawahl, bei der ich als Wahlvorsteher meiner Bürgerpflicht nachkomme. Da heißt es wieder den ganzen Tag sitzen. Ich hoffe ihr geht morgen alle zur Wahl und macht euer Kreuz.️ . [unbezahlte Werbung, Marken erkennbar] . #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #laufenmachtfrei #laufenmusstduselbst #werrastetderrostet #hellahamburghalbmarathon #hellahalbmarathon #adidas #adidasrunners #adidasrunnersHamburg #adidassupernova #adidassupernovaboost #garminforerunner235 #garmin #ausliebezumsport #halbmarathonvorbereitung #halbmarathontraining #läuft #instarunners

Was soll ich sagen? Mit 4:17:40 habe das mir selbst gesteckte Ziel weit verfehlt. Zwar neue PB aber dieses Mal sollte es definitiv unter 4h gehen! Woran es lag‍♂️? Ausreden gibt es jedenfalls keine. Auch das Wetter hat mich nicht gestört. Eigentlich lief alles wie am Schnürchen. Es ging ruhig los, nicht überpaced, alles fühlte sich gut an, Stimmung war prächtig der Regen auch. Doch ab Kilometer 18 zickten ein paar Muskeln in meinen Oberschenkeln. Dadurch konnte ich das Tempo nicht mehr halten und ich musste erkennen „das wird heute nix“. Mit dieser Erkenntnis habe ich dann die letzten 17 Kilometer jedes High-Five️ mitgenommen und die Stimmung an der Strecke genossen. Meine Frau, die mich an vielen Punkten der Strecke supportete♥️, sagte mir anschließend, dass sie mich noch nie so entspannt einen Wettkampf hat laufen sehen. Bei ca. Kilometer 31 bin ich dann dem @seidelsasch ‍♂️ über den Weg gelauf. Wir hatten für den Rest des Laufes eine kleine on/off Beziehung weil ich immer wieder hab abreißen lassen müssen und mich anschließend immer wieder an ihn herangearbeitet hatte. Ein weiter Höhepunkt war der Kilometer 39. wo jemand zu mir zu rief : „gib Gas gleich kommen deine Leute“. Als er es sagte, waren sie auch schon zu hören. Der Cheering-Point der #adidasrunnershamburg angeführt von Captain @kimvakoe . @Adidasrunnershamburg :“Ihr seid der “ mit euren lautstarken Anfeuerungsrufen, High-Fives habt ihr mir noch einmal richtig Energie für die letzten 2, 5 Kilometer gegeben. Vielen Dank dafür! . Ein Marathon ist eine besondere Erfahrung, die definitiv den Charakter prägt. Über diese neue Erfahrung bin ich sehr dankbar. Jetzt heißt es Nase abputzen, Krone richten und weiter im Text. . [unbezahlte Werbung, Marken erkennbar] #laufenlaufenlaufen #laufenmachtfrei #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #haspamarathon #hamburgmarathon #garminforerunner235 #garmin #adidas #adidasrunners #adidasrunnersHamburg #instarunners #läuft #adidassupernova #roadtohamburg #running #runningmotivation #justrun #haspamarathonhamburg #ausliebezumsport

Samstag bin ich den Infinite Trail von #adidasterrex mit den #adidasrunnersHamburg gelaufen. Zusammen mit @vom.gluecker haben wir die Harburger Berge unsicher gemacht (Gruppenbild @johannesriggelsen ) . Da es aktuell bei mir nicht klappt, dienstags die Intervall-Session bei den #adidasrunnersHamburg mitzumachen, müsste ich gestern mal wieder alleine ran. 6 x 1000 m mit 400 m Rest sollten es sein. Der Plan: 4:20/k. Bis auf das 4. Intervall ist der Plan auch aufgegangen. Lag wohl daran, daß auf dem Sportplatz, um den ich lief, ein Jugendfußballspiel stattfand und ich durch die Ausführung eines Elfmeters etwas abgelenkt war . Ausreden, ich weiß . Nächste Woche will ich wieder bei der Intervall-Session der #adidasrunnersHamburg am Start sein. In einer Gruppe macht das einfach mehr Spaß . . [unbezahlte Werbung, Marken erkennbar] . #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #laufenmachtfrei #laufenmusstduselbst #werrastetderrostet #hellahamburghalbmarathon #hellahalbmarathon #adidas #adidasrunners #adidasrunnersHamburg #adidassupernova #adidassupernovaboost #garminforerunner235 #garmin #ausliebezumsport #halbmarathonvorbereitung #halbmarathontraining #läuft #instarunners

