atyraubestsport atyraustretching atyrau atyraufitness atyrau_today atyrauoil atyraurunners atyrautatuazh dfatyrau fitnesastana fitnessalmaty fitnessbikini fitnesscenteratyrau orangefitness worldclassatyrau актау актобе астана уральск фитнесмама фитнесодеждаастана фитнесрезинкиалматы фитоняшка фитнесалматы atyraupoledance atyrauwomen poledanceatyrau sportred атырауполденс полденсатырау atyrautatuazh
Всем приветсначала поставь♥️
.
@mishafirsov подготовил для тебя очень эффективный комплекс в планкекоторый ты можешь выполнять,как дома так и в зале
.
Уделяй этим движениям 15-20 минут в день,и конечно же не забывай о Питание☝без которого невозможно добиться результата☝
.
О количестве повторений я подробно рассказал в видео
.
Листай карусельи смотри упражнения
.
Не забудь поставить♥️и поделиться со своими подружками
Примерить вы сможете в магазине Designed For Fitness по адресу г. Атырау, ул. Сатпаева37, ТРЦ Тамаша, 2 этаж.
По поводу цены писать в директ
На доставку в любые другие города РК заказать можно у менеджеров в viber/whatsapp +7-771-992-2424
⠀
#dfatyrau #fitnessbikini #fitnesastana #fitnessalmaty #fitnesscenteratyrau
#worldclassatyrau #orangefitness #atyraurunners #atyraustretching #atyrauoil #atyraufitness #atyrautatuazh #atyrau_today #atyraubestsport #Atyrau #Астана #Актау #Актобе #Уральск #фитнесодеждаастана #фитнесрезинкиалматы #фитнесмама #фитоняшка #фитнесалматы
Всем приветсначала поставь♥️
Здесь для тебя видео на проблемные зоны в домашних условиях
☝Сейчас очень много спортивного инвентаря,но можно прекрасно проработать проблемны зоны в домашних условиях, используя минимум приспособлений☝Смотри видео,и убедись сама
Здесь комбинезон Pro Fitness Grey.
Примерить можно по адресу ул. Сатпаева 37, ТРЦ Тамаша, 2 этаж, магазин Designed For Fitness.
Не забудь поставить♥️и поделись со своими подружками
На доставку в любые другие города РК заказать можно у менеджеров в viber/whatsapp +7-771-992-2424
⠀
#dfatyrau #fitnessbikini #fitnesastana #fitnessalmaty #fitnesscenteratyrau
#worldclassatyrau #orangefitness #atyraurunners #atyraustretching #atyrauoil #atyraufitness #atyrautatuazh #atyrau_today #atyraubestsport #Atyrau #Астана #Актау #Актобе #Уральск #фитнесодеждаастана #фитнесрезинкиалматы #фитнесмама #фитоняшка #фитнесалматы
Смотри наш видео-обзор комбинезона Mint из линейки Gradient.
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⠀
Примерить вы сможете в магазине Designed For Fitness по адресу г. Атырау, ул. Сатпаева37, ТРЦ Тамаша, 2 этаж.
По поводу цены писать в директ
На доставку в любые другие города РК заказать можно у менеджеров в viber/whatsapp +7-771-992-2424
⠀
#dfatyrau #fitnessbikini #fitnesastana #fitnessalmaty #fitnesscenteratyrau
#worldclassatyrau #orangefitness #atyraurunners #atyraustretching #atyrauoil #atyraufitness #atyrautatuazh #atyrau_today #atyraubestsport #Atyrau #Астана #Актау #Актобе #Уральск #фитнесодеждаастана #фитнесрезинкиалматы #фитнесмама #фитоняшка #фитнесалматы
Мудрость – это не про знания, а про людей☝️
Куда важнее способность «чувствовать» ситуацию и роли, которые играют другие люди.
⠀
Чтобы разобраться в том, что происходит, необходимо в первую очередь разобраться в себе. Чтобы научиться управлять другими людьми, надо сначала научиться управлять собой.
⠀
Понять, что тобою движет, какие эмоции ты испытываешь, свои слабые стороны и свою силу. После этого придется понять, что происходит в группе людей, с которой тебе приходится иметь дело.
⠀
Какая повестка у каждого из ее участников, какова ее истинная структура, какими мотивациями обладает группа и каждый ее участник в отдельности. Лишь в этом случае придет четкая картина того, что на самом деле происходит и почему люди поступают тем или иным образом.
⠀
А когда наступает ясность в голове, наступает и ясность относительно дальнейших поступков
⠀
Примерить вы сможете в магазине Designed For Fitness по адресу г. Атырау, ул. Сатпаева37, ТРЦ Тамаша, 2 этаж.
По поводу цены писать в директ
На доставку в любые другие города РК заказать можно у менеджеров в viber/whatsapp +7-771-992-2424
⠀
#dfatyrau #fitnessbikini #fitnesastana #fitnessalmaty #fitnesscenteratyrau
#worldclassatyrau #orangefitness #atyraurunners #atyraustretching #atyrauoil #atyraufitness #atyrautatuazh #atyrau_today #atyraubestsport #Atyrau #Астана #Актау #Актобе #Уральск #фитнесодеждаастана #фитнесрезинкиалматы #фитнесмама #фитоняшка #фитнесалматы
Грация в каждом твоем движении..
⠀
На @anna_kanyuk комплект белья, состоящий из Basic Top и Sport Shorts White.
