Список из самых популярных хештегов по теме #BIYOLOJINOTLAR

Omurgalılar #omurgalıhayvanlar #biyolojinotlar #özetbiyoloji #balıklar #ikiyaşamlılar #sürüngenler #kuşlar #memeliler #tytaytbiyoloji #2019tytaytbiyoloji #2019tayfa #2019tayfadanız #2019yks #2019tayfaçalışıyor

Biyoloji ~organik bileşikler~ . . . . #studyblogger #studyblog #2019tayfa #biyolojinotlar #biyoloji #biyolojidersnotlari #dersnotlari #dersnotu #study

#biyoloji #biyolojinotlar #ygs #lys #biyolojicand #biyolojiogretmenligi #gunerhocailebiyoloji #gaziantep #biyolojioabt #2018tayfa #kpss #ygs2018 #ygslys #kimya #ygslys2018 #biyolojikpss #gelin #damat #d #biyolojik #wedding #biyolojidersi #biyolojidersnotu #biyolojikg #k #lys2018 #biyolojikgolet #fizik #ni #yks

#biyoloji #biyolojinotlar #ygs #lys #biyolojicand #biyolojiogretmenligi #gunerhocailebiyoloji #gaziantep #biyolojioabt #2018tayfa #kpss #ygs2018 #ygslys #kimya #ygslys2018 #biyolojikpss #gelin #damat #d #biyolojik #wedding #biyolojidersi #biyolojidersnotu #biyolojikg #k #lys2018 #biyolojikgolet #fizik #ni #yks

Tıkır tıkır işleyen bir biyolojik saatimiz olduğunu biliyorsunuz değil mi? Yaşamımızın tümü aslında bu biyolojik ritme göre şekilleniyor. Bilimsel olarak sirkadiyen ritim; dünyanın kendi etrafında yaklaşık 24 saat süren dönüşünün canlılar üzerindeki etkileri olarak tanımlanabilir. ✨Sirkadiyen ritmi en çok etkileyen faktör ışıktır. Işığın yanı sıra melatonin, sıcaklık, jet-lag gibi durumlar da ritmi etkileyen faktörler arasındadır. ✨Yanlış sirkadiyen zamanda beslenme sonucu gelişen sirkadiyen bozulma, istenmeyen vücut ağırlığına neden olabilir. Modern teknoloji ile beraber çalışma saatlerinde sarkma ve gece çalışan işci sayısının artması ile bunun paralelinde yanlış sirkadiyen zamanda beslenme görülme sıklığı da artmaktadır. ✨Araştırmalar Saat 20.00’den sonra beslenmenin uyku zamanlaması ve süresi gibi uyku alışkanlıklarından bağımsız olarak daha yüksek BKİ’ye neden olacağını söylüyor. Yani pratik anlamda ”geç yedim ama geç uyudum” tezini böylelikle çürütmüş oluyoruz. ✨ Sabah vücuttan kortizol, tiroid ve adrenalin hormonları salgılanır. Bu nedenle vücudun bol enerjiye ihtiyaç duyduğu sabah saatlerinde güne iyi bir kahvaltıyla başlamak gerekir. ✨ Metabolik saat bize bazı ipuçları verir. Hangi besinin hangi saatte daha uygun olduğu benim listelerimin ana karakteridir ✨ İpuçları bazen de zamanlama ile ilgilidir. Örneğin akşam saatlerinde metabolizmanın yavaşlamasının sirkadiyen ritm kaynaklı olduğunu bilir ve saat 19.00’ı geçmeden akşam yemeğini yiyelim derim. ✨ Saat 21.00’dan sonra vücut dinlenmeye ve uykuya hazırlanır. Sindirim sistemi yavaşlar, tansiyon ve nabız değerleri azalarak vücut kendini uykuya hazırlar. Ona yardımcı olmak da sizin göreviniz ✨Gün ışığı ile uyanmak; 23.00-05.00 saatleri arasında salgılanan melatonini sağlamak için de bu saatler arasında uyuyor olmak gerekir ✨Yeterli ve dengeli beslenmek, ana öğünlerdeki makro besin öge dağılımını günün uygun saatlerine göre ayarlamak sirkadiyen ritim dengesi için olumlu katkı sağlamaktadır. Bu senkronizasyon tam bir mucize #herbalifeürünsiparişi #herbalifevanilyalıshake #HERBALİFEGÜMÜŞÜYELİK #herbalife24fit #herbalifekullananlar #herbalifekiloalma #herbalifeuyelik #biyolojik #biyolojinotlar

Tıkır tıkır işleyen bir biyolojik saatimiz olduğunu biliyorsunuz değil mi? Yaşamımızın tümü aslında bu biyolojik ritme göre şekilleniyor. Bilimsel olarak sirkadiyen ritim; dünyanın kendi etrafında yaklaşık 24 saat süren dönüşünün canlılar üzerindeki etkileri olarak tanımlanabilir. ✨Sirkadiyen ritmi en çok etkileyen faktör ışıktır. Işığın yanı sıra melatonin, sıcaklık, jet-lag gibi durumlar da ritmi etkileyen faktörler arasındadır. ✨Yanlış sirkadiyen zamanda beslenme sonucu gelişen sirkadiyen bozulma, istenmeyen vücut ağırlığına neden olabilir. Modern teknoloji ile beraber çalışma saatlerinde sarkma ve gece çalışan işci sayısının artması ile bunun paralelinde yanlış sirkadiyen zamanda beslenme görülme sıklığı da artmaktadır. ✨Araştırmalar Saat 20.00’den sonra beslenmenin uyku zamanlaması ve süresi gibi uyku alışkanlıklarından bağımsız olarak daha yüksek BKİ’ye neden olacağını söylüyor. Yani pratik anlamda ”geç yedim ama geç uyudum” tezini böylelikle çürütmüş oluyoruz. ✨ Sabah vücuttan kortizol, tiroid ve adrenalin hormonları salgılanır. Bu nedenle vücudun bol enerjiye ihtiyaç duyduğu sabah saatlerinde güne iyi bir kahvaltıyla başlamak gerekir. ✨ Metabolik saat bize bazı ipuçları verir. Hangi besinin hangi saatte daha uygun olduğu benim listelerimin ana karakteridir ✨ İpuçları bazen de zamanlama ile ilgilidir. Örneğin akşam saatlerinde metabolizmanın yavaşlamasının sirkadiyen ritm kaynaklı olduğunu bilir ve saat 19.00’ı geçmeden akşam yemeğini yiyelim derim. ✨ Saat 21.00’dan sonra vücut dinlenmeye ve uykuya hazırlanır. Sindirim sistemi yavaşlar, tansiyon ve nabız değerleri azalarak vücut kendini uykuya hazırlar. Ona yardımcı olmak da sizin göreviniz ✨Gün ışığı ile uyanmak; 23.00-05.00 saatleri arasında salgılanan melatonini sağlamak için de bu saatler arasında uyuyor olmak gerekir ✨Yeterli ve dengeli beslenmek, ana öğünlerdeki makro besin öge dağılımını günün uygun saatlerine göre ayarlamak sirkadiyen ritim dengesi için olumlu katkı sağlamaktadır. Bu senkronizasyon tam bir mucize #herbalifeürünsiparişi #herbalifevanilyalıshake #HERBALİFEGÜMÜŞÜYELİK #herbalife24fit #herbalifekullananlar #herbalifekiloalma #herbalifeuyelik #biyolojik #biyolojinotlar