Список из самых популярных хештегов по теме #ALEXFITNESS59

Для чего нужна растяжка? Растяжка или стретчинг – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. Главное помнить❗️☝️ ✅во время тренировки сохраняйте спокойное ровное дыхание! Дышите в своём режиме☝️ ✅все упражнения делаем без резких движений, чтобы избежать травм☝️а лучше под контролем инструктора. ✅упражнения выполняем с той амплитудой, чтобы она соответствовала уровню вашей подготовленности. ✅Мышцам нужно время на восстановление, поэтому заниматься стретчингом слишком часто не имеет смысла и просто травмоопасно. Бесполезно и тянуться время от времени. Важна систематичность занятий. А как часто Вы делаете растяжку? #alexfitnessperm #alexfitness59 #фитнесбикини #спорт #мотивация #растяжка #здоровье #мамадвоих #счастливаямама #напутиксовершенству

За час до тренировки порция плова️‍♂️#alexfitness59 #alexfitness #алексфитнестриада #алексфитнес #паурлифтинг #сила #закармлютощую #тренер #персональныйтренерпермь #жимлежа #подсобка #тренировка #мотивация #спортрежим #будьсильней #тыможешьбольше

⠀ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ - НАЧНИ С ГОЛОВЫ!❤️ (Я - твой пример) Отпусти ситуацию и все получится... все само придёт❤️ ⠀ Нет, я не говорю о том что не нужно прилагать усилия. ‍♀️ ⠀ Просто не нужно параноить и ежесекундно думать: «Вдруг не получится?!?» «Хоть бы не сорваться!» и тд. ⠀ Девочки, НА СОБСТВЕННОМ опыте говорю! Расслабьте свою душу и сердечко! Напрягайте лишь тело! ⠀ Я вам в пример, вот честно слово! Как же я параноила тем же этим летом. Да, я схуднула, но как же было тяжело Все время хочется кушать(особенно сладкое. Я его так люблю) лечь и ничего не делать, все бросить и в итоге ты реально перегораешь и бросаешь. ⠀ Сейчас же, что я имею... Я отдыхала и ленилась 2 месяца. Пару недель назад в очередной раз поняла, что меня не устраивает моя фигура в данном ее проявлении ⠀ И вот, я начала тренить раза 3 в недельку, без жести. Питаться без супер-мега ограничений и пыток грудкой и гречкой ⠀ И просто обалдеть! Я первый раз в жизни увидела на своём пузике НАМЁК НА ПРЕСС!❤️ (и все за 2 недели возобновившихся немного других ЛАЙТОВЫХ тренировок) ⠀ Помню раньше до изнеможения и боли качала там что-то, переживала за результат и тд. И тп. И НИКАКОГО РЕЗУЛЬТАТА, понимаешь, Карл ЗА полгода! ❌ ⠀ Вывод: ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ-НАЧНИ С ГОЛОВЫ!❤️ . . . #фитнесмотивация #девочкитакиедевочки #худеемсумом #пермь #спорт #фитнес #алексфитнес #алексфитнеспермь #допосле #likebz59 #тренировка #perm #permgirl #permgirls #sport #alexfitness #alexfitnessperm #fitness #instafitness #alexfitness59

Вариант тренировки ног: 1. Разгибания голени 7 подх по 8 повт, медленно (отдых 1 мин); 2. Сгибания голени 7х8 (отдых 1 мин); 3. Отведение ног в строны сидя в трен 7х25 (отдых 1 мин); 4. Выпады с гант., шаг назад, сначала одной ногой 15, затем другой 15, 4 подхода (отдых 1 мин); 5. Жим ногами 4х12, медленно (отдых 1 мин) P.S. С трудом по лесенкам спустился #alexfitness #alexfitness59 #legday #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitness #fitnessmotivation #ifbb #muscle #legs #steelpower #spteam #steelpowernutrition #персональныйтренерпермь #пермь

✨ Alex Fitness STARS ✨ . . . #бодибилдинг #фитнесбикини #менсфизик #elinabelya #позирование #fitnesbikini #bodybuilding #сушка #alexfitnesteam #alexfitnesstar #фитнесбикини #бикинистар #alexfitnesteam #fit #love #fitness #fitness #bikini #зож #alexfitness59 #fitnessmotivation #пп #bodybuilding #spor #permgirls

Юлька- качок)))) Пока кто-то спит в тёплой постельке, я уже в зале))) Скоро буду такая же стройная, как дамочка на футболке... Вижу цель- не вижу препятствий #ХУДЕЕМВМЕСТЕСНИКОЛАЕМШЕСТАКОВЫМ #николайшестаков #персональныйтренер #ВАШПЕРСОНАЛЬНЫЙТРЕНЕР #alexfitnessperm #AlexFitness #alexfitness59 #яхудею #ищименявзале #bigпусечки

Дорогие друзья, ну вот и второе, более менее очевидное сравнение результатов ДО и ПОСЛЕ в моём малюсеньком проекте "СУШЕНЫЙ ПАУЭРЛИФТЕР". До того, что я хочу увидеть в зеркале ещё далеко, но тем не менее прогресс виден, килограммы жира уходят, мотивация растёт. Все кого это заинтересовало пишите в личку, приходите на тренировки, записывайтесь на консультации. Ни каких особых секретов нет, всё расскажу, покажу, дам попробовать. #alexfitness59

Идеальное завершение недели‍♀️ Кто ходит в зал по вечерам, тот поступает мудро А потом с утра ходит хромает, держится за ноги, кряхтит как старый дед и ненавидит лесенки #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitnessmotivation #трансформация #зож #тренировки #wellness #wellnessfitness #alexfitness #alexfitness59 #тысячacлов #спортивнаямама #маманаспорте #пп #ппрецепты #зимушказимка #sport #sportlife #fitnesslife #transformation #perm #permgirl

Всем привет Мои замечательные пупсики ❤️ творят чудеса, уже через 15 дней первые замеры !!! Ждете результаты первых взвешиваний или я один их жду #проект #худеемвместесниколаемшестаковым #персональныйтренер #доипосле #тренер #пермь #пермьспортивная #фитнес #спортзал #спортивноетело #гантель #диета #снижениевеса #ялюблюспорт #тренера #alexfitness #alexfitness59 #мотивация #bigпусечки