Список из самых популярных хештегов по теме #ЯСТРОЙНЕЮ

Всем большой - большой привет ! ПАСТОРМА ИЗ ИНДЕЙКИ Ингредиенты : 350 грамм индюшачьей грудки 1ч.л. сладкой парики в порошке 1ч.л. французской горчицы 1ч.л. мёда 1/2 ч.л. кориандра 1ч.л. растительного масла Смесь перцев и соль Необходимо грудку предварительно замочить в рассоле из расчёта 2 ч.л соли на поллитра воды, оставить на 2-3 часа в прохладном месте. Это размягчает индейку и хорошо просаливает её. Подготовить пасту - маринад из вышеперечисленных компонентов ( хорошо перемешать) и оставить до конца просаливания индейки. Обмазать пастой грудку силиконовый кисточкой со всех сторон. Готовить в ☝️ предварительно РАЗОГРЕТОЙ духовке при 250 градусах 15 минут. После выключаем духовку и оставляем грудку на 2 часа, духовку не открывать! Приятного аппетита! #barinova1778_recept #ппзавтрак #ппеда #еда #ппрецепты #ппрацион #дневникпитания #ешьихудей #зож #инстаеда #фотоеды #худеемвместе #худеюнапп #яхудею #ппдневник #мирдолжензнатьчтояем #ппобед #правильноепитание #правпит #ппдневникпитания #рецепты

Это -Я ,когда мне стукнуло 70 Так же буду преподавать по танцам и иметь свой #клубзожгербалайф Думаю я буду стройной,молодой и красивой бабушкой #иншааллах #яздоровею #клуб12мкрдом64 #стройнеюсгульжан #клуб12мкрдом64гермес #12мкрдом64 #ястройнею #пп #спорт #актобе #гербалайф

Творожно-сырные лепешки Творог - 250 гр Сыр твёрдых сортов - 50 гр Криспы - 4 шт Из специй соль, перец белый, паприка красная сладкая, чеснок. Сыр трём на крупной терке, добавляем творог, специи и все как следует промешиваем. Криспы с помощью блендера измельчаем в крошку. Лепим из творожно-сырной смеси небольшие лепёшечки Обваливаем каждую в крисповой "панировке" Укладываем на противень, застеленный силиконовым ковриком или бумагой для выпечки и отправляем в предварительно разогретую на 180°С духовку на 15-20 мин. Худейте вкусно!!! Автор Иришка Пономарева. Приятного аппетита. #худейсомной #ппрецепты #системаминус60 #похудение #похудейка #будьстройной #путькстройности #минус60 #ешьихудей #яхудею #ястройнею #мойпутькстройности #вкусныерецепты #худеемвместе #завтрак_минус60 #системныйзавтрак #обед_минус60 #системныйобед #ужин_минус60 #системныйужин #худеемвкусно #система_60 #пп #зож #ппеда #дневникпитания #дневникпохудения #ппдневник #худеюнапп #худеюпослеродов

Для наглядности размещу еще так. Кажется ушло не так много.... но в сравнении эффект заметен. 1. Ушел живот. Не сильно, но ушел. Мне всегда казалось, что после КС это нереально, что он все равно будет-ведь нарушена целостность мышц. Ан нет! Уходит. Медленно, но верно )))) А все благодаря @tetyamotya @zojefina__ @rkiselkov @glamour_russia - лучшая команда! Я уже себе нравлюсь. Но на достигнутом я не остановлюсь! #прессуйglamтело #glamourмарафонфинал #glamourмарафон #финалконкурсапрессуйтело #финалпрессуйglamтело #финалglamourмарафон #мотявация #ястройнею #яхудею #прессуйтело2 #агентытетимоти #мотявация 2. Ушла отечность. 3. И, о Боже, я вижу грудь! Да, она была всегда, но долгое время пряталась за моей обширной талией а теперь, вот она! Ура! 4. Похудели даже пальцы рук! Удивительно!

Терпенье и труд- все перетрут‍♀️Ежемесячный отчет и мотивация для срывающихся #ктознаеттотпоймет #freshlife28 #явсесмогу #ядобьюсьтогочегохочу #яхудею #ястройнею #мотивациячтобпохудеть #жирубой #похудетьлегко #жизньналаживается #какпохудеть #трансформациятела #худеемвместе #худеемнапп #ппбезфанатизма #янапп #доипосле #хочупохудеть #хочубытьлучше

