Список из самых популярных хештегов по теме #BELGRAD

Beograde laku noć ________________________________________ @iksi_lucius ________________________________________ #beogradelakunoc ________________________________________ • • • #beograd #belgrade #belgrad #lakunoc #goodnight #beogradnocu #belgradenight #rain #kisa #beogradjanka #travel #travelphotoblog #traveling #srbija

Happy Easter my lovelies . . . #bloggerswanted #bloggervibes #bloggersofinstagram #fashionaddicted #selfie #fashioncewek #fashiondesigners #fashiondairies #fashionenthusiast #fashionimport #fashon #fashionphotos #zarafashion #zaraoutfit #originalbrand #styleandfashion #blogging #balkans #beograd #srbija #zagreb #sarajevo #podgorica #novibeograd #beogradnocu #belgrad #srbijainstagram #serbia #instaserbia #belgrade

Vision is everything @colorvision

‍♂️ ARKA BACAK, BALDIR ve KALÇA hareketliliği için bir kaç egzersiz; . 1️⃣ 90/90 Hip Stretch; Kalçanızda ki hareketlilik kaybı arka bacaklarınızın da daha katı olmalarını sağlayabilir. Burada önce gösterilen şekilde konum alın ve mümkün olduğunca dik kalarak dizlerinizi yere değdirmeye çalışın. Zorlaştırmak için vücudunuzu da işe dahil edin ve ileriye doğru itin. Sonlarda da o konumda bekleyerek daha fazla esneme sağlayın. . 2️⃣ Sırt üstü uzandıktan sonra tek bacağınızı ileri uzatıp, diğerini kendinize çekin ve elleriniz ile arka bacaklarından kavrayın. Bu konumda bacağınızı yukarıya doğru düzleyin ve en tepede ayak ucunuzu da aşağıya doğru iterek baldırınızın esnemesini sağlayın. . 3️⃣ Baldırlarınızı esnetmek için çok iyi bir pozisyon. Ayak ve el genişliğinizi iyi hissettiğiniz bir konumda ayarlayın ve bacaklarınızı mümkün olduğunca düz tutun. . 4️⃣ Arka bacakları esnetmeye devam. Statik olarak beklediğimiz bu egzersizde omurganızı dik tutmaya ve göğsünüzü zemine değdiriyormuş gibi konum alın. . 5️⃣ Elleriniz ile zemine dokunabildiğiniz açıklığı bulun, 5 saniye zemine bastırıp 2-3 sn dinlenin ve bunu tekrarlayın. Zemine bastırırken bacaklanız ile de arkadan zemini ittiğinizden emin olun. . 6️⃣ İç bacak bölgenizi esnetmek için muazzam bir egzersiz. Çok açık bacaklar ile başlamayın, ufak ufak bacak genişliğinizi ve eğilme miktarınızı arttırın. Arkadan itmesi için bir arkadaşınızdan yardım alabilirsiniz. . ℹ️ Hiçbir egzersizde agresif olmayın, ağırlık çalışmaya benzemez. Zamanla pozisyonlara alışacak ve vücudunuzun açıldığını hissedeceksiniz. . ℹ️ Her egzersizi tek bacak için 20-30 tekrar aralığında uygulayın. Set sonlarında ilgili egzersizlerde 10sn beklemeli tekrarlar ekleyin. Statik esnemeler için 2 dakika iyi bir süredir. . ✅ İşinize yaradıysa ve kaydettiyseniz bir ‘teşekkür’ yorumunu çok görmeyin. Sevgiler! __________________ #spor #sporsalonu #sporcu #egzersiz #antrenman #fit #sutüketimi #koşu #belgrad #beslenme #diyet #atlet #su #fitness #vücut #vücutgeliştirme #ağırsağlam #esneklik #mobilite #kuvvet #sağlık #hareket #motivasyon #crossfit #bodybuilding #powerlifting #bodybuildingturkiye ##fitnessturkiye #fitturkiye

Sen Belgrad’ı bir de bu mevsimde gör. - Have you ever been to Belgrade in spring? Then, #letsfly #senyeterkiucmakiste #pegasusairlines #pegasus #travel #holiday #adventure #seyahat #tatil #macera #serbia #sırbistan #belgrad #letsfly

Smiles are always in fashion Agree? • • • • • • • • • • • • #me #blogger_ch #bloggerstyle #bloggerlife #traveltheworld #photooftheday #photographylover #photogram #fashiongram #travelgram #instagood #greekgirl #serbiangirl #belgrad #beograd #srbija #capital #parliament #flowers #amazing #allblack #toryburch #toryburchbag #blond #blondgirl #smile #laugh #happy

#sunchaser • • • • • • • • • #citytrip #beograd #somewhere #trees #flowers #love #springweather #sunny #belgrad #srbija #serbiangirl #greekgirl #ootd #ootdfashion #allblackeverything #allblack #toryburch #toryburchoriginal #me #inlove

"İnsanlar hareket etmek için inşaa edilmiş. Bizler günlük yoğun fiziksel aktivite içeren şartlar altında geliştik ve bugün fiziksel potansiyeli düşük bireyler arasında dahi zor kazanılmış bu genotiplere sahibiz. Modern hareketsiz yaşam tarzı, bugün bizlerin hastalığı olan fiziksel performans ile ilgili genlerin etkisizleşmesine yol açıyor. Bunlar bir zamanlar hayatta kalmak için kritik olan ve hala çok önemli 'sağlıklı' genler. Bu genler hala yerinde, orada duruyorlar ancak hiç bir şey yapmıyorlar çünkü vücut aktivasyonlarını gerektiren fizyolojik bir adaptasyona neden olacak kadar stres altında değiller. Hareketsiz bir kişinin kalbi, ciğerleri, kasları, kemikleri, sinirleri ve beyni, fonksiyon gösterdikleri ve en iyi çalışabilecekleri seviyenin çok altında çalışır." Mark Rippetoe, Practical Programming for Strength Training __________________ #spor #sporsalonu #sporcu #egzersiz #antrenman #fit #ağırlık #koşu #belgrad #beslenme #diyet #atlet #halter #fitness #vücut #vücutgeliştirme #ağırsağlam #esneklik #mobilite #kuvvet #sağlık #hareket #motivasyon #crossfit #bodybuilding #powerlifting #tattoos #bodybuildingturkiye ##fitnessturkiye #fitturkiye

Novi Sad (Sırpça: Нови Сад; Macarca: Ujvidek; Almanca: Neusatz) Sırbistan'ın kuzeyinde, Voyvodina'nın merkezi olan şehirdir. Novi Sad ayrıca Voyvodina Hükümetine ve İl Genel Meclisine ev sahipliği yapmaktadır. 2011 sayımına göre, Novi Sad belediye alanında nüfus, 231.798Ortodoks Hristiyan, 24.843 Katolik, 9428 Protestan, 2542 Müslüman, 129 Yahudi ve diğerleri şeklindedir. Novi Sad bir dönem Avusturya-Macaristan İmparatorluğu'na bağlı bir şehirdi. Bu yüzden Novi Sad'ın Ana meydanın daki binalar ve sokakları neoklasik mimariye aittir.(Alıntı) Belgrad tan 1 saat uzaklıkta novisad mutlaka gitmenizi tavsiye ederim. Tarihi yapısı trafiğe kapalı sokakları cafeleri harika bir yer. Ucuz mu soranlara İstanbul ile fiyatlar aynı:) * * * * * * * * #uygungezi #belgrad #sırbistan #novisad#hurriyetseyahat #mate20pro #traveller #photooftheday #traveladdict #awesome #historical #kadrajımdan #balkanlar