Список из самых популярных хештегов по теме #DANON_PP_INFO

СТАВИМ ❤️ ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СВЕКЛЫ ———— Свёкла оказывает влияние на работу нервной системы Свекла – кладезь глюкозы, которая заряжает энергией, положительно влияет на настроение, а также улучшает работу головного мозга, выполняя роль своеобразного катализатора Регулярное потребление данного овоща благотворно влияет на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом, а также на печень и почки. Свекла содержит в своем составе калий и кальций, железо и цинк, ее употребление в пищу помогает поддерживать нормальный баланс состава крови. В ее составе содержаться: витамины группы А, С, В, Е, Р; микроэлементы: йод, цинк, фосфор, марганец, натрий, сера и магний; кислоты: фолиевая (незаменима для женщин), молочная, лимонная, яблочная, щавелевая. Свёкла имеет в своем составе уникальный ингредиент – БЕТАИН. Он ускоряет процесс расщепления жиров и последующего снижения веса. В составе свёклы есть КУРКУМИН. Он воздействует на организм так, что жиры не имеют возможность накапливаться привычным способом по причине того, что кровеносная система работает иначе Свёкла богата клетчаткой, которая не редко используется в процессе похудения. Свекла – отличный овощ для очищения организма от шлаков и токсинов Свекла помогает избавиться от запоров и даже облегчает течение такого заболевания, как геморрой. Самое полезное-употреблять свету в сыром виде или в качестве сока. Но кто не переносит сыроедение, можно в вареном Лучше всего употреблять свеклу на обед. Вечером в небольшом количестве и в сочетании с белковой пищей☝️ #danon_pp_info ——— ЛЮБИТЕ СВЁКЛУ

ОТЗЫВЫ МОИХ МАРАФОНЩИЦ. Динара-одна из моих преданных марафонщиц Еще работаем над окончательным результатом. К лету будем ещё стройнее☀️ ——— 1 МАЯ СТАРТУЕТ МАРАФОН «ХУДЕЕМ К ЛЕТУ». Для постящихся в Оразу будет отдельное меню и Группа. Успейте записатья‍♀️ Пишите на ватсап 8️⃣7️⃣4️⃣7️⃣6️⃣0️⃣7️⃣2️⃣6️⃣4️⃣4️⃣

СТАВИМ ЗА ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ И СОХРАНЯЕМ ———- Изначально основой жвачки был сахар – самый вредный простой углевод, но из-за своего губительного действия на зубы и высокой энергетической ценности был заменен производителями менее калорийными сахарозаменителями. Остальные компоненты данного продукта – сплошь химические вещества, которые придают резинке вид, аромат и вкус, но калорий почти не содержат, поэтому и калорийность жвачки столь мизерная – всего 2 ккал в одной подушечке. Жевательная резинка действительно помогает частично блокировать аппетит и приносит временное чувство насыщения. Однако на вопрос, можно ли жевать жвачку во время диеты, гастроэнтерологи отвечают строго ОТРИЦАТЕЛЬНО. Дело в том, что жевательный рефлекс влечет за собой интенсивное выделение желудочного сока, активный процесс пищеварения начинается моментально после попадания в ротовую полость какой-либо еды. В случает с жевательной резинкой перевариваться просто нечему, но желудочный сок продолжает выделятся, раздражая слизистую желудка и разжигая еще больший аппетит. По этой причине жвачка как обязательная составляющая ежедневного рациона при ограничениях в питании становится виновницей многочисленных срывов, только усугубляя проблемы с обменом веществ и увеличивая число лишних килограммов, а не способствуя его уменьшению. Кроме того, кислая среда желудочного сока очень агрессивно воздействует на стенки желудка, вызывая сильное воспаление. При постоянном жевании жвачки на голодный желудок очень велик риск развития гастрита или даже язвы, поэтому лучше не увлекаться жевательной резинкой до еды, а при сильном чувстве голода при диете утолять его стаканом воды ———— КАК ЧАСТО ВЫ ЖУЁТЕ ЖВАЧКУ? Я например покупаю только мятные и чтобы освежить дыхание. А ВЫ? #danon_pp_info#пп#правильноепитание#худеемвместе#худеемправильно#марафонпохудения#худеюнапп#марафонпохудениябесплатно#актобе#астана#актау#алматы#атырау#актау#кульсары#караганда#шымкент#ппеда#яхудею#худеемвместекз#худею#похудение#ястройнею#ппрецепты

