Список из самых популярных хештегов по теме #COCSNN

#фитнесклубкокс #COCSNN #фитнесклуб #фитнес #спорт #нижнийновгород #коксмуравей #коксфитнесклуб #кокснн #фитоняшки #красивыедевушки #коксмуравей #фитнесбикини #fitnessnn #bodyfitness #спортнн #вформе #качки #бодибилдинг #федерациябодибилдинга #фитоняшка #сушка

Прощайте, мои..1000 калорий#kangoojumps #sportgirl #sportlife #fitness #прыгайихудей #жививкайф #жизньвдвижении #nnov #фитнесклубкокс #cocsnn

Добрый день всем любителям спорта и ведущего активный образ жизни. ☀️ Заканчивается зима и соответственно заканчиваются и силы нашего организма, накатывает потихоньку авитаминоз и депрессия.Поэтому давайте сегодня поговорим о витаминах. Которые надо употреблять причём не только спортсменам. Смотрите, спрашивайте. Пиродоксин (В6) В6 влияет на синтез белка и участвует в промежуточном обмене аминокислот. Также он играет важную роль в липидном обмене организма. Нормальное количество пиридоксина в рационе увеличивает способности организма по расщеплению гликогена. На данный момент известно, что спортсмены нуждаются в большом количестве пиридоксина, так как он довольно заметно влияет на выносливость и общую работоспособность. Бодибилдеры должны помнить два важных фактора, связанных с витамином В6. 1.Это единственный микронутриент, который напрямую связан с потреблением и всасыванием белковых молекул. Причем здесь просматривается прямая зависимость: чем больше белка вы принимаете, тем больше витамина В6 вам нужно. Пиридоксин играет важнейшую роль в росте мышц, и об этом знает любой профессиональный атлет или тренер. 2.Недостаток витамина В6 плохо влияет на производство серотонина и гистамина. Повреждается огромное количество нервов. Также возможно развитие анемии. Суточная потребность в витамине В6: 2-3 мг Суточная потребность для спортсмена: 15-20 мг, в зависимости от количества белка в рационе Рибофлавин (В2) Этот витамин участвует в энергообмене человека. Также он вместе с витамином В1 отвечает за окисление жиров и минералов. С точки зрения спорта необходимо рассматривать В2 в качестве помощника и синергиста тиамина (витамина В1) и пиродоксин (В6). Три основных процесса, в которых участвует витамин В2 1. Метаболизм глюкозы в организме; 2. Расщепление липидов при помощи кислорода; 3.Транспорт ионов водорода в цикле Кребса. Ряд исследований доказал взаимосвязь поступления рибофлавина с возможным ростом мышечной массы. Рибофлавин, так же как и некоторые другие витамины В-группы, непосредственно участвует в синтезе протеина.Продолжение в комментариях⬇️⬇️⬇️#В2 #В6 #52 #худеем #бодибилдинг #нижнийновгород #спорт #зож #витамины #фитнес #веснаидет #авитоминоз

Добрый день всем, я снова приступил к тренировкам и в том числе со своими подопечными. Сегодня можно посмотреть на идеальную технику выполнения упражнения и заодно оценить как потихоньку растёт спина у моей самой прогрессирующей подопечной @anna.gladkova.95. Делали на спину сегодня следующие упражнения, первое - тяга штанги в наклоне 3 подхода по 15 повторений, второе упражнение это подтягивания узким хватом 3×15, затем тяга блока за голову, сидя, и последнее пуловер на спину с канатной рукоятью, тоже 3×15. Ну что растёт спина у Ани? Нравится вам? Жду ваши комменты на эту тему. Также жду вас ко мне на прокачку в К.О.К.С Муравей @cocs.nn Всем роста в мышцах и всех благ! #бодибилдинг #нижнийновгород #спорт #зож #коксмуравей #мотивация #сушка #персональныйтренер #атлетическийбодибилдинг #бодибилдинг #спина #красивоетело #красота #cocsnn #днейдонг25 #followme #52 #фитнесклубкокс #фитнес #тренировка #спортзал

