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O treino a gente não termina pq ta cheia de dor, mas pra tirar uma foto dessa a dor some na mesma hora ‍♀️ @crossbarbaros @tcharlie_fotografia . . . . . #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgirls #crossfitlove #crosstraining #crossfitter #crossfitpernambuco #crossfitters #gym #crossfitlovers #estilodevida #estilodevidasaudavel #wod #snacth #crossfitlife #crossfitlifestyle

. Ele alegrou nossos Wods com suas músicas! Grande Crossfiteiro! Nada melhor para homenagear esse cantor que nos deixou com saudades que um Wod feito para ele pelo box e coach dele (@box10.crossfitbessa @eudes.pcn ) . Iremos realizar esse Wod no domingo na nossa casa, de portas abertas para todos. Vamos realizar os movimentos que ele mais gostava ao som da sua música. Você está convidado a vir e trazer seus amigos! Vai ser um domingo inesquecível. . Ah... não esquece de chamar a Jenifer! . WOD NOS STORIES! . #crossfit #crossfitparatodos #crossfitaffiliate #5143crossfit #gd #crossfitbrasil #crossfitpernambuco

“Não é sobre enviar atletas para as competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção.” Coach Greg Glassman #Repost @crossfitmanguetown (@get_repost) ・・・ “Me chamo Myrian Silveira, tenho 82 anos e faço pilates 2x vezes na semana com Claudia @cm_studiopilates Quando meu neto @heitor_silveira me convidou para treinar CrossFit com ele, eu confesso que fiquei com medo. Achava que teria que pegar peso e fazer movimentos que não sou acostumada. Quando cheguei para fazer a aula, os professores foram super atenciosos, adaptando os exercícios e não ultrapassando os meus limites. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Obrigada @aandremartins @geovanesilva87 @uheiny @juliocromaguera pela atenção redobrada na vea! Será que agora consigo murchar minha barriguinha? Kkkkkk ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No final ainda dancei o passinho com Geovane! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foi uma experiência muito gostosa e espero ter outras oportunidades de poder praticar esse esporte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Recado da vovó mais bem condicionada de Pernambuco: CrossFit é para todos e não tem idade! Mindset e saúde em dia!” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @donamyrian #CrossFit #CrossFitManguetown #CrossFitRecife #CrossFitPernambuco #OndaRoxa #CFMT

Quem adivinha qual o meu herói favorito?! #amoquefaçoefaçoqueamo #marymenezespersonal #lifestyle #loveyourself #vingadoresultimato #crossfitgirls #crossfitpernambuco #crossfitbrasil #strongwoman #crossfit #lpo❤️ #somostodossuper #love #motivations #inspirations

Para começar a semana com muito amor, nada melhor do que lembrar desse momento. . Eita que esse dia passou rápido demais. Hoje estamos fazendo 1 mês de casados e não foi diferente, passou voando também. Tudo que é bom passa rápido. Ainda bem que temos a vida toda pela frente para curtir cada momento. . Te amo muito meu amor, como minha vida mudou pra melhor depois que vc entrou nela. Temos nossas diferenças, claro isso faz parte. Esses primeiros meses são de adaptação, roupa no chão do banheiro, toalha na cama, pia da cozinha dormindo suja, garrafa de água vazia na geladeira......Enfim, são coisas que eu prometo que vou melhorar durante um tempinho, mas preciso desse tempinho. Morei 5 anos sozinho e sempre foi assim. Mas vou me policiar. Me desculpe por fazer você respirar fundo antes de falar cmg e obrigado pela paciência. Obrigado pelo seu companheirismo diário. . “Felicidade é ter uma namorada, uma amiga, uma companheira e uma confidente em uma pessoa só.” Autor desconhecido . . @yurieleila @born_to_lift @living4cf @vikings_crossfit @laiscunhafisio @alcirramososteopatia @sergiopimentelnutricao @projetoyounutrition @maymone32 @protein_factory_pe #leilaeyuri #borntolift #vikingscrossfit #livingforcrossfit #YuriVainer #crossfit #lpo #gymnastics #crossfitpernambuco #sejaapto #escoladeforca #nascidoparalevantar #Treinamentointegrado #kettlebell #treinamentofuncional