СТАВИМ ❤️ЗА ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ —— ‍⚕️Какое же отличие свежих продуктов от законсервированных в банки? ✅Самое первое– консерванты. Но зачастую ничего опаснее соли или сахара (тоже консерванты) под крышкой не обнаруживается. Однако соль удерживает в организме влагу. А в рыбных консервах ее содержание в 9-11 раз больше, нежели в свежеприготовленных продуктах ✅Рыбные консервы, как и мясные, готовят при достаточно высокой температуре. И в результате чего происходит разрушение витаминов, причем почти полностью. А данные полезные минералы, такие как кальций, магний - остаются. Содержание кальция в консервах даже немного больше, нежели в свежей, потому и косточки в банках становятся мягонькими и даже съедобными. Остается в рыбных банках и очень важная кислота омега-3. Количество белка остается прежним, но, к сожалению, хуже усваивается. ✅Содержание клетчатки и воды в рыбных и мясных консервах намного меньше, чем в свежих продуктах.Потому и калорий они выделяют больше, а насыщают хуже. ✅В банках оказываются такие неприятные вещества как усилитель вкуса, различные красители, стабилизаторы, прочая химия. ✅Консервные банки бывают натуральными и закусочными. Натуральные консервы называют конкретно: «Говядина» или же «Свинина». А это значит, что в них не должно находиться ничего кроме мясных продуктов, масла, соли, а также специй.Если же надпись на банке следующая, к примеру, «Тушенка со свининой», тогда внутри может быть все - соя, манная крупа, яркие красители, различные усилители вкуса, а также загустители. Если же речь идет о рыбных консервах, то этикетка должна содержать надпись со словом «натуральная» (к примеру «Скумбрия натуральная» или «Скумбрия в собственном соку»). Подобные консервы должна включать в себя лишь рыбу и соль. А закусочные варианты дополняют маслом, соусами, и даже сахаром. За счет этого повышает их калорийность и достигает разницу в несколько раз. Так, натуральная скумбрия содержит всего 146 ккал. А вот скумбрия в масле все 294. ——— А вы любите консервы

Как пить алкоголь, если вы худеете. СТАВИМ ❤️за полезную информацию ———— ❌Алкоголь повышает аппетит Алкоголь, действуя как растворитель жиров, повышает проницаемость клеточных мембран, которые отчасти из этих жиров состоят. Глюкоза через эти расширенные поры в мембранах «убегает» из крови в клетки. Ее концентрация в крови резко падает и возникает чувство голода. ❌Алкоголь снижает критику и волю. Другими словами, на фоне опьянения похудательные устремления притупляются, нам труднее контролировать еду. ❌Алкоголь сам по себе является очень калорийным продуктом. Например, 100 г водки калорий содержится не меньше, чем в четверти стандартной буханки белого хлеба. Поскольку, эти калории практически не дают никакой сытости, переедание в этой ситуации неизбежно. ☝️Но есть несколько способов, которые помогут нам даже с таким грозным противником заключить мир и даже получить удовольствие. ✅Чем медленнее мы пьем спиртной напиток, тем лучше. Например, никаких последствий не будет, если бокал сухого вина вам удается растянуть на час сидения за столом ✅Вообще нежелательно за праздничным столом употреблять больше 50 граммов алкоголя. Это примерно 120 мл коньяка, или водки, 300-350 мл сухого вина (два бокала), или 800 – 1000 мл пива (две кружки). ✅Чем ниже градус потребляемого напитка, тем лучше. В этом плане предпочтительнее разводить вино водой, виски содовой, джин тоником. Мера эта так же помогает снизить скорость поступления алкоголя в кровь. ✅Содержание в алкогольном напитке так называемых дубящих веществ замедляет всасывание спирта. И в этом плане сухое красное вино предпочтительнее белого, а коньяк и виски предпочтительнее, чем водка и джин. ✅Скорость всасывания спирта из напитка зависит от того, чем мы этот напиток запиваем, или заедаем. Так на фоне мясной закуски и хлеба скорость всасывания алкоголя замедляется, а вот если заедать алкогольный напиток фруктами, или запивать газированной водой, то скорость всасывания алкоголя наоборот возрастет. По этой же причине менее желательны алкогольные напитки, содержащие газ – шампанское, пиво, коктейли. #danon_pp_info

