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Es muy importante que todes sepan y entiendan qué es y lo que nos pasa a lxs que sufrimos estos ataques. La mayoría de las veces nos agarran sin dar indicios. A eso que explican las imágenes se agregan formas de manifestarse que depende de cada une. Pueden durar desde 10 minutos hasta horas. Yo sufro ataques de pánico desde los 19 años, antes de que éstos se manifestaran tuve otros picos 7 picos de estrés. Las primeras veces no sabía qué me estaba pasando ni qué era esa sensación, lloraba, no podía hablar y sentía que me iba a morir, a medida que seguía teniendo fueron empeorando, llegando así a lastimarme los brazos en la desesperación... hoy en día puedo identificar (casi siempre) que me va a agarrar y trabajo muchísimo para que no explote, nos agota, nos sentimos muy mal por las personas que nos rodean. No siempre lo podemos controlar, no importa cuántos tengamos ya... Agradecería mucho si comparten la data para que sepan cómo nos pueden ayudar ya que nosotres no podemos explicar dado que estamos haciendo un ejercicio interno para no salir lastimades y poder pararlo lo más rápido posible. Gracias. #Ataquedepanico #panico #ataque #ansiedad #ayudar

Si tienes algún ser querido que sufre ataques de pánico márcalo en los comentarios! - Si te gustó nuestro contenido siguenos @eurekka.es . . . . . #eurekkaes #panico #ataquedepanico #psicologia #psicología #saludmental #salud #equilibriomental #bienestar #ansiedad #psiquiatria #emociones #saludemocional #ataquedeansiedad #respiracion #respiraciondiafragmatica

Hola a todxs! En la sección #datoscuriosos de hoy quiero contarles un poco sobre los ataques de #pánico: ➡️Cuando la ansiedad se vuelve muy severa puede llegar a paralizar al individuo transformándose en pánico. ➡️Se trata de una vivencia de miedo o terror intenso, con sensación de descontrol, desmayo o muerte inminente. ➡️Los síntomas a nivel físico son: falta de aire, sensación de constricción en el pecho, palpitaciones, sudoración, temblor e inestabilidad. ➡️A nivel cognitivo aparecen ráfagas de pensamientos e imágenes qué acompañan a éstos síntomas dándoles un significado grave, como por ejemplo: "Estoy sufriendo un ataque cardíaco"; "me estoy volviendo loco"; "me estoy muriendo". ➡️Las personas que los sufren se sienten incomprendidas por los demás porque es muy difícil poner en palabras su vivencia. ➡️La terapia cognitivo conductual posee vasta evidencia científica que demuestra que funciona para el tratamiento de éste trastorno. ¿Alguna vez han sufrido un ataque de pánico? ¿Cuál fue su reacción?¿Buscaron ayuda profesional? Lic. Natalia Pérez Losada M.P. 10355 Por consultas: 351-2430135 #psicoterapia #psicología #cognitivoconductual #tcc #ataquedepanico #ansiedad #crisisdeansiedad #psiconati #espsi

Ataque de pánico. Alguna vez te pasó? Ojo, porque que creas que te pasó no quiere decir que te haya pasado, el diagnóstico debe ser siempre dado por un profesional. Ahora bien, existen procedimientos, pasos, trucos, tips, consejo, como quieras llamarlo, para responder a estas situaciones y hacerlas más fáciles cuando osan, por eso van 5 consejos que desde el coaching son una buena caja de herramientas. 1. Identificar que algo te está pasando. Cuando uno se hace cargo, puede prevenir y adelantarse. Al igual que cuando vemos que va a llover salimos con paraguas por ejemplo. 2. Respiración. Saber respirar es clave para todo, claro mucho más lo es para un momento delicado. Práctica el 4-7-8 ahora para saber hacerlo bien cuando lo necesites. 3. Buena compañía. Esencial. 4. Aceptación. Saber y repetir en voz alta: que es algo que está pasando pero que también va a pasar. Solo son unos malos minutos. 5. Buscar ayuda profesional y dejar registros mientras pasa para poder hacerlos tangibles en un papel. Espero haberte aunque sea ayudado un poquito para que si pasa te sientas cerquita mío con esto consejos. #ataquedepanico #giselagilges #parapensar #enseñanzas #consejos #consejosdevida #ayudapsicologica #experienciacoaching #soycoach #coachlife #panico #crecimientopersonal #psicologia

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Una buena e integral guía de imágenes que puedes considerar cuando veas a alguien con algún ataque de pánico, así podrás ayudar. Si sufres de ataques de pánico puedes también utilizarlo para autoayudarte ☺️ #autoayuda #ayuda #control #autocontrol #comprendion #empatia #ataquedepanico #crisis #panico #solidaridad #apoyo

Passe para o lado! ➡️➡️➡️ Veja como uma mesma situação pode ter respostas diferentes: Sintomas de ansiedade nesse caso são mais suaves, de curta ou longa duração, aparece gradualmente. Já um ataque do pânico possui sintomas mais intensos, início súbito e curta duração.

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