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Comenzando el mes con el pie derecho y con la nevera llena siempre me gusta realizar las compras el domingo para comenzar el lunes bien organizado, asi planeo como va a ser mi semana y no caigo tentacion de comer otras cosas que no estan en mi dieta. . Cuando planeamos la semana de aliementacion se vulve todo muy facil, no se imaginan la diferencia ENORME que hace durante las comidas del dia, porque no vamos a necesitar energia pensando que vamos a preprar, siemplemente necesitamos preparar y listo problema solucionado. . Te recomiendo que lo hagas, anota en un papel lo que deseas comer durante la semana, ve al supermercado y compra esos alimentos, organiza la nevera y comienza a pensar, mmmmm esto lo comere el lunes, el martes sera pollo, el miercoles pescado... y asi veras que tu semana se vuelve mas facil ademas de ahorrar mucho timepo. . Yo hago eso todas las semanas y puedo decir con autoridad que funciona. . Te deseo un lindo comienzo de mes y que todas las metas que tengas por realizar las cumplas durante estos 30 dias, te mando un fuerte abrazo. . Si te gusto la foto dale 2 toque y comenta aqui PROMETO para comprometerte a hacer las compras de la semana y alimentarte mejor . Que tal comenzar una vida mas saludable? suena increíble, no? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ Con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde recibiras instrucciones y consejos diarios para aprender la mejor forma de adelgazar sana y rapidamente en ¡Tan sólo 18 Días !! Si quieres saber como es este paso a paso para perder peso, entonces acceda ahora a mi perfil @estiloflexible y clica en el link azul que esta en la descripción de mi perfil. Te veo en el grupo de Whatsapp

Regalanos un HOLA para saber que nos lees • • • Hoy les traemos la receta de nuestro desayuno favorito, unas riquísimas Panquecas de Avena y Plátano • Este desayuno te ayuda a comenzar el día con la máxima energía aparte de que es delicioso. • Generalmente lo acompañamos con miel y bananas cortadas en trozos como decoración • Si no eres muy amante de la banana también las puedes hacer de manzana, pera o la fruta que mas te guste • • • @postressaludables #ejercicios #habitossaludables #nutricion #saludable #nutricionsaludable #comersaludable #comidasaludables #vidasaludable #alimentacion #salud #recetas #bienestar #fitnessfood #comersanoyrico #sanoyrico #ejerciciosencasa #vidasaludable #vidasana #recetassaludables #comesano #bajardepeso #rutinadeejercicios #saludybelleza #cuidatucuerpo #saludynutricion #tipssaludables #habitossanos #vivesano #alimentacionsaludable #alimentossanos #somosfisicoysalud

Alimentos que no pueden faltar en nuestra alimentación Son ricos en vitamina A. Y excelentes para nuestra salud #vitaminaA #alimentossanos #frutas #verduras #receta #cocinanatural #vegetales #salud #nutricion #dieta #fitness #health #vivesaludable #amatucuerpo

¿A quién no le gusta una rica pasta Y que mejor que una pasta saludable y vegana Te vas a sorprender con el delicioso sabor de esta pasta al pesto vegana • • • #healthy #saludable #mexico #comidasaludable #alimentosagranel #alimentossaludables #pestovegano #alimentossanos #habitosalimenticios #nutriologa #vegana #dieta #salud #comesano #receta #vegetariano #saludable #comidasana #cdmx #pastavegana #feedyourlife #vitamix @vitamix_mx

▶❤REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . ALIMENTOS QUE ENGORDAN MUY POCO O NADA Hoy os traigo algunos alimentos que apenas engordan o lo hacen muy poco. Si estáis buscando opciones para comer sano… Este es vuestro post;) ¡Espero que os pueda servir de ayuda la información! 1. LA SANDÍA Y EL MELÓN. Estas frutas típicas de verano son muy ricas en vitamina A y agua. Es una fruta muy ligera, y contiene unas 20 o 30 calorías por cada 100 gramos. Nos ayuda a reducir la sensación de hambre y a evitar que comamos otros alimentos. 2. EL TÉ VERDE. Tiene muchos beneficios a la hora de desintoxicar el cuerpo y drenarlo. Una taza de té verde al día, nos aporta muchas propiedades y antioxidantes necesarios. 3. EL CALDO. Ya sea animal o vegetal, contiene muchos nutrientes que hacen que nos sintamos saciados . Además, ambos son muy bajos en calorías. 6. CALABAZA. Está compuesta principalmente de agua y por eso nos aporta muy pocas calorías. ¡Además está riquísima! 5. BRÓCOLI. Una taza de esta verdura nos aporta 30 kcal. Además, contiene mucha fibra que nos sacia y nos calma el hambre. 5. BACALAO. Contiene una gran cantidad de vitaminas y Omega 3, por lo que le convierte en un alimento muy importante para la salud, además de tener pocas calorías. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ¿Desea eliminar de 3 a 5 kilos en 10 días? . preparamos para usted un libro digital con 250 recetas bajo en carbohidratos: ⠀ . ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt en telegram . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19,99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta! tambien recibiras la poderosa dieta de 18 dias, es por tiempo limitado . Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @estiloflexible

