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das Gefühl im Herz, das Gewicht am Rücken, die Atemluft in der Lunge, die Hitze und der Schweiß ... eine Liebe ❤️ nach 5 Jahren haben wir es geschafft. Das Atemschutzleistungsabzeichen in Gold (das vorletzte Bild find ich persönlich ja am besten, da sieht man wieder mal die kleine Perfektionistin) Station 1: richtiges Anlegen des Gerätes und Rettung eines in Not geratenen, Station 2: Brandbekämpfung, Station 3: Ablegen des Gerätes, Station 4: Erste Hilfe, Station 5: Theoretischer Test. #feuerwehr #feuerwehrfrau #frauenbeiderfeuerwehr #freiwilligefeuerwehr #ausbilderin #zugführerin #atemschutzgeräteträgerin #retterherz #helfenkannjeder #starkfürdich #findedeinfeuer #firefighter #firefightergirl #firefighterlifestyle #bodybuilding #bodybuildinggirl #fitgirl #fitfam #vonnichtskommtnichts

It's been a difficult road these last few months, I always get like this after a competition, I feel lost and generally have no idea what I want to do with my training, but today was a good day! I feel focussed again and ready to move forward! The storm always passes, it's up to you with how long it rains ❤️ . #bodybuilding #powerlifting #bodybuildingaustralia #bodybuild #bodybuilder #bodybuildingwomen #bodybuilding_and_fitness #bodybuildinglifestyle #bodybuildingfood #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingaddict #bodybuildingmeal #bodybuildinggirl #bodybuildingmuscle #bodybuildinggym #fitness #muscle #training #trainhard #gym #activewear #girlswithmuscle #positivequotes #girlswhopowerlift #girlswholift #powerliftingchicks #powerliftinglife #motivationalquotes #girlswholift

Throw back Thursday to about 3 years ago! I don't do this movement anymore (rear delt)... Maybe I should again? It was killer and so much fun! #throwbackthursday . #bodybuilding #powerlifting #bodybuildingaustralia #bodybuild #bodybuilder #bodybuildingwomen #bodybuilding_and_fitness #bodybuildinglifestyle #bodybuildingfood #bodybuildinglife #bodybuildingnation #bodybuildingaddict #bodybuildingmeal #bodybuildinggirl #bodybuildingmuscle #bodybuildinggym #fitness #muscle #training #trainhard #gym #flagnorfail #gymclothes #girlswithmuscle #bossgirls #girlswhopowerlift #girlswholift #powerliftingchicks #powerliftinglife

I’m ready for my close up

Sinnlose Supplements . Ja jeder Mensch sieht andere supplements als wichtig oder unwichtig an. Die meisten nehmen sogar gar keine und leben Trotzdem noch. Es gibt also kein einziges wirklich überlebenswichtiges supplement. . Meiner Meinung nach gibt es drei bis 5 wichtige supplements und zwar: -Whey (+Casein) → kann man aber auch über die Ernährung decken! Das ist eine Lifestyle-Frage. -Kreatin, -Collagen, -Omega 3, -Vitamin D. (Halb sinnvolle supplements, die man auch problemlos mit gesunder Ernährung ersetzen könnte: Eisen, Magnesium, Vitamin C, B12) . Absolut unnötige supplements‍♀️ -Obst/Gemüse-Pillen, -CBD-Öl, -Detox Tee, -Saftkuren, -Chlorophyll, Weizengras etc. Dazu kann man nur sagen: ESST EUER GEMÜSE!!! . - und BCAA's (aufgrund einer aufmerksamen followerin) . . . . . #muskelmensch #changetheindustry #musclegirl #muskeln #muskelaufbau #muskelkater #motivation #fitfamde #fitnessliebe #fitfam #nobullshit #healthylifestyle #hamburg #happymindhappylife #morenutrition #trainhard #laufenmachtglücklich #crossfitgirl #powerliftinggirl #bodybuildinglifestyle #strenghtstraining #thinkaboutit #bodybuildinggirl #powerlifting

Brrrrr

schwimmen Tag 10 ‍♀️ vor zehn Tagen, spontan beschlossen ein wenig zu schwimmen. eig nicht meine Sportart, eig keinen Bock, eig viel zu eintönig ... eigentlich. dann allerdings hat es mich doch gepackt, also weitermachen. schneller geworden, die Technik verbessert, Muskelkater, gutes Gefühl. Heute nach diesen paar Tagen muss ich sagen, dass mir das Schwimmen spaß macht, ich besser werden will (viel besser) und das Ganze doch ganz cool erscheint also Neues ausprobieren lohnt sich in diesem Sinne: habt einen tollen Tag und für mich heißt es noch drei Tage Dienst, bis es ein paar Tage wo anders hin geht #fitnesstrainerin #fitnesstrainerblizenz #swimminggirl #bodybuildinggirl #newsport #timeforsport #happywithmybody #bodypositivity #fitgirl #fitfam #fitnessmotivation #gymgirl #gymlove #healthylifestyle #fitnesslifestyle #girlswithmuscle #girlswhotrain #nopainnogain #vonnichtskommtnichts

Another oldie but I kinda miss winter a bit