Список из самых популярных хештегов по теме #AGC_ВОЛОДКИНА

Лайк теме по вашим запросам . ⠀ О "синдроме дырявого кишечника" рассказывает Елена Владимировна Володкина, врач- гастроэнтеролог, диетолог #AgC_Володкина. Хотите прямой эфир по этой теме? Пишите в комментариях "ДА" и задавайте вопросы. ⠀ Понятие «синдром дырявого кишечника» подразумевает под собой ̰ ̤п̤о̤в̤ы̤ш̤е̤н̤н̤у̤ю̤ ̤п̤р̤о̤н̤и̤ц̤а̤е̤м̤о̤с̤т̤ь̤ ̤к̤и̤ш̤е̤ч̤н̤о̤й̤ ̤с̤т̤е̤н̤к̤и̤.̤ Никаких «д̤ы̤р̤»̤ ̤в̤ ̤с̤т̤е̤н̤к̤е̤ ̤к̤и̤ш̤к̤и̤ ̤н̤е̤т̤,̤ ̤э̤т̤о̤ ̤у̤с̤л̤о̤в̤н̤о̤е̤ ̤п̤о̤н̤я̤т̤и̤е̤.̤ ⠀ Кишечная стенка - это несколько «слоёв». «Внутренний» эпителиальный слой состоит из клеток, которые соединены между собой межклеточными контактами (всё микроскопическое), они служат определённым барьером между слизистой кишечника и кровотоком. Если соединения между клетками повреждаются, из кишечника в кровоток попадают токсины, бактерии и др нежелательные вещества. ⠀ Иммунная система реагирует на эти вещества запуском процессов защиты в виде воспаления, которое может быть как местным (в кишечнике; проявляться различным дискомфортом в животе, вздутием, коликами, нарушением стула), так и в других органах, таких как кожа: в виде высыпаний, акне, грибковых поражений, аутоиммунных реакций в виде псориатических проявлений, и т.д. ⠀ ПРИЧИНЫ возникновения синдрома: ✔️употребление антибиотиков, глюкокортикостероидов, ✔️дисбиотические нарушения, ✔️синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке, ✔️кандидоз кишечника, ✔️паразитарные инвазии. Среди «пищевых» причин: ✔️глютенсодержащие продукты, ✔️алкоголь, ✔️сахар, ✔️дрожжевые продукты, ✔️молочная продукция. Также оказывают влияние ✔️стрессовые факторы. ⠀ Сейчас имеются научные публикации и исследования, позволяющие подтвердить связь многих хронических заболеваний с нарушением проницаемости кишечной стенки. Значит, появилась возможность лечить не симптом, а причину заболевания☝️. Процесс терапии достаточно длительный и трудоёмкий, как со стороны доктора, так и со стороны пациента, но при соблюдении всех рекомендаций с данной проблемой возможно справиться. ⠀ САМОСТОЯТЕЛЬНО: Скорректируйте питание, Исключите бесконтрольный прием лекарственных препаратов. ⠀ ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА: ⬇️⬇️⬇️⬇️

Да, делаем ЭФИР ⠀ С врачом-гастроэнтерологом, диетологом Еленой Владимировной Володкиной СЕГОДНЯ 05 МАРТА В 15.00 обсуждаем "Синдром дырявого кишечника", правда ли, что его наличие проверяется свекольным соком, что сделать, чтобы наладить пищеварительный тракт. Дисбактериоз, анализы, в том числе анализ микробиоты по Осипову тоже обсудим. ⠀ ЭФИР будет очень интересным, задавайте вопросы Елене Владимировне под этим постом или в Директ. Вопросы, которые вы задавали под постом по теме, обсудим обязательно. ⠀ #AgC_диетология #AgC_Володкина #дырявыйкишечник #синдромдырявогокишечника