❤️ЗА ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ ————— Девушки, которые думают, что суши для фигуры абсолютно не вредны, потому что вычитали где-то: «суши – диетическое блюдо», суши – низкокалорийный продукт» и т.д., — ошибаются. И сейчас мы выясним, какие основные причины этих ошибок и заблуждений. Причина №1 – Присутствие риса Рис на 80% состоит из углеводов, а углеводы при похудении мы должны сводить к минимуму, поэтому сильно частое употребление суш, в которых присутствует большое количество риса, до добра вашу фигуру точно не доведет❌. Причина №2 – Присутствие в начинке сыра В традиционных роллах должен использоваться сыр «Филадельфия». Это не самый экономный вариант сыра для производителей суш, поэтому недобросовестные заведения заменяют этот вид сыра на более дешевые варианты, которую зачастую являются намного калорийнее, а содержание жира в них повышается минимум в 2, а то и во все 3 раза. Причина №3 – Присутствие калорийных соусов и майонеза. Соусы и майонез не редкие гости в составе роллов. Чтобы начинка роллов была более вкусной, не сухой, а сам ролл не рассыпался, придумали добавлять в них эти совсем ненужные нашему организму ингредиенты, от которых нет никакой пользы, а напротив — только одни неприятности. ☝️☝️☝️Это основные причины, которые делают суши высококалорийным продуктом. СОВЕТЫ ПО СНИЖЕНИЮ КАЛОРИЙНОСТИ СУШИ ✅Стараться выбирать проверенные рестораны японской кухни. Они выделяются среди всех остальных аналогичных суши-заведений профессиональным и внимательным персоналом. ✅Выбирайте суши, которые не содержат в своем составе никакого сыра вообще. То есть отдавать предпочтения сушам с лососем, тунцом, креветками, осьминогом, морскими гребешками, куриным филе и конечно овощным роллам. ✅Внимательно изучайте состав суш перед употреблением и не выбирайте суши, в которых много соуса. ✅Употребляйте суши не чаще одного раза в неделю, а лучше 1 раз в две недели. ✅Ограничьтесь 8-10кусочками (роллами) за один прием пищи. ✅Не кушайте суши поздно вечером либо ночью перед сном. Самый лучший вариант — это в обеденное время либо минимум за 4 часа до сна #danon_pp_info

Ставим ❤️ за полезную статью ———— Фруктоза — это медленный сахар, содержащийся во всех фруктах и ягодах. Многие сторонники диет заменяют фруктозой сахар, стремясь побыстрее похудеть, ведь она имеет двойную сладость при той же калорийности: 380 калорий на 100 грамм. Но, как утверждают специалисты, быстро сбросить вес при помощи фруктозы — всего лишь миф⚠️‼️‼️‼️ 〽️Схема влияния фруктозы на организм такова: ♻️При переизбытке фруктоза перерабатывается в жир и впрыскивается в кровь в виде триглицеридов — основного источника энергии клеток. Соответственно, помогает сохранять бодрость во время диеты, когда организм не получает всех нужных веществ. ♻️Разжигает аппетит. Долгое время считалось, что фруктоза отлично заменяет сахар, у нее ниже гликемический индекс. Но, как показали эксперименты, этот продукт не дает, а блокирует чувство насыщения. ⚠️ВРЕД ФРУКТОЗЫ⚠️ ❗️Растет внутрибрюшной жир, его очень тяжело убрать упражнениями и диетами. ❗️Провоцирует заболевания сердца и сосудов. ❗️Повышает уровень сахара в крови, ведь печень частично перерабатывает фруктозу на глюкозу. ❗️Плохо насыщает, поскольку чувство насыщения дарит глюкоза, а фруктоза – наоборот. Доказанный факт: ожирение является частым заболеванием в странах, где этим веществом заменили сахар. Самое опасное, что жир накапливается на внутренних органах. ❗️Раздражает кишечник, вызывает брожение, что становится причиной метеоризма и запоров. ❗️Может вызвать гормональные нарушения, метаболический синдром. ❗️Способствует развитию атеросклероза, диабета и болезни Альцеймера, потому что фруктоза перерабатывается в гликацин, его называют провокатором этих заболеваний. ❗️Имеет окислительный эффект, увеличивает воспалительные клетки. ВЫВОД: фруктовый сахар – не лучший вариант для похудения, поскольку провоцирует рост внутреннего жира. Этого можно избежать, если строго придерживаться нормы: 45 грамм чистой фруктозы в сутки, что включает и дозу, содержащуюся в овощах и фруктах #danon_pp_info ———— Если информация была для вас полезна, в комментариях ставим➕