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Pierwszy medal w tym roku, na 7 biegu wielkich serc w Krakowie #biegwielkichserc #wosp #wielkaorkiestraświątecznejpomocy #reebokruncrew #reebokrunning #reebok #biegamwkrakowie #biegambolubie #bieganie #instarunning #biegambolubię #krakowbiega #iloverunning #biegacze #5kmrun #adidassupernova #garmin #forerunner35 #beatyesterday

Moin Läufer/innen und #liebeslauftagebuch Heute war #sundayisrunday angesagt. Wetter ist klasse gewesen 8grad und der Nieselregen hatte eine Pause für mich gemacht. Langsam macht es wieder Spaß zu laufen. Ich würde sagen das tief aus den Feiertagen ist langsam zu einen hoch geworden. Jetzt geht auch bald die Vorbereitung auf dem #vivawestmarathon los und dann werden wir sehen ob es klappt mit sub 4. Aber jetzt kommt erstmal der Alltag zurück. Morgen erster Arbeitstag . Euch noch einen schönen Sonntag. @two_face_runner und @run_meike_run klappt es mit dem Handstand? #laufenmachtglücklich #laufliebe #darumlaufenwir #weillaufenglücklichmacht #halbmaraton #ichliebedaslaufen #kalenji #adidassupernova #garmin #beatyesterday #marathon2019 #instarunners #instarunner #nordkirchen #tattoorunner #vivoactive3 #marathon #running #decathlon #run #laufen #runningdad #runningman #vivawestmarathon2019 #decathlon #run #decathlondeutschland

I did it! 4 biegi, 4 medale, 35 km, jedna statuetka. Jestem z siebie mega dumna! #biegiemnazakrzówek był ekstra, mimo że nie pobiegłam go w pełni zdrowa (czyt. katar zdecydowanie mi nie przeszedł) to jestem mega zadowolona #itmbw #itmbw2018 #itymozeszbycwielki #10k #biegiemnazakrzowek #biegambolubię #biegambolubie #bieganie #biegacze #instarunners #biegamwkrakowie #rozbiegani #run #runninggirl #sunday #hygge #running #runnerspolska #adidassupernova #garmin #forerunner35

Moin Läufer/innen und #liebeslauftagebuch Heute hab ich mal wieder Zeit gefunden und konnte laufen gehen. Nach 12 Std Arbeit hat man meist auch keine Lust mehr drauf. Aber es musste mal einfach wieder sein. 8 Grad und niesel Regen konnten mich auch nicht davon abhalten eine kleine Feierabend Runde zu drehen. Nur was nervt sind die nassen Füße, was habt ihr für Tips? Jetzt gibt es noch ein paar Liegestütze um noch am Ball zu bleiben bei der challenge von @two_face_runner und @run_meike_run Schönen Abend euch noch allen. #laufenmachtglücklich #laufliebe #darumlaufenwir #weillaufenglücklichmacht #halbmaraton #ichliebedaslaufen #kalenji #adidassupernova #garmin #beatyesterday #marathon2018 #instarunners #instarunner #nordkirchen #tattoorunner #vivoactive3 #marathon #running #decathlon #run #laufen #runningdad #runningman #decathlondeutschland #vivawestmarathon