Бактерия, за изучение которой австралийские учёные Барри Маршалл и Роберт Уоррен получили Нобелевскую премию. Сегодня говорим о ней с Еленой Владимировной Володкиной #AgC_Володкина, врачом-гастроэнтерологом, диетологом. Елена Владимировна принимает в нашей клинике, можете записаться через Директ или по контактам в профиле. ⠀ Хеликобактер пилори - это кислотоустойчивая бактерия, обитающая в желудке человека . Попадая в желудок, она размножается, выделяет продукты жизнедеятельности, которые вызывают воспаление слизистой, а в последующем атрофические изменения слизистой желудка. Эти атрофические изменения опасны в плане предрасположенности к озлокачествлению. ⠀ Путь передачи: контактный (посуда, слюна, зубная щётка, пототенце и т.д). Специфических симптомов наличия хеликобактерной инфекции нет, типичная картина гастрита (тяжесть, боль различной интенсивности и характера в эпигастрии, подташнивание, отрыжка и т.д). ✅Существуют и неспецифические проявления хеликобактерной инфекции: различного рода высыпания на коже (акне, аллергические, псориатические проявления, покраснения неясного генеза). ⠀ Если есть подозрение, стоит начать с консультации гастроэнтеролога, и он уже назначит анализы/диагностику. ⠀ Варианты диагностики: 1) гистология (забор биоматериала при проведении эгдс) - наиболее достоверный метод; 2) определение антител в крови (при леченной хеликобактерной инфекции может быть ложноположительный результат); 3) уреазный дыхательный тест (прост и достоверен); 4) анализ кала на хеликобактер. ⠀ При проведении диагностических тестов важно учитывать, что за месяц до исследований необходимо исключить приём антибиотиков, антисекреторных, антацидных препаратов, препаратов висмута. ⠀ Лечение хеликобактерной инфекции - комбинированное, включающее в себя антибактериальные препараты группы пенициллинов и макролидов, антисекреторные препараты группы ингибиторов протонной помпы. Схема лечения также может включать висмутсодержащие препараты. Курс лечения, в среднем, составляет 10-14 дней, строго по назначению врача. ⠀ ⠀ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Ставим лайк ❤ нашему врачу - диетологу, гастроэнтерологу Елене Владимировне Володкиной и читаем о завтраках . ⠀ Правильная КАША: 1⃣ Цельнозерновая. Важно ❗ замочить крупу на ночь, чтобы нейтрализовать фитиновую кислоту. Она вызывает деминерализацию, забирает кальций, фосфор. В желудке содержатся пепсин и трипсин, которые способствуют перевариванию пищи, а фитиновая кислота их нейтрализует, соответственно, нарушает пищеварение. Предварительное замачивание способствует ферментизации кислоты. ⠀ 2⃣ В быстрозавариваемой крупе ничего полезного не осталось, там только быстрые углеводы. Даже овсянка должна вариться не менее 15-30 минут. «Геркулес» - подойдёт . ⠀ 3⃣ Кашу варите на воде, а кому не вкусно, можете разбавить миндальным или кокосовым молоком. Попробуйте, вам понравится! ⠀ ЯЙЦА: Вкрутую, омлет, всмятку, главное - с желтками, в них содержится полезный для нас лецитин. Разговор о вреде яиц на завтрак из-за высокого уровня холестерина - уже бабушкины сказки , ешьте яйца спокойно✌, но не более двух в день во избежание аллергических реакций. Кстати, хотите пост про индивидуальную непереносимость продуктов? ⠀ ✨ Овощной САЛАТ, заправленный растительным маслом (льняное, подсолнечное, оливковое, кунжутное и т.д). ⠀ ✨ ТВОРОГ необезжиренный, до 5% жирности. Идеально - добавить ягоды, кусочки фруктов. Творожная запеканка, сырники(лучше запекать,или поджарить на кокосовом масле). ⠀ ✨ ЙОГУРТ без добавок, ягоды или кусочки фруктов лучше добавить самим. ⠀ ✨ Тост из цельнозернового хлеба с запечённым кусочком мяса, слабосолёной рыбкой, авокадо. Разбавить листом салата,кусочками свежих овощей. ⠀ ⛔ Сосиски или бекон лучше не есть. ⛔ Утро не начинайте с кофе☕, натощак это увеличивает уровень кортизола. ⠀ ВОПРОС: ☀ Если я утром есть не могу, а приезжаю на работу и ем в столовой, так можно❓ Только если уверены в качестве еды в столовой. А лучше, придумать такой завтрак дома, который есть захочется. Полезное - не значит невкусное . ⠀ Важно❗ Это общие рекомендации, каждый из нас - индивидуален ⠀ Узнали для себя что-то новое? Что именно , напишите! Есть вопросы к Елене Владимировне❓ Задавайте их в комментариях . ⠀ #AgC_диетология #AgC_Володкина