⠀
Взгляни на коллекцию белья #df_underwear, созданного специально для фитнеса. Мягкая и деликатная ткань, а также отсутствие видимых краев белья, позволяет носить его под облегающую спортивную одежду и чувствовать себя уверенно и свободно.
В наличии в магазине DF, ТРЦ Тамаша, 2 этаж, ул. Сатпаева 37
⠀
На доставку в любые другие города РК заказать можно у менеджеров в viber/whatsapp +7-771-992-2424
⠀
#dfatyrau #fitnessbikini #fitnesastana #fitnessalmaty #fitnesscenteratyrau
#worldclassatyrau #orangefitness #atyraurunners #atyraustretching #atyrauoil #atyraufitness #atyrautatuazh #atyrau_today #atyraubestsport #Atyrau #Астана #Актау #Актобе #Уральск #фитнесодеждаастана #фитнесрезинкиалматы #фитнесмама #фитоняшка #фитнесалматы
Не существует никаких отговорок для человека, у которого есть цель.
Иди к своим целям в комфортной и красивой одежде Designed For Fitness
Примерить вы сможете в магазине Designed For Fitness по адресу г.Пенза
ТРЦ Высшая Лига
Ул. Московская 37,1этаж
По поводу цены писать в директ
На доставку в любые другие города ⠀
#dfatyrau #fitnessbikini #fitnesastana #fitnessalmaty #fitnesscenteratyrau
#worldclassatyrau #orangefitness #atyraurunners #atyraustretching #atyrauoil #atyraufitness #atyrautatuazh #atyrau_today #atyraubestsport #Atyrau #Астана #Актау #Актобе #Уральск #фитнесодеждаастана #фитнесрезинкиалматы #фитнесмама #фитоняшка #фитнесалматы
Комбез на фото Sexy Black
Комплекс ударной жиросжигающей тренировки Выполняйте минимум 3 круга. Сохрани себе, чтоб не потерять!
1. Приседания со штангой. 1 подход по 20 повторений
2. Подъем на носки со штангой. 1 подход по 20 повторений
3. Выпады со штангой. 1 подход по 15 повторений
4. Разведение гантелей лежа на наклонной скамье. 1 подход
по 20 повторений
5. Вертикальная тяга штанги к подбородку. 1 подход по 15-20
повторений
6. Жим гантелей сидя. 1 подход по 20 повторений
7. Французский жим лежа. 1 подход по 20 повторений
8. Подъем на носки стоя. 1 подход по 20 повторений
9. Скручивания на мышцы пресса. 1 подход по 20 повторений
И после этих 3-5 кругов идите на беговую дорожку или велосипед на 30-40 мин.
Понравился вариант тренировки? Ждем от тебя лайк❣Удачи✌
Примерить вы сможете в магазине Designed For Fitness по адресу г. Атырау, ул. Сатпаева37, ТРЦ Тамаша, 2 этаж.
По поводу цены писать в директ
На доставку в любые другие города РК заказать можно у менеджеров в viber/whatsapp +7-771-992-2424
⠀
#dfatyrau #fitnessbikini #fitnesastana #fitnessalmaty #fitnesscenteratyrau
#worldclassatyrau #orangefitness #atyraurunners #atyraustretching #atyrauoil #atyraufitness #atyrautatuazh #atyrau_today #atyraubestsport #Atyrau #Астана #Актау #Актобе #Уральск #фитнесодеждаастана #фитнесрезинкиалматы #фитнесмама #фитоняшка #фитнесалматы
Облегающий комбинезон Peach Boom с эксклюзивными принтами, выполненный из эластичного материала для абсолютной свободы движений.
Ткань с компрессионным эффектом обеспечивает поддержку во время интенсивных нагрузок.
Идеально подходит для занятий в тренажерном зале♀️, танцев, фитнеса и других активных видов спорта.
Примерить вы сможете в магазине Designed For Fitness по адресу г. Атырау, ул. Сатпаева37, ТРЦ Тамаша, 2 этаж.
По поводу цены писать в директ
На доставку в любые другие города РК заказать можно у менеджеров в viber/whatsapp +7-771-992-2424
⠀
#dfatyrau #fitnessbikini #fitnesastana #fitnessalmaty #fitnesscenteratyrau
#worldclassatyrau #orangefitness #atyraurunners #atyraustretching #atyrauoil #atyraufitness #atyrautatuazh #atyrau_today #atyraubestsport #Atyrau #Астана #Актау #Актобе #Уральск #фитнесодеждаастана #фитнесрезинкиалматы #фитнесмама #фитоняшка #фитнесалматы
Яркие принты, смелые цветовые решения, вдохновение и мотивация в каждой детали – это одежда для спорта DF❤
⠀
Стань первой, кто появится в залах твоего города в новых дизайнах.
И помни, что коллекция лимитированная и достанется только тем, кто быстро принимает решения⚡
На модели комбинезон Queen
Примерить вы сможете в магазине Designed For Fitness по адресу г. Атырау, ул. Сатпаева37, ТРЦ Тамаша, 2 этаж.
По поводу цены писать в директ
На доставку в любые другие города РК заказать можно у менеджеров в viber/whatsapp +7-771-992-2424
⠀
#dfatyrau #fitnessbikini #fitnesastana #fitnessalmaty #fitnesscenteratyrau
#worldclassatyrau #orangefitness #atyraurunners #atyraustretching #atyrauoil #atyraufitness #atyrautatuazh #atyrau_today #atyraubestsport #Atyrau #Астана #Актау #Актобе #Уральск #фитнесодеждаастана #фитнесрезинкиалматы #фитнесмама #фитоняшка #фитнесалматы