СТАВЬТЕ если хотите больше больше полезных постов ———— Картофель представляет собой полезный углеводный продукт, если вы едите его вместе с кожурой, а не в виде картофеля-фри☝️. Кстати, картофель-фри – это один из наиболее страшных продуктов из всех❌❌❌, придуманных человечеством, но только потому, что вы уничтожаете все полезные вещества, содержащиеся в картофеле, окуная его в кипящее гидрогенизированное масло, которое зачастую используется для приготовления пищи во фритюрнице. Имейте в виду, картофель содержит так много витаминов и минералов, что одно только их перечисление займет слишком много времени. Также, если вы кушаете картофель вместе с кожурой, то получаете весьма приличную порцию клетчатки. Могут ли 7-9 картофелин в день сделать вас полными? ‍⚕️Участники одного "диетического эксперимента" съедали по 7-9 картофелин в день на протяжении нескольких недель. По завершении эксперимента, выяснилось, что они не только не набрали лишний вес, но наоборот – похудели! Можно предположить, эти люди просто чувствовали более полное и более длительное насыщение от употребления в пищу картофеля, поэтому в сумме они потребляли меньше калорий, чем обычно. Одна картофелина среднего размера содержит всего лишь 100-120 калорий, а 7-9 штук, потребляемых в течение дня, вам вполне хватит, чтобы весь день чувствовать себя сытыми. Это, конечно, не значит, что вам можно есть картофель-фри‼️. Эта гадость отложится в виде жира, а транс-жиры ведут к преждевременной смерти. Да, можно сказать, что пережаренная пища практически смертельно опасна. К тому же, в обжаренном во фритюре картофеле в результате воздействия масла на крахмал образуются акриломиды, а это канцерогенные вещества. ‍⚕️Съедаемый время от времени картофель не повредит вашим усилиям в избавлении от лишнего веса, особенно, если вы будете кушать его с богатыми клетчаткой овощами, а также с мясом или рыбой #danon_pp_info#картофель#картошка#худеемкновомугоду#япохудею#полезныесоветы#правильноепитание#пп#япохудела#марафонпохудения#марафонстройности#худеемвместе#худею#полезнаяеда#полезно

СТАВИМ ❤️ ЗА ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ ——————- Нас с детства приучили есть супы, внушая что они полезны. Но на самом деле в их пользе можно усомниться. Дело в том, что во время варки мяса содержащиеся в нем белки распадаются, а в отвар попадают химические соединения, которые тяжело усваиваются, затрудняют работу ЖКТ и печени. Если мясо кипит на кости, из неё в отвар могут выделиться соли тяжелых металлов, вещества-концерогены, антибиотики, которыми кормили животных. Поэтому покупайте мясо в проверенных местах☝️ ————— ‍Как готовить суп, чтобы он был диетический? ✅Сливайте первый бульон и готовьте на втором ✅Используйте нежирное мясо, рыбу. Не добавляйте сало, копчёности, колбасы, консервы ✅Готовьте без зажарки. Поджаривание на подсолнечном масле способствует образованию трансжиров ✅Добавление картофеля и макарон не рекомендуется! ✅Нельзя долго варить овощи (не более 15мин) ✅Не используйте различные химические приправы-усилители вкуса ✅Самые лучшие супы для похудения-овощные суп-пюре Тыквенный, томатный, чечевичный и и.п. Употребляемая порция супов-200-250 грамм —————- #danon_pp_info#марафонпохудения#бесплатныймарафон#пп#правильноепитание#худеемправильно#худеемвместе#вместенапп#суп#яхудею#стройнеемвместеи