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Não deixe seus medos te dominarem, enfrente-os e verá o quão forte você é!

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"Corte o cordão umbilical:As neurose de sua familia não precisam ser suas. Liberte-se!" #psicologia #o #psicoterapia #sa #saudemental #terapia #a #autoconhecimento #coaching #amor #bemestar #autoestima #psicologa #psicologiaporamor #saude #depress #vida #ansiedade #fa #love #filosofia #psic #de #aterapia #coach #setembroamarelo #frases #felicidade #bhfyp #wallealmiro

@ceciliavigopsi

“Quando me aceito como sou, posso então mudar.” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Palestra ACESSE-ME no @institutoepico! Que noite épica

Será que tentar fazer tudo isso dá ansiedade? Simmmmmmm kkk Sabemos que a ansiedade é um mal que tem se tornado cada dia maior e pior. Desde a segunda guerra mundial os níveis de ansiedade e estresse da população aumentam de forma progressiva. Até a renomada Associação Americana de Psicologia mantém um relatório atualizado com as informações mais relevantes no campo da ansiedade e do estresse, além de promover anualmente desde 2007 uma pesquisa anual para avaliar o estado do estresse nos Estados Unidos.(Para quem quiser: http://www.apa.org/news/press/releases/stress/index.aspx) Sabemos também que a ansiedade tem várias consequências físicas e emocionais e se pudermos ter estratégias para controlar ansiedade, tanto melhor. As atividades físicas estão entre as melhores estratégias para reduzir a ansiedade, e mesmo que pareçam difíceis no começo, estudos indicam melhora significativa nos sintomas. A atividade física eleva o gasto energético basal, levando a pessoa a gastar mais calorias em repouso. Também existe o gasto energético durante o exercício físico, e ambos estes gastos ajudam a acelerar o metabolismo, levando a um menor risco de ganho de peso. Além disso os exercícios liberam diversos hormônios que estão associados ao bem-estar físico e mental, e é justamente nesse ponto que entra o benefício nos sintomas da ansiedade. Ainda é falado que enquanto praticamos atividades físicas temos a chance de focar no presente, como se fosse uma “mini-meditação”, o que ajuda a tirar a sobrecarga de pensamentos no cérebro. Pela Sociedade Americana do Coração, a American Heart Association, é a prática de exercícios de 30 a 60 minutos diários, num saldo de 150 minutos na semana, de forma moderada a intensa, é considerada ideal para que a pessoa mantenha uma vida saudável e saia do sedentarismo. #endocrinologiaemdia

É verdade esse bilhete! . . . . . . . . . . . . #aterapia #comportamentohumano #psicanaliseclinica #saudeebemestar #viver #equilibrio #frases #vidasaudavel #psicologiaporamor #motivacao #relacionamento #reflexao #motiva #espiritualidade #facaterapia #neuropsicologia #emocional #marketingdigita #mulheressaudáveis #pensamentododia #cita #sentimentos #inspira #empreendedorismo #frasesdeamor #versos #textos #autoestima #coachingespiritual #pensamentopositivo

:: TRANSTORNO DE ANSIEDADE _ Em 2014 eu precisei sair de casa para ir em busca dos meus sonhos e objetivos, um grande sonho sempre foi estudar, me formar, conseguir um bom emprego e poder ajudar minha família. _ Daí fui morar em Juazeiro/BA, e foi ali que tudo começou. Entrei numa rotina intensa, cansativa (trabalho, escola) e criou-se em mim, uma AUTOCOBRANÇA, eu não podia falhar, eu precisava ser forte e aguentar as pancadas da vida, se eu quisesse alcançar meus objetivos. E quanso eu errava em algo, eu me frustava muito. _ Com toda essa cobrança, comecei a me sentir diferente, para ser mais exato, comecei a me sentir MUITO ESTRANHO, algo tão intenso que eu nunca havia sentido antes. Mas isso já era o início do #TranstornodeAnsiedade ‍♂️ _ No começo eu dizia que era apenas #bipolar pelo fato de uma hora está bem e do nada ficar mal, isso me #estressava muito comigo mesmo. Passei um bom tempo sem fazer ideia do que poderia ser. Só em 2017 que decide pesquisar e entender tudo aquilo, daí um tempo eu estava tão mal que supus que era saudades da família, então dei um jeito e fui visitá-los, só que depois de alguns dias continuei sentido as mesmas "coisas" mesmo já tendo matado tanta saudade que estava sentindo de todos. _ Decidi ir ao médico e foi quando a médica me diagnosticou com a #AnsiedadeGeneralizada Eu não fazia ideia mesmo, do que se tratava ou o porque estava acontecendo comigo.‍♂️ _ MAS EAE, VOCÊ JÁ FEZ O TRATAMENTO, BRUNO? . A resposta é NÃO. Pois nunca tive condições de arcar com o tratamento, o que é bem pesado, já até tentei pelo SUS, porém a fila de espera é enorme. E por isso, passo por crises intensas diariamente, são imprevisíveis. Eu ainda não aprendi uma forma de autocontrole tão eficaz. _ ⚠️Então, decidi compartilhar isso com vcs porque quero muito trazer mais e mais conteúdos sobre a ANSIEDADE aqui para o ig (videos, entrevistas...), com o intuito de poder ajudar pessoas que passam pela mesma situação.‍♂️ _ ⚠️ COMPARTILHE ESSE POST, POR FAVOR! ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ‍ Por Bruno Leifertt® | Mundo dos Ansiosos