Список из самых популярных хештегов по теме #BELOVALOVA_СПОРТ

Ну-с, настало время раскрыть карты если вы заметили (по моим историям, например), сейчас в тренажёрном зале я стала проводить бОльшее количество своего времени. Предположу, что, быть может, чуть больше, чем среднестатистический посетитель и сама я ранее. всё это неспроста)) Да, я - участница проекта Iron Cup 2019 @ironcup2019 ❤️ Да, это любительские соревнования по бодибилдингу и фитнесу! Да, у меня на две недели вперёд расписан план тренировок, я считаю калории, взвешиваю еду, периодически взвешиваю себя , кручусь у зеркал, иногда хочу съесть слона, но творог вкуснее))) до этого момента об участии в проекте знали лишь два человека, теперь знаете и вы Друзья, буду рада вашей поддержке! Можете и хаять - мне лишь стимул!) подписывайтесь на аккаунт @ironcup2019 и следите за нашими новостями, ссылка на группу вк - https://vk.com/ironcup2019, или ищите пост на моей странице/в истории. Ставьте лайки, пишите комментарии, можете делать что-нибудь ещё всех целую, пойду поем❤️ #ironcup2019 #belovalova_спорт

Тянуть ягодицу вперёд и наверх, параллельно помнить о плечах, груди, пальцах, бёдрах, запястьях, широчайшей, носочках, локтях, животе и пояснице. И чуть-чуть дышать #ironcup2019#belovalova_спорт

В общем, я питалась по всем канонам #пэпэ 7:00 - первый завтрак; 10:00 - второй завтрак; 12:00 - обед; 15:00 - второй обед; 20:00 - ужин. Я делала так, как писали в пабликах типа доча или трэйнхардормэйкборщ - 5ти разовое питание по часам и не дай б*г приём пищи пропущен. Как сейчас помню - в моём рационе была овсянка, куриная грудка, греча, творог, кефир, молоко, бананы, огурцы и грецкие орехи. Ежедневный ритуал с сочнем сменился на творог с бананом. Грудка всегда варёная, без соли, кефир «большая кружка» 1% и творог исключительно обезжиренный, максимум 0,5%. Могла сделать добротную силовую+часовое кардио в толстовке дабы как следует пропотеть, так ведь больше жира уйдёт! ‍♀️ Да, я классно похудела и сбросила до 55, а потом был Новый год, 8 марта, майские, подготовка к егэ, стресс, ну и просто чёнепоестьто ‍♀️ 1 курс прошёл для меня так же в жестоком стрессе. Привет, родненькие 5-7кг, давно не виделись Для коллажа «до-после» как раз взяла фото с тех времён, ибо так (+-) я выглядела вплоть до марта прошлого года. Я люблю шоколад, пиццу из тик-тайма, запечённые и холодные роллы, твикс, макфлурри, медовик, наполеон и шоколадную бриошь из беккера, блины со сгущёнкой, пасту, хачапури, свои чизкейки, пироги у бабушки, хлеб, нутеллу, финские конфеты и мармелад. Сочни, наконец! И, к сожалению, вся эта пищевая вакханалия мимо моих ляжек и боков спокойно пройти не может. Будьте готовы увидеть то самое «до-после». Я вас предупредила #belovalova_допосле#belovalova_спорт#belovalova_питание

Листайте Стоит сказать, что в спорт я пришла достаточно поздно - на тот момент мне было лет так 13. Я пробовала себя в художественной школе, в музыкальной, но ни холст, ни пианино мне не поддались ‍♀️ Третья попытка оказалась уже более успешной - я попала в танцы (не в шоу на тнт)). Фитнес-аэробика в номинации хип-хоп - этим я жила почти 5 лет. Тогда ещё республика не могла похвастаться обильным количеством танцовщиков. Пришла в Welt Image, продолжила и закончила в ПроДвижении («pro»). Были ещё ulk, но это уже совсем другая история Ну так вот! В составе первой команды было завоёвано большооооое количество наград, медалей, кубков, а в комплекте ещё шли новые качества! Спорт делает сильнее как физически, так и морально - факт. По району вечерами я не шлялась (а живу я на Зареке, к слову), потому что была на тренировке. Представить своё детство, переходный возраст, этап взросления как-то иначе уже не могу и очень рада, что всё было так, как было! Мы ездили на чемпы в Москву, Казань, Самару (никогда не забуду поезд Бишкек-Москва), на Чемпионат Европы в Бельгию! Стабильные пропуски школьных уроков, потому что «нам надо в спортивный диспансер, это надолго!», даже если надо просто сдать кровь )) спасибо моим первым тренерам, Киприяновой Наталье и Коцалайнен Марине!❤️ Танцы помогли обрести первую хорошую работу. В 17 лет меня пригласили в одну танцевальную школу нашего города - преподавала деткам и ребятам чуть младше меня. Работала, танцевала, проводила силовые, ноооо! съесть в школе сочень с творогом после второго урока - цель на день, а бывало и не один. А ещё колоба с картошкой только что испекли...мамммамияяя Итог: в 11 классе я весила 62 кг. Девочка 17ти лет и 62кг, представили? Нормальный такой сочень из меня получился. Или колоб. Короче, булка знатная Осень, 2015 год. В тц очередная распродажа. Новые лосины и футболка куплены, мотивации выше гор, работы и учебы уже мало - ищу тренажёрный зал. Сейчас пошел 4ый год, как мы вместе. Бывало сложно, брали паузу... Я ела. Много ела. Возвращалась и снова уходила. Либо снова жрать, либо абонемент кончался. Но с ним я добилась первого результата, минус 7кг ..которые потом снова успешно нажрала