Добрый день всем друзьям, единомышленникам, соплеменникам, сотоварищам и братьям по оружию. Вчера мы в нашем клубе @cocs.nn после тренировок ног, по приколу с Сергеем Бариновым @barinov_ifbb решили сфоткать их. И вот что я подумал, у нас с ним одинаковый рост, а вот межсоревновательный вес у нас сейчас разный. У меня 73,5 кг, у Сергея 91 кг, соответственно и выглядим мы по разному. Как вы считаете в какой форме надо быть в межсоревновательный период и какая форма привлекательна более для вас? Пишите в комментариях, обсудим. ⬇️⬇️⬇️ #52 #фитнесклубкокс #фитнес #бодибилдинг #нижнийновгород #спорт #зож #коксмуравей #мотивация #сушка #персональныйтренер #идеальнаяфигура #качаемжелезо #стараяшкола #спортзал #качаеммускулы #ПФО #фитнес #атлетическийбодибилдинг #ноги #cocsnn #men #super #power #followme #likepower11

Добрый день всем. Я понимаю что на носу праздники, хочется все успеть и при этом правильно питаться, вот вам идеи здорового перекуса. 6 идей бутербродов, за которые фигура скажет спасибо! Этот пост больше ориентирован на девочек, так как мы, мужчины, такую еду не воспринимаем даже за еду. Поэтому девочки, если такие подборки вам интересны и полезны - дайте знать в комментариях Итак!!! 1. Хлеб с отрубями ＋ авокадо ＋ красная рыбка ＋ кунжут ＋ руккола 2. Черный хлеб ＋ брынза ＋ помидор ＋ огурец ＋ лист салата 3. Ржаной хлеб ＋ запеченное куриное филе ＋ сыр ＋ помидор ＋ авокадо 4. Цельнозерновой хлеб ＋ помидор ＋ огурец ＋ куриное филе ＋ яйцо 5. Хлеб с отрубями ＋ сыр ＋ вареное куриное филе ＋ помидор ＋ огурец 6. Цельнозерновой хлеб ＋ яичница ＋ помидор Кто сохранил пост ,оставьте , пожалуйста, ＋ в комментариях #ppfood #cocsnn #followme #super #ппеда #правильнопитание #ппрецепты #52 #пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #фитнес #ппперекус #ппеда #еда #здоровоепитание #бодибилдинг #фитнесклубкокс #14декабрь18

Как же быстро испортилась погода ливанул дождь ☔️ а мне ещё ехать забирать купальник отдала перешить немного, т.к в процессе стала ещё суше и он соответственно немного великоват и сборы, сборы, сборыещё впереди #bodybuilding#bodyfitness#motivation#sporty#sports#sport#fitness#fitnessgirl#fitnesslife#fitnessbody#fitnessmotivation#coach#cocsnn#пресс#сушка

Добрый день всем. Вот потихоньку наступает новый год! Сегодня  ещё не Новый год, но тоже праздник, день Святого Николая, поэтому во-первых, всех с праздником, а во-вторых, встречайте, к нам в гости спешит Санта Клаус! Ведь как известно Санта Клаус это прообраз Святого Николая Чудотворца. Он всегда делает подарки, поэтому ловите подарок, комплекс упражнений на руки. Первое упражнение жим штанги лёжа узким хватом 4 подхода по 15 повторений, второе упражнение тяга вниз  канатной рукояти в  П образной раме, тоже не ленимся и делаем 4 подхода по 15-20 повторений. Дальше  наступает очередь нашего бицепса, первое упражнение подъем Z образной штанги на бицепс, делаем также четыре подхода по 15-20 повторений в каждом, второе упражнение тяга блока снизу прямой рукоятью, также четыре подхода по  15-20 повторений. Ещё раз всех с праздником, и верьте что чудеса бывают! Всем удачи и становитесь сильнее вместе с мной или без меня !#52 #зож #коксмуравей #мотивация #фитнесмодель #руки #бодибилдинг #нижнийновгород #спорт #бицепс #трицепс #качаеммускулы #ПФО #качаемжелезо #стараяшкола #спортзал #персональныйтренер #cocsnn #men #super #power #followme #19декабрь18 #сантаклаус #праздник #станьсантой #будьсантой

Добрый день всем . Накануне Нового года, хочется расслабиться, посмеяться от души, но при этом не забывая о своей форме и здоровье! Держите анекдот в тему! #бодибилдинг #нижнийновгород #спорт #зож #коксмуравей #мотивация #фитнесмодель #юмор #шутим #шутка #52 #юморвтему #фитнес #фигура #ПЕРСОНАЛЬНЫЙТРЕНЕР #cocsnn #followme #super ##снаступающимипраздниками #срещенемного #годсвинкиже #срлюблюэтотдень #прощайдекабрь #мандаринкамипахнeт #средадекабря2018 #снежинкачетверга #ойчтоскоробудет #настроениезима #новогодняяфотоссесия #четверг1218