Comer en un bowl está de moda, pero recuerda que no solo se trata de mezclar los ingredientes que quieras! Un bowl saludable debe ser equilibrado y llevar todos los ingredientes que necesita una comida Descubre qué fácil es preparar un bowl de quinoa saludable, además acuérdate que la mayoría de los ingredientes los consigues con nosotros • • • • • #quinoa #quinoabowl #quinoalover #healthybowl #vegan #veganfood #comidavegana #comidasaludable #recetafacil #recetavegetariana #bowl #despensa #alimentossanos #nutriologa #comidabalanceada #estadonatural #natural #saludable #dieta #cerodesperdicio #despensaagranel #cdmx #mexico

Esta lista concentra gran parte de los alimentos que componen una dieta tradicional sana. Son básicos en tu alimentación diaria. Conservando las porciones adecuadas para cada persona y variedad de las comidas. No necesariamente se deben repetir los mismos alimentos todos los días, escoge una proteína animal, 1 carbohidrato, 2 verduras, 1 fruta y grasa saludable por cada comida, 3 veces al día y 2 meriendas entre el desayuno y la comida. “ Cuida tu salud hoy y siempre “ vidaybalancecoach.com......#alimentossaludables #listadelacomprasana #comprasana #alimentossanos #cocinasana #lalistadelacomprasana #alimentostradicionales #vidaybalancecoach #vidaybalance #healthcoach #healthyfood #healthlife #yoga #yodadubai #buenanutricion #alimentosbasicos

. JUGO VERDE EN AYUNAS Buenos días ☺️! . .¿Te encantan los jugos en la mañana?. . Les comparto mi receta del Jugo verde que preparo y me fascina! Recomiendo siempre consumir las verduras y frutas enteras, y si les encantan los jugos que sean de preferencia jugos de verduras (jugo verde, de zanahoria, de remolacha, jugo rojo). . El jugo verde purifica y nutre el cuerpo diurético y depurativo tomarlo de preferencia en ayunas, es un excelente aliado para llenarnos de energía contiene antioxidantes vitaminas, minerales y fibra! . Después de tomar el jugo en ayunas es muy importante realizar SIEMPRE nuestro desayuno. . ▫️INGREDIENTES . 1 manzana verde ó 1/2 rebanada de piña -pepino lavado y pelado -apio - espinacas - 1pedazo chico de jengibre lavado y pelado (3 cm) . Lo pueden hacer en el extractor que llevaría el nombre de jugo (colado o filtrado) y si lo preparas en la licuadora llevaría el nombre de batido (mantiene la fibra de los ingredientes) . Preparación en el extractor: El extractor quita la fibra y si te cuesta trabajo digerirla esta opción te conviene y además si no hay fibra los nutrientes todas las vitaminas y minerales del jugo tu cuerpo los absorbe muy rápido! en menos de 10 min . Preparación Licuadora: En la licuadora además de todas las vitaminas y minerales se encuentra la fibra insoluble, nuestro cuerpo no puede digerirla entonces ponemos a trabajar nuestro metabolismo ayudándonos a tener mejor digestión, acelerándolo y causándonos mayor saciedad gracias a la fibra aunque nuestro cuerpo tarda más en absorber los nutrientes. (Agregar un poco de agua si lo requiere). . En conclusión ambas formas son buenas y tienen sus ventajas es escoger la que más se adapte a nuestro cuerpoyo intento combinarlo unos días lo preparo en el extractor y otros en la licuadora. Elijamos siempre alimentos que nos nutran ! LN Ana Fajardo Troche CP8599286 Consultas Previa cita 9992176607 #nutrióloga #habitossaludables #alimentosnaturales #nutricion #jugoverde #jugonatural #alimentossanos #alimentosreales #alimentacionconsciente #meridayucatan #alimentosano #alimentonutritivo #pepino #espinacas

Bye bye empaques de plástico - Antes y Después. Foto y despensa de @mariaanaskinny . Con este cambio sentirás paz e inspiración para usar tu despensa más frecuente y cocinar más en casa ‍‍. Si ya tienes tu despensa organizada sin marcas y libre de plástico, usa el #midespensanatural para seguir inspirando a más personas . . . . #despensaagranel #despensaorganizada #despensasana#despensa #pantryorganization #libredeplastico #ingredientes #ingredientessaludables #estadonatural#sinempaques#sinmarcas #alimentossanos #cerodesperdicio#sustentable #cocinando #mamasaludable #mamamexicana #granelmexico#granel#nutriologa