Здравствуйте, с вами соосновательница клиники Aging Control -  Дарья. Сегодня расскажу вам про те продукты, которые позволяют мне сохранять стройную фигуру, открою все секреты. Не забывайте про ❤ лайк вежливости. Я для себя уяснила очень простую формулу: чтобы быть стройной и здоровой – надо есть, что я и делаю пять раз в день. Три основных приема пищи и два перекуса.  Это позволяет поддерживать метаболизм и быть сытой, позитивной, не впадая в голодный стресс. ⠀ Утро я начинаю со стакана теплой воды с лимоном. Лимон ценен не только витамином С, но и  лимонной кислотой. У нашего организма есть такой цикл лимонной кислоты, для которого она просто необходима. Мой перекус после завтрака это фрукты или ягоды. ⠀ ⠀ Мои любимые – клубника и малина. Почему клубника Там много витамина С, а главное – отсутствует бета-каротин. До недавнего времени мы думали, что получаем от этого витамина  только пользу – витамин А, но оказывается, бета-каротин преобразовывается в организме в свободный радикал эпоксид, в итоге наносящий вред организму, поэтому бета-каротин я употребляю дозировано. ⠀ Ещё я люблю апельсины, но ем их, в основном, зимой и весной. Не зря апельсины созревают в декабре, природа всё придумала и держит по контролем. Дело в том, что в цитрусовых и зелени, такой как петрушка, сельдерей, содержится псорален, это вещество, которое усиливает негативное действие ультрафиолета на клетки организма, поэтому, когда мы будем загорать летом, лучше сократить количество цитрусовых и зелени. Я, например, очень люблю корень сельдерея на перекус, но ем его только зимой, осенью, ну или ранней весной. Потому что, если будет много псоралена, то кожа может пострадать, усиливается процесс фотостарения, псорален может спровоцировать солнечные ожоги. ⠀ ⠀ Ещё один небольшой секрет. Я очень люблю творог и молочные продукты , но творог ем только до 16 часов вечера. Обезжиренный я не ем, только от 2,5 до 5%. Вроде бы у него низкий гликемический индекс, но секрет в том, что инсулиновый индекс у него высокий и вот этот выброс инсулина блокирует действие  жиросжигающего элемента липазы и гормона стройности - соматотропина. Поэтому те, кто хочет поддерживать фигуру в порядке, особенно

Обещали - выполняем❗❗❗ На вопросы отвечает врач-диетолог, гастроэнтеролог Елена Владимировна Володкина #AgC_Володкина (принимает в нашей клинике по четвергам!): ⠀ ❓Есть ли польза в кофе с точки зрения диетологии/гастроэнтерологии? ❗Научно доказанным считается факт, что употребление ☕ кофе снижает риск развития сахарного диабета, цирроза печени, болезни Паркинсона и заболеваний кишечника. Кофе обладает стимулирующим действием на все системы организма: нервную систему (тонизирует), пищеварительную (повышает выработку желудочного сока и ускоряет процесс пищеварения), обладает антиоксидантным и мочегонным действием. НО ПОМНИТЕ: В день не следует выпивать более 2 чашечек НАТУРАЛЬНОГО кофе. ⠀ ❓Есть мнение, что употребление кофеина (кофе без сахара) помогает похудеть? ❗Кофе не влияет на процесс похудения⛔. ⠀ ❓Говорят, что кофе вымывает кальций. Это так? ❗Нет, кофе просто обладает мочегонным действием, поэтому и нужно после пить воду, чтобы восполнить водный баланс. ⠀ ❓Правда, что надо начинать день со стакан воды натощак? ❗Да. Очень полезно начинать день со стакана чистой воды комнатной температуры. Вода стимулирует обмен веществ и выводит продукты обмена (про пользу воды я уже подробно рассказывала - #AgC_диетология). Пить нужно 30 мл на кг массы тела. ⠀ ❓Какие из этих напитков полезнее, какие нет и почему - чай чёрный, чай зелёный, сок из пачки, свежевыжатый сок, кофе? ❗Из напитков: сок из пачки не несёт никакой пользы - там содержатся только консерванты и большое количество сахара, свежевыжатый сок - тоже, так как самая полезная часть фрукта выбрасывается в процессе отжима. Зелёный чай полезнее чёрного в связи с тем, что он проходит гораздо меньшую обработку. Самым полезным и необходимым является вода! А про кофе мы поговорили выше. ⠀ ❓Есть мнение, что суп - бесполезная еда, правда? ❗Полезны только супы-пюре на овощном бульоне. Мясной бульон не несёт пищевой ценности, содержит только жир. Лучше вместо супа ⠀

В новогодние праздники мысли о правильном подходе к питанию хочется отложить очень далеко. Что же спасёт от переедания 31 декабря ❓❔. ⠀ Рассказывает врач-гастроэнтеролог, диетолог Елена Владимировна Володкина ✌️. ⠀ Сытный ужин в обычное время. ⠀ Больше воды весь день. ⠀ Сорбент перед застольем, например, полисорб. Помимо сорбентов, за праздничным столом нам помогут ферментные препараты, они помогут быстрее переварить съеденное без дополнительной нагрузки на поджелудочную железу. Это Мезим, Креон, Эрмиталь, Пангрол. ⠀ Приоритет овощным салатам без майонеза, овощным гарнирам (овощи на гриле - отлично ). За столом лучше выбирать продукты, прошедшие ферментацию (квашеную капусту, черемшу, оливки, кимчи), но без добавления уксуса. ⠀ Основное блюдо - мясо или рыба (запечённые, на гриле, в идеале-цельным куском). ⠀ Из напитков отдайте предпочтение сухому вину, если шампанское, то - брют. Рядом с бокалом вина ставьте воду, иногда жажда поменяется желанием выпить. ⠀ Вместо сладостей - побалуйте себя фруктами и ягодами. Если всё же не получилось придерживаться здорового питания в праздники, и лишние килограммы «прилипли», то можно использовать разгрузочные дни (кисломолочные, то самое - "посидеть на кефире"), снизить калорийность рациона на несколько дней. Если желудок, печень и поджелудочная железа, желчный пузырь в порядке, то можно применить интервальное голодание - схему 14:10, при которой от еды нужно отказаться на 14 часов. По большей части голодание будет выпадать на ночное время, кто-то даже не заметит, что голодает. Вопросы ❓❔ ⠀ #AgC_Володкина #AgC_диетология

