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Te duelen los omóplatos y hombros en general cuando haces torsiones? Quita tu atención de esa zona, concéntrate en tu abdomen para hacer el giro, te sentirás mucho mejor! Hagan pedidos y/o consultas y yo subo videito! #yogaseguro #yogaterapeutico #yogaterapia #yogalima #yogaPerú #peruyoga #cuidatucuerpo #cuidatushombros #yogasindolor #biomecanicasegura #biomecanicasaludable

Para preparar una ensalada Perfecta debe ser Completa. . . Debe llevar los 4 componentes básicos : . . *Fibras Vegetales : lechuga, recula, repollo, cebolla, palmitos, tomates, zanahorias, espinacas y champiñones. . . *Proteinas Completas : Carnes vacunas, pollo, pescados, mariscos, quesos y huevos. . . *Carbohidratos Complejos : Cereales, croutons de pan, fideos, arroz, quinoa, lentejas y avena. . . Grasas buenas : aceite de maíz, aceite de girasol, aceite de oliva, o de canola, almendras, nueces, castañas. . . La tendencia actual de los veganos y Vegetarianos deben sustituir las proteínas animales por la proteína vegetal que acostumbren. . . #alimentacionsana #cuidatucuerpo #cuidatusrodillas #cuidatuscaderas #cuidatushombros #traumallermo

FELIZ ASUETO DE CARNAVAL Todo lo que brilla no es oro, detente no te dejes llevar por apariencias. . . Sin embargo conoce, no prejuzgues, analiza y da una oportunidad, no todo el que se te acerca lleva malas intenciones. . . La camaradería en los ámbitos laborales es agradable, y permite el mejor desarrollo. . . No le temas a los tropiezos, son parte del crecimiento y desarrollo personal, cada vez que te levantes de una recaída lo harás con mayor fuerza y agradeciendo a la vida de ese aprendizaje. . . #cuidatucuerpo #cuidatusrodillas #cuidatuscaderas #cuidatushombros #traumallermo

Feliz inicio de semana. Comenzar con pequeños esfuerzos, para ir acumulando y lograr el éxito en todo lo que fijes como meta . . #cuidatusrodillas #cuidatuscaderas #cuidatushombros #traumallermo

Salió lindo este taller de Asanatomía para cuidar sus hombros! Gracias por venir, gracias por querer aprender más, gracias por interesarse en crecer y cuidarse! Ofelia ya se integró a la kula! #yogatherapy #yogaterapia #yoga #taller #workshop #anatomy #anatomia #biomecanica #cuidatushombros #ahimsa

NO + Jalón Tras Nuca Todavía veo a mucha gente realizando este ejercicio, y tenéis opciones mucho mejores, más saludables para tu hombro, que te dan mayor libertad de movimiento y son más eficientes: ✅ Jalón al pecho: en un estudio hecho por Sprerandei, S. et al. (2009) se analizó la activación muscular del dorsal ancho comparando a este ejercicio con el jalón Tras Nuca y no se observaron diferencias significativas. ✅Jalón anterior con cuerda: movimiento que me permite una mejor retracción escapular ✅jalón a una mano: puedo realizar una rotación natural al tirar y al ser unilateral sentirás la activación de tus oblicuos. Así que de no ser que quieras cargarte los hombros NO + Jalón Tras Nuca #personaltrainer #entrenainteligente #ejerciciostraccion #cuidatushombros #healthylifestyle #training #monday #mojacar #nomasjalontrasnuca

Estiramiento de musculatura pectoral. Muy interesante para trabajar en síndrome cruzado superior o prevenirlo. #estiramiento #stretching #pectoral #flexibility #health #cuidatushombros #cuidatuespalda #salud #sportperformance #strengthandconditioning

Una de las mayores complicaciones que podemos hallar en el complejo articular de hombro, son las lesiones asociadas al "Manguito Rotador" la más frecuente es el pinzamiento del músculo supraespinoso, que pueden provocarse por movimientos repetitivos en un hombro inestable, donde la distancia o cavidad subacromial está disminuida, sus estructuras internas (bursa y supraespinoso) se impactan y friccionan constantemente con el acromion en los movimientos de abducción de hombro sobre los 90°, provocando dolor, inflamación, y procesos de degeneración en el tendón (tendinosis), por no recibir intervención kinésica por largos períodos sintomáticos, por otra parte los traumatismos directos de bajo y alto impacto llegan a provocar rotura o desgarro parcial o completo del tendon del músculo supraespinoso, lesiones que tienen resolución quirúrgica y posterior rehabilitación kinésica. #kinesiologíatrauma #kinedeportiva #cuidatushombros #Kinehabilita #TeamKinehabilita #supraespinoso #rehabilitaciónkinésica Klgo Reynaldo Parra Klgo Felipe Silva

Te invitamos al RETO CHATURANGA! Ayúdanos a desencadenar un chaturanga consciente. Cuántas veces actuamos en automático? Cuántas veces pasas por chaturanga en tu práctica de asana sin atención plena? Te invito a practicar con un ángulo de 90* de codo a hombro y de codo/muñeca . Es importantísimo que tus escápulas estén conectadas y que tus codos no vayan retrasados de tus muñecas . Inspirémonos unos a otros compartiendo nuestros chaturangas! #yogaexpansion #yogaiseverywhere #asana #jhanaMar #now #experience #love #alineación #fun #comunidad #chaturangachallenge #chaturangareto #cuidatushombros #refinamientometodologiaensenanza