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Tentando me livrar dos problemas.. kkkk - ‍♀️ . #crossfit #crossfitgirls #crossfitlove #crossfitbrasil #wallball

Esta es mi opinión como Profesional de la Salud, Fisioterapeuta diplomada hace 9 años. En base a mi experiencia tratando exclusivamente CrossFitters desde hace casi 2 años. . ¿Cómo es posible que un método de entrenamiento basado en los Movimientos naturales del ser humano sea lesivo? . Creo que debemos empezar por definir la palabra "lesivo". Lesivo en cuanto a que provoca una lesión. . En base a lo que veo diariamente en mis pacientes, que se lesionan practicando CrossFit, he sacado conclusiones acerca del por qué de esas lesiones. Son las siguientes: - Exceso de Volumen/ Intensidad de entrenamiento - Limitaciones de Movilidad - Mala ejecución de la técnica . He de señalar que todas estas razones se salen de lo que es la prescripción de CrossFit. . ⚠️No conozco a nadie que entrenando 1 hora al día, 5 días por semana, siendo consistente con el trabajo técnico y trabajando sus limitaciones de movilidad, se haya lesionado. . ¿Por qué creo que CrossFit no es lesivo? . Porque cuando se siguen las pautas de: 1. Mecánica 2. Consistencia 3. Intensidad No existe la opción de lesionarse. . Cuando la mecánica es la correcta, cuando ejecutamos una técnica correcta en los movimientos, no hay pie a lesionarse. . El problema llega cuando damos consistencia e intensidad a una mala mecánica. Ahí tarde o temprano aparece la lesión. . No nos olvidemos de la base de la pirámide de CrossFit, que es la nutrición y que es el pilar sólido sobre el que se sustenta todo lo demás. . ✅Me encantaría conocer vuestras opiniones al respecto Por favor ponedlas en los comentarios más abajo . . . #physiowods #physio #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #salud #rehabilitacion #crossfit #crossfitespana#crossfitespaña #health #healthy #fisiodeportiva #deporte #comunidad #crossfitmadrid #crossfitlove #crossfitnoeslesivo #tecnica #crossfitfisio #movilidad #movimientosfuncionales

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