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Olha que máximo, a gente está numa estação propícia para recuperar nosso poder. É uma boa época pra se libertar de velhos padrões negativos de comportamento, para se render às pequenas mudanças do corpo e da mente, que vão se preparando pras mudanças maiores que vão chegar na próxima estação...
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É um momento de preparação, para planejar, buscar visões e ideias inovadoras!
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Fiz esse guiazinho (escorrega pro lado pra ver) pra você salvar e aproveitar as dicas durante os próximos 3 meses. Clica aí na bandeirinha e guarda ele.
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Mas se você passar no blog, tem a lista de dicas completa., Aqui é só um resumo!
Quem curte #LPO sonha com aquele #pr de #snatch, mas devido a complexidade desse movimento sabemos o quanto é difícil. Além da exigência técnica, há uma exigência altíssima de mobilidade, pois praticamente todas as articulações do nosso corpo participam do #movimento.
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Cada #articulação possui necessidades de #treinamento específicas e é de extrema importância sabermos quais devemos estabilizar e quais mobilizar:
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Pé: estabilidade
Tornozelo: mobilidade
Joelho: estabilidade
Quadril: mobilidade
Coluna lombar: estabilidade
Coluna torácica: mobilidade
Escápulo-torácica: estabilidade
Gleno-umeral (ombro): mobilidade
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. Por isso #avaliar é chave do sucesso de um programa de mobilidade.
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Quer melhorar seus movimentos no #Crossfit ? Se livrar da #dor, diminuir o risco de #lesões e melhorar a qualidade técnica e #performance? Trabalhe sua mobilidade articular com meu programa - MOVIMENTO DE ALTA PERFOMANCE. Treine com mais qualidade e segurança!!
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#recoveytraining #mobilitytraining #treino #lesoes #mobilidadearticular #crossfit #alongamento #flexibilidade #lifestyle #fitness
O #infraespinhoso é um dos 4 músculos do #manguitorotador e um dos principais rotadores externo do ombro. Quando o seu #coach fala para “girar suas axilas para fora”, é ele que ativa juntamente com outros músculos.
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O #movimento da foto acima, é excelente para #alongar essa região e também para realizar #liberaçãomiofascial com o auxílio de uma bola de lacrosse. Essa região é sensível e estará dolorida se estiver tensa e com contraturas. Passe para o lado para ver o vídeo.
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É também um ótimo exercício para ser realizado antes dos movimentos de #LPO, como o #snatch, #clean e #jerks e também ginásticos como o #muscleup. Com certeza esses movimentos farão parte do #crossfitopen2019 .
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Os ombros possuem uma importante relação com a #cervical, #torácica e #escápula. Qualquer comprometimento em uma dessas regiões, afetará também os ombros e vice-versa.
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Por isso é importante #avaliar que tipo de #dor você tem e quais restrições, para tratar de forma correta. Agende sua avaliação e MOBILIZE-SE ! .
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#crossfit #personaltrainer #mobilitytraining #crossfitbrasil #crossfittraining
@valentiina.valente ❤️ O papel da intervenção fisioterápica é avaliar e estimular o desenvolvimento psicomotor da criança, oferecendo-lhe estímulos favoráveis, ajudando-as a superar obstáculos em relação ao mundo que as cerca. Lembrando que também é papel do fisioterapeuta ORIENTAR os pais/responsáveis de como estimular a criança em casa. #sindromededown #downsyndrome #cromossomo21 #cromossomodoamor #fisioterapia #neuropediatria #neuroeducando #love #marcha #marchalateral #brincar #orientar #estimular #avaliar
Olhe pra FRENTE! #IssoéAmorInteligente #NamoroBlindadoFrases #Avaliar #Conhecer #FazerCerto #NovasAtitides #VidaNova #SolteirosInteligentes #Mulher #Homem #Amar #Atitude #VidaAmorosa #Relacionamento #Parceria #AmorInteligente #Sucesso #Realizacao #Deus #Amor #Love #TerapiaDoAmor #SoDependeDeVc #VocePode