Список из самых популярных хештегов по теме #ALISHKA_POPKA

скучаю по платью и каблукам... . #мирдевочек #принцессанакаблуках #моилабутенырозовые #девочкивспорте #aa_khazieva_fit #aa_khazieva #alishkafit #alishka_popka

пробуй эту #жизньПоВсякому Она настолько удивительна и многогранна, только в момент движений и совершения действий раскрывается твой потенциал возможно... ранее ты шёл не в том направлении... не те люди тебя окружали.. ты не верно принимал отношение к тебе.. да просто поменялся вкус в одежде... и белый уже не твой любимый цвет... Всё просто. Пробуй. Живи сейчас. Кайфуй в эту секунду. Мечтай. Ставь цели. И иди. Прямо. Иди прямо к цели. Долго собиралась *погреться* в #позах и вот это случилось Посетила Бикрам Йогу ‍♀️это 90 минут медитации, где учат достигать гармонию тела, ума и души, избавиться от депрессии, стрессов и усталости‍♀️ для первого раза - не просто, скажу честно во время занятия расслабляются суставы и улучшается эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела.. и тут я поняла мое тело принадлежит силовым нагрузкам #гантели #штанга #присед #бёрпи #отжимания ... #тренажерныйЗал вот мой мир... моя #нирвана #моёВсё мои #кайфушки ❤️❤️❤️ хотя... #растяжка #шпагат это тоже моя #наркота Попробовала и не пожалела! Благодарю @bikramyogasurgut за то, что Вы есть в #Сургут и греете нас, северных людей частичка тепла, пота и растяжки останется от Вас на #память ... кто то вернётся, а кто то, как я , пойдёт дальше... к любимому железу ❤️ . . #aa_khazieva_fit #alishka_laf #aa_khazieva #alishka_popka #surgut #сургут #тюмень #лянтор #екатеринбург #краснодар #пп #спорт #фитнес #йога #растяжка

актуальное ⠀ Сегодня на предплечьях стою секунд 10. Вчера только мечтала ⠀ Завтра хочу стоять на руках Они у меня сильные ⠀ ❤️❤️❤️А о чем мечтаешь ты?❤️❤️❤️ ⠀ #alishkafit #alishka_popka #цветнастроениярозовый‍♀️#instatrening

немного моих #мыслишепотом❤️ . Девчонки приходят в зал с желанием - похудеть‍♀️ или накачать попу при этом торопятся брать большие веса или делают упражнения со скоростью света однако, забывают о простых вещах, которые непременно приведут к результату . Уже как то писала ранее, что я эстет - образ в целом цепляет мой глаз и забирает внимание и не важно девушка передо мной или парень так вот... попа как это прекрасно.. и ноги от ушей здорово и сексуально - это про девушек а как быть про картинку в целом? Спина.. руки.. особенно руки - сегодня, кстати, больная тема почему то девушки считают, что сделали маникюр, нанесли гель лак, увлажнили кремом и все - красиво а как же линия плеча? Красота рельефа рук Как говорят - глаза зеркало души, а руки есть признак любви к себе Девочки, начните любить себя по-настоящему качайте не только попу, но и проявите внимание к своим красивым рукам . model @polyamorozzova location @dp.surgut @fit_women86 #цветнастроениярозовый‍♀️ #fitnesssurgut #alishkaprosport #тренера #alishkafit #alishka_popka #тренерасургута #фитнесдляженщин