Знаете, что большой процент известных заболеваний кроется в кишечнике? Ставьте скорее лайк , сегодня всё про анализ микробиоты по Осипову, который рассказывает о микрофлоре вашего кишечника и полезных/вредных бактериях, которые в нем живут. ⠀ Все детали об методе газовой хромато-масс-спектрометрии знает наш врач-гастроэнтеролог, диетолог Елена Владимировна Володкина✌️ и читатели журнала "Татлер", в котором опубликована статья нашего доктора. ⠀ Акне, псориаз, экзема, хронические риниты и тонзиллиты и даже банальная слабость могут быть последствиями заболеваний желудочно-кишечного тракта. Вычислить патогенные бактерии, негативно влияющие на организм, помогает метод газовой хромато-масс-спектрометрии (анализ по Осипову). Этот высокочувствительный метод применим ко многим органам человека, мы же используем его для диагностики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Анализ помогает нам найти и уничтожить микроб и избавить человека от хронического заболевания. Он указывает даже на те микробы, которые традиционно не учитываются или находятся в "спящем" состоянии. ⠀ Чтобы исследовать микробиоту тонкой кишки (сообщество обитающих в ней микроорганизмов), берется кровь из вены. Результаты — таблица, в которой указаны живущие в кишечнике патогенные бактерии, грибы и вирусы - приходят в течение семи рабочих дней. Анализ показывает и уровень полезной флоры, но пока что я не встретила ни одного человека, у кого она в норме. Назначать себе лечение самостоятельно не рекомендую: вместо пяти препаратов от разных бактерий можно подобрать один, причем наименее агрессивный для организма. Рекомендации по приему антибиотиков и других лекарств, к которым чувствительны бактерии должен подобрать специалист, так что приходите на консультацию-интерпретацию». ⠀ Цена за анализ - 5000 рублей. Стоимость консультации - 4000 рублей. ⠀ Звоните и записывайтесь на приём⚡⚡⚡ по телефону 8 495 150 28 68, наш адрес: Большая Никитская, д.37, строение 1, клиника Aging Control. ⠀ #AgC_диетология #AgC_Володкина

О том, можно или нельзя есть после 18.00 и полезно ли пить кефир на ночь, поговорили с нашим врачом-диетологом, гастроэнтерологом Еленой Владимировной Володкиной. Ставим ❤ и читаем. ⠀ За сколько часов до сна можно есть и почему? Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Причин много, начиная от сопутствующих патологий органов ЖКТ, заканчивая банальной причиной: ночью наш организм тоже должен отдыхать, а не работать на переваривание съеденной пищи. Есть, например, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь - заброс содержимого из желудка в пищевод. По ощущению может быть от изжоги до покашливания или комка в горле. В связи с забросом, слизистая пищевода раздражается, могут возникать эрозии, язвы пищевода. Почему ночью больше вероятность появления - горизонтальное положение. ⠀ Что лучше есть на ужин? На ужин предпочтительнее выбирать белковое блюдо и термически обработанные овощи. Это может быть белковый омлет с овощами, куриная грудка/рыба/индейка + рагу овощное, овощи-гриль, отварные овощи (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста). ⠀ Правда, что полезно на ночь пить кефир? По последним данным учёных, кисломолочные продукты следует употреблять до 17:00, т.к они не являются быстро перевариваемой пищей. Если хочется пить, выпейте стакан воды. ⠀ Как вы относитесь к фразе «Если не есть после 18, можно похудеть»? Отношусь отрицательно, если это правило используется систематически. Ночью происходит максимальная выработка соляной кислоты в желудке, и при заболеваниях ЖКТ, таких как гастрит и т.д , происходит их обострение. Также данная привычка может привести к застойным явлениям в желчном пузыре, дискинезии желчевыводящих путей, т.к желчный пузырь сокращается и соответственно освобождается от желчи на момент приема пищи. Следовательно, чем дольше «голодный» промежуток, тем больше вероятность застоя желчи и появления заболеваний жёлчного пузыря, включая и камни жёлчного пузыря. Узнали для себя что-то новое? Что именно , напишите в комментариях . Едите после шести ⠀ #AgC_диетология #AgC_Володкина