bonafiderussia bonafide bonafideru fitness fitnessgirl спорт фитнес лосины наспорте одеждадляфитнеса bonafidespb одеждадляспорта спортивнаяодежда fitnessmotivation красноярск санктпетербург bonafidegirls fitwaygym sportswear бонафайд москва спб bona_lady bonafidenn dream_level_kms fitness_kms_легинсы fitness_kms_наличие fitnesskms fitnesswear gorodkomsomolsk фитнесc
Как добиться успеха ?
⠀
Как добиться успеха в построении красивого тела ? Многие задаются вопросом , мечтая о стройном красивом теле или же о крутых результатах своих тренировок . Знаю , многие девочки , смотрят на картинку и хотят ,чтобы было так же я тоже так делаю и мотивируюсь, но четко понимаю, что самый главный помощник - это время , чем дольше ты находишься в режиме и не отступаешь , не смотря на неудачи , тем ты ближе к своей цели
И не забываем правило трёх Р !
Регулярность + Режимность = Результат
Не находи каждый раз причины и отговорки , действуй! #тренеркрасноярск #kolizey #kolizeyfit #kolizeyteam #krsk #красноярск #sportgirl #fitnessmotivation #fitness #sport #sport_girls #fitnesbikini #bikini #fitnesbikinimodel #спортэтожизнь #спорт #krasnoyarsk_girls #тренажерныйзал #krskgorod #krsk #sports_girls_russia #колизейкрасноярск #bonafide #bonafiderussia #bonafidegirls
Не теряйте меня с новой аватаркой ✌️
Я глазами потрясающего фотографа @ph.brodsky
В комплекте @bonafideru #bonafide #bonafideru #bonafiderussia #sevkabel #sevkabelport #spb #sanktpeterburg #spbmodel #sport #wear #sportwear #fitness #fitnessgirl #fitnessmom #instamama #supermama #model #photographerspb #среднисвет #санктпетербург #мамавдекрете #мамаспб
Доброй ночи, мои дорогие, давно ничего не выкладывала, дел по горло, а времени совершенно нет Я давно преподаю #экзотикполдэнс и у меня довольно таки много стариков, НО ☝️☝️☝️ как выяснилось совершенно недавно, практически ни у кого нет базы Не удивительно что мы так много времени тратим на изучение связок, мы получается большую часть времени не танцуем, а изучаем элементарные для экзота вещи Поэтому ловите небольшое комбо #exoticlegs .
А какие у Вас есть пробелы? Может начать снимать не только сложные комбинации и трюки, но и какие-то базовые вещи?
.
Кстати новые лосины от @bonafideru я снова выиграла, спасибо спасибо мои дорогие
.
Всем сладких снов #flexylegs #flexygirl #flexypole
В наше время , столько возможностей иметь желанное красивое тело , но его добьется только тот , кто этого действительно хочет и будет пахать . По-другому никак .Легких путей не бывает. #тренеркрасноярск #kolizey #kolizeyfit #kolizeyteam #krsk #красноярск #sportgirl #fitnessmotivation #fitness #sport #sport_girls #fitnesbikini #bikini #fitnesbikinimodel #спортэтожизнь #спорт #krasnoyarsk_girls #тренажерныйзал #krskgorod #krsk #sports_girls_russia #колизейкрасноярск #bonafide #bonafiderussia #bonafidegirls
ДОМАШНЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА С ТАБУРЕТОМ
⠀
Чем больше ваших лайков ❤️, тем чаще я буду делать видео-тренировки
⠀
Бег от опоры.
Спина прямая, таз опущен, живот втянут. Колени поднимайте как можно выше к груди.
Приседания с поднятой в сторону ногой.
Таз уведён назад, колено направлено по направлению носка и не выходит за проекцию стопы.
Подтягивание коленей через стороны.
Спина прямая, колени поднимаются как можно выше.
Зашагивание с поднятием колена вперёд.
Спина прямая. Стопа, находящаяся на платформе, не отрывается.
⠀
Табурет можно заменить любой возвышенностью.
⠀
Сохраняйте тренировку, чтобы не потерять
⠀
Сердечно обнимаю, ваша Натали Цой ❤️
Видео моей вчерашней тренировочки на любимую группу мышц ❤️ Девочки, хотите иметь красивые ягодицы - тренируйте именно их и все будет, не ноги в общем, не бицепс с квадрицепсом, а именно жопу там и автоматом задняя поверхность бедра подтянется))) Как нибудь выставлю свою фотку «до качалки», и увидите, что мной была проделана огромная работа, тк мой тип фигуры относился скорее к яблоку, и попа мне не с неба упала, а появилась в результате 1. регулярных 2. правильно построенных тренировок! Чудес не бывает, зато бывает результат от усердной работы Всем хороших тренировок!☺️ @bonafiderussia @bonafideru #bonafide #bonafiderussia #fitlifestyle #gym #sportgirl #stretchy #stretching #trainhard #healthylifestyle #beautifulbody #topgirls #gymnastics #центрвселенной #sportphoto #trainingday #fitnessgirl #fitinspiration#poledance #polefitness #split #тренажерныйзал #тренер
Тяжело , но стараюсь. Ни одной тренировки за неделю не пропущено , довольна
#тренеркрасноярск #kolizey #kolizeyfit #kolizeyteam #krsk #красноярск #sportgirl #fitnessmotivation #fitness #sport #sport_girls #fitnesbikini #bikini #fitnesbikinimodel #спортэтожизнь #спорт #krasnoyarsk_girls #тренажерныйзал #krskgorod #krsk #sports_girls_russia #колизейкрасноярск #bonafide #bonafiderussia #bonafidegirls