жизнь в кайф❤️, когда ты каждый день просыпаешься с улыбкой и ожиданием чуда в течении дня когда не знакомый человек на улице возвращает тебе улыбку, хотя до встречи с тобой был озадачен своими вопросами когда ты не залепаешь перед ТВ с попкорном в предвкушении *свежей крови* в Дом2... жизнь прекрасна и я счастлива ⠀ У меня сегодня именно так и это круто мое перерождение случилось в марте 2018 года... когда я серьезно окунулась в мир фитнеса, а именно тренажёрный зал - железо мое любимое человеческое творение и каждый день мой содержит эмоции иногда позитивные, иногда пробивает на слезу.. полезную информацию.. ошибки и работа над ошибками.. знакомства новые.. улыбки) радость) негодования) ... настолько жизнь изменилась под меня и я счастлива потому что живу и творю в мое удовольствие ⠀ Вчера я была бухгалтером по начислению заработной платы.. экономистом по сверке графиков и табелей.. отчёты.. расчёты.. закрытие месяца.. - это настолько скучно и однообразно одним словом клетка. Мечта есть мечта и какое то время я совмещала две работы.. скучная и любимая... любимая❤️ ⠀ Сегодня я полностью посвящена железу и полетам люблю худеть моих девочек, прививать правильные и вкусные привычки в еде работать над и балансом - видеть довольные и счастливые Красота тела и здоровье всегда будут в тренде ⠀ В детстве мечтала быть гимнасткой, но немного не случилось сегодня мечты мои шире и важно то, что я знаю, что надо делать, чтобы получить желаемое Благодарю моих девочек по клубу, Юлю с Антоном за советы... помощь.. доверие.. поддержку это очень важно идти в направлении своих идей с опытными и позитивными людьми Обязательно вожусь в том месте, где есть рост для моих тараканов ⠀ Цель - квалифицированный тренер в направлении здоровой спины, правильного питания и красивого пропорционального тела. Новый год 2020 на берегу моря с бокалом витаминного фреша с сельдереем. Онлайн марафон по прокачке . МегаФестиваль по йоге - единое целое материи и духовного впустить в себя . P.S. продолжение в комментарии #alishkafit #alishka_popka #instatrening #alishka_laf #цветнастроениярозовый‍♀️ #alishka_fly

мои девочки всегда самые красивые ЖЖ тренировки в 13:00 ‍♀️понедельник ‍♀️среда ‍♀️пятница Хочешь похудеть?! Создай дефицит калорий в своём рационе и забудь про диеты и голод!!! . #alishka_popka #alishkafit #ufit #pp #тренерсургут

Планка. Самое эффективное и доступное статическое упражнение на укрепление всех мышц. Благодаря планке возможно создать жесткий мышечный корсет живота и укрепить мышцы кора. Мышцы кора — это целый комплекс мышц, которые отвечают за поддержку таза, бедер и позвоночника. Главная задача — укрепить мышцы, стабилизирующие корпус. К ним относятся косые мышцы живота, поперечная и прямая мышцы, приводящие, малые и средние ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, клювовидно-плечевая и другие. Важно выполнять планку правильно, а иначе нагрузка будет распределяться не верно, и никакого положительного результата. А вероятность травмироваться увеличится. Со стороны может показаться, что планка – это простое упражнение, встал на руки и ноги и стой. И не понятно для чего ее делают. Если игнорировать технику выполнения упржнения, то пользы не будет точно, а при правильном исполнении результат превзойдет все ожидания. Уже через две недели регулярных занятий станет заметно, как подтянутся все мышцы тела. Плюсы упражнения планка. ➕ Укрепление мышц кора. ➕ Уменьшение риска травмирования спины и позвоночника. Планка для спины послужит профилактикой остеохондроза. ➕Повышение метаболизма, что приведет к похудению. ➕Улучшение осанки. ➕Формирование гибкости. ➕Улучшение общего психического состояния. Выполнение планки предотвращает появление симптомов тревожности и депрессии. ➕Улучшает качество тела. Упругие ягодицы. Тренировка большой ягодичной и задних икроножных мышц: улучшаются и подтягиваются формы. Уменьшение целлюлита, вследствие улучшения микроциркуляции крови в этой зоне. Крепкая спина. Во время упражнения тренируются нижние мышцы спины, плечи и шейный отдел. Так же можно избавится от боли в плечах и между лопатками. Стройные ноги. Мышцы ног укрепляются, обретают тонус, ягодицы становятся более подтянутыми, а ноги стройными. Плоский живот. Когда все тело напряжено, автоматически тренируются и мышцы живота. Подтянутые руки. Руки становятся сильными и подтянутыми. Продолжение в комментарии... #сургутспорт #alishkafit #alishka_popka @surgut.sport #surgutsport #тренерсургут

мой кайф . . #alishka_laf #aa_khazieva_fit #alishka_khazieva #силовая #тренерсургут #тренажерка #alishka_popka