РАЦИОН 1300 Вы просили рационы, выполняю) начнём с самой маленькой калорийности Будем благодарны ❤️, так вы помогаете развиваться блогу) ⠀ ✔️Завтрак: Оладушки с медом; ⠀ - овсяные хлопья - 50 гр; - яйцо - 1 шт; - кефир 2,5% - 40 гр; - мед - 1 ч.л. ⠀ Смешать все ингредиенты кроме меда. Жарить на антипригарной сковороде, подавать с медом. ⠀ ✔️Перекус: Мандарины + фундук: - мандарины - 180 гр; - фундук - 15 гр. ⠀ ✔️Обед: Говяжья котлета с рисом, любые овощи; ⠀ - говядина - 120 гр; - куриное яйцо - 1 шт; - лук репчатый - 58 гр; - зелень по вкусу ⠀ Мясо и лук перемолоть в фарш, добавить яйцо, зелень. Все тщательно смешать. Сформировать котлетки, выложить на противень, запечь в духовке при 180 градусах. ⠀ - рис - 40 гр (в сухом виде); - нарезать любые овощи - 200 гр; ⠀ ✔️Полдник: ряженка + хлебцы; ⠀ - ряженка 2,5% - 150 гр; - хлебец - 2 шт; ⠀ ✔️Ужин: Салат с тунцом; ⠀ - тунец консервированный - 150 гр; - огурец - 150 гр; - зеленый салат по вкусу - йогурт - 20 гр ⠀ Смешать тунец с огурцом, зеленым салатом, добавить перец, чеснок, заправить йогуртом. ⠀ ИТОГО: 1300 ккал Б/Ж/У - 92/50/119 Автор: @demiana_meal

Давай встретим эту весну стройной? ⠀ Через 4 дня уже весна,а лишние килограммы не дают покоя? Скорее записывайся на мой марафон и будем стройнеть вместе.5 недель правильного питания и вес на весах непременно тебя порадует,я обещаю! ⠀ Пиши в комментариях : хочу сбросить лишнее. ⠀ ⠀⠀В марафоне ждёт тебя Правильное 5 разовое питание Простое и вкусное меню на весь марафон Мой ежедневный контроль питания Волшебный пендель Поддержка участников марафона(закрытая группа в ватсап) Давай сожжём жир вместе ⠀ Количество мест ограничено☝️. Начало марафона 25 февраля окончание 31 марта. ⠀ Старт уже завтра ТОРОПИСЬ ‍♀️❗️

Тааа-Дааам ⠀ Помните своё детство ? Когда бабушка посыпала свежий хлебушек сахаром ...а какое птичье молоко было в наше время мои самые любимые сладости в те беззаботные времена ☺️ ⠀ Мой рецепт возможно не вернёт вас в прошлое,но не навредит вашей фигурке в настоящем ⠀ АЛЯ ПТИЧЬЕ МОЛОКО ⠀ Рецепт: ⠀ ✔️350 гр.мягкого творога 0,1% ✔️80 мл молока 2,5% ✔️20 гр.желатина ✔️100 мл воды ✔️.сахзама по вкусу (можно больше, чтобы было слаще) +1 ч.л мёда ✔️Ванилин ✔️Для поливки: ✔️40гр.какао ✔️10гр.сахзама ✔️Примерно 10-12 ч.л.кипятка ⠀ Приготовление : ⠀ Желатин заливаем водой, даем набухнуть, ставим в микроволновку на 1 минуту ,смотрите что бы не закипел ,но желатин должен полностью растворится . Добавляем в него молоко. Творог смешиваем с сахзамом, ванилином и молочно-желейной смесью. Хорошо перемешиваем, выливаем в форму и ставим в морозилку на 10 минут. Готовим поливку: Какао, сахзам смешать с (примерно) 6 ч.л.кипятка, должна получится тягучая консистенция. Вынуть из морозилки основу и полить сверху поливкой! Убрать в холодильник на ночь! Приятного аппетита! ⠀ А какой вкус у вашего детства ?Что хоть на секундочку вернёт Вас назадподелитесь в комментариях,мне очень интересно . . #ппрецепты #ппптичьемолоко #худеемправильно #яхудею#ястройнею #сбалансированноепитание #ппсладости #вкусдетства #монодиета #десертпп #глазурьпп#жизнь_marlin#топимжир

ВКУСНЕЙШИЕ ВАРЕНИКИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ... ⠀ Привет, мои дорогие Сегодня Директ завалили просьбой поскорее опубликовать рецепт ленивых вареников Я так и знала, что вы у меня любите рецепты попроще да повкуснее Конечно же я не оставлю вас без рецепта ⠀ Спасибо большое, что поддерживаете мои старания ❤️ и сохраняете себе рецепты✅ ⠀ Вот и сам рецепт: творог 5% 360 гр яйцо 2 шт мука рисовая цельнозерновая ~70 гр (смотрите по консистенции творога, чем он суше, тем меньше муки потребуется) соль по вкусу ➡️смешиваем творог, соль, яйцо и муку ➡️формируем небольшие шарики ➡️отвариваем в кипящей воде несколько минут Приятного аппетита ⠀ Кбжу на 100 гр: 160/15/5.6/12 ⠀ И по традиции, если будете готовить, махните мне ручкой ⠀ Хорошего вечера и отличного настроения❤️