#Repost @crossfitmanguetown (@get_repost) ・・・ Que responsa!!! Satisfação em estar ao lado desses monstros!!! Mangue contra o mundo Diego ou para os amigos “Dieguinho” é o atleta que virá de mais longe, da Bahia, de Salvador. Diego sempre foi um dos atletas mais bem condicionados do Norte/Nordeste mas passou um bom tempo afastado das competições. Ele decidiu voltar a ativa e esse ano no KVRA já se consagrou campeão, desbancando o trio favorito que tinha ninguém mais e ninguém menos do que Julio e Filipe Romaguera. Esta será sua primeira competição individual que marcará seu retorno. Ele veio para caçar o pódio. @bernardesdiego @filipearomaguera @juliocromaguera @andresantana68 #CrossFit #CrossFitManguetown #CrossFitRecife #CrossFitPernambuco #OndaRoxa #CFMT #MangueContraMundo

Foi tão incrível que deu vontade de postar outra foto!!! . Foi massa demais!! ❤️‍♂️ . Hoje eu escutei de minha cunhada, “o casamento de vocês foi uma energia tão boa que meu sentimento foi de renovação de amor.” Bom demais saber disso. Que outras pessoas que estiveram presente tenham sentindo isso também!!! . . . @biachavesr @yurieleila @born_to_lift @vikings_crossfit @living4cf @laiscunhafisio @alcirramososteopatia @renatabbatistanutri @sergiopimentelnutricao @projetoyounutrition @maymone32 @protein_factory_pe #leilaeyuri #borntolift #vikingscrossfit #livingforcrossfit #YuriVainer #crossfit #lpo #gymnastics #crossfitpernambuco #sejaapto #escoladeforca #nascidoparalevantar #Treinamentointegrado #kettlebell #treinamentofuncional

#repost @daniferreirapersonal ・・・ Seu objetivo é conquistar ou melhorar seu movimento de Toes to Bar? .......................................................................................... O bom posicionamento das pernas é importante para que você consiga acumular energia na posição de Arch quando estiver no barra e fazer repetições curtindo o movimento (como dizem @rafa_klp e @jucogymnastics ), portando trabalhar esse posicionamento ainda em exercícios de solo é fundamental. .......................................................................................... Força de Core! Sim, ela no só é necessária para o T2B, mas em todos os movimentos da Ginástica. Então, trabalhar força e o posicionamento das pernas de forma simultânea é muito importante. .......................................................................................... Treinar os balanços (swings) na barra e ganhar volume sob controle vai te ajudar a fazer repetições seguidas e consistentes do T2B. O @prof.rafael_pereira ainda não descobriu qual a proporção entre balanços e finalização do movimento, mas suspeitamos que você deva fazer mais de 5-8 balanços para cada tentativa. Assim, as chances de conquistar movimentos seguidos aumenta consideravelmente. Resumindo, controle seu balanço antes de querer controlar várias repetições seguidas do exercício. ........................................................................................... Bons treinos e até a próxima! ........................................................................................... #dicasdadani #crossfit #danigym #daniferreira #crossfitpernambuco #conceitocrossfit #crossfitgirls #crossfittips #skills #activation #warmup #gymnastic #ircgymnastic #umblogueironadablogueiro #ummentormuitoloko

Eita, chegou o dia. Que hoje seja um dia incrível e inesquecível para nós meu amor. Vamos aproveitar o máximo, porque vai passar muito rápido. Te amo muito! Te encontro já já!! . . . . @tnfotografia @born_to_lift @vikings_crossfit @living4cf @laiscunhafisio @alcirramososteopatia @renatabbatistanutri @sergiopimentelnutricao @projetoyounutrition @maymone32 @protein_factory_pe #borntolift #vikingscrossfit #livingforcrossfit #YuriVainer #crossfit #lpo #gymnastics #crossfitpernambuco #sejaapto #escoladeforca #nascidoparalevantar #Treinamentointegrado #kettlebell #treinamentofuncional