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Foto do treino de ontem pra lembrar que hoje o nosso desafio de 25 dias começa!!! . Vou deixar tudo salvo nos destaques! . Conto com vcs pra participarem desse desafio comigo! ❤️

030519 Couplets can be VERY DECEIVING, there’s no exception with this #WOD • RX: Alternating Dumbbell Snatch (50/35lbs) Wall Balls (20/14lbs) • Scaled: Alternating Dumbbell Snatch (35/15lbs) Wall Balls (14/10lbs) • Body Weight: Jumping Air Squats Burpees • ⬇️POST YOUR SCORE IN COMMENTS BELOW⬇️ • #TRAINOTB

Skill de Handstand Walking no Aulão em comemoração aos 10 anos da @shapesuplementos. Eu e meu Coach kiridu! @coachdanieltavares ⠀ ⠀ ⠀ Foto: @sulamianaphotography ⠀ ⠀ #acreditarsempre #crossfitgirls #crossfit #crossfitter #acrediteemsimesmo #vocecontravoce #esporte #ousetentar #handstandwalking #desafiopessoal #goodvibes #crossfitbr #crossfitmotivation #crossfitgirlsbrasil #crossfit #crossfitlife #crossfitlifestyle #crossfitlove #crossfitfamily #crossfitwod #fitnessgirl #crossfitbaroes #playhard #daretotry

#Isoflavonas são compostos similares a estrutura do beta-estradiol (características #femininas) e estão presente na maioria dos #vegetais. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ . Inclusive na #cerveja que possui o mais potente (8-prenylnaringenina em baixíssimas quantidades) e #ovos também pela ‘contaminação’ da ração do #frango quando é de #soja. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ A soja de fato é o alimento que mais possui, as isoflavonas ajudam a captar nitrogênio e por isso a soja é rica em #proteína. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Mas é importante destacar que são compostos muito inferiores ao estradiol, a genisteína que é o mais potente presente na soja é mais de 1000x menos potente que o estradiol. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Os estudos que relataram aparecimento de ginecomastia foram relatos de casos, o mais famoso com indivíduo de 69 anos, tomando 3 litros de leite de soja por dia (360mg, em média 10x mais do que os japoneses que são os que mais consomem isoflavonas 40-50mg por dia). Leite de soja era a base da alimentação dele ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ . Se isso fosse verdade, todo homem vegetariano ou asiático teriam seios desenvolvidos. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Uma revisão mostrou que doses acima de 150mg/dia (45g de proteína) não alterou parâmetros hormonais de homens saudáveis. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Com relação a infertilidade, a soja é uma das 5 culturas sagradas da China e vem sendo uma das principais fontes de proteína dos chineses... bom, tem chinês pra cacete no mundo. . Abs, Lincoln Almeida . #crossfitbr #crossfitbrasil #crossfitbrasil . Ref: Messina, 2014. Nutrients.

Não tem problema. Mas calma aí. . Diferente da maioria, nós (a resistência) preferimos comer praticamente as mesmas coisas, todos os dias. Pela praticidade e alguns por não se importar muito com o sabor. . Claro que a #alimentação precisa ser saudável e para isso dar certo é preciso seguir os 5 princípios básicos da #nutrição: ▪️adequação (individualidade) ▪️Qualidade ▪️Quantidade ▪️Harmonia ▪️Variedade . Com relação aos #macronutrientes (#carboidrato, #gordura e #proteína) é mais fácil de controlar. Atenção fica com os #micronutrientes. . Caso queira manter a praticidade, tenha uma base de alimentos e procure variar mais as verduras, legumes e frutas. . Abs, Lincoln Almeida . A foto não é minha, mas queria que fosse. . #crossfitbr #crossfitbrasil #ocrossfiteiro

Que a sua melhor versão, sempre seja a atual #me #instapic #braziliangirl #brazil #brasil #br #crossfit #crossfitbr #crossfitbrasil #fit #fitness #fitnessmotivation #crossfitgirl #crossfitgirls #crossfitters #crossfitter #crossfitlife #gym #fitnessgirl #foconadieta

Unidos contra o mimimi diário. . . A gente precisa espancar o perdedor que habita em nós. E Todo mundo tem . Gosto de postar coisas que servem para mim também. Às vezes a gente tem cada pensamento de perdedor que nos deixa parado. . - Ah, não consigo. - ah, é difícil. - Ah, mas ele toma bomba, por isso não consigo. - mimimi - Ah, mas isso não é gostoso . Gostoso é ter sucesso e não ser um bundão . #crossfitbr #crossfitbrasil #ocrossfiteiro

Se alguém achar por aí, devolve? Obrigada! #crossfit #cross #crossfitbrasil #crossfitbr #crossfitgirls #treino #